SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • trening na rzeźbę ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie zdarza) spalam go w nastepny tydzien. Mam wszystko poobliczane co do zawartosci bialka w mojej diecie - lecz jak ta dieta wysokobialkowa moze wygladac? I tu prosze o pomoc :)" to nie ten dzial, ale pytania banalne bo wszystko znajdziesz w podwieosznych!!! dieta wysokobialkowa hmm... od duzej ilosci bialka w diecie masa nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 8/13/2009 4:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Gawlak foty 1,2,4

    Post
    Galeria Zdjęć

    lodzianin1 - dokładnie jak mówisz zauważyłem to niestety trochę za późno vvv - niestety jeszcze jest chudo ale z czasem mam nadzieję że to się zmieni startowałem w zawodach gdzie musiałem zmieścić się w swojej kategorii i to blokowało mi iść do przodu z masa shocker - dzięki :) WTADamian - właśnie teraz będę nad tym pracował ale nie ukrywam [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2013 10:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • zarys diety dla pracownika (4 zmiany)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co do tunczyka to podchodze tak jak z jajkami , obalam Mity , ze wzgledu na to ze jem dziennie czasem po 4-5 tunczykow od 2 lat i nicmi nie ma;) także jeszcze raz prosze o pomoc w ulozeniu ,, ZARYSU " bo uwazam za smieszne zeby liczyc co sie je :) i nie chce tu zadnego hejtowania , tylko nie kazdy chce byc bezkarkowcem z bf 5 % :) dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 6/1/2013 1:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by Darusia

    Post
    Ladies SFD

    jako fajterka czuję sie zobligowana do wtrącenia sie :-> Młoda, po co Ci zbijać 13kg z takiej w 4 miesiące? W wieku 15 lat, kiedy masz burze hormonalną i powinnaś pomóc organizmowi przez nią przejść, zamiast jeszcze dowalać mu kolejnych stresów, które odbiją sie na Twoim zdrowiu w przyszłości? Pomijam już fakt, że poza zawodami, gdzie trzeba sie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7124 Data: 10/31/2011 10:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a wizyty u przyjaciół...

    Post
    ActivLab

    [...] poczatku wysmiewali moj pomysl odchudzania i diety, krytykujac przy tym wszystkie jej podstawy.. Po trzech tygodniach widzac juz efekty pytali co to tak na prawde jest i o co w tym chodzi, a po kolejnych kilku tygodniach sami prosili o pomoc w przygotowaniu diety dla nich :P Ale nie bedac pro mozna od czasu do czasu jakies cheaty wciagnac ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 6/16/2010 9:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w domu. Więc nie wiem po co mi te morały prawicie. Wiem, że suple to uzupełnienie diety nie zamierzam tego jeść na śniadanie obiad i kolacje zamiast posiłków. Prosiłem was o pomoc i dzięki tym którzy piszą coś konkretnego tak jak m.i.n kp11 i mały666, a nie nabijają bezsensownie posty tak jak autorzy cytatów zamieszczonych powyżej. mały666 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 9/21/2006 8:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalic ok. 15 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "IMPI" strasznie opornie idzie mi ułożenie diety dla siebie.. Możecie dopomóc, wskazując czym się wesprzeć przy układaniu takiej diety? Próbowałem kilku programów, ale bez lepszych skutków.. Z góry serdeczne dzięki za pomoc mnie i innym czytającym ten temat.. Pozdrowienia..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 1/3/2010 1:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • plan rzezba POMOCY!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie szukalem ty diety tylko chcialem pomoc w sprawie planu na rzezbe a nie. ALE dowiedzialem sie ze bez diety rzezby sie nie oplaca robic

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 11/4/2009 4:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce przytyc min 10kg do 20kg czy to jest realne?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zmienia przez dłuższy czas waże 73kg i ani w jedna ani w drugą strone moze to jest przyczyna braku diety i braku odzywek nie wiem bo sie na tym nie znam dlatego prosze o pomoc w dobraniu diety i odzywek. chcesz powiedziec,ze cwiczac juz od roku,nie lapiesz PODSTAW? skoro waga nie ulega zmianie,tzn.ze Twoje spozycie kalorii jest na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 4/24/2012 12:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie Gino ?, Nie lipo ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi nie potrafi z tym pomóc i nie wiem czego się łapać wiem że tu po zdjęciach możecie powiedzieć że nie ma tragedii czy wszystko git ale w rzeczywistości a najbardziej gdy sobie usiądę i sie troche zgarbie widać to strasznie. Więc jeśli nie ma zbytnio żadnych pomocnych opcji może spróbuje z tym spaleniem tłuszczu może to on tutaj jest winowajcą..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 11/7/2018 3:12:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Wieksza pupa - mniejszy brzuch

