SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Proste pytanie , prosta odpowiedz :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musze to dorwac w aptece bo u mnie w 'miescie' nie ma takich cudow jak sklepy sportowe :) co sadzicie na temat diety ? cala do bani ? gdzie byscie uchneli ta karnityne i omege ? dzieki za pomoc ps . to moja pierwsza w zyciu dieta wiec prosze o wyrozumialosc, czytalem posty podwieszone ale tej ogromnej wiedzy nie da sie tak odrazu pojac hehe :]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 5/25/2006 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki mam typ budowy oraz ile powinienem jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój typ budowy cechuje się tym, że bardzo ciężko mi nabrać masy mięśniowej, bez diety w której mam wysoką nadwyżkę kaloryczną nie mógłbym nabrać masy. Dlatego dalej uważam, że jestem typowym ekto, chyba że z połączeniem endo, bądź mezo. Fajnie byłoby jakby jeszcze ktoś to skomentował. Tak czy owak dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/23/2014 11:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklej więc ankietę, wyliczenia kcal ze wzoru i rozpiskę diety według regulaminu działu. Ew. zrób to w dziale IF, jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku. www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 10/18/2016 2:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie cz. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze na koniec małe pytanie - http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase__pierwsza_dieta-t557830.html - tu jest dieta podana dla pewnego użytkownika z moimi gabarytami. Czy będzie dla mnie odpowiednia? Nie jestem otyły, ale oczywiście by trzymać posturę, muszę trzymać się diety.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 1/8/2010 11:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu bez utraty mieśni.

    Post
    Ladies SFD

    Wrzuć ankietę działu, zrzuty diety - to będzie łatwiej pomóc. Poza tym i w domu można zrobić dobry trening siłowy a nie skakać tylko z wymienionymi "guru" modelowania ciała.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 5/9/2016 9:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PLANOWANIE DIETY ! POTRZEBUJE KILKU PORAD .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w wrzuć na potreningu, bedzie łatwiej pomóc, aczkolwiek dobór produktów wydaje się dość rozsądny, Warto jednak urozmaicać dietę a nie opierać się na kurczaku z ryżem. W miare możliwości jedz ryby, jak również inne mięsa, nie tylko pierś. Makaron durum, kasza itp. Brak monotonii i smaczne posiłki na pewno sprawią że nie zniechęcisz sie do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 8/3/2014 4:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczupły facet który ma silną motywacje poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Drązek bez problemu moge w domu postawic, mam na to warunki:) dzieki wielkie zaczne od tej diety, a moge was prosic o jakies proste cwiczenia jeszcze i ich czestotliwość ? Dziękuje za pomoc bardzo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 1/6/2011 7:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z wygladem i szerokie ramiona

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzuch nie był jedną wielką fałdą, - Rozpocząć walkę o zdrowe i racjonalne żywienie, by życie stało się lepsze, TEGO POTRZEBUJĘ ! Zatem na początek, chciałabym prosić Was o pomoc w doborze jakiegoś planu żywieniowego, takiego, który pomoże mi w rozwiązaniu moich problemów. Mój przykładowy jadłospis zamieszczę poniżej. Zamieszcze też ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 10/28/2012 7:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a 4 treningi walki w tyg co zrobic?????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piersi z kurczaka, ryby z grilla, chleb i bulki tylko razowe wieloziarniste i wedlina) tak wygladaja moje posilki staram sie jesc 4-5 razy w ciagu dnia...czekam dalej na pomoc bo nie chcialbym przestac chodzic na silownie a pojecia nie mam jak to fajnie polaczyc.... aha mam wolne od poniedzialku do piatku bo ucze sie w soboty i niedziele wiec [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 6/1/2006 12:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkujących - pytania

