SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielki, wyciąg własnej konstrukcji, drązek do podciagania, no i nieco ponad 100 kg obciążenia. Cwiczyłem do tej pory 5 dni w tyg. pon-pt po jednej partii mięsni. Mam pomoc przy cwiczeniu klatki, barków i częściowo trica, resztę ćwiczę sam. 3. Plany treningowe to : pon.-klatka 4serie na skosie 4serie na płaskiej no i rozpietki lub [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 3/20/2004 11:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • mutant mass ile gram?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posilki czy mutant mass?? A nie przestzregam diety poniewaz musialbym caly dzien przy kuchni spedzic a ze ucze sie to jest to niemozliwe i ajk wroce ze szkoly to jem to co mam ugotuje:) i co tu zrobic?? Mysle ze jedyna pomoc to mutant mass zeby jakos z tego wybrnac tylko nie wiem ile go mam brac aby dostarczyc tych skaldnikow co napsialem wyzej

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 11/17/2009 10:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadwagą help me

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trzy dni temu zacząłem aerobiczną szóstkę weidera nie wiem czy to może coś pomóc ale próbuję. Dieta redukcyjna... hm... a czy możecie wrzuciś jakiegoś linka gdzie do tej diety trafić bo szukam szukam i znaleźć nie mogę z góry dzięki. A co do walenia w łeb to pomyślę nad tym bo jednak masa daje swoje. Żadko kto może mi podskoczyć no chyba że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2/18/2006 1:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Potrzebuje POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozłożyć to na 6 posiłków. 8- śniadanie 10- II śniadanie 14-15- obiad 16- przed treningowy posiłek 17- po treningowy posiłek 20- kolacja To po prostu mam to : b 652kcal/163 w 1510kcal/378 t 738kcal/82g. podzielić na 6(bo tyle posiłków)? Z czego wyszłoby b(27,1g), t(13,6g), w(63g). I tak w każdym posiłku w takich proporcjach? Proszę o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 7/8/2010 2:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wypracowaną wagę. Poznałem trochę swój organizm i już wiem, że kolejną jesień i zimę spędzę w siłowni bo nadal jestem szczypior :-PP Dziękuję forumowiczom za cenne rady, za pomoc przy komponowaniu diety i treningów. Cieszę się, że tu trafiłem. Można się tu sporo nauczyć i jednocześnie dobrze bawić. I jeszcze bonus :D [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 10:09:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki na silowni a dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] od tego forum, ale po co odpisywac jesli sie nie czyta pierwszego posta? Zmylila mnie nazwa "sportowe forum dyskusyjne", szczerze mowiac nie sadzilam, ze mozna tu otrzymac pomoc tylko jesli chce sie zupelnie poswiecic swojemu cialu i postawic z dnia na dzien na glowie swoje zycie, bo bez diety, dziennikow i nie wiem czego, nie ma to sensu. Ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 4/20/2014 6:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepiej kompleks witamin, makaron, bialy ser, jaja w roznej postaci, tunczyka w sosie wlasnym... Aha no i oczywiscie duzo pic wody najlepiej mineralnej. Oczywiscie to tak skrutowo widze ze za duzo nie przeczutales postow... Będę wdzięczny za pomoc bo nie za bardzo oriętuje sie w tym wszystkim radze poczytac tam sa za***...e diety :]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 947 Data: 1/2/2006 11:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Błąd w Dzienniku Posiłków Darkthorn'a (v 4.32)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie opiera zalozen diety na podstawie automatu, niech ci ten dziennik służy jako pomoc w wyliczeniu kaloryczności poszczególnych posiłków nie w wyliczeniu diety, ta licz samemu i obetnij na początek -10% a nie 500kcal

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 4/7/2010 5:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Figura jabłko - trening

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdrowych nawyków + wyleczenie kiepskiej przemiany materii (z rewelacyjnym rezultatem). Cel osiągnięty i mi odpowiada. Teraz chcę trochę skorygować kształt brzucha. Liczę na pomoc. Jeśli musi być zmiana w diecie, to możecie pisać wskazówki ale opierając się na powyższej, bo to jest to, co najczęściej jem. Ketilept jest lekiem antydepresyjnym [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 1/8/2013 10:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall- szukając siebie...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] np. w pierwszym tygodniu zrezygnuj z chipsów. w drugim z słodyczy. Potem z fast foodow itd. Poza tym jest dużo sposobów, aby zaspokoić swój głód na słodycze, fast foody w zdrowy sposób. Zajrzyj do kuchni sfd. Jest tam dużo przepisów na zdrowe łakomstwa. Jak czegos nie wiesz, pisz. Jest tu wiele doswiadczonych osob, ktore moga ci pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 7/14/2010 11:24:03 AM Liczba szacunów: 0
  • profil UAKTUALNIONY prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co 10 min. czy tetno jest wlasciwie 65-75. Wiekszosc rowerkow ma specjalne uchwyty, ktore pozwalaja je sprawdzic w dowolnym momecie. Co do diety to niestety nie moge ci pomoc Ale proponuje zapytac w odzywianiu tam napewno uzyskasz satysfakcjonujaca odpowiedz Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 1/24/2004 11:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene treningu i diety oraz dobór suplementów

