SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • MMA zaburzenia odzywiania i kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się że możesz jeść wszystko cały czas, tylko przygotowując to zdrowo i pod swoje zapotrzebowanie czy nawet dorzucając tą drożdżówkę i wliczając w makro, zamiast jechać x czasu 100% czysto i rzucając się później na wszystko, to pozostanie już tylko pomoc specjalisty, bo jak mówisz, że zagadnienia diety ogarniasz to tam nie powinno być problemu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 335 Data: 8/22/2019 11:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posiłki w DT i 2 w DNT. Musisz nauczyć swój organizm do czerpania energii z tłuszczu. Bo na razie to karmisz go cukrami. Czy Clenbuterol wypłukuje żelazo, warto się wspomóc podczas stosowania? Chcę brać 2 tyg on/2 tyg off. Dziękuję za wszelką pomoc. Clen to kiepski środek, ma dużo saidów. Najpierw spróbuj na dobrej wysokotłuszczowej diecie.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 1/12/2016 8:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • low-carb na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jeszcze nigdy nie probowalem takiej diety dlatego wlasnie prosze was o pomoc nie wiem ile dokladnie kalori mam dac na low-carb bo na zbilansowanej mialem wlasnie 2000kcal i czy bialko i wegle sa w dobrych proporcjach

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 3/18/2011 11:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc? :) Dzisiaj zacząłem już trening na siłowni i wykonałem wszystkie założone ćwiczenia. Jednak tymczasowo bez diety (jedynie kreatynę zażyłem po treningu, białko i obfity w węglowodany posiłek). Nie jestem pewien, ale wydaje mi się po wstępnych wyliczeniach, że mój dzisiejszy trening trwał około 100 minut (łącznie z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 1/26/2009 11:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka Sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan 100g smietana 18% 20g hmm wiem ze niewskazana ale nieda sie tak suchego twarogu zjesc z makaronem : / 21-22:00 cala puszka mala tunczyka w wodzie okolo 150g pomidor /ogorek 100g lacznie przy takiej diecie wyszlo mi 2476kcal przy moim zapotrzebowaniu 2550kcal prawie i B - 91 , WW - 320 , T - 63 ( T za malo mysle) prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 7/2/2007 3:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc w zrzucie diety, a co należy zmienić w treningu?? Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/24/2013 2:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć sie minimum 28 kilo? Poważny problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sa slodzone cukrem...to chuyba wlasnie nabija najwiecej kalorii jem za to ozrechy i ziarna a jak słodkie to tylko gorzka czekolade i miód do herbaty zadnego cukru!!! Schudłam juz okolo 20kilo ale teraz moja waga zatrzymała sie w moijscu od par dobrych miesiecy i nie moge jej w zaden sposób zmniejszyc.Dlatego wlasnie zwrócilam sie tutaj o pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 12/12/2006 8:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc a jesli chodzi o diete to jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2/3/2011 10:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Chrom Organiczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba coś na odwrót bo w******liłem pół batona Ale może dlatego, że to pierwsze dni diety i jeszcze nie przywykłem A skład tego mojego to POLINIKOTYNIAN CHROMU!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9634 Data: 6/27/2003 10:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy Chorobie REFLUKSOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem już sporo o tym, ale dziękuję za pomoc...:) Tak jakoś ułożyłem, by nie szkodziło za bardzo i szlo w masę. Troszeczkę mam problem z 100g płatków owsianych, bo nie daje rady ich zjeść z mlekiem czy nawet bez, ale może mniejsze ilość do 50g, a bezpośrednio po treningu coś dorzucę by uzupełnić kcal. Ale tak ogólnie to muszę zobaczyć czy coś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 3/24/2011 5:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukoza przed i po treningu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] do przestrzeni wewnątrzkomórkowych praktycznie bez obecności insuliny. Do dzisiaj właściwie nie wyjaśniono, dlaczego pod wpływem treningu fizycznego glukoza nie potrzebuje pomocy insuliny by przedostać się do wnętrza komórek.Prawdopodobnie odgrywają tutaj rolę jakieś czynniki miejscowe działają jedynie w obrębie pracujących komórek [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10237 Data: 11/24/2008 11:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - pytania - trening,dieta,suple.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Barki + triceps Analogicznie. Generalnie będę robił po około 3 serie z nie dużym obciążeniem. Chciałem ,żeby był to plan ogólnorozwojowy. Nie chce przemęczać mięśni ,dlatego tak jak pisałem obciążenia nie będą duże oraz treningi nie będą długo trwały. Dodatkowo 2-3 razy aeroby(bieganie). Proszę o ocenę/pomoc/krytykę-Ale tylko konstruktywną! :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 8/18/2014 5:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • co ze soba zrobic?

