SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Wstep do diety, potrzebna pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za szybko pomoc :) To chyba moge brac sie za rozpisanie diety :) edit: Wg vitalmaxa wyszlo mi ~2800kcal zapotrzebowania przy stosunku 2b/1,2t/6w edit2: Kolejne pytanie ktore mi sie nasunelo. Czy sa posilki podczas ktorych powinienem jesc czegos mniej lub wcale? Wydaje mi sie, ze czytalem takie cos odnosnie tluszczu w posilkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2/14/2010 11:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - CZEKAM NA OPINIĘ I POMOC !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 1/2/2007 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    [...] Naproxenem Hasco w żelu coś da? Czy lepiej codziennie jakies krążenia i to się "wyrobi/rozejdzie"? Co do diety to do teraz trzymam nienagannie. Zdjęcia i waga będą jutro wieczorem prawdopodobnie. Do tego jutro lecę na basen, proszę o rady i odpowiedzi na moje pytania. Dziękuję za wsparcie i pomoc, proszę o kolejne rady, pozdrawiam, Kris.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7261 Data: 7/7/2014 2:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 + monohydrat na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie np. jajecznicę wolę wziąć z lodówy kabanosa, zagryźć suchym chlebem i mieć z głowy jedzenie na następne kilka godzin ;/ Co do treningu, również będę prosił o waszą pomoc, bo od października studia więc i czas będzie ograniczony. Podobno niezdrowe jedzenie tuczy, jestem więc chyba ewenementem dla naukowców, skoro przytyć nie mogę... A [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 9/1/2011 1:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz pomocy, ale nie dajesz sobie pomóc. Moim zdaniem z twoich wymiarów wynika, że wszystko jest z tobą w porządku i nie masz z czego się odchudzać. Rozumiem, że chcesz jeszcze coś poprawić, ALE takie przypadki są najtrudniejsze. Najłatwiej jest chudnąć na początku i komuś, kto ma nadwagę, wtedy jakiekolwiek działania dają jakieś tam efekty. W [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 3/17/2009 4:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcję tłuszcz - czy dobrze trenuję?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu plan jest słaby? Nie działa mi dodawanie ankiety więc sam napiszę jeśli ma to pomóc: Płeć : M Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : forma "wakacyjna: Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ujemny bilans [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 6/15/2011 8:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tak cel to masa wzrost 178 cm wiek 16 lat sory ze nie napisałem to ta poprawa _Boston_-a diety jest dobra jeśli chodzi o masę i dzięki _Boston_ za pomoc Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-17 13:49:21

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 812 Data: 5/17/2010 1:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje za pomoc, oczywiście przeczytam wszystko co zaproponowałyście. Myśle także, że umówię się na wizytę do dietetyka. Natomiast chciałam zaznaczyć, że w swoich postach wyraźnie napisałam, że nie chce się odchudzać. Mam zalecenie od lekarza, że nie powinnam już tyć. Chodziło mi o określenie jaka ilość składników/kalorii ect jest potrzebna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 9/9/2016 11:26:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Zmiana diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zeby juz nie zakladac tematu z kazdym pytaniem, to prosilbym jeszcze o pomoc w kwestii gry w tenisa (bo sezon rozpoczyna sie na dobre). Przeczytalem kilka artykulow, mowily one jednak o suplementacji. Jak powinienem uwzglednic to w bilansie kalorycznym (wychodzi to okolo godzinki grania, oczywiscie w dni beztreningowe), bo co do diety, to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 980 Data: 6/23/2008 8:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Praca w nocy a dieta. Prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokojnie nołproblem mam podobnie i jest oki a więc zalezy co to za robota masz czas żeby sobie psopac chwile w niej czy nie powiem ci jak to wygląda umnie moze sie przyda pracuje tak 12 godzin dzień potem 12 godizn nocka i 2 dni wolnego i robie tak dzień widomo jak zawsze jak ide na noc to w zalezności jeśli ejst spokój a jest cześciej niż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6996 Data: 3/30/2006 9:28:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 34lata168cm102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczekaj może wypowie się ktoś ,kto ma konkretną wiedzę w tym temacie.Poczytaj dzienniki treningowe dziewczyn.Znajdziesz w nich na pewno wiele cennych informacji.Poproś o pomoc Obliquesw doborze treningu i diety.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 6/7/2009 4:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Tinka :)

