SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Odniosę się jeszcze do swego rodzaju "eksperymentu". Na tym forum i nie tylko można było przeczytać informacje, że nie da się robić masy mięśniowej podczas redukcji (deficytu kalorycznego) co mnie bardzo zdziwiło, ponieważ w dawnych latach zawsze robiłem mini cykl redukcji, podczas którego zawsze przychodziło mniej lub więcej masy mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10185 Data: 5/22/2016 10:39:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w nakierowaniu w dobra stronę. Skinny Fat?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plus obciążenie, wszystko ponad to to już luksus. :-) więcej info o treningu w warunkach domowych(ze sprzętem jak i bez) znajdziesz w dziale Trening w domu. Dzięki za pomoc! Ostatnie pytanie co do diety czy portale oferujące układanie takich diet typu fabryka... (nw czy mogę tu pisac pełne nazwy) są w tej sprawie okej? Mam czas [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 12/11/2018 8:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie moze dla mnie zrobić i ze mam trzymać dietę 1500 i czekać na efekty. Z tym, że skoro były one znikome, to uznałam, że spróuję poradzić się tutaj. Bardzo proszę Was o pomoc, jestem zdesperowana, wkładam w pracę nad sylwetką naprawdę większość wolnego czasu, a efektów praktycznie nie ma. Czy jest jeszcze dla mnie jakis ratunek? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 1/13/2016 11:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wielka prośba o pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chodzić na siłownię i proporcje jakie muszę uwzględnić w diecie, bo diety póki co nie mam ułożonej, jak dopiero się dowiem jak z białkiem, węglami i tłuszczem to wtedy sam będę dobierał posiłki tak żeby pasowały, potrzebne mi zapotrzebowanie na te składniki i podpowiedź w treningu, napisałem tutaj żeby właśnie dostać jakąś pomoc, jakieś konkrety

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 12/19/2015 2:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Gaga_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak widać trwa on łącznie z rozgrzewką już 95minut i mam wątpliwości, czy tak może być? Nie wiem też jak długo, do jakiego momentu dokładać te minuty biegania po treningu. Także nie wiem czy jest sens już go zmieniać, czy nie ma co się spieszyć... Jak myślicie? Szefowe prooosze o pomoc :-) Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-04-14 12:35:59

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6554 Data: 4/14/2012 12:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :(((. Czy to sprawa makaronu ? JA stawiam wlasnie na niego ,albo na za duza ilosc bialka,poniewaz przez ten makaron wzrosla do 170 g . Czy moze naglej zmiany znowu diety ? Mi sie wydaje ze to jednak ten makaron i w zwiazku z tym chcialbym go zmienic na ryz ,ale nie wiem za barodzo jaki ,czy bialy czy brazowy? Prosze o pomoc i z gowy dziekuje

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 8/10/2012 7:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] własnie do mordy, czytałem ze pomaga wzmocnic odpornosc a dodatkowo podbije tym troszke kalorie i tłuszcze. Jajko na kolacje bedzie zapewne w formie pasty. Zamiast oliwy daj olej lniany . Na siłownie mam rozpisany trening FBW, przez pierwszy miesiąc bede cwiczył w domu z hantlami i drążkiem, a potem wyruszam na siłownię. Dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 12/20/2014 2:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • po pierwsze mam pytanie czy można redukować swoją mase areobami przy jednoczesnych treningach siłowych?? po drugie prosze o pomoc w przygotowaniu 2 miesięcznego cyklu to jest początkowy zarys dzień 1 brzuszki dolne i gurne partje ok 15 minut trening siłowy klatka i triceps dzień 2 areoby bieganie itp...( nie wiem ile robić tych areobów) dzień 3 [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 4:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wchodzi w gre, bo mialem powazne zlamanie niecaly rok temu, na skakance jakbym sie uparl to dalbym rade)? A moze mieszac aeroby z interwalami? Znaczy raz w tygodniu interwaly, a raz earoby 45 minut powiedzmy. Beda sogi za pomoc. Edit: co do treningu silowego i diety to wszystko jest ekstra. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-01-21 14:04:29

