pomoc diety

[...] za to zabrać? to nie jest czarna magia, wystarczy chcieć i raz porządnie przestudiować najważniejszy posty działu dietę możesz wkleić do sprawdzenia i otrzymasz stosowaną pomoc ale to Ty musisz podjąć pierwsze kroki zresztą nawet jakbyśmy chcieli to diety ułożyć nie damy rady nie znamy Twojej osoby, Twoich preferencji, typu budowy, stanu [...]

[...] zalane wrzontkiem 50g. Orzechy włoskie 50g. 2 jajka białka kurzego (200g.) Posiłek 2 Chleb razowy 100g. Posiłek 3 Chleb razowy 100g. Posiłek 4 Właśnie tu nie wiem prosze o pomoc Posiłek 5 100g. seru twarogowego półtłustego z tych wartości co podałem w poprzedniej odpowiedzi zostało jeszcze B-143 :/ WW-43 T-28 Zmieniony przez - p9c9 w dniu [...]

W linku który wstawiłem wyzej znajdziesz art które wszystko Ci wyjaśnia No tak,ale ja nie dam rady ogarnąć choćby w połowie tak rozbudowanej diety, jaka tam jest w przykładzie.I nawet nie miałbym tyle kasy, bo dieta jest dość droga.A i dla jasności nie mam co liczyć na pomoc rodziców zbytnio.Pozdrawiam :)

[...] to będę wdzięczny. A tak bardzo w skrócie to po prostu którą z tych trzech siłowni (Gym System, Nemesis II, Rytm) polecilibyście początkującemu, który oczekuje pomocy instruktora i fajnej siłowni? Dodam, że na razie nie potrzebuję, żeby na siłce była masa żelastwa, przyda się za to strefa cardio na początkową redukcję. Z góry dzięki [...]

Dzięki i macie pewnie racje że za wcześnie na doping. Idę szukać jakiejś dobrej diety na masę. Dzięki za pomoc.

Wyszłam sama z tego gówna ^^ prosiłam pomoc o masę a nie kręcenie wszystkiego w koło tarczycy ^^ brałam leki ale problemy z wachaniem sie tarczycy mam od 12 roku życia odkąd zaczęły się diety i anoreksja

Dzięki kolego, co do diety to się staram trzymać ale nie zawsze jest czas i kasa dlatego mam zawsze białko albo gainera żeby uzupełnić. Nie wiem czy kolo bedzie miał nolvadex. Gadaliśmy tylko o clomidzie, musze z nim pogadać. Czy ktos jeszcze wie co może mi pomóc w cyklu i po? Teraz robie sobie tydzień regeneracyjny (lajtowe treningi) i ruszam [...]

ALG widzę,że niektórzy w piórka poobrastali i uważają się za doktorów medycyny Prawda jest jednak taka,że kilkanaście miesięcy temu (może więcej) sam zadawałeś identyczne pytania i oczekiwałeś identycznych odpowiedzi. Po kilku cyklach nabrałeś trochę doświadczenia i teraz rzucasz fochem bo nie napisałem Ci podstawowych danych Nie napisałem postu [...]

Jesli mamy pomóc Ci określić kierunek-wklej zdjęcia sylwetki. A białko to uzupełnienie diety, także można pić cały rok bądź w ogóle.

[...] Trza w******lać stejki . A tak na poważnie, to rób dietę, bo to jest podstawa w tym sporcie. Nie masz diety nie rośniesz. Suple zawsze pomogą, ale suple+dieta+dopracowany trening=progres! Pamiętaj o tym! Edit: Jeśli to Twoja sprawa i nas ma to nie obchodzić, to dlaczego zgłaszasz się po pomoc. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-03-17 15:23:35

dobra widzę że trzeba tylko rarytasy jeść ok wiec nici z diety choć chciałem się wziąść za to , ale jak się nie jest milionerem tylko przeciętnym licealistą to chyba się nie da . Dzięki za pomoc :/

wy tutaj dajecie kij ze sznurkiem a nie wędke,dziekuje za taka pomoc.faktycznie za rozpisanie 4 posilkow musze zaplacic bo nikt nie moze z dobrej woli po prostu napisać nawet ze swojej diety tych 4 posiłków przeczytalem przynajmniej z 120 tematów i w kazdym ludzie muszą wiercic innym dziure w brzuchu zeby dostać odpowiedz. Dostane wyplate ide do [...]

[...] te skladniki z danego pokarmu mozna zaliczac ,np tluszcz z platkow owsianych niby jest ale tylko na opakowaniu. Ludzie mają kilka ludzkich odruchów, że dziękują za pomoc i cieszą się, że ją dostają. Ty wymagasz...i oczekujesz...no hellloł. Mi nikt nie karze owszem...robię to z przyjemnością - ludziom którzy chcą [...]

Wypełnij: 1. By sprawnie przebiegała pomoc, i była kompleksowa prosimy o podanie podstawowych informacji, które ulatwia nam ocene sytuacji i zaplanowanie pomocy: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]

[...] średnio 1 na 3h. Co do tego cyz 60g sie przyswoi czy nie tez nie wiadomo bo kazdy organizm reaguje inaczej. Pojecie przyswajania rozumiem w tym przypdku jako budowe miesni i pomoc w usuwaniu wolnych rodnikow. Nadmiar białka chyba zostaje usuwany z moczem(chyba) wnioskuje po tym ze na dietach wysoko białkowych bardzo obciazone są nerki. 30-40g [...]

[...] się jesc naprawde sporo rano, wieczorem juz niewiele..Po treningu pije wheya, jem banana i ide spac po 2 godzinach.Pewnie Skalar powie MAŁO, MAŁO, ale mi się wydaje że ja jem jak smok i nic jeszcze nie zrzuciłam :( Ciekawa jestem jak u was dziewczyny wygląda dieta.Jak bedziecie miały chwilkę czasu to proszę o pomoc ;) Dzięki i miłego wieczoru...

no ale powiedz jak mamy tobie pomoc ze ty diety niemozesz utrzymac Twoj problem Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-01-07 10:45:47

Dzięki wielkie za pomoc, zmniejszam ilość kurczaka w posiłku w szkole i zastąpię to jakimś posiłkiem bogatym w węglowodany np. ryż z warzywami. Dieta jest tak jakby przykładowa, więc czasami będę zamieniał niektóre dania, żeby tylko zgadzały się kalorycznością i ilością B T W. Chleb podałem przykładowy, jak pójdę do sklepu to wybiorę najlepszy. [...]

[...] diecie . Jedynie to postaram sie jesc te 5-6 malych posilkow dziennie to moze cos pomoze ale nie beda one wcale tak bogate w roznorodne zwiazki ktore maja na celu mi pomoc . Beda to zwylke male posili zamiast tych duzych ( sniadanie,obiad,kolacja) Widocznie bede musial wiecej cwiczyc na brzuch bo dieta w moim przypadku jest raczej nie [...]

Lista jest zależna od Twojej diety. Masz mało nabiału w diecie, prawie na pewno brakuje Ci wapnia, może witaminy D itd. Przenalizuj wszystko dokładniej. Jeśli dodasz nie analizując np: ZMA apteczne, bo inni tak robią, bo mówili, że nie zaszkodzi, a pomóc może to będzie to amatorszczyzna i tyle.