SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Jak schudnąć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] natomiast nie rozumiem to ze zamiast wyciagnac z tych niepowodzen jakies konstruktywne wnioski uzala sie nad soba i wkrotce zapewne zacznie winic za nie probujacych jej pomoc forumowiczow. Droga Zagubiona-najpierw musisz przygotowac sie mentalnie do diety, wysilku i wyrzeczen, zmienic swoje podejscie do tej kwestii oraz do otoczenia. W [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 17882 Data: 12/23/2005 7:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowość dla kobiet!!! Piękna i perfekcyjna skóra!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Perfekcyjnie nawilżona i jędrna skóra Perfect skin hydro-complexTM to stworzona w oparciu o badania naukowe kompozycja uzupełniająca codzienną dietę w szczególnie aktywne substancje wpływające na funkcjonowanie oraz wygląd skóry. Suplement diety oparty został o dwa unikalne zestawy składników: Hydro-flex skin complex oraz Antioxidant formula [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 7/15/2009 11:28:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + pomoc w ułozeniu diety

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. W pierwszym tyg ćwicze A, B w nastepnym. Znajomy mi plan układal bo ja sie na tym nie znam, wiec licze na pomoc a nie na krytyke :D Celem oczywiscie jest masa :D Co do diety masz racje. Sorka Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 8/5/2006 1:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Niby wiem ale tutaj inni wiedzą lepiej .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Solaros Dzięki jeszcze raz za wielką pomoc i cenne rady. Co do wskazówek poczyniłem zmiany jakie poleciłeś. Mimo tego wciąż wychodzi za dużo kcal, bo ponad 3000. Co do tuńczyka w puszce wazyć powinien 130 gr odsączony z wody, ale napisałem -5gr celowo na wszelki wypadek. Orzechy z III dałem na kolację. Myślę że mógłbym zmniejszyć kaloryczność z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 4/5/2011 10:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi proszę zaplanować treningi i dietę

    Post
    Trening w domu

    Chociarz ćwiczę już od kilku miesięcy to dopiero teraz zaczynam doceniać wagę diety. Nie miałem jednak konkretnych załorzeń gdy układałem swoją. Znalazłęm artykuły o Diecie plaż południowych i postanowiłęm ją wypróbować bo wydawała mi sie zdrowa. Zgodnie z nią staram się jeść produkty chude , mało przetworzone i o niskim IG. Wyjątek robię po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 10/8/2004 6:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    [...] jako terapie szokową dla mięcha raz na jakiś czas … dla urozmaicenia treningu . Trening najlepiej gdy się składa z ćwiczeń podstawowych i wykonywanych za pomocą sztangielek hantelek bądź sztangi ... w przypadku domatora jeśli tego niema to za pomocą czego kolwiek .Trening na masę powinien być wspierany odpowiednią dietą masową [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:53:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    [...] byc przerwy miedzy seriami i kolejnymi cwiczeniami? Ach zapomnialbym: w sumie nie zalezy mi na tym zeby byc wielkim i miec jak najwieksze obwody, ale na tym zebym mial proporcjonalne cialo z ladnie uwidocznionym i podkreslonym umiesnieniem :) z gory dziekuje za pomoc i serdecznie pozdrawiam :) Zmieniony przez - bart01 w dniu 2007-02-14 14:19:18

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 2:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ Wyniki w kalkulatorze: Budowa kośća: Drobna Idealna waga: 72.1 Najmniej możesz ważyć: 68.2 Najwięcej możesz ważyć: 75.9 Typ [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2015 11:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje oceny diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wołowina, czy jakies inne potrawy bo na ugotowanie piersi ledwo znajduje czas, bardzo zalezy mi na tym by dieta byla dopracowana na maxa bo chce zaczac cykl a jest to bez sensu przy takiej diecie (clenbuterol i efedryna) ćwiczenia takie ja opisalem wyzej pozostaje dieta.. Chłopaki liczę na Waszą pomoc.. naprawde mi zalezy, dzieki wielkie z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 10/16/2008 5:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE - DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok, dzieki za pomoc a mozecie mi powiedziec czy musze miec taka szczegolowa diete jesli cwicze treningiem na mase? chodze do szkoly i troche mi ciezko przestrzegac diety. czy jesli bede jadl po prostu rano, w szkole, przed i po treningu weglowodany, a na wieczor ogranicze sie do bialek to wystarczy takie cos? oczywiscie po treningu jakies [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 1/14/2010 1:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 4380kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ankieta , zrzut diety w poprawny sposób rozpiska o staż jaki sposób chcesz trenować odrób pracę domową żeby panowie profesjonaliści chcieli z Topbą gadać :) Przyklej mi tu jakiś temat z przykładem i tą ankietą (?). Szukam i szukam nic nie mogę znaleźć, lekki tu śmietnik. Podziękował na zaś. Aha i jak już ktoś spróbuje pomóc i podpowie, czy dieta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 566 Data: 1/13/2014 11:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan na dziś wykonany nawet ciut ponad normę, przebiegłem pięć kółek każde po 400m co daje wynik łączny dwóch kilometrów kondycja ok, trochę bolały mnie kolana ale norma przy takiej wadze jak moja, zainwestuje w glukozamine i powinno trochę pomóc. co do diety nie było dziś rygorystycznie, ale była, od jutra zaczyna się na ostro

