SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • kawalek1 /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na masę? Zacząć od początku ten, który miałem do tej pory? Czy może zmienić na coś całkowicie innego? Split , FBW? 2. Chciałbym spróbować cyklu na kreatynie, jak ją wliczyć do diety? Jaką polecacie ? :) i co jeszcze poza sama kreatyna najlepiej brać ? Z góry dzięki za każdą pomoc :) Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-14 20:45:44

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 6/14/2012 8:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    cześć!! jak to nie ma chętnych. przecież uzyskałeś odpowiedź... tylko czy dla Ciebie ważna jest pomoc czy może chcesz usłyszeć coś, co chcesz usłyszeć. Plan jest o kant duoy rozbić... Brak suplementów, brak diety (dieta to 50% masy, trening 25%, regeneracja 25%), krótki staż, nieznajomość własnego organizmu... jednym słowem najkrótsza droga do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 10/22/2008 10:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DO MARKA C.___ TRUDNY WYBÓR ___help Me !

    Post
    Iron Horse Series

    Przeciez nikt Cie nie jedzie. Na tym forum panuje rodzinna atmosfera i kazdy stara sie pomoc;) W swoim zyciu wrzucilem w siebie wiele odzywek bo myslalem za malolata ze jest to wazniejsze od diety. Zmienilem podejscie dopiero kiedy poznalem Pana Marka. I dzieki Bogu Pan Marek nakierowal mnie na dobra droge i w koncu zauwazylem ze dieta jest [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 9575 Data: 1/17/2008 8:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Gigantmasx robienie potężnej masy część 1

    Post
    Trec

    Dziekuje ci Dawid bardzoza pomoc ;-) zmotywowales mnie do dalszych treningów ,co do diety razem z większą waga zwiekszam jej kalorycznosc ,ostatni posiłek też przed snem ma zawsze przewagę białka;-)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 12:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik - Fitola

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyboru nie mam. Jak wcześniej wspomniałam, że od stycznia 'coś' próbuję. Zanim dodałam swój pierwszy post, to się rozejrzałam i doszłam do wniosku, że każdy tu otrzymuje pomoc, wsparcie i naprawdę jesteście mega dobre w tym, co robicie, więc może ja też mogę spróbować, bo tak samo jak każda osoba będąca tu, dążę do zmiany siebie. Głowa nie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 8/12/2013 10:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Ciebie Natalio :) -( przepraszam, że przejdę na Ty, ale tak jest łatwiej ) Potrzebuje Twojej pomocy - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 12:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik zakrapiany... tłuszczem :)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] tematowi. Dodatkowo będę poświęcał trochę czasu na szkolenie techniki w ćwiczeniach których nie opanowałem do końca, być może będę wrzucał filmiki z prośbą o ocenę i pomoc :) JEszcze co do diety, to nie mogę powiedzieć że jestem znawcą, czy coś. Po prostu czytam, wyciągam wnioski i testuję na sobie :) Nie jestem dobry w wyszukiwaniu [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5662 Data: 10/8/2013 3:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to mozliwe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobie przerwe ale znowu czuje niezlego Powera.. dlatego tez napisalem o tym wszystkim i szukam racjonalnego wytlumaczenia ale sadze ze nikt mi nie pomoze.. wczesniej mialem tutaj innego nicka ale zapomnialem hasla :(( duzo sie nie udzielalem :) wiec ktos moze mi tu pomoc? a co do mojego treningu to jest on tutaj: http://www.sfd.pl/temat260874/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 4/21/2006 3:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Do schudnięcia 30+

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wszystkim za pomoc. No właśnie o tą motywacje się najbardziej boję bo wiadomo każdy ma swoje lepsze i gorsze dni heh :) Jutro pewnie z rana na siłownie pójdę bo trzeba coś zacząć pracować chociaż po wolutku. Hmmm rozumiem Regenat nieraz próbowałem głodówek no np 1000kcal i mnie i niepowiem nawet z 15kg schudłem w 2 miesiące albo i lepiej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 5/20/2011 5:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Odkad jestem na tej diecie zaczalem chudnac i mimo niskiej podazy w/w (zwlaszcza pod dodaniu tych wolniejszych powtorzen ;) ), zaczalem tez rosnac, przyslowiowa stowka na klate jest, gdzie lekarz powiedzial mi, ze cos takiego powinno byc dla mnie srednio osiagalne. Takze kazda pomoc bedzie mega przydatna, czekam na dalsze wypowiedzi, pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 914 Data: 3/5/2013 10:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do fachoewj oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o wysokim IG?...czyli np biały ryż? a masz jeszcze jakies uwagi co do mojej diety? dzięki za pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4573 Data: 3/2/2008 10:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do fachoewj oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.Czy reszta diety jest prawidłowa? 2.Ile węgli obcinać w dni nietreningowe? 3.i czy HIIT traktować tak samo jak trening siłowy?...tzn czy może być tak: godz 17 - posiłek przed treningowy z obciętymi węglami godz 19 - HIIT godz ok 20 posiłek po treningowy z obciętymi węglami Czy tak to ma wyglądać?:) Dzięki za pomoc i pozdrawiam Grzesiek