    Post
    Trening w domu

    [...] wyraznie lepiej w lewej przy 10 powtorzeniu czuje ten miesien w prawej rece juz tak mocno nie czuje przy 10 powtorzeniu ale zgodnie z zaleceniem robie po rowno. Dziekuje za pomoc bede dzielil sie efektami,mam nadzieje ze wkoncu przybedzie mi choc upragniony pierwszy kilogram narazie waga stoi w miejscu ale efekty widac pozdrawiam Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 12/1/2007 3:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • konkretny kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ;] a co do diety to jaka najlepsza ??? zobaczymy jakie będą tego efekty ;D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2/27/2009 11:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu nie ma czegoś takiego jak 'sprawdzone diety'. Każda dieta jest indywidualna dlatego zachęcam do czytania bo nikt ci jej nie ułoży ;-) My ci możemy pomóc jedynie ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 12/15/2011 3:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co mam wymienić?? Czy mogę stosować zamiennie niektóre z dań, np. w poniedziałek na obiad kurczak z ryżem, a na następny dzień wołowina z ziemniakami. czy trzymać się wyznaczonej diety czy jakoś ją urozmaicać? Spróbuję zrobić tak jak radzisz z tym serem i zobaczymy czy trzewia wrócą do normy :) Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 705 Data: 9/4/2013 4:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny i pomozcie dobrac !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koktajl B: 110 W: 225 T: 11 posilek 6 tunczyk 200 g + 2 kromki chleba + 20g oliwy z oliwek + + 200 ml mleka 2.0 + 5g miodu mi zalezy ogolnie na masie i tez troche tluszczyku zlapac nie zaszkodzi , wstawil bym do tej diety wiecej weglowodanow i bialka ale naprawde nie wiem jakie potrawy i w jakie pory wstawic wiec jak mozesz to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 5/18/2008 5:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć szybko i skutecznie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 5/26/2009 7:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść aby przytyć w moim przypadku??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadnym sprzetem ale potrafie z domowego kurnika zrobić to co bedzie mi potrzebne/ niestety na posilek przed snem nie mam za bardzo pojecia do tej pory jadłem sporo warzyw przed snem do tego jakies kanapki z serem plus jakas chuda wedlina. dziękuje serdecznie z góry za pomoc mam nadzieje ze ktos to oceni/upiekszy/podda ocenie. pzdr sport

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 7/3/2007 3:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Konieczna redukcja, pomocy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym ci pomóc ale nie wiem jak%-) Już pomogłeś :) Dzięki, jutro wrzucę to w taki sposób :) I tak siłownia przy dochudzaniu nie jest najważniejsza.... To jak nie jest najważniejsza, to ja może ją odpuszczę, oszczędzając sobie extra wydatku, i zostanę przy moim bieganiu? Czy coś jeszcze by się przydało (oprócz diety)? Pytam, bo wolę zadać [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 11/27/2011 12:35:51 AM Liczba szacunów: 0
  • zakwaszenie organizmu????

    Post
    Trening w domu

    Pani żadnego produktu przeciwko zakwaszeniu nie sprzedawała, ale rozpisanie diety proponowała. Tyle,że to miła kobiecina i do na(?)halnych raczej nie należy. Będę bardzo wdzięczna za kilka wskazówek co zakwasza, a co nie oraz co może na "zakwaszenie" pomóc (jakiś neutralizer :) ) pyrda

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11643 Data: 8/13/2002 2:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania przed zawodami. Wycinka itd

    Post
    Doping

    Dzięki za dobre info. Nie bardzo mogę znaleźć tematy o których mówisz. Czy tren wchodzi w grę w ostatnich tygodniach przed zawodami? Mówię o ostatnich 2 miechach. Wcześniej to wiadomo - powrót do masy. Enan + oxy + hgh i insulina :D a w ostatniej fazie? Przykładowo tren + wino + prop + clen ? Wiem, ze to już pytanie może nie do końca do tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 10/5/2010 9:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu nikt Ci nie ułoży diety. Możemy jedynie Ci pomóc, szlifować etc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 4/8/2009 11:49:34 AM Liczba szacunów: 0