SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Czy ta dieta jest okej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W linku który wstawiłem wyzej znajdziesz art które wszystko Ci wyjaśnia No tak,ale ja nie dam rady ogarnąć choćby w połowie tak rozbudowanej diety, jaka tam jest w przykładzie.I nawet nie miałbym tyle kasy, bo dieta jest dość droga.A i dla jasności nie mam co liczyć na pomoc rodziców zbytnio.Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2/4/2018 9:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy na siłowni i proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałeś artykuły podwieszone? Przeczytaj tematy u góry w tym dziale oraz odwiedź dział odżywianie, jest tam dużo ciekawych informacji, które powinny Ci pomóc/rozjaśnić podstawowe kwestie dotyczące układania diety/treningu. Jeżeli chodzi o budowanie masy/spalania tkanki tłuszczowej, wszystko jest zależne od tego jaki poziom tkanki tłuszczowej masz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2/18/2015 11:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • cuts

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] staram się zjeść także 1/2 grejpfruty dziennie, bo podobno wspomagają metabolizm.. pije głównie wodę, a no i nie dojadam między posiłkami słodyczy etc. Pozdrawiam i proszę o pomoc. Trenuję około godziny 9:20, koncze 11:20. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9672022896a4d23af9ad41b9069c63b.png Zmieniony przez - ponury88 w dniu 2014-07-30 08:11:51

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 7/30/2014 8:03:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy!! nie poskompie sogami ;-]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Mleko 400ml 1,5% płatki owsiane 120g 1 oliwy z oliwek BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, DORZYC POWIEDZMY TWARÓG. 2. Mleko 250ml + MassXXL (zalecane dawkowanie) DAJ ZA GAINER NORMLANY POSILEK LEPIEJ, A GAINERA W OKOLOTRENINGOWYCH. JAK TAK ZOSTAWISZ TO DORZUC JAKIS ZDROWY TLUSZC NP.OLIWE LUB ORZECHY. 3. 4 kromek chleba razowego + chuda wędlina z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 4/6/2007 5:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja co i jak ? pytania niedoświadczonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się, że powinienem zwiększyć ilość kalorii które będę przyjmował. Proszę o potwierdzenie. Rozumiem, że mam to zrobić po to żeby później móc tą ilość zmniejszyć ? Diety nie układam póki nie będę znał rozkładu mikroskładników. Więc tak jak na początku postu pisałem proszę o pomoc i porawki pzdr Zmieniony przez - coza86 w dniu 2012-01-24 20:34:53

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 1/24/2012 8:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć mięśnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co znaczy ,ze masz rozbudowany brzuch ,masz kostke, czy jest w tłuszczu? Może masz taką sylwetke, której właściwością są duże mięśnie brzucha i talie zrobisz tylko za pomocą szerokiego paska. Kup diete i plan na potreningu.pl ,tam możesz gadać z dietetykiem i trenerem całą dobe i tak będzie najlepiej. Skoro chcesz sobie pomóc a nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 11/18/2012 5:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę x2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywalcie mleko z diety i zamiast muesli,( które zakładam że jest kupne) na śniadanie wrzućcie płatki owsiane (np. w formie placków). Zresztą jakiś strasznie dziwny masz ten kalkulator stary, 50g piersi z kurczaka - 50 kcal i 10g białka a pierś gotowana 140g już 211 kcal i 46g białka. Od czego to tak urosło, od wody? D: Zrób wypiskę na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 12/17/2014 11:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwariowałem Najlepsza Dieta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli masz dobrze rozpisana i zbilansowana dietę do wzrostu i wagi to odżywki nawet nie będą potrzebne. Tutaj niestety kończy się moja pomoc. Nie rozpiszę Ci diety czy pierwszego cyklu sterydowego etc. Muszę się trzymać merytoryki działu. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-22 21:01:48 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 6/22/2009 8:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Masa u ciebie szybko rośnie bo jestes poczatkujący ;) co do diety to chyba nie sadze zeby byla wymagana juz na starcie. Jedz 5 razy dziennie, staraj sie jesc wartosciowe posiłki bogate w białko, weglowodany i zdrowe tłuszcze szczegolnie te potreningowe, nie wrzucaj pustych kalorii ktorych twoj organizm nie wykorzysta do rozwoju masy ;) Plan na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 463 Data: 4/19/2014 2:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla typu ektomorfika.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] skleić odpowiednie produkty aby bilans został pokryty i do tego bilansu należy zrobić nadwyzke ok 300kcal na początek wszystkie potrzebne informacje do ulozenia diety znajdzies tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a jakbys sobie nie mogl z czyms pomoc to pisz w temacie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 10/31/2014 10:30:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, wprowadzę poprawki do diety.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 858 Data: 12/16/2016 6:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • spory brzuch. i trochę tłuszczu na klatce pierściowej, trening, suplementy i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam sobie z tym nie poradzę. szukałem na forum w różnych tematach, ale jestem kompletnie zielony w sprawie diety, podobnie jest z treningiem. mam do was ogromną prośbę. napisze wszystko co wam będzie potrzebne byście mi tylko pomogli. mogę wstawić kilka zdjęć. proszę was o szybką pomoc.. Zmieniony przez - leman12353 w dniu 2013-08-08 18:08:53

