SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • chciałbym zrzucić pare kilogramów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skorzystalem z gotowej diety bo w miare mi opowiada tylko poprosze o korekte i ewentualne dodanie jakichs posilkow bo ten bilans kaloryczny jest chyba dla mnie za mały. zgory dziekuje za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08375405696d4499859016beca21078d.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 9/18/2013 12:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy odżywkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywki mi potrzebne jako uzupełnienie diety ; ) a coś więcej na temat tej diety? co zamiast sznki? jakie warzywa? i jeśli dobrze zrozumiałem to ten ostatni posiłek jest zły w ogóle ;p ? jeśli tak to czym go zastąpić? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 747 Data: 4/9/2009 8:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • czy warto kupować atlas

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na początek tylko nie wiem czy warto ? Bo samemu ciężko jest mi uzlozyc diete i biorę odzywki a bym chcial z nich zrezygnować tylko bez diety to lipa :/ jak celujesz w pomoc dietetyka, to bardziej celuj w pomoc na zasadzie prowadzenia, same rozpiski czesto sa dosc malo efektywne, trzeba poznac orgabizm danej osoby aby mozna bylo dopasowac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 813 Data: 11/27/2017 7:22:59 PM Liczba szacunów: 3
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to widzę ze praca układania diety poszła na marne..:/a by ktos mogł pomoc mi w zmianie diety albo przynajmniej gdzie jest to w jednym artykule zrozumiale opisane jak układać dietę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2/23/2011 5:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchaj Twoje wypowiedzi są mocno pretensjonalne i nie bardzo mnie się to podobna, daje szacunek i go oczekuję. Pomagam Ci za darmo, poświęcam SWÓJ czas, którego mi nikt nie odda, po to by pomóc, naprowadzić i doradzić ;-) Dlatego ...szanujmy się nawzajem. Makaron jest produktem bardziej przetworzonym niż np. kasza, czy ryż, której jak mówisz [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 6/8/2017 7:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę 50 kg!!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie za wygodny jesteś? Zapłacisz to ci ktoś ułoży. Nie zapłacisz- to albo czekasz na szczęście, albo sobie poczytaj troche i ułóż sam. Musisz chociaż podstawy odżywiania złapać, żeby później sobie radzić w miarę dalszych treningów. Dział Odżywianie się kłania. edit: napisałeś "pomóc w ułożeniu diety". Pomóc i owszem. Daj to co sam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 9/12/2011 8:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej zdjęcia w/w diety. /SFD/Images/2015/8/20/bfcacb2834a942b6802ea4a4496a7ff2.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b5642cd77a124bf3bf8a8514c41a5f14.jpg 17:00/18:00 (w pracy) - TUTAJ CZEKAM NA WASZĄ RADĘ -(jeżeli jestem zjechany robotą i od razu się kładę to czy odżywka WPC80 wystarczy przed spaniem?) [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5641 Data: 8/20/2015 8:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Także po upływie dłuższego czasu, gdy metabolizm będzie spadał, a czasu człowiek będzie miał coraz mniej. Dwie dziewczyny na trzy, które zakładają tutaj tematy z prośbą o pomoc w schudnięciu w stosowanych wcześniej dietach wpisuje: 'Dieta kopenhaska', 'dieta 1000 kcal', bądź inne diety głodówkowe własnej twórczości. Skuteczności diety nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 695 Data: 4/24/2009 2:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Stack kreatynowy - co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcesz odpowiedzi to masz: Green MAGnitude. Zauwaz jednak, że kazdy stara Ci się tutaj pomóc czyli wytłumaczyć, że g**** Ci da branie czegokolwiek bez diety. nawet sterydy nie zadziałają jak nie będziesz miał dobrze zbilansowanej diety. Ale jak się napaliłes na suple to kupuj!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 6/10/2013 12:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Doświadczenia z dietetykami...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z ludzmi przydaja sie sprawdzone od lat sposoby niezaleznie co sie robi: - dluga rozmowa, wywiad, jakies "madre" materialy pomocnicze, trzeba nauczyc sie sluchac - ludzie otyli czesto potrzebuja "psychologa" - odpowiednie koszta (nikt nie szanuje darmowych i tanich porad, mozna system znizek dla stalych klientow) a kazdy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 10/31/2008 8:48:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i rozpiska - poszukuję!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat ćwicze rok, lecz jak dotąd bez żadnej diety. Waże 68 kg przy wzroście 180 cm. Mam 33 cm w bicepsie, a mój rekord w wyciskaniu to 85 kg. Czytałem o diecie, ale nie za bardzo to wszystko rozumiałem i jeśli ktos mógłby mi pomóc w napisaniu diety, byłbym bardzo wdzieczny. Z góry dziękuje za każdą radę dla mnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 3/21/2008 1:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    moim zdaniem nie powinieneś się bawić w odchudzanie, tylko solidnie jeść i ćwiczyć, bo bez jedzenia braków w masie i sile mięśni nie uzupełnisz, a z twoich parametrów nie wynika, abyś był jakiś tragicznie tłusty. radziłbym ci, zamiast diety odchudzającej, rozpocząć przy okazji jakieś ograniczone aeroby, bo w twoim przypadku ważny jest imo rozwój [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 3/25/2009 7:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz

