SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Bardzo proszę o waszą pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doskonale wiem jak jest czuć olbrzymi dyskomfort z powodu własnego wyglądu, tylko w moim wypadku było to już niemalże 130 kg w wieku ok. 17 lat wtedy wreszcie się przebudziłem i z totalnie leniwego chłopaka wziąłem się za siebie. Dzisiaj ważę 94 kg, czuję się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej jeśli chodzi o mój wygląd, przy czym nadal pozostało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 7/1/2009 8:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • co najpierw masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dziękuje za pomoc, znjade te przysiady postaram się nakręcić siebie i wstawie do oceny. Co do ćwiczeń z piłką, zrobiłam dla początkujących problem mam z: wiosłowanie rekami leząc na brzuchu konkretnie nie wiem jak nogi powinny być trace równowage, i nie mam na tyle siły by wykonać to ćwiczenie wznosy z opadu tutaj powinny być nogi zachaczone [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9859 Data: 11/5/2013 1:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zupka chińska na redukcji???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej, warzywa mogą w tym pomoć. Jednak tak jak pisałem. W tej sytuacji warto spojrzeć na ogół diety. Zapewne coś jest w niej nie tak.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 12/4/2018 8:43:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Niestety nie da się określić czy i jaka dieta/strategia żywieniowa przyczynie lepsze efekty, czy samopoczucie. Tak jak jednak pisałem, dla większości osób trudniej będzie budować masę mięśniową przy spożywaniu bardzo małej ilości węglowodanów. Poza tym określenie o szybszym budowaniu masy mięśniowej nie jest słuszne. Mięśni nie buduje się szybko a [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 12/1/2019 9:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, dzięki za pomoc. Zmniejszę liczbę powtórzeń jak sugerujesz do 10-15 Z bicepsa wyrzucę c) Uginanie ramion w opadzie (o kolano) + uchwyt młotkowy 3x(10+10) z tricepsa b)pompki w wąskim rozstawie dłoni 3 serie po 15 powt. Co do martwego Ciągu nie będę robił bo mam za małe obciążenie. Co do jazdy na rowerze, fakycznie będę robił w dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 4/16/2010 9:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziale terningi masz pelno materialow. Najlepiej cwicz 3-4 razy w tygodniu, jezeli zalezy ci na masie. Pamietaj o odzywianiu gdyz jest bardzo, podkreslam bardzo wazne. Dieta to podstawa nie ma zadnych przeciwskazan jezeli chodzi o odzywki typu bialko albo jakis gainer jako uzupelnienie diety. Napisz do mnie na priv postaram ci sie pomoc z dieta.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19117 Data: 1/6/2006 11:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ale jak mamy pomoc jak nie masz diety ? wstaw diete ktora stosujesz poprawi sie.. metanabol, winstrol i cala reszta daje boziec - to tylko dodatek do jedzenia..

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 11/22/2008 12:28:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Długa redukcja - potrzeba pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsza rzecz .... BRAWO - 8 miesięcy na redukcji to duże wyzwanie... napewno sukces jakim jest spalenie takiej ilości tłuszczu mocno Cię motywuje Jeśli chodzi o dodatek do diety w formie jakiegoś spalacza, to jesli nie masz żadnych problemów z sercem możesz skusić się na: dla mnie nr 1 - tight - nr 2 scorch to mocne ale skuteczne środki, powinny [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 6/22/2009 2:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstep do diety, potrzebna pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za szybko pomoc :) To chyba moge brac sie za rozpisanie diety :) edit: Wg vitalmaxa wyszlo mi ~2800kcal zapotrzebowania przy stosunku 2b/1,2t/6w edit2: Kolejne pytanie ktore mi sie nasunelo. Czy sa posilki podczas ktorych powinienem jesc czegos mniej lub wcale? Wydaje mi sie, ze czytalem takie cos odnosnie tluszczu w posilkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2/14/2010 11:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] hutniczy ,przydało by mi się jakisś osobisty trener który by pilnował diety (jakiś obozik),lub osoby która by mnie zacheciła :-),3 lata trenowałem wieślarstwo ,co mi się wyrobiło to brzuch zreszta jutro zazuce fote zobaczycie jaki ze mnie małysz. Wsumie niewiem po co to pisze chyba o pomoc psychologiczna i słów otuchy dziekuje za informaqcje

