pomoc diety

[...] jak i tak twierdzisz, że Twoja dieta jest dobra . Diety w odpowiedniej formie nadal nie podesłałeś więc czego Ty oczekujesz ? skoro nie umiesz zrobić podstaw. Inni jakoś jak tutaj przychodzą to robią i otrzymują pomoc i to wielką. Nie mówie bo po to jest to forum ale trochę kreatywności z Twojej strony a nie tylko wszystko gotowe podane na tacy.

[...] (u mnie takie coś przypada na obiad). 1,5h przed lub 1,5h po treningu - nie mam wtedy czasu właśnie na trening. Czy mogę go zrobić o dowolnej innej porze nie trzymając się zasady czasowej dla posiłku po/przed treningu/treningiem. I co może składać się na posiłek przed i po - treningowy? Z góry dziękuję wam bardzo panowie za pomoc.

[...] niz gainer natomiast to czego potrzebujesz zalezy od twoejej diety nie od widzi mi sie kolegi w sklepie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Spalacz może pomóc w wykorzystaniu energii pochodzącej z adipocytów oraz może być czynnikiem motywacyjnym,który zmobilizuje Cię np.do cięższej pracy nad sobą Jednak i tak kluczem do sukcesu jest dieta i nie polega ona na eliminacji tłuszczu,gdyż niektóre jego rodzaje są wręcz sprzymierzeńcem w walce z nadmiarem tłuszczu zapasowego Dla [...]

dzięki za pomoc. czyli ćwiczyc aeroby i trzymać się diety i zniknie?

Dzięki wszystkim za pomoc i szybkie odpowiedzi :) Biorę się teraz za szczegółowe opisanie diety :) Pozdrawiam

Ankieta by się przydała bo nie znamy diety i wagi/wzrostu. Co do ucinania kalorii jeżeli zjadasz 5 posiłków to tygodniowo masz - 250-500kcl nie za dużo? Jeżeli waga będzie elegancko spadać to po co tak drastycznie ucinać lepiej zrobić to później jak już będzie trochę oporniej. Jak długo już jesteś na redukcji? Jakie efekty? Możesz dokupić [...]

[...] mnie cos doradzisz co do diety bardzo o to prosze chodze do szkoly daleko od domu i mieszkam w internacie posilki tam mamy w nastepujacych godzinach: sniadanie 7,00 obiad 14.00 kolacja 19.00 mam ulozony trening na mase na silownie chodze 3 razy w tygodniu i to wieczorami tak o 19.00 takze nie zawsze zdaze zjesc ta kolacje bardzo prosze o pomoc

Bo pewnie kreta przylala woda i teraz wszystko ucieklo. Wszystko zalezy od diety i treningu. Suple to tylko dodatki ktore maja pomoc w trudnej drodze do celu kiedy naturalnie nie potrafimy przlamac stagnacji. Przypuszczam ze problem wlasnie tkwi w braku bad zlej diecie. pozdrawiam

[...] mam Problem z ulozeniem dobrej diety na spalenie tkanki tluszczowej. Info o mnie : lat:18 wzrost:177cm klata:120cm lapa:43cm waga:100kg Wszyscy zazdroszcza mi masy , ale ja chcem dobrze wygladac , a nie tylko byc szeroki.Chcem spalic zbedny tluszcz . Prosze o pomoc !! Trenuje ok. 3 lat z przerwami (powodem przerw byly operacje)

Jeżeli nie przybierasz na masie to znaczy że nadal nie jest w surplusie kalorycznym :) Podaj więcej danych tzn. wypełnij ankietę, podaj kaloryczność diety aby można było cokolwiek stwierdzić i pomóc

wiem do czego sluzy carbo i białko i wiem rownież, ze jest to uzupełnienie diety, po prostu chcialem sie dowiedzieć kiedy najlepiej to brac :) Dzieki za odpowiedz i czekam na jakas pomoc co do przedtreningowki.

[...] nawet sie nie rozgrzeja dobrze, przede wszystkim ciag ppowinien byc i drazek bym dorzucil a bicepsy dla mnie zla kolejnosc cwiczen. I nie denerwuj sie tutaj bo y chcemy ci pomoc Ja jestem zwolennikiem treningow silowych i mysle ze masa to kwestia diety ale to takie moje skromne zdanie. Podaj wyniki silowe albo najlepiej uzupelnij profil. [...]

Nie czekam na gotowe ale widzę ze to jest jakieś dziecinnie forum. Bo nikt by nie kazał amatorowi układać diety tylko by się starał mu pomoc.... Ale cuz widzę ze tu nie dostanę pomocy. Pozdro.

Widze, że wiesz o wszystkim lepiej, tylko niepotrzebnie sie tu produkuje i chce Ci pomóc. Jak zatrzymałeś się w jednym miejscu to wina jednego z trzech czynników; diety, regeneracji, treningu. Tyle ode mnie. Pozdrawiam.

Pewnie od diety trzeba zaczać, mozłiwe że tam są największe błędy, bez jej porpawy suple ni pomogą bo to nie magiczne środki, mogą pomóc ale za Ciebie nic nie zrobią

pomoc masz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. i nikt tu więcej Ci nie pomoże, ewentualnie poprawi Twoją dietę którą sam ułożysz. od kreatyny aż po dietę... a może jakbyś zaczął od dobrej diety a potem sięgnął po kreatynę byłoby lepiej... ehhh :]

e-lite czyli jakie sobie zrobic zalozenia odnosnie diety. ile b/ww/tl zmieniac te zaleznosci w ciagu tygodnia zmniejszajac wegle przy czym zwiekszajac bialka? ogolnie to zakladam 6/3,5/1 jak ty bys to zrobil? bede wdzieczny za pomoc

być może. Wezmę się za układanie diety nowej dorzucę węgli i tłuszczu co o tym sądzisz aha i czy to 5 x 5 może mi pomóc czy tylko zaszkodzić mogę z tym spróbować bo wydaje mi się że dobrze jest sprawdzać wszystko na sobie bo każdy organizm jest inny

8. I TY NIEBĄDŹ TAKI MADRY BO POZAŁUJESZ ROK STARSZY ZNAWCA SIE ZNALAZŁ To groźby są? Wiesz, że to jest karalne? Myślisz, że tylko Ty jakieś walki trenujesz czy coś w tym stylu? I nie kłam co do diety bo profil Twój był aktualizowany dzisiaj i jest tam napisane, że nie masz. Ja Ci chciałem pomóc, a Ty chcesz uprawiać ten sport od dupy strony. Jak [...]