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4573 Data: 3/3/2008 9:01:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla rycerza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podstawą. Otóż odpowiednio się odżywiając można tracić tłuszcz nawet bez siłowni i ćwiczeń. Jeśli Ci zależy na zgubieniu fatu to udaj się do działu odżywianie, tam otrzymasz pomoc w ułożeniu diety. Dieta na redukcję tłuszczu to oczywiście Zbilansowana dieta redukcyjna (z deficytem kalorii). Znacznie przyspieszysz proces palenie tłuszczu jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 10/6/2011 12:44:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla wegetarianki - proszę o wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudnąc 10-15kg.. tylko że zanim ja to wszystko policze to bym juz dawno schudła.. niemoże mi ktos poprostu tego policzyc i powiedziec co powinnam jeśc ,,,, dostosuje sie do kazdej diety wy sie na tym znacie i napewno wam to zajmie jakies 10x mniej czasu niż mi... :( moge zaplacic nawety za pomoc jak niema żadnych chętnych <zdesperowana>

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6384 Data: 12/12/2005 11:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc, od 2 miesięcy jestem na zdrowym odżywianiu i co najmniej 3 razy w tyg ćwiczenia. Niestety żadnych efektów, wręcz waga podskoczyła mi do 69 kg. Co robię źle? Wrzucam przykładowe dwa dni diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1abffd672aac47768aef208b021f15a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c738a3d4c74dd3a6444d269df5ec2c.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2/14/2014 11:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tacy się nie proszą Was o opnie tylko biorą garść witamin, koksy i bez diety i pier... rosną. A ja mam ambitny długoterminowy plan, zdrowo na spokojnie a tu jeden czy drugi podcina mi żyły - moralnie A teraz zamiast znów mi odpowiedzieć na pierwszy post, to mi ktoś rzucí tekst to se zapodaj koksy jak Ci nie pasuje, i taka na tym forum jest pomoc

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 9259 Data: 3/24/2017 9:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - rzeźba, masa, siła....co pierwsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, Teraz mogę zapisać ogólny plan treningowy, jaki wyeksperymentowałem przez niecały miesiąc. To był ciężki miesiąc, bo dość długo nie potrafiłem ustawić konkretnego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 79.3 kg Cel: Widoczne mięśnie i szczupła sylwetka Dieta: Odżywiam się zdrowo, ale jako tako diety konkretnej nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6063 Data: 5/18/2010 7:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta w życiu. Cel: REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi o rzeczy wymienione w tłuszczach, to raczej wszystko powinno tu być. Wszystko jest jak najbardziej zrozumiałe. Chciałbym jednak zapytać, czy mógłbym liczyć na Twoją pomoc w rozpisaniu diety? Będę ogromnie wdzięczny. Z dziennikiem SFD jeszcze się nie zapoznałem, ale jesteśmy na dobrej drodze :D Zmieniony przez - bartekUD w dniu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 8/12/2016 12:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcja na saa

    Post
    Doping

    [...] różnicy w metaboliźmie. może ja po prostu tak mam ,na sucho czy nie,metabolizm na podobnym poziomie :) ale przesunięcie tych węgli znacząco poprawiło jakość moich treningów. nie sądziłem,że taki szczegół może tak wiele zdziałać. wybieram się też na badania, i dla spokoju zrobię tez tę tarczycę.zobaczymy co wyjdzie. dziękuję wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2/18/2016 3:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • przede wszystkim brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie i ponownie proszę o pomoc (tak na marginesie - Sniv oczywiście też otrzymałeś ode mnie SOGa bo bardzo mi pomogłeś) - do rzeczy . Otóż cała praca nad redukcją tkanki tłuszczowej mi się pi***y a to przez to , że nie moge się powstrzymać od jedzenia słodyczy! :( a szczególnie teraz jak zacząłem prace nad spalaniem zbędnego tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 9/13/2008 11:51:33 PM Liczba szacunów: 0