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 872 Data: 8/8/2013 6:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie kroki stosować przy układaniu diet-do D.Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jedzony 40min póżniej posiłek(odzywka+posiłek jako że jedzone w krótkim odstępie czasu traktuję jako jedność) A więc jak robić najlepiej i jak to robią specjaliści tacy jak Pan.Podkreśle że dla mnie jest to bardzo znacząca informacja gdyż chciałbym w przyszłości specjalizować się w dziedzinie żywienia. Za okazaną pomoc serdcznie dziękuję.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2/8/2006 4:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie kroki stosować przy układaniu diet-do D.Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki wszystko juz jasne. W szkole dowiedziałem się także że każde zwierz,podobnie jaki i człowiek ma swój okreslony biorytm,który może być: -roczny -tygodniowy -i dobowy W przypadku ustalania sposobu rozłozenia posiłkow w ciągu dnia istotne znaczenie ma chyba ten ostatani czyli-dobowy. Zwiazany ze wschodem i zachodem słońca.Uważa się że czym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2/24/2006 9:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na strate masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jak mam ci pomuc metabolizm możesz zwolnić jak masz duża aktywność a mało kalori i na każdego inna dieta działa a na gg nic nie dostałem a ze piszez ze dużo białka jesz i 50 g ryżu to naserio umożliwia mi pomoc jak ćwiczysz , jaką masz aktywność zapotrzebowanie energetyczne jak podasz to fatwiej bedzie ci pomuc a nie wyskakujesz z niczym

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 5/23/2004 7:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomocy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualnie nie mam diety...i wygląda to tak że rano jem śniadanie w szkole jakieś kanapki, później obiad i czasami coś tam na kolacje... tka to wygląda... a wlasnie chcę diete odpowiednią dla mnie... ;] ale wiem za co isę zabrać i dla tego założyłem ten tamet... proszę was o pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 11/15/2008 8:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a akurat nie mialem czasu tego szukac to po 1. Po drugie jak oni opisywali diety,tzn nawet w googlach wyszukiwalem to .... szkoda slow. A w wiekszosci tematow to odpowiadajacy zamiast pomoc to napier... o *******ach nic nie zwiazanych z tematami .. i uwierz czytam na bierzaco, tzn tyle ile mam czasu

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 5/9/2010 7:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to wzdęcia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Podstawy układania diety to ma pomóc Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-28 12:22:07

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 3/28/2010 12:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja PLAŻA 2011

    Post
    Iron Horse Series

    No właśnie chodziło mi o to, żeby nie było, że supli za 1000zł a diety nie będzie:D Molu mówisz, że też do nas dołączysz? Niezła grupa już będzie. Chyba 9 osób. Prawie jak w Pasibrzuchach Jak coś mogę pomóc.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6794 Data: 3/27/2011 12:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • VitalMax - syf czy okazja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiec troszkę mu resztek odstąpię. Dlatego gainera chcę z wiekszą zawartością węgli, ale 60g to maksymimu gdyż białka tez musi troszkę mieć. Kulturyści serio traktujący to co robią jedzą produkty bogate w białko więc im wystarczy gainer ze śladowymi ilosciami białka. Natomiast mój brachol musi miec białka ciut więcej. ale dzieki chopaki za pomoc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 5/5/2004 11:28:54 PM Liczba szacunów: 0