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 19791 Data: 2/20/2002 8:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - CZEKAM NA OPINIĘ I POMOC !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 1/2/2007 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdalnie da się pomóc, ale wtedy z danym dietetykiem wchodzisz w konsultacje, o wszystkim informujesz, robisz odpowiednie badania i np po 2-3 tygodniach danej diety sprawdzacie co się dzieje z organizmem jak reagujesz na tą dietę itp jak jest dobrze to ciągniecie ją dalej jak nie to się zmienia, moze makro, moze inne produkty wymienić coś [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14789 Data: 7/19/2018 9:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    [...] Naproxenem Hasco w żelu coś da? Czy lepiej codziennie jakies krążenia i to się "wyrobi/rozejdzie"? Co do diety to do teraz trzymam nienagannie. Zdjęcia i waga będą jutro wieczorem prawdopodobnie. Do tego jutro lecę na basen, proszę o rady i odpowiedzi na moje pytania. Dziękuję za wsparcie i pomoc, proszę o kolejne rady, pozdrawiam, Kris.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7235 Data: 7/7/2014 2:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcję tłuszcz - czy dobrze trenuję?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu plan jest słaby? Nie działa mi dodawanie ankiety więc sam napiszę jeśli ma to pomóc: Płeć : M Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : forma "wakacyjna: Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ujemny bilans [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 6/15/2011 8:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tak cel to masa wzrost 178 cm wiek 16 lat sory ze nie napisałem to ta poprawa _Boston_-a diety jest dobra jeśli chodzi o masę i dzięki _Boston_ za pomoc Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-17 13:49:21

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 5/17/2010 1:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 + monohydrat na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie np. jajecznicę wolę wziąć z lodówy kabanosa, zagryźć suchym chlebem i mieć z głowy jedzenie na następne kilka godzin ;/ Co do treningu, również będę prosił o waszą pomoc, bo od października studia więc i czas będzie ograniczony. Podobno niezdrowe jedzenie tuczy, jestem więc chyba ewenementem dla naukowców, skoro przytyć nie mogę... A [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 9/1/2011 1:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje za pomoc, oczywiście przeczytam wszystko co zaproponowałyście. Myśle także, że umówię się na wizytę do dietetyka. Natomiast chciałam zaznaczyć, że w swoich postach wyraźnie napisałam, że nie chce się odchudzać. Mam zalecenie od lekarza, że nie powinnam już tyć. Chodziło mi o określenie jaka ilość składników/kalorii ect jest potrzebna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 9/9/2016 11:26:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Zmiana diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zeby juz nie zakladac tematu z kazdym pytaniem, to prosilbym jeszcze o pomoc w kwestii gry w tenisa (bo sezon rozpoczyna sie na dobre). Przeczytalem kilka artykulow, mowily one jednak o suplementacji. Jak powinienem uwzglednic to w bilansie kalorycznym (wychodzi to okolo godzinki grania, oczywiscie w dni beztreningowe), bo co do diety, to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 6/23/2008 8:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • 34lata168cm102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczekaj może wypowie się ktoś ,kto ma konkretną wiedzę w tym temacie.Poczytaj dzienniki treningowe dziewczyn.Znajdziesz w nich na pewno wiele cennych informacji.Poproś o pomoc Obliquesw doborze treningu i diety.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 6/7/2009 4:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w nocy a dieta. Prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokojnie nołproblem mam podobnie i jest oki a więc zalezy co to za robota masz czas żeby sobie psopac chwile w niej czy nie powiem ci jak to wygląda umnie moze sie przyda pracuje tak 12 godzin dzień potem 12 godizn nocka i 2 dni wolnego i robie tak dzień widomo jak zawsze jak ide na noc to w zalezności jeśli ejst spokój a jest cześciej niż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6971 Data: 3/30/2006 9:28:55 AM Liczba szacunów: 0