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 2:02:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje bardzo ci za pomoc moze nie jasno sprecyzowałem wypowiedz ale chodziło mi glownie o pomoc w zmianie diety pod kątem zmiejszenia ilosci białęk do tej granicy by oragnizm miał z czego budowac miesnie a z drugiej strony znow nie przedowbrzyc z iloscia zawsze brałem 2 gramy na kg w ciagu dnia białka i doszlo do tego po ponad rocznej diecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 10/29/2007 10:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc a za duże mięśnie łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wstawię, wstawię,całej sylwetki, bo pewnie będę Was jeszcze prosić o pomoc przy opiniowaniu diety,tylko muszę się do jakiejś cyfrówki dorwać. Ale nie zaprzeczam,że jak uda mi się wytrwać i usportowić i zrzucić parę kilo, to będę zadowolona, z łydką czy bez :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 4/1/2010 9:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada w odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mam indeks prawidłowy. Po za tym każdy ma swój cel i nie musisz mnie za to krytykować. i po co te nerwy i złośliwości od razu? To Ty przyszedłeś po pomoc do nas, nie odwrotnie więc wyluzuj troche... Dajemy Ci dobre rady, zamiast wcisnąć jakieś proszki żebyś zmarnował kase, więc może warto by jednak docenić takie rady [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 995 Data: 4/1/2015 10:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy moze troszke bedzie lepsze libido :-) czysta ciekawosc.. zalozylem ten temat bo byc moze czegos mi brakuje(raczej napewno), jakiegos ogniwa, ktore mogloby jeszcze cos pomoc przy paleniu fatu, metabolizm mam dość rozkręcony, efekty widać, ale tak jak pisalem wyzej, mysle ze mozna jeszcze co nie co poprawic Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 5/10/2013 5:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o sie łyżką pije? czy dolewa do czegoś :/ Spróbuje ułożyć jeszcze dietę na cały tydzień 5 posiłkową, ale marne szanse, że mi się uda. Jeszcze raz bardzo wszytkim dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie :) Jescze tak patrzyłem na te diety: jest posiłek przedtreningowy i potreningowy, czyli co, ćwiczyc moge tylko miedzy tymi dwoma posiłkami? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 9/1/2007 6:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie proszę o pomoc w ułożeniu diety bo ja nie orientuje się ile posiłków(6) i co jeść chociaż dużo czytałem o tym na forum to i tak dla początkującego są inne zalecenia.Proszę o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 11/9/2009 8:38:13 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/12/d2f544a7b66a48819f67562f0afffdfb.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, arginina, BCAA Trening (barki+biceps) 1. Żołnierskie x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Odwodzenie ramion w tył leżąc na ławce jednorącz 3x10 4. Wznosy bokiem - hammer 3x10 +drop: x10 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2016 7:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o troche tluszcze. Do tej pory ( nie w czasie diety Dunskiej wspomagalem sie l-karnityna ) - czy sa jakies przeciwskazania aby podczas tej diety jej nie brac przed wysilkiem fizycznym czy wrecz przeciwnie może to pomoc. Zawsze ( przez 2 miesiace ) bralem 2 ( x 500g )tabletki na 1 h przed wysilkiem. Czyli roznie to na tydzien wychodzilo. hayate

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 6/25/2003 3:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa jak najlepszej jakości - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na mase do reszty mojego zestawu? bo kolega mi podpowiadał o prohormonie m-drol ale naczytałem się negatywnych opini i ph też nie chcę. I jak brac bcaa, amino2700 w DNT? pomocy. A i tego bcca też liczę, że wyjdzie mi na 30dni.. nie za wiele.. może dokupić jeszcze jedną puche tego bcca? czy lepiej coś na mase? no nie wiem, liczę na waszą [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 3/30/2013 7:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwicze sztangą z obciążeniem 20,5 kilo widzę tylko że mięśnie mi twardnieja i puchną z 33 urosły mi na 36 cm ja chce żeby były wyrzeźbione jakie suplementy diety powinnam stosować i jak powinnam wykonywać wszystkie ćwiczenia pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc zaznaczam iż jestem dziewczyną i chce wyrobić sobie wszystkie mięśnie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2008 4:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was ponownie, wkrótce minie 5 miesięcy od czasu, gdy zacząłem diete i trening - niestety - bez rezultatów masowych. Dlatego znów musze prosić o pomoc. Diete zmieniałem kilka razy, każdą wersję trzymałem około miesiąca, kiedy nie było rezultaów, zmieniałem. Trzymałem się produktów z diety wklejonej powyżej, z uwzględnieniem proponowanych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 9/25/2013 12:46:26 PM Liczba szacunów: 0