SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wybrać Moim celem jest poprawa definicji mięśni z redukcją tkanki tłuszczowej. Przyda mi się osoba , która swoją wiedzą mi w tym pomoże :-) Jestem sumienny . Przyda mi się pomoc , która da mi lepsze efekty ;-) wszystkie pola obowiazkowo do wypelnienia!!!!!!!!!!!! termin zgłoszeń do 04.04.14 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-03-26 22:02:54 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 3/30/2014 3:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wolałbym np HIIT to też będzie dobre ćwiczenie? Dodatkowo zmierzyłem sobie procent tkanki tłuszczowej internetowym sposobem i wyszło mi 34,9% , osobiscie sam sie tego przeraziłem i jednoczesnie zmotywowało. Jaki jest najlepszy procent tkanki tłuszczowej w moim przypadku ? Dzieki za pomoc ;) Zmieniony przez - makov w dniu 2013-01-20 19:57:18

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 751 Data: 1/20/2013 7:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie :) Może jakaś pomoc w ułożeniu diety? Mam ciągły problem z dobraniem wartości i tego co można by jeść na budżecie. W miarę rozsądnie jeść, ale nie wydawać fortuny na 6 kurczaków dziennie :) Chcę najpierw zrzucić trochę brzuszka piwnego, żeby poczuć się lepiej jako osoba, a potem przejdę dopiero na masę. Postanowiłem obniżyć swoje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 554 Data: 7/8/2014 8:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC NUTRITON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Coś tu pusto, a niby miało być tak łatwo. ;-) To żeby rozruszać temat wrzucę coś od siebie. ---- Wyobraź sobie, że stawiasz dopiero pierwsze kroki na siłowni. Powoli uczysz się różnych ćwiczeń, prawidłowej techniki ich wykonania, chłoniesz nową dla Ciebie wiedzę dotyczącą układania właściwej diety, budowy planów treningowych i suplementacji. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 10/30/2015 9:17:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomocy... Low Carb/duży problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem już... chciałbym wyjść z tej 'głodówki' a następnie po baaaardzo dokładnym przeanalizowaniu diety low carb zacząć ją stosować na masę... i mianowicie,czy mam zaprzestać robić te aeroby, a zwiększać co tydzień kalorie do zapotrzebowania..? czy ćwiczyć i zwiększać? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje bardzo:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 1/25/2012 2:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki żony na siłowni. Cel - redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się odpowiedzi na chyba wszystkie pytania nurtujące odchudzające się kobiety Poza tym, jeśli żona ma ochotę, niech założy dziennik w dziale Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Wielu odchudzającym się paniom daje to dodatkową motywację. Poza tym zawsze można liczyć na pomoc w zakresie diety i treningu ze strony doświadczonych kobiet

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 10/19/2010 6:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :D AAAA i jeszcze ważne pytanie jak odpowiednio dobrać % ilości węgli, białka i tłuszczu ? standardowo 50 %, 30%, 20% (w tym momencie mam 45%,30%,25%) ? Z góry dzięki za pomoc /SFD/Images/2015/12/29/683312d39de64e98a4144c5d51273966.jpg Zmieniony przez - TakiPan w dniu 2015-12-29 22:41:17 Zmieniony przez - TakiPan w dniu 2015-12-29 22:43:30

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/29/2015 10:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • djkiter - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi coś nie wchodzi to robię inne zamienne ćwiczenie. Rowerek po 40min dziennie myślałem, że spowoduje iż będę palił tłuszcz lecz widzę jednak,że bez diety u mnie to ani róż. Mam popsuty metabolizm, jem nie regularnie, nieraz do 13 nic nie jem a potem dużo,lub nic znowu. Proszę o pomoc! : ) Zmieniony przez - djkiter w dniu 2011-03-30 22:36:10