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli chcesz indywidualnej pomocy, to musimy znać szczegóły ;-) nie wystarczy informacja, że trenujesz "klatkę". Chcemy zobaczyć co to za ćwiczenia, jak wyglądają ciężary w poszczególnych seriach. Przygotuj fotki, DOKŁADNE wypiski z diety i treningów, wtedy otrzymasz pomoc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 7/24/2015 11:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Wieksza pupa - mniejszy brzuch

    Post
    Ladies SFD

    OK wiec posiedze dzis dłużej przy kompie I to wszystko rozpisze. Generalnie moglabym wszystko poprobowac po kolei sama zamiast pytac I prosic o pomoc, z reguly sama testuje na sobie nowe diety I treningi niestety teraz zalezy mi na czasie, Bo ślub za 7mc. Napisze wszystko wieczorem I mam nadzieje że mi pomozecie. Do później :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 7/24/2015 11:17:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi z cyklu porusz swoje...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poprzedni, ale przeważnie pozole sobie na 3 kromki VI: twaróg (tak na oko ok. 150g)/ serek wiejski (przeważnie mam duży kubełek 500g to zjem tak połowe) Czekam bardzo na pomoc, gdyż chce dojść do swych celów, czekam również na odpowiedzi, czy sobie je realne zakładam. CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: HMB CZY [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 5/31/2012 12:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna- dobre rozplanowanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (odradzam ten ostatni wariant i diety i suplemantacji) diete wysokoww mam za niezbyt zdrowa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 11/28/2003 7:41:57 AM Liczba szacunów: 0
  • jak ile kiedy

    Post
    Odżywki i suplementy

    yo bardzo prosze o szybka pomoc mam 17 lat i waze 55 kg. i niemoge zlapac masy kupilem sobie whey gainera 4000 i tu mam pytanie ile razy dziennie go brac i kiedy najlepiej. I w jakich cyklach czy przez ile czasu. Na silowke chodze 5 razy w tyg. nie mam jakiejs specjalnej diety. mozna laczyc tego gainerka z hmb ??? dzieki za szybka pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 1/9/2004 4:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Po 35 roku życia

    pomóc pomożemy, ale nie ułożymy za Ciebie diety jak nie masz czasu to zobacz na www.potreningu.pl Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-10 13:56:19

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 12/10/2015 1:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE KROSTYYYY NA PLECACH (SUPLEMENTY)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiesz co, rok temu miałem podobny problem z tym, że syfów na plecach 2 razy więcej od ciebie. Izotek po pół roku brania wysokich dawek mi pomogł i myślę, że i tobie powinien pomóc. Co do diety to na pewno warto ograniczyć alkohol, słodycze i pikantne rzeczy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 5:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być od dojrzewania zale na wszelki wypadek dał skierowanie a specjalista że od żywności %-) z nimi się nie dojdzie ...... Co do całej diety jutro posiedzę jeszcze raz i spróbuję coś ułożyć z poprawkami, zobaczę co się da zrobić ;] Jak narazie dzięki za pomoc a tematu prosze nie zamykać ;p Zmieniony przez - kosno w dniu 2012-02-14 21:47:55

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2/14/2012 9:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan Kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie musisz jeść na czczo ani nic odczekiwać witaminy minerały pro zdrowotnie możesz sobie łykać do śniadania białko kupuje się wtedy kiedy z diety dostarczasz go zbyt mało specjalnej diety w sensie że nie można mleka czy kawy czy jeszcze innych produktów to nie ale na pewno trzeba prowadzić dietę w sensie trzymać michę czyli dobrze się odżywiać i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 3/29/2011 12:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze 5lat a efekty marne!!

    Post
    Trening w domu

    [...] aby moc zwikszac ciezar na 15-kach, brak cwiczen ze sztangielkami- zamale ciezary podnoszone. Z powodu ze oryginal mialem w exelu to musialem pokombinowac zeby to pokazac a sie nie nameczyc, choc niewiem czy cos bedzie widac :). Z powodu ograniczen na 55k musialem podzielic na 3 czesci. Z gory dzieki za pomoc!!! A Zwyrola linki ciagle trawie :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4821 Data: 5/3/2004 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0