pomoc diety

licze ze znajda sie chetni do pomocy i sledzenia dzienniczka bo nie ukrywam przyda sie pomoc od strony treningu i diety bo jest to moja pierwsza powazniejsza redukcja w ktorej chce zejsc do 10% bf, nigdy siebie nie widzialem z bfem ponizej 15% taki gen :)

no ok, dzieki za pomoc a mozecie mi powiedziec czy musze miec taka szczegolowa diete jesli cwicze treningiem na mase? chodze do szkoly i troche mi ciezko przestrzegac diety. czy jesli bede jadl po prostu rano, w szkole, przed i po treningu weglowodany, a na wieczor ogranicze sie do bialek to wystarczy takie cos? oczywiscie po treningu jakies [...]

[...] diety pod kątem niedoborów. Jest to jednak pracochłonne i wymaga korzystania z szczegółowych tabel lub specjalnych programów. Można w takim wypadku zwrócić się po pomoc do dietetyka. Prawidłowo przeprowadzona ocena jadłospisu pod kątem zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne pozwoli zadziałać kierunkowo i [...]

[...] jej nawykow zywieniowych ale moglaby nie jesc np 1 porcji dziennej slodyczy jesli takowe konsumuje,mozesz zobaczyc jak ja sie meczylam z ulozeniem diety post nazywa sie prosze o pomoc przyulozeniu diety, ale ja trenuje i nawet jeszcze nie zaczelam jej stosowac,choc to moze byv jakas wskazowka i oczywoscie polecam wszystkie posty podwieszone,pozdr

Perfekcyjnie nawilżona i jędrna skóra Perfect skin hydro-complexTM to stworzona w oparciu o badania naukowe kompozycja uzupełniająca codzienną dietę w szczególnie aktywne substancje wpływające na funkcjonowanie oraz wygląd skóry. Suplement diety oparty został o dwa unikalne zestawy składników: Hydro-flex skin complex oraz Antioxidant formula [...]

[...] Mam 160cm wzrostu i waze 66 kg. Nie potragie sama rozplanować diety, nawet jeśli próbowałam nie potrafiłam jej utrzymać, ponieważ nie miałam motywacji. Mógłby mi Pan pomoc w rozplanowaniu diety? Potrzebuje czyjes pomocy a nie wiem do kogo się zwrócić :( Większość pań kojarzy słowo dieta z głodówkami z czasopism kobiecych. Takich diet nikt [...]

[...] ograniczac węgli :-/ Obecnie sa u mnie na poziomie 50-55%, białko ok. 20-25%, tłuszcz 20-25%. Normalnie "wiem że nic nie wiem". No ale pewnie rzeczywiście muszę znaleźc pomoc bardziej specjalistyczną niż forum - jakkolwiek pomocni i doświadczeni ludzie by na nim nie byli... Dzięki. Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2011-08-23 23:23:14

[...] w dół mogę się jeszcze zgodzić. Monitoruję na bieżąco, czy nie dzieje się z Jej organizmem nic złego. Jeżeli jakieś informacje jeszcze powinienem zamieścić, to proszę o pomoc w tej sprawie - co konkretnie? Wydaje mi się, że wszystkie, a przynajmniej większość elementów z informacji w tematach podwieszonych zawarłem. Oto uaktualniona miska [...]

[...] problem i nigdy nie miałem ułożonej przez kogoś kto się na tym zna. Proszę o przykładową dietę w dnt i dnt oraz na okres wzmożonych wysiłków czy jak mam teraz czas na więcej siłowni. Na co powinienem zwrócić szczególna uwagę i jaki posiłek powinien być najważniejszy? a może wszystkie są tak samo ważne w diecie? jak to wygląda? Proszę o pomoc

[...] ocenę diety, którą zamierzam zrobić w najbliższych dniach w dziale z dietami. Jednak, jako taki booster, można by wziąć suplementy? Bo już robiłem kiedyś dietę kurczakowo-ryżową z dużą ilością białka, jajkami itd i niewiele to dało :/ Jednakowoż, wielkie dzięki za odpowiedź i pomoc! :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/691ba513d84d4b22b574a071babd0df4.jpg

[...] 200g banana+ serwatka a po 30 min posilek potreningowy rozumiem? 4 a co z zamiana tej diety na wiecej tluszczy/mniej wegli? I czy ten ryz moge jesc w posilku razem z bialkiem czy najpierw ryz a dopiero potem bialko I co z ta budowa? Musze sam ocenic czy sa jakies kryteria wedlug ktorych po podaniu moglibyscie pomoc? moze wstawic jakies zdjecia?

takie posty mozesz sobie wcisnąć, pisac byle napisac bzdure. W takim razie usiądz i ułóż mu dietę za darmo skoro taki dobroduszny jesteś. Wiesz wszystko jest zależne tak naprawde od tego czy możesz trzymać ściałą diete. Ścisła dieta ? - na początku wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd [...]

Witam Potrzebuję informacji/diety dla osoby borykającej się z zagrzybieniem organizmu. Jeśli już jest taki wątek na forum to przepraszam za zaśmiecanie ale wyszukiwanie w dziale nic mi nie znalazło. Z góry dziękuję za wszelaką pomoc.

Mi się kilka spraw nie podoba 1. Jesteś pewny, że ektomorfik to Twój tym budowy? bo często ludzie tak mówią dlatego że są szczupli, a w większości przypadków po prostu zwyczajnie mało jedzą 2. Trzymanie diety wygląda tak, ze policzyłeś zapotrzebowanie, rozłożyłeś na 6 posiłków i nie odbiegasz od tego, czy instynktownie starasz się jeść tyle, [...]

długo nnie tu nie było otóż skończyłem pierwszą część masówki(6+2tyg regeneracji)waże tak z 82 diete miałem na 75kg, czy musze ją powiększać, jak tak to prosze cie o pomoc: I 2 zklanki mleka 100g twarogu póltłustego 60g płatki owasianne kanapka 60g szynki i 60g chleba II 2szklanki mleka jogurt pitny ok 350g kanpka 30g chleba 60g szynki III,IV,V [...]

Może ktoś pomóc ??? Jeżeli brakuje jakichś informacji lub coś jest nieczytelne , napiszcie . Nie chcę stosować diety bez oceny kogoś kto się na tym zna ...

[...] go z białkiem serwatkowym uzyskując pełnowartościowy posiłek. Ważne jest jednak to, jak wygląda całość Twojej diety, a nie tylko jeden składnik. Jeżeli chciałbyś uzyskać pomoc w tym kierunku, to zapraszam do działu odżywianie w celu jej analizy: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Tutaj możesz też poczytać na temat [...]

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Spróbuj w dziale wyżej. Tam dostaniesz bardzo fachową pomoc w zakresie diety, treningu jak i ewentualnej diagnostyki hormonalnej.

a moglbys mi pomoc z ulozeniem tej diety?

Tradycyjnie lekarz nie wysilał się za bardzo i dał podstawowe badania.Teoretycznie niby wszystko wygląda w porządku,ale tak naprawdę to zgadywanie w ciemno.Zrobisz jak uważasz,bo to Twoje życie i Twój organizm,ale ja bym sprawdził jeszcze przed wejściem na jakąkolwiek restrykcyjną dietę TSH,FT4,ATG,ATPO,FSH,DHEA-S + pełna morfologia krwi. Od razu [...]