    Post
    Doping

    [...] chodzilo mi o regresje .... a powiem tak nie kazdy ma mozliwosc trzymania stalej diety ... staram sie jesc czesto i w miare zdrowo . nie kazdy tutaj trzyma diete a wyglada dobrze ... nie zalozylem tego tematui po to zeby sie dopi,,, do mnie ze nie ma diety ze nie ma treningu itp . poprosilem o pomoc jak ktos bedzie mial ochote to pomoze ...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 738 Data: 8/3/2011 4:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • "Pomoc w ustaleniu diety i doboru suplementów do jej uzupełnienia" Dieta ma być tak ustalona żeby nie było co uzupełniać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 3/20/2016 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego mimo ćwiczeń przybieram na wadze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Małgosia ja nie jestem żadnym ekspertem, ale oni mają racje. Mam podobną wagę do Twojej i od 2-3 tygodni próbuje sie przestawic na zdrowe jedzenie. Miałam podobny tok myslenia jesli chodzi o diety..tzn najlepiej trzymac sie ok 1000 kcal,przy tym nie wazne co i kiedy. Teraz wiem ze to totalna bzdura! Jem teraz chyba ze trzy razy wiecej, az nie moge [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16687 Data: 11/27/2009 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomożesz?

    Post
    Ladies SFD

    [...] są codzienne treningi a dieta. Która u Ciebie jest kompletnym misz masz, raz 100kcal raz 1600, tłuszcze po 20 albo po 40...i wolna amerykanka. Oblicz najpierw zapotrzebowanie i przeczytaj http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Właśnie dlatego proszę o pomoc w ułożeniu zbilansowanej diety, dzięki której osiągnę coś więcej niż do tej pory :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 9/16/2015 10:32:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening regeneracyjny, jakie ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za pomoc. Jednak czy ten tydzień lżejszych treningów może opierać się na tym samym planie treningowym i tych samych ćwiczeniach po prostu z mniejszym obciążeniem, czy tak jak twierdzi trener ćwiczenia muszę zmienić? Co do diety, to powinien być zerowy bilans a nie dodatni zgadza się?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 12/24/2012 10:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w zakresie od 12-8 powtórzeń potem standardowo czasówki na worku, sporo swobodnego obijania okopywania worka+ zabawa gruszką bokserską- lało się ze mnie%-) Jakby ktoś chciał pomoc w rozpisaniu diety to podbijać pw\-) /SFD/Images/2016/1/29/3c208ae52677401083bef37477d33d94.jpg Mój filmowiec nie zabrał kabla- jutro albo najpóźniej w niedzielę dam [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 1/28/2016 11:55:40 PM Liczba szacunów: 2
  • Zmian treningu po redukcji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli dieta IF to " system 2/5 tzn. dwa dni postu (spożywamy około 500kcal) i pięć dni jemy co chcemy. Inne odmiany tej diety to np. 1/6 (jeden dzień postu, sześć dni normalne) czy nawet 1/1 (post co drugi dzień)." to w takim razie pytam się po co mi? jak redukcje mam już większości za sobą a teraz chce budować czyli potrzebuje ok 3000kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/31/2013 12:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by Darusia

    Post
    Ladies SFD

    jako fajterka czuję sie zobligowana do wtrącenia sie :-> Młoda, po co Ci zbijać 13kg z takiej w 4 miesiące? W wieku 15 lat, kiedy masz burze hormonalną i powinnaś pomóc organizmowi przez nią przejść, zamiast jeszcze dowalać mu kolejnych stresów, które odbiją sie na Twoim zdrowiu w przyszłości? Pomijam już fakt, że poza zawodami, gdzie trzeba sie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7566 Data: 10/31/2011 10:32:32 PM Liczba szacunów: 0