SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta /Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Wiem że należy jeść 5/6 razy dziennie ,ale czy godzina posiłku musi być taka jak wszyscy opisują czyli 1 posiłek 6-7 godz,drugi 11 itp? 2."NNKT występuja głównie w nasionach wiesiołka i ogórecznika".Cytat z pierwszego artykułu .Mógłby mi ktoś wytłumaczyć gdzie występuje NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2/7/2013 12:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] – może być ?? 4. Jem sporo cebuli i jogurt naturalny – nie robię źle ?? :P:P ( Na śniadanko - cebula, pomidorem ser i jogurt - mini twarorzek - polecam :P ) I chyba to wszystko na razie ;] I wielkie dzięki za pomoc ;] Efekty są – wszystko jakoś idzie zgodnie z planem ;] Jestem bardzo zadowolony ;] Dzięki Wam ;]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 19439 Data: 11/25/2006 4:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, gdzie źle liczę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak mozna bylo sie trzymac tylko ilosci kalorii a nie proporcji b/w/t i zlozonosci ww, przyswajalnoscia b. to jadlabym 2 czekolady mleczne z orzechami dziennie i byloby super . Dla czytajacych na diecie redukcyjnej: od siebie na jakosc skory w trakcie diety polecam zimne/cieple prysznice, po miesiacu cialo nie do poznania. Dziekuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2/27/2005 3:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ogolnorozwojowy - problem z klatą.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do diety, to nie mam jakiejs specjalnie ulozonej, ale tez nie oczekuje nie wiadomo jakich efektow, codziennie jem spora porcje miesa, bielek i witamin. Co do treningu ktory rozpisalem , co w nim zlego ? On przewiduje cwiczenie wszytkich partii o ktorych pisaliscie, tylko ze wprowadza urozmaicenie w cwiczeniach, dzieki za pomoc.\

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 12/6/2012 3:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Ktoś tam powyżej pisał o tym żeby zamienić jakiekolwiek środki transportu na chodzenie. To jest dla mnie jasne i dość intensywnie stosuje to już od kilkunastu tygodni. Moje pytanie jednak jest trochę inne; czy np pomimo tego że będę wracał do domu około godziny piechotą, mam po tym jeszcze siadać w domu na rower? Dużo tutaj mówi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 11/13/2008 1:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na zywo troche lepiej wygląda . Bo zdjęcia samemu robiłem ale moim zdaniem sału nie ma jak na 8miesiecy treningu i diety. Dla tego proszę o radę i pomoc ?

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2017 6:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • !wszy cykl na SAA

    Post
    Doping

    [...] oka.W okresie ćwiczenia na siłowni odżywiałem się poprawnie,jadłem 6 posiłków dziennie,węglowodany o niskim GI, dużo warzyw i owoców.Do działu odżywianie zaglądałem nie raz i nie jestem zupełnie zielony w kwestii diety tylko obecnie jem co popadnie w tym dużo słodyczy...Chcę jednak wrócić do reżimu treningowego dlatego proszę o poradę i pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 5/6/2011 11:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] T 120,7 367 93,1 Co daje kalorii 482,8 1468 817,9 Razem kalorii w diecie 2768,7 kcal Byłbym niezmiernie wdzieczny za opinie osób, które znaja sie na odżywianiu i moga serio pomoc.Z gory wielkie thX. No i jeszcze pare pytanek: 1.Czy sadzicie ze dobrym pomyslem jest pozostanie na takiej ilosci tluszczy i przy takiej ilosci kalorii i zwiekszanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 8/28/2006 3:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obiedzie bo nie chcialem rozbijac ich na jakies ilosci typu 35g na sniadanie ale oczywiscie beda obecne przy kazdym posilku, no i w miare mozliwosci (nie zmieniajac przy tym jakos gruntownie makro) bede je wymienial rowniez z innymi warzywami:) jesli mozecie (i chcecie)jeszce jakos mi pomoc to czekam na kolejne notki. Za konkrety beda sgi. pozdRo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 8/28/2006 6:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bedziesz robil dokladnej rozpiski bo i tak Ci sie nie uda w/g niej jesc wiec rozumiem skrotowo do diety: mozesz dokupic carbo i bialko zeby szmac po treningu. mono jak najbardziej. kazdy posilek to zdrowe tluszcze, wartosciowe bialko i ww zlozone (oprocz potreningowego gdzie liczy sie bialko i ww proste). bez zbednych komplkacji sie staram pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 4/24/2007 6:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety 60 lat