    Post
    Ladies SFD

    No to czekamy jeszcze na jakieś zrzuty z dziennika, żeby zobaczyć jak jesz. No i jak mamy pomóc w ułożeniu diety i treningu to też wrzuć co Ci po głowie chodzi :) Tutaj jest nasza "Biblioteczka". Znajdziesz tam masę przydatnych na początek informacji i przykładowe treningi idealne na początek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 7/21/2020 8:33:12 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny + jakies porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za pomoc, jesli to nie problem napewno bede mial jeszcze mase pytan zarowno przed jak i w trakcie diety..

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4444 Data: 12/25/2009 7:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - sprawdzenie, urozmaicenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] uzasadnienie opinii. Jeśli masz dla mnie propozycje urozmaicenia elementów diety tj. inne mięso, ryż kasza, warzywa, czy całych posiłkow, byłbym wdzięczny. Z góry dziękuje za pomoc. Hej - diete wstawiaj w takiej formie i bedzie bardziej klarownie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 10/25/2018 3:59:30 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] wytrzymałości organizmu -zwiększenie liczby podciągnięć siłowych nachwytem(teraz max 12-13)** Czy treningi obwodowe pomogą mi to osiągnąć? Jeśli tak to bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu takiego treningu. Po twojej wypowiedzi zmieniłem zdanie na temat nóg, zdecydowałem, że je też będę rozwijał *Nie mam specjalnej diety, jem 5 posiłków o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 9/23/2008 5:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po róznych dietach "cud"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A jako gruba 50lataka z cukrzyca i chorobami krazenia bedziesz pokazywala zdjecia ze swojej mlodosci jaka chuda kiedys bylas Z checia pomoge w dopasowaniu planu treningowego, wyczyszczeniu diety dopasowaniu jej proporcji (tak na oko by nie swirowac z liczeniem) ale odchudzac sie nei moge pomoc bo uwazam ze to jest dzialaeni przeciw zdrowiu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 9/23/2010 7:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia "Pyton" Warszawa

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Polecam siłownie "PYTON" sprzetu jest dużo wiec na nic się nie czeka miła atmosfera ,fachowa pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety. Po nad to trwa fantastyczna promocja na każdy portwelPOLECAM!!!

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2008 2:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dariusz189

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ma znaczenie w moim przypadku odzywienie miesni WWprostymi po skoczonych aerobach ? po bialku dojezdzam do domu okolo 30min i jem pelnowartosciowy posilek.Dzieki z gory za pomoc, jeżeli pozwolisz bede pytal jeszcze o kilka dla mnie istotnych spraw, ponieważ chcialbym sie czegos od Ciebie nauczyc.Pozdrawim Zmieniony przez - samo2 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 12:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem dosc ciemny jezeli chodzi o ilosc spozywanego bialka i inne tego typu pytania. I jezeli moge prosic tez o rade co najlepiej kupic i w jakich ilosciach brac zeby jak najwiecej zdobytej masy miesniowej utrzymac .. Moja wiedza graniczy z zerem.. dlatego tez prosze o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ktosikowo w dniu 2011-03-14 22:09:29

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/14/2011 9:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No to czytaj całość tego co piszę. CAŁOŚĆ! NAPISAŁEM ŻE OSOBIŚCIE UWAŻAM CHWALENIE SIĘ MASĄ ZA ŻAŁOSNE! Czy to ze wspomaganiem czy bez. Żaden powód do dumy. Czytanie całości i to kurde ze zrozumieniem PROSZĘ! Sam jesteś bez sensu. A teraz mało subtelnie się przyznam - nie mam żadnego pojęcia o suplementacji. Wypisuję bzdury jakoby suple mogły [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6829 Data: 11/23/2006 5:59:39 PM Liczba szacunów: 0