SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] optymalizacje ogolna to stawiam na wariant z AD :D troche soku z cytryny i octu jab. są to kwasy ale ponoć działają odkwaszająco a jaki trening ??? tego typu skladniki swietnie sprawdzja sie jako pomoc dla insuliny przed posilkiem ww - ale po treningu miesnie i tak przyjma sporo glikogenu a do tkanki tluszczowej poplynie niewiele wiec hmmm ...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5176 Data: 9/13/2005 9:25:16 AM Liczba szacunów: 0
  • cos jest nie tak

    Post
    Doping

    chce zdac mała relacje i poprosic was o pomoc... Dzis minał 30dzien. 15strzałow propa za mna. Powinno zostac 1.5ampułki. Została jedna i jeden shot. Efekty: waga+2.4kg bic+0.5cm brzuch+1cm przedramie+1cm klatka+2cm barki-0 łydki-0 udo+1cm Szczerze powiem ze nie tego sie spodziewałem. Dieta dopieta na maxa! Wydaje mi sie ze bije kujawiaka a te [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 7/4/2014 10:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • BUdowa masy po okresie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Zrzut zrobię jak wrócę z pracy do tej diety co miałem riozpisana sam pododawalem składniki o prawie połowę i coś tam leciutko drgnelo ale to leciutko. Z czego najlepiej pododawac? Czy mogę jeść co 2 godziny? Czy to trochę za szybko?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2/24/2017 12:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Osłabienie, zmęczenie, senność

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Diety jako tako nie trzymam, stosuje tylko dwie zasady; zdrowo i nie za dużo, ale też nie za mało, szukam optimum. Sporo nabiału i węgli, tłuszcz ograniczam. Do 6 posiłków dziennie. Aktywność fizyczna to głównie gra w nogę, czasami nawet 4 razy w tygodniu, a czasami wcale, 3 razy w tygodniu wf. Z regeneracją nie mam problemów, snu wystarczająco. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 9/28/2015 12:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen BureXin plus dieta i cwiczenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] staraj się unikać w późnych porach zbędnych węglowodanów, słodyczy, a szukać w diecie jak najwięcej białka, spisz co jesz codziennie (śniadanie, obiad, kolacja) jakie proporcje czego (ile białka, węgli, tłuszczy), wrzuć to do działu odżywianie i tam uzyskasz też pomoc co do Twojej diety do której musisz się przyłożyć, efekty będą przychodzić:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 9/22/2009 8:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Synedrex, black bombs na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak kwestia diety? w jakiem formie byla? jaki poziom wegli? pytam w kontekscie pracy tarczycy chocby. co do supli, joha solo z kofeina powinna pomoc z pozbyciu sie resztek

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 1/2/2016 10:57:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o SZYBKĄ pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zauwazyles, ze jak napisales, ze prosisz o SZYBKA pomoc to jakos nikt sie nie spieszy? tak tak, na pewno jestes taaaaaki gruby ja przy twoim wzroscie waze stowe, redukuje sie, ale nie wyobrazam sobie zebym nawet pod koniec byl az tak CHUDY. chcesz ograniczyc widzialne tluszcze? blad. ogranicz niewidzialne, tzn te w ciastkach, slodyczach i innym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 10/10/2009 1:22:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Pomysł!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bardzo dziekuje za fachowa pomoc.Tak myslalem ze cos pomieszalem w obliczeniach.Wprowadzilem juz poprawki i wyszlo mi: B: 160 T: 115 W: 615 Boje sie tej duzej ilosci tluszczu ale podobno to od wegli sie tyje.Z ulozeniem diety juz sobie jakos dam rade(rozbije to na 6 posilkow) jako ostatni posilek wypije odzywke bialkowa.Prosze mi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4958 Data: 1/5/2003 9:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowego. Ważę 48kg, lecz mam 21,5% tkanki tłuszczowej, wzrost 163cm. Trening 4/5x w tygodniu. Pytanie co do diety, czy jest ok? Co dodać, co wyrzucić? Proszę o pomoc. Śniadanie godz. 7:20: jajecznica z dwóch jajek + banan Drugie śniadanie godz. 11:00: pieczywo chrupie z szynką drobiową + np. pomidor Obiad godz. 14:40: 80gr piersi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2/25/2016 1:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - ćwiczę długo, efektów brak, wąski w barach i klatce

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem, że podstawa to dieta, przez 2 miesiące w wakacje jej się trzymałem, jadłem po 5 posiłków dziennie, do każdego posiłku pierś z kurczaka lub wołowina i ogólnie nic innego nie jadłem. Codziennie dzień w dzień ryż, kasza, makaron + pierś z kurczaka, wołowina. Teraz kiedy chodzę do szkoły, to nie jestem w stanie się trzymać, wstaje o 6, wracam do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 1/2/2015 3:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w walce z estrogenem