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9159 Data: 3/26/2011 9:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta dla początkującego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    studensky wielkie dzięki, ale niestety komopletnie się na tym nie znam i nie potrafię sobie ułozyc diety. Moim celem jest przyrost i rzeźba mięśni. mam 16 lat i ważę 76 kg na około 185 cm wzrostu. czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu diety? Bardzo proszę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 6/15/2008 7:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem w takim razie Obli prosilbym o pomoc w ulozeniu diety ewentualnie jak bys widziala moje odchudzanie.Bo nie moge sobie poradzic z tymi obliczeniami.Wiem tyle ze mam nadwage poniewaz powinienem wazyc 10 kg mniej.co prawda udalo mi sie zzucic ok 2 kg w ciagu 10 dni.Ale mysle ze nie musze wprowadzac az takiej radykalnej diety. co ty na to?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 11/24/2009 11:12:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiele pytań od młodziaka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ocenę diety, którą zamierzam zrobić w najbliższych dniach w dziale z dietami. Jednak, jako taki booster, można by wziąć suplementy? Bo już robiłem kiedyś dietę kurczakowo-ryżową z dużą ilością białka, jajkami itd i niewiele to dało :/ Jednakowoż, wielkie dzięki za odpowiedź i pomoc! :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/691ba513d84d4b22b574a071babd0df4.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 3/24/2014 7:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa bez odżywek i supli.Pomocy.

    Post
    Trening w domu

    Mi się kilka spraw nie podoba 1. Jesteś pewny, że ektomorfik to Twój tym budowy? bo często ludzie tak mówią dlatego że są szczupli, a w większości przypadków po prostu zwyczajnie mało jedzą 2. Trzymanie diety wygląda tak, ze policzyłeś zapotrzebowanie, rozłożyłeś na 6 posiłków i nie odbiegasz od tego, czy instynktownie starasz się jeść tyle, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11508 Data: 4/15/2006 12:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety - start str 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi mi o piekna zezbe. przez 2 lata ponad chodzilam regularnie 6 razy w tyg na silownie. obciazenia 3-4 razy w tyg i cardio 1-2 razy tyg i biking. o ktorym to wlasnie czytalam ze to nie za bardzo dobre do tego co chce osiagnac...... PRosze daj znac czy poswiecis swoje cenne minuty aby mi pomoc odrobine. Bardzo prosze oraz pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 12:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mysle ze same cwiczenia napewno nie spowoduja utraty masy ciała dokonca jesli twoje odzywianie jest nieprawidłowe;), przede wszytskim zeby ci pomóc trzeba wiedziec jak sie odzywiasz, ile posiłków dziennie , w jakich odstepach czasopwych ile pijesz płynów jakie, i co za zwyczaj jadasz na sniadanie obiad kolacje posiłki dodatkowe, jak [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 8:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Długo planowane zrzucanie wagi . Potrzeban pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trybu życia jest wiele. Podam Ci przykład swój - trenuję kilkanaście lat, i od kilku lat nie miałem ogarniętej diety i... tyłem. dziwne nie? a trenowałem wyczynowo, do siedmiu dni w tygodniu.. od miesiąca zająłem się dietą, z pomocą tego forum i jego użytkowników, a treningi robię o wiele rzadziej i...chudnę! łapiesz sens tej wypowiedzi?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2/10/2011 10:09:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje z małymi problemami.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważne ale jednak zdrowie jest najważniejsze i fajnie jak to do człowieka dociera. Jutro postaram się uzupełnić ankietę do końca i tak czy siak dzięki za zainteresowanie i pomoc. Czyli na takie rzeczy jak HIIT przyjdzie jeszcze czas a na razie powoli i do przodu. Tak też będzie :) Zmieniony przez - HellCat23 w dniu 2017-12-07 22:41:26 Nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4362 Data: 12/7/2017 10:32:07 PM Liczba szacunów: 0