SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Zapyanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moge znales nic odpowiedniego. I takie czwiczenia ktore opieraja sie na laweczce, gryfach i hantlach bo nie posiadam wyciagu itp. I od razu jakis link do diety bo widzialem juz pare tematow ale tam wszystko pisze w jakis gramach a ja sie na tym kompletnie nie znam. Po prostu napisz co jesc i kiedy. Za wszystkie odpowiedzi i pomoc wielkie dzieki!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 11/1/2007 7:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla mnie i dla mojej dziewczyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Aha , 1 zasada. nie da się budować masy i chudnąć :D. Przy takim wzroście , napewno jesteś lekko zalany. Pozatym pierw redukuj (dieta z ujemnym bilansem kalorii) , aeroby (rower do pracy może być) . Potem będziesz myślał nad budowaniem mięśni. Pozatym OBYDWOJE ZACZNIJCIE OD DIETY!! ŻADNE SUPLE NA POCZĄTEK , po 6-7 miechach możecie zacząć o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 710 Data: 8/19/2012 1:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla mnie i dla mojej dziewczyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zacznij od diety niskokalorycznej . To powinno pomóc ;D . Ile zbijesz to już zależy od Cb ile chcesz , ile Ci potrzeba , abyś dobrze wyglądał itp. Twojej dziewczynie polecam dział Ladies :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 710 Data: 8/19/2012 3:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Z rozpisaniem diety moze mi pomóc znajomy kulturysta, no chyba że tu znajde pomocną duszyczke

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 1/7/2016 4:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a częste chorowanie