    Post
    Ladies SFD

    [...] oznacza ze dotychczas nie dba o to co je a teraz powinna wrecz odwrotnie. wiem z doswiadczenia ze takie przekazywanie informacji i szczere checi dzieci nie starczaja by pomoc rodzicom, to nie ty ale ona musi chcciec sobei pomoc i wtedy przyjsc sama poczytac zainteresowac sie. jezli chodzi o ruch, zobacz w naszym regulaminie jest taki post z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8620 Data: 6/21/2012 2:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta koniecznie do zmiany,na cyklu 3 gr/kg czy wiesz kto mogłyby mi pomóc w ułożeniu diety ? co z nią nie tak? mam po prostu zmienić mięso ? przez ostatni pół roku jadłem po 500g piersi dziennie i już nie mogę na to patrzeć. jak nie mozesz patrzec na jedzenie dietetyczne to tym bardziej zmien sport na sumo bo przy takim cwiczeniu i nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6521 Data: 2/21/2013 1:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytnie do qazar''a.. i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilosc tluszczy 105g na 126g/dzien..nie jest to jakas kolosalna roznica ale poki co wyglada to tak: 270g bialka, 126g tluszczy, 162g wegli co daje 2860kcal. Czy ktos moze mi pomoc i wytlumaczyc co i jak bo ja naprawde ostro pracuje, cwicze i naprawde trzymam sie diety ale skoro mam zla diete ktora moze mi tylko zaszkodzic i dac zle rezultaty to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2/26/2007 4:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie brzucha - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki sam - mam sznurek z zaznaczoną długością - 93cm w pozycji gdy brzuch jest najbardziej wydęty. Czy ktokolwiek może mi powiedzieć gdzie popełniam błąd!? Bardzo proszę o pomoc, czytam na forum SFD dużo tematów, stosuje się do wszystkich rad a efektów nie widzę. Wiadomo - czas, ale po miesiącu cokolwiek powinno już ruszyć... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 1/31/2013 11:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlaczajac trening, czy BMR? 3. Dlaczego liczac wg .tego wzoru: TDEE = BMR (1298) + TEA (600) + NEAT (200) + TEF (10%) = 2307 wychodz mi zupelnie inny wynik? dzieki za pomoc, i przepraszam, jesli to sa glupie pytania, ale jak tego dobrze nie zrozumiem, to nigdy sobie nie uloze wlasciwej diety. Barti, dietke ukladam z dnia na dzien, z tego [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7510 Data: 3/26/2008 8:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningach am rampy bądź piramidy - ogólnie zrobiłem to ponieważ zostałem lekko ochrzaniony że nie zadbałem o progresje ;/. Średnio na jeża znam się na tym dlatego wasza pomoc mi się przyda ;P : Poczytałem maaaase artów i miejmy nadzieje że to coś zdziałało oto szkic, który mam nadzieje ktoś poprawi/dołoży poprawnie :): pon - klatka/biceps [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 6:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Specyficzna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponizej zamiescilam artukul na temat diety przed bieganiem dlugodystansowym. Moze cie zinteresuja zawarte w nim sugestie. Dieta przed biegami długodystansowymi. Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 6/17/2002 10:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i placzu i fochow i dąsów i nerwów i ogolnie tego wszystkiego :-) ale tak obiektywnie patrzac stwierdzam, ze naprawde calkiem nieźle daje sobie rade :-) Dzięki dziewczyny za pomoc i dobre rady i przede wszystkim za forumowe wsparcie :-) No coz, nie pozostaje nic innego jak wrzucic pomiary po 1wszych 4 tygodniach z Wami, 4 tygodnie diety (z [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 10:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swojego metabolizmu jako szybkiego. Nie wiem z czego to wynika - OB mam w normie, stan zapalny można wykluczyć, chyba po prostu taka już moja uroda). ze zmodyfikowaną dietą ruszam od poniedziałku, wkleję jak tylko ułożę z podanymi proporcjami T- 1/2/1. ellis soga dałam już wczoraj więc nie wejdzie, ale wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9758 Data: 2/18/2006 9:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona Sylwetka przeze mnie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety, jadłem ile sie dało :P Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: umiarkowane Cel/problem/opis: sylwetka typu jeff seid, pomoc w dobraniu dobrej diety, planu cwiczen. Nie mogłem znaleźć w domu miarki to wziąłem taką małą zwijaną :P Mam nadzieję że nie różni sie tak strasznie i te dane z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 11/27/2013 11:24:40 PM Liczba szacunów: 0