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za odpowiedz w wekend biore sie za poprawe planu treningowego i diety i postaram sie wrzucic go niedlugo dzieki za pomoc:D:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 1/22/2015 8:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łożyłem pierwszą dietę na próbę...Nie jest ona bardzo dokładna bo nie moge sie w tym wszystkim polapac i licze na waszą pomoc... 1 Śniadanie przed szkoła 7:00 - płatki cheerios (takie lubie a owsiacnych nie)100 g ( B: 8,1g;T 3g ; W 76,7g )-350kcal + mleko 250ml 3,2% ( B: 8,25g ; T: 8g ; W: 12g) - 152 kcal JEZELI CHCESZ COS OSIAGNAC MUSISZ SIE [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8269 Data: 10/19/2006 1:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana pracy = zmiana diety i planu. Tylko jak wyliczyc kalorie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przez 3 tygodnie zszedłem z 2800 do 2400, ale jak dołożyłem poranne areo, to wzrosło mi +400kcal, może troche nie upilnowałem diety. ale lekko schodziło w dół. przy czym przy 10% bf lekko to cieszacy wynik Nie wiem jak to poskładać do kupy i poporowadzić we wrześniu. Dzięki za pomoc z góry Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-08-31 15:37:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 8/31/2016 3:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywka na zwiekszenie laknienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    odpusć ta witamine b12 nie działa wogóle , przyłóż sie do diety jedz posiłki co 2,5 - 3 godziny nastaw sie psychicznie ze bez diety nic nie urośniesz lub nie schudniesz. To powinno pomóc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-06 10:35:49

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 4/6/2008 10:35:28 AM Liczba szacunów: 0
  • rodzaje ćwiczeń fizycznych a ich wpływ na (anty)katabolizm mięśni ??

    Post
    Trening w domu

    [...] a jestem juz na tej samej silowni okolo 1,5 roku. DLaczego? Bo nie jedza wystarczajaco moim zdaniem. Same odzywki , kreatyna i inne suplementy moga tylko miom zdaniem pomoc jezeli jest dobrze ulozona dieta czyli w wypadku tych co nie rosna na dodatnim bilansie. Sam jezeli czytales mojego posta to wiesz ze mialem 1,5 roczna stagnacje. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12648 Data: 7/15/2008 11:21:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Winko...

    Post
    Doping

    [...] ubocznymi , zależy mi głównie na wytrzymałości i silę, trenuje pod sporty chwytane jiu jitsu i mma, nie interesuję mnie przytycie , nie chciałbym się kuć, dlatego proszę o pomoc w dobraniu dobrego wina w tabsach , trochę lat nie czytałęm w temacie więc nie chciałbymopełnić jakiś błędów, chciałem zrobić 6-7 tygodniowy cykl z winstrolu w tabsach [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/18/2012 9:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POmoc znajdziesz w tematach podwieszonych w tym dziale, a także w poradniku, który napisałem dla osób rozpoczynających pracę nad sylwetką:http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety mozesz też zajrzećdo działu Ladies ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 506 Data: 9/2/2013 8:10:32 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA ? a może...

    Post
    Odżywki i suplementy

    więc uważasz Biniu że BCAA przy redukcji sprawdza się tylko jako słabiutka pomoc w utracie mięcha?? NIE TAKA SLABIUTKA :D ALE ZALEZY TO OD DIETY Pytam bo myślałem że oprócz diety to świetny antyutratomięśniacz JAK ROBISZ MASE TO JAK MOZESZ W ZNACZACY SPOSOB TRACIC MIESNIE ?? JESLI TAK JEST TO ALBO ROBISZ DUZO RZECZY ZLE ALBO MASZ POWAZNY STAN [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 3/2/2005 11:36:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa ??? nie to nie mozliwe :P ! POmocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam w **** bo wole szybsze efekty. Do większości z tych osób nie dociera, że dobra dieta daje więcej niż suple. Ziom. Co to za problem wejść w dział odżywianie i poprosić o pomoc. Nawet jeżeli Ci się nie chcę to możesz kogoś poprosić o pomoc w ułożeniu diety, a na pewno jakiś czarnuch się znajdzie, który odwali za Ciebie brudną robotę. Wtedy, z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 771 Data: 1/10/2009 1:00:20 AM Liczba szacunów: 0