SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli ktos by mogl mi pomoc w stosowaniu specjalnej diety zeby bylo mi widac miesnie brzucha i klata nabrala...ze tak powiem meskosci to moge rowniez wyslac zdjecie swojej sylwetki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 3/3/2011 2:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na kolacje ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, jak wspomnieli koledzy trzeba by przeanalizować zapotrzebowanie na makroskładniki i poprzednie posiłki, by móc trafnie coś podpowiedzieć ;-) Także proponuję się zarejestrować i wrzucić schemat diety do działu odżywianie i będzie łatwiej pomóc jak będziemy mogli nawiązać dialog ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 391 Data: 7/3/2017 10:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety nie masz, więc dawkowania rozpisać się nie da , idź do działu odżywianie, tam Ci powinni pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 9/1/2010 2:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • metka

    Post
    Doping

    w takim razie gdzie mógł bym znalezć pomoc w ułożeniu dobrej diety ?:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 1/8/2017 7:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna- jedno szybkie proste pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z twoim podejściem ciężko Ci może być cokolwiek osiągnąć. Pewnie diety nie masz? Pewnie planu dokładnego też nie masz? Czemu nie napisałeś nic o sobie, by Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 10/22/2010 7:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, czy jest sens brać dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja diety jako takiej nie mam, waże 62 kg i chce przytyć. A ten gainer mógłby mi pomóc ? Pisze że muszę brać 260g dziennie A w gainer ze jest 2 kg czyli wystarczy to na 8 dni, czy jakbym zmniejszył dawkę do załóżmy 160g to przyniosło by to jakieś efekty ? Gainer to mutant mass

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 998 Data: 7/23/2019 11:36:35 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !!! :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety nie mam jeszcze ustalonej wlasnie szukam kogos kto mi ja ustaki :) moze ty??? cwicze na mase i jestem poczatkujacy (cwicze ok tygodnia)! chcialbym przybrac na masie i nie wiem jak dobrac odzywki (tylko zeby przybrac na masie bez zbednego zatluszczenia sie) !!! czekam na pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2/15/2004 4:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    problem w tym. że diete już układałem 2 - 3 razy i co mój nowy wątek to ktoś ma wąty do mojej diety Być może dla tego, że wymaga ona zmian i ludzie chcą Ci pomóc? Ale skoro wiesz lepiej i nie potrzebujesz pomocy to nie zakładaj niepotrzebnie tematów.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 5/22/2012 3:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko/gainer-to do dopracowania diety ja bym bral cos innego zamiast nitro II np: Clouta lub XP wypelnij ankiete dzialu bedzie latwiej pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 7/26/2008 4:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • optimum nutrition.prosze o ocene

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie widzialem ten artykuł a jesli juz jestes to chcialem sie zapytac ktore Twoim zdaniem było by lepsze to ktore jest w temacie czy elite whey protein firmy dymatize nutr... cena ta sama a jednak sklad sie rózni. w zwazku z tym ze sie nie znam prosze o pomoc. cel: uzupełnienie diety w białko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 10/25/2005 3:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • rok na siłowni co teraz radzicie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aererby/ interwały mogą pomóc, ale bez zbilansowania diety dużo trudniej Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-06 23:02:57

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 1/6/2016 11:02:41 PM Liczba szacunów: 2
  • HST a bieganie

    Post
    Trening w domu

    [...] z nabieraniem masy/ na taki duży objetosciowo trening aerobowy konieczna jest korekta w diecie /ok 300-1000kcal ponad bilans/ "heh widze ze zabardzo nie ma kto mi pomoc:) w pytaniu chodzi mi o to czy biegajac 3xtyg moge liczyc na korzysci plynace z metody HST w postaci przyrostu masy i sily. " * chetnie pomoge ale przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 10/19/2004 11:02:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 2razy dziennie czy 1 konkretny trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tłuszczowej odpowiedzialna jest w głównej mierze dieta, bez diety pomimo wielu minut czy nawet godzin cwiczen efekty beda znikome. A poza tym szybka utrata wagi jest niezdrowa, co wiaze sie pozniej z efektem jojo. Dodaj ankiete z podwieszonych wrzuc przykladowy jadlospis oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy spróbujemy pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 5/28/2016 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat brzuch!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w regularnych odstepach 4-5 posilki dziennie, nie musi to byc dieta,mozesz chleb jasny zamienic na ciemny, i na kolacje zjedz twarog, i codziennie jak wstaniesz sniadanie tyle chyba mozesz zrobic? do tego rob aeroby 3-4 razy w tygodniu, jesli nie masz mozliwosci pojscia na silownie mozesz robic w domu jakis trening na brzuch i powinno pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 6/2/2013 2:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • hormony a lipo?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przejrzyj sobie w szukajce o lipomastii(jest tego wiele, uwierz ) Cytaty: "z postu bartkos" "Lipomastia ce****e (cechvje) się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami) Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim pempie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 7/13/2007 2:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diety pod kątem niedoborów. Jest to jednak pracochłonne i wymaga korzystania z szczegółowych tabel lub specjalnych programów. Można w takim wypadku zwrócić się po pomoc do dietetyka. Prawidłowo przeprowadzona ocena jadłospisu pod kątem zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne pozwoli zadziałać kierunkowo i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 294 Data: 10/6/2019 4:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy brać kreatynę??

    Post
    Odżywki i suplementy

    To w takim razie moglibyście pomóc w ułożeniu diety najlepszej dla mnie ?? I jakie są najlepsze ćwiczenia, aby w miarę szybko przypakować?? Mam do dyspozycji sztangę i hantle.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 528 Data: 8/9/2012 1:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa z glutamina w jednym suplemencie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] "dla opornych" mam na myśli ze że pomimo regularnej diety to względu na prace fizyczna i bardzo aktywny tryb życia ciężko nabrać mi niesnia- dużo łatwiej tłuszczu :) dlatego staram się znaleźć jaka kol wiek pomoc w suplementach :)na kreatynę zdecydowanie za wcześniej a skoro bcaa i glutamina odżywia mięsień to pomyślałem ze warto spróbować.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 1/13/2018 4:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • + 5 kilo masy mięśniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi o informacje ile seri mam robic na daną partie mieśni,jakim obciązeniem i z jaką intensywnością.Szukałem odpowiedzi na moje pytania na forum ale niestety mimo prób i szczerych chęci nic konkretnego nie uzyskałem dlatego pytam Was expertów. Intersuje mnie jeszcze propozycja diety.Co mam ewntualnie dokupic etc Z góry dzięki za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 3/16/2005 2:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • witam

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem ze nic nie buduje samej z siebie masy ale co moze w tym pomoc procz diety i treningU?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 8/18/2008 9:49:21 AM Liczba szacunów: 0