    Post
    Ladies SFD

    a co do diety, to napisałam do Was o niej, bo na stronie poświęconej temu tematowi dieta jest nastawiona antyestrogenowo i na równowage wapniowo-magnezową, co ma działać przeciwzapalnie. Zabraniają soi, kurczaka, nabiału poza serem długodojrzewającym, mleka UHT w szczególności, nowalijek, jabłek. no i to jest właściwie moja dieta niestety. każą [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 3/16/2011 11:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsyłam zdjęcie diety. Proszę o pomoc czy zmiany są potrzebne czy może taka zostać. /SFD/Images/2016/4/11/528f385fd9b24f8c854bcaeb7e11380e.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 4/11/2016 4:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mozecie mi poradzic ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To czy chcesz robic mase czy rzezbe to samo powinienes wiedziec My mozemy Ci tylko pomoc w dobraniu diety , supli, treningu No to jak odchudzasz sie czy robisz mase? ps. Ja bym Ci radzil tak: Zrob 2 miesieczna redukcje (jakas lajtowa dietka redukcyjna + aeroby + jakis lajtowy spalacz), a potem zaczniesz budowac mase zwazajac na to zeby sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 6/25/2005 9:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI POWRÓT - powrót do formy po 4 latach - PROSZĘ O RADY!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomóc Ci możemy, ale najpierw wklej diete- jesli nie wiesz jak sie do tego zabrac- na górze dzialu masz posty wyróżnione. tam są wzory do policzenia kcal, BTW. dobierz pod to produkty i uloz menu. Suple mozna dobrac jak jest dieta, bo jak sama nazwa wskazuje to uzupelnienie diety ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-06 13:28:16

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 4/6/2012 1:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy... Low Carb/duży problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem już... chciałbym wyjść z tej 'głodówki' a następnie po baaaardzo dokładnym przeanalizowaniu diety low carb zacząć ją stosować na masę... i mianowicie,czy mam zaprzestać robić te aeroby, a zwiększać co tydzień kalorie do zapotrzebowania..? czy ćwiczyć i zwiększać? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje bardzo:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 1/25/2012 2:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje wam za pomoc i chyba naprawde musze pomysle o diecie zbilansowanejMam tylko pytanie dotyczace treningow na tej diecie. Na ckd mialam ulatwiona sytuacje,bo wszystko bylo rozpisane,co i kiedy. I mam nadzieje ze tym razem z ukladaniem diety pojdzie mi duzo,duzo lepiej.Bo jak sie przekonalam nie wyszlo mi to najlepiej,wrecz strasznie. Ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 12/1/2005 12:18:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wolałbym np HIIT to też będzie dobre ćwiczenie? Dodatkowo zmierzyłem sobie procent tkanki tłuszczowej internetowym sposobem i wyszło mi 34,9% , osobiscie sam sie tego przeraziłem i jednoczesnie zmotywowało. Jaki jest najlepszy procent tkanki tłuszczowej w moim przypadku ? Dzieki za pomoc ;) Zmieniony przez - makov w dniu 2013-01-20 19:57:18

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 715 Data: 1/20/2013 7:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety i zrozumieniu paru rzeczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie :) Może jakaś pomoc w ułożeniu diety? Mam ciągły problem z dobraniem wartości i tego co można by jeść na budżecie. W miarę rozsądnie jeść, ale nie wydawać fortuny na 6 kurczaków dziennie :) Chcę najpierw zrzucić trochę brzuszka piwnego, żeby poczuć się lepiej jako osoba, a potem przejdę dopiero na masę. Postanowiłem obniżyć swoje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 514 Data: 7/8/2014 8:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekarz a sterydy

    Post
    Doping

    Dziękuję chłopy, chodzi ogólnie o to, że nie mam zamiaru wysłuchiwać gorzkich żali i umoralniania typu 'sam pan sobie szkodzi, to jak ja mam panu pomóc'. Szkoda, że większość lekarzy nie bierze pod uwagę trybu życia, diety itd. pod uwagę, tylko z góry założy, że skoro 'wstrzykuje sobie sterydy' to musi być społecznym wyrzutkiem i samobójca. Wole [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 12/7/2016 3:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 16latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ehh kumple polecili mi to forum, bo twierdzili, że mi tu pomogą na temat diety na masę...Zresztą czytając te wszystkie tematy byłem pewny, że jest tu pełno ludzi co się zna na rzeczy(tematy to potwierdzają) szkoda tylko, że nie chcą mi pomóc...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 5/11/2009 8:12:47 PM Liczba szacunów: 0