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 3/30/2011 10:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ponownie: jak schudnąć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z uwagi na pore oraz to ze jutro wyjezdzam zkraju, pomoc moge Ci jedynie w ten sposob: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&t_orig=8345&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda P.S.: Bez diety nie ma mogy o efektach, pozatym stwierdzenie ze redukcja kalorii zaburza metabolizm jest zbyt ogolne . . . Poczytaj ! [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9431 Data: 7/21/2002 4:16:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Samodzielnie ułożona dieta na masę - oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, bardzo wam dziękuję za pomoc, teraz pozostaje tylko przestrzegać diety, i harować na siłowni :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 942 Data: 7/9/2013 1:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mimo to powinnam przytyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twierdzicie tylko tak dlatego, ze nie jem mięsa. Nie wiecie nawet co jem każdego innego dnia. Każdego dnia jem coś innego. Zadałam pytanie, bo zastanawiam się czy nawet jakbym miała już się brać za przytycie to ile miałabym jeść (ewentualnie co jak już się tak czepiacie tej diety, ale zaznaczam, że mięsa nie tknę). Miałam robione jakieś badania [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 11/10/2016 10:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , sztuki walki, suplementy.Help

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja tu nie jestem po to by pytac czy to jest dieta , powtorze jeszcze raz : prosze o pomoc w ulozeniu diety i suplementach , wyjasnilem sytuacje i wypelnilem ankiete prawie 2 tygodnie minely.Na 5 odpowiedzi 1 pomocna.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/19/2012 7:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny:-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KOLACJA ser biały chudy 70g. JAK WYZEJ DAJ 100GR oliwa z oliwek 30g. A OLIWA NIE DAWAJ W OGOLE ALBO DO 10GR NAJLEPIEJ SAM TWARóG POLTLUSTY ------------------------------------------------------------------ Z góry dzięki za pomoc Pzdr POZMEINIAJ TO CO NAPISLAEM,NIECH DOKUPI SOBIE CARBO,JE JAK NAJWIECEJ WARZYW PZDR

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 918 Data: 1/6/2007 3:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] basen bez szaleństw. Czy w związku z tym mam w ogóle coś do roboty na tym forum, które jest SPORTOWE? Chcę zmienić swoje ciało i poprawić stan zdrowia. Wiem, że potrzebuję pomocy, liczę na to, że mogłabym być jedną z Was. Czy otrzymam tutaj pomoc w mojej walce? Wklejam jeszcze miski na dziś i jutro. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 11/18/2013 9:58:06 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 raz w tym dziale!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nie wiem jakie produkty wcisnac do diety i co ile godzin no naprawde jestem zielony!!! moze ktos mi pomoc chociaz troszke...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 7/5/2006 1:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • to juz raczej kwestia diety i bilansu. spalacz cos tam moze pomoc, ale z pewnoscia nie bedzie to znaczny udzial w efekcie koncowym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 1/21/2009 2:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pkJACK zimowe redukowanie/wiosenne masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masy bede chciał nabierac i to napewno dobrej jakościowa gdzies za dwa miesiace ( redukcje planuje na 8 gora 9 tygodni) oczywiscie mam nadzieje ze bede mogl liczyc na twoja pomoc :) Ok wiec na sniadanie pójdzie 100gr owsianych a po treningu 50gr diet sheka z xxl Aylar bo przez ostatnie 3 miesiace bez siłowni i diety + 7 cm w pasie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 11/16/2010 5:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam , również jestem początkującym dlatego możesz mieć moje rady w nosie, no cóż ale postaram się pomóc .Naczytałem się trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 9/26/2011 3:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na ketoze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Koniu Śmieszne jest to, że nie miałem rozpisanej diety, a po prostu trzymałem się danego pułapu kcal - jadłem po prostu zdrowo. Trening siłowy wrzuciłem poniżej. Interwałów nie próbowałem - myślisz, że mogą one pomóc przełamać zastój? @Wojo Nie sprecyzowałem do końca: 2100kcal jest w chwili obecnej, na początku zaczynałem od ponad 3000 i do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 5/29/2016 9:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ma się czasu na jedzenie jest karygodne, każda z nas albo uczy się, albo pracuje do tego ma na głowie mnóstwo innych spraw, a jednak jedzenie ogarnia...to podstawa- jeśli nie zamierzasz się stosować do panujących tu zasad to szkoda Twojego i naszego( wszystkich chętnie niosących pomoc) czasu Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-14 23:12:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 11/14/2011 11:08:10 PM Liczba szacunów: 0