    Post
    Inne dyscypliny

    Ci z nas, którzy trenują według z góry określonego planu nie lubią rezygnować z treningów. Gdy dopada nas przeziębienie pojawia się pytanie: zostać w domu, czy „być twardym" i iść biegać? Co w takiej sytuacji nakazuje zdrowy rozsądek? W zasadzie nie bardzo wiadomo, bo trudno jest ocenić, czy pogorszenie się samopoczucia jest przejściowe i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 6/20/2012 9:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najprostsze rozwiazania sa zawsze najlepsze, tylko czesto zeby na nie wpasc potrzebna jest pomoc z zewnatrz: po co mam w pracy pic gainera kiedy musze zostac dluzej, jedzac posilki z przerwami 4h, 4,5h, 3,5h, 3h jak moge jesc z przerwami 3,5h, 3,5h, 4h i 3,5h (zaczynajac o 8.30) - raz ze przerwy sa rownomierniesze, posilek z 16.30 przesuwa sie na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 4/6/2005 2:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • alergia/...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miesa... a po podjeciu diety rano jajka + platki owsiane w postaci omletu obiad piersi z kurczaka wiec poprostu mysle, ze to od jajek, bo pol zycia ich nie jadlem ze wzgledu na alergie, a tu nagle zaczelem jesc i to ok 2 do 4 dziennie wiec to pewnie od tego sproboje od system protein 80 olimpu i bede powoli sprawdzal dziekx za pomoc SOGa daje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 1/30/2007 3:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • alergia/...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja byłbym szczęśliwy na waszym miejscu... zarejstrowałem się na tym forum specjalnie po to żeby zobaczyć jak można rowiązać problem alergii w diecie na masę. tyle że waszym problemem jest wysypka a ja mam problemy z płucami, duszności kaszel powiększone węzły chłonneogólnie kłopoty z oddychaniem do tego czasem biegunka- ogólnie kapa. Nie mogę pić [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 4/17/2007 10:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne oraz btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pelna lodowke pomidorow/ogorkow. papryka/salata< tego typu rzeczy, ale ich nie liczylem, bo wszystko zalezy od dnia. I teraz prosilbym o wstepna ocene diety/porady/pomoc- najwiekszy problem mam z 5 posilkiem, czytalem wiele diet, wiem co lubie a czego nie, ale mam problem z wymysleniem czegos sensownego. Dodaj koniecznie tluszczu jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 8/25/2010 3:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak czy siak za pomoc sie nalezy sog ..a jezeli chciałbym zostac przy gainerze 4,5 kilo vitala .. kretce 500 gram vitala (micro) i lutamince 200 gram vitala .. to co byś dał zamiast testosterolu ..bo sam nie wiem co o nim sądzićc czy to g**** czy nie .. białko nie wchodzi w role .. nie mam na nie kasy az tyle .. a wpieprzam .. codziennie puszke [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 7/12/2005 1:32:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedyne co na pierwszy rzut oka jest okey to rozkład makro, w sensie, że może taki być. dieta cała do poprawy. poczytaj sobie posty podwieszone tego działu, masz tam naprawdę kopalnie wiedzy. popatrz również na innych jak układają diety i jak mają poprawiane, to czasem może pomóc. korzystaj z takich produktów jak: źródło białka: jaja, drób, indyk, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 11/19/2014 7:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn, ja nie potrzebuje żeby ktoś mi tu diety ustalałprosilbym o pomoc w ustaleniu jaką kalorycznośc i jaki rozkład BTW ma być i pod to bym się stosował dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 5/27/2009 10:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+tauryna+...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] JEST DLA MNIE DO KOŃCA SZKOŁY NABRAĆ SPORO MASY!!!(czyli nareszcie wyglądać jak człowiek , nie zarzywając rzadnych sterydów...jak moi kumple chce im pokazac że odżywkami można osiągnąć takie same przyrosty a nawet większe tylko że w troche dłuższym czasie niż 2 miechy) Ale sie rozpisałem ale nadal prosze o pomoc za każdą wypowiedz WIELKIE DZIĘKI!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 11/23/2004 1:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 400 zł co wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a weż sie i dogadaj :/ poprosił mnie o pomoc napisalem mu co i jak z waszych rad i zestawu i juz sie rozmyslil i sam zamowił o_0 . h*j mu... . a tak swoja drogą chcem zapytać bo do swego planu na mase i po częsci na siłe też bedzie :) chcem zamówić crack 14 saszetek cm3 360 tab ------------- multiple i omega 3 do tego jeszcze . nie mam ułozonej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 8/26/2009 9:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • co najpierw?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez diety w ogóle nie zaczynam. Dzięki za pomoc. Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 553 Data: 1/5/2017 3:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie Boksera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszesz że tyle jesz i leń z ciebie bo nie chce ci sie samemu diety zrobić tylko kogoś o to prosisz... my ci możemy ewentualnie pomóc, sprawdzić i poprawić twoją diete... czytaj podwieszone. Dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 5/24/2009 10:58:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening,Dieta,Suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To powinno pomóc nieco na temat diety: (część o odżywianiu głównie) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 558 Data: 9/30/2013 3:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompa i Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oprócz Thermo Fat 9) ilość dni wolnych od kreatyny hmm jako takiej nie brałem 10) informacje na temat diety dieta i siłownia mam plan 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł 12) Szybka pomoc , Potrzebuję tylko sprawdzonych supli PS. Czyli skoro nie można tak jak chciałem to teraz chcę spalać z jakimś konkretnym zaufanym spalaczem i dodatkami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 5/17/2012 11:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytaj ten że oto fenomenalny art Nortona i powinno ci cos pomóc: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 i zobacz jeszcze ten: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 i poszukaj jeszcze tu na sfd krążyl kiedys taki fajny programik diety. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 7/27/2003 11:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Naprawdę proszę o wyrozumiałość i w ewentualnej pomocy od was jako starszych kolegów Ps nie jestem jak część nastolatków która siedzi w internecie całymi dniami i szuka drogi na skróty tylko chciałbym czegoś spróbować coś co mi pomoże Kolego wyżej widzę na twoim profilu zd jesteś trenerem więc jako osobe doświadczoną proszę cie o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 397 Data: 3/31/2018 11:40:17 PM Liczba szacunów: 0