    Post
    Trening w domu

    ja sie poddaje. stanelam przed lodowka rano i (o zgrozo) nie wiedzialam co moge, a czego nie moge jesc:( moze ktos jest w stanie pomoc mi w ulozeniu diety, bo jeszcze dostane jakiegos jadlowstretu. bede bardzo wdzieczna :P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 5/18/2004 7:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam fullActive. Proponuje zmieniać stopniowo dietę starać się spożywać zbilansowane posiłki, organizm potrzebuje zarówno białka, węglowodanów jak tłuszczy. Postaraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, tj. wspomniał kolega suplementy diety to dodatek nie jej podstawowa składnia jak to miało miejsce w Twoim żywieniu. Tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 11/26/2010 11:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Przytyłam po chorobie - czy ktoś umiałby pomóc?

    Post
    Ladies SFD

    Witam nową koleżankę i czekam na komplet informacji ;-) huda, nie brzmi to ciekawie... Jeśli mogę Ci coś doradzić, skontaktuj się z panem Łukaszem Kowalskim, który współpracuje z naszym forum: http://getprimal.pl/?page_id=12 Myślę, że będzie mógł Ci pomóc w kwestii diety w przypadku problemów, z jakimi się zmagasz. Zdrówka życzę :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 9/21/2012 10:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytyłam po chorobie - czy ktoś umiałby pomóc?

    Post
    Ladies SFD

    No to tak: Wiek : 20 Waga : 61 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 9/21/2012 11:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • NHE - pierwsza tluszczowka, jadłospis, pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z powodow zdrowotnych dieta ptzerwana. dziekuje wszystkim za pomoc. mam nadzieje ze organizm pozwoli mi kiedys przetestowac diety low - carb w pelna geba.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5850 Data: 8/28/2006 8:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Limper/Walka z samym sobą

    Post
    Trening dla początkujących

    ****dzień 2**** Kolejny dzień za mną i jestem z niego bardzo zadowolony ani razu nie złamałem mojej obietnicy chociaż bardzo mnie kusiło coś słodkiego także założenia żywieniowe zosatły spełnione dzisiaj przyjmowałem tylko białko i warzywa a od następnego tygodniabęde rowadził bardzo ciekawą diete która dla wielu z was będzie absurdem i może [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 976 Data: 3/15/2011 8:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 3-miesięczna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm w pasie %-) ) Bardzo żałuję, że tak długo nie reagowałem przy zastoju w spalaniu tłuszczu. Myślałem, że może źle mierzę albo sobie wkręcam }:-( . Na koniec chciałem podziękować wam ketrinn i lwp3 za pomoc. To dzięki wam się ruszyło };-) Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-22 14:06:23 Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-22 14:13:42

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4456 Data: 8/22/2015 2:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    [...] ? masz dosyc niski - teoretycznie - % udzial tluszczy w ustroju - jednak te wartosci sa wzgledne bo moga sie nieprzekladac na wyglad i wlasneodczucia etc sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 1/7/2004 10:07:58 AM Liczba szacunów: 0