SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Nowy cykl

    Post
    Doping

    [...] ale za to rzeźba wyszła :) Nie chciałem i nie chcę wyglądac jak balon napompowany jak 95% kolesi z siłki zalani max zero rzeźby A co do diety to owszem była też ona i redukcyjna bo ograniczałem tłuszcze i tym sposobem moje BF wynosi 10,2% Dlatego prosiłbym o pomoc w doborze kolejnego cyklu. Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2014-11-13 23:18:33

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 11/13/2014 11:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga składników

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spox Fabio nie uraziłeś mnie takie dyskusje sa nawet czasem budujące. Jesli idzie o pomoc to niedługo sie do Ciebie jeśli można odezwe na maila w sprawie doszlifowania diety i suplementacji :)) startować to nie planuje hehe znam swoje mozliwości :) i chyba nie jestem do tego stworzony Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 12/11/2001 12:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakie dodatki gosc mi dzisiaj powiedzial ze takie cos dla mnie bylo by ok. dlatego od razu chcialem Was rozpytac. wiec zamienily sie punkty 2 i 3, a w kurde zamiast pomoc, wyjasnuic to tylko krytyka, ze malo na przysiady biore, ze sie obzeram i tylko krytyka, prawie brak rad! wcale sie nie dziwie ze poczatkujacy boja sie zadawac pytania [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 12/14/2017 4:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i ewentualnie białko, pomoc w ułożeniu diety, wejdz na www.potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie kcal, następnie temat http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, jak coś skleisz za dietę, wklej tutaj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 674 Data: 6/20/2012 9:42:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! rowmiez witam Od dawna czytam posty ja tez , ale pierwszy raz proszę o pomoc i poradę. Trenuję od lat 2 . Moja waga ciała, to 115 kg... koleś namówił mnie na Winstrolek i jakoś tak zakupiłem... looz Poradźcie coś - (tabletki małe różowe-zainteresowani wiedzą jakie). Poradźcie jak brać i jaki trening! nie wiesz jaki przecoez trenujesz od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 8/21/2004 4:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest możliwość założenia dziennika w dziale Junior, gdzie na bieżąco uzyskasz pomoc na temat diety. Trudno się tego nauczyć w kilka dni, bo to większa wiedza... Jesteś w takim wieku, kiedy ciało najlepiej reaguje na wszelkie pozytywne zmiany i jak się do tego dobrze zabierzesz, efekty szybko przyjdą, tylko na początek przydałoby Ci się oko kogoś [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 6/25/2016 4:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 75kg, 180cm - ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałem was prosić o pomoc w ułożeniu mi diety gdyby ktoś z was miał chwilę wolnego czasu. - masz opcję wskazaną przez Eksperta-SFD, albo namiary do mnie, Konia, Huberta lub Łukasza. Wszyscy zajmujemy się ukłądaniem diet zawodowo ;-) Alterrnatywą jest samodzielna praca w oparciu o informacje dostepne w tematach podwieszonych i pod linkiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 4/21/2013 9:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne, małe pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba z 20% jest odpowiednie, co do białka liczyłem około 230-280g... węglowodany obciąłem, wyrzuciłem tamto masło z diety, wrzuciłem olej roślinny. Trudno spróbuję tak, jak coś to będę płakać i od nowa zaczynać. Dziś zacząłem 4 miesiąc mojej przygody, i ani Mi się śni skończyć, chcę wytrzymać nawet kilka latek, fajny sport. :) Dziękuję za pomoc,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 7/2/2007 5:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • I to jest wlasnie pomoc.Uzywam do swojej diety 2 odzywki:bialko+weglo.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 9/27/2010 3:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY / POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dusić. No spoko, piekarnik jest zawsze dostepny wiec spoko. Jeszce dzis porobie zmiany w diecie, i wstawie zdjecie diety ponownie z tymi zmiankami! jakbys mogl jeszcze raz zerknac potem bylo by elegancko! Szykuje sie dobry rok! :) Dzieki wielkie za pomoc, czekam na ten Twoj poradnik, oraz leci SOG dla Ciebie oraz innych ktorzy mi pomogli! Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/2/2015 5:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie z dietą ? lekkoatletyka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po I odrzuc 6 weidera, nie jest ci potzrebna do szczescia. co do diety musisz sama cops nakreslic, my pomagamy jak user podrzuci nam szablon, szkielet na ktorym mozna popracowac. pokombinuj a na pewno uzyskasz pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 7/18/2013 8:13:55 AM Liczba szacunów: 0
  • kochani eksperci ocencie please i pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odrazu z grubej rury, powoli, systematycznie, a efekty napewno bedą .Z dietą to samo... zrobisz jak uwazasz... w koncu poznasz swoj organizm na tyle ze sama bez wagi i bez pomocy inny bedziesz wiedziala ile powinnas zjesc,zeby chudnac...Chociaz kobieta to glownie zalezy na utracie kg .... a zeby stracic kg to wystarczy nic nie jesc przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 5/24/2004 10:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - oczekwianie na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję, za pomoc, sprawdzę zaproponowane przez was opcje. Potrzebuje jeszcze informacji na temat supla na regenerację/antykatabolika, ogólna regeneracja organizmu, dobre samopoczucie, chciałbym to dołożyć do cyklu na wyżej wymienionych suplach. (+ wiadomo węgle/białko/gainer + wita./omegi, ale to już kwestia dodatków do diety) Co moglibyście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 12/16/2014 12:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamieścić na kolację, chyba będzie za dużo ryżu na dzień zjadanego bo juz jest na obiad, lub może poprostu dać kanapki z serem żółtym lub z wędliną ? To tyle co do posiłków. Ponadto picie jak najwięcej wody niegazowanej. Co jeszcze dodać, zmienić itp. Proszę o pomoc w dopracowaniu diety. Zmieniony przez - NoNameWD w dniu 2007-04-29 22:41:04

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 4/28/2007 8:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    U ciebie nie ma mowy o żadnych priorytetach. Brakuje ci masy całego ciała. Porządna dieta + trening,partia 2x w tygodniu. No ale specjalnie dla takich ludzi,został stworzony dział:Trening dla początkujących. Ronie mozesz mi pomóc w zrobieniu porządnej diety i treningu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2/13/2012 10:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia POMOZCIE

    Post
    Trening dla początkujących

    a dalbys linka i jakiegos linka do diety ja sie na tym nieznam a bardzo bym cie prosil albo was o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 602 Data: 3/4/2012 6:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Instruktor o kreatynie-bzdury?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - pewnie sam wiesz. zależny od diety i treningu nie trenujesz już 5 miesięcy, a dopiero.. "Kiedy rzeczywiscie osiagamy kres swoich naturalnych mozliwosci siegamy po pomoc, wczesniej nie widze sensu. To tak tylko krotko piszac. " nie wiem kiedy osiągamy kres możliwości, zdaje się ze niemal nigdy. ale to osobny temat na dyskusję. zdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 9/7/2008 11:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia a kontuzja- pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okej :) to dzięki za pomoc i zabieram się za studiowanie diety :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 698 Data: 1/22/2015 7:23:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL, NitroProGen i Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz tak, abys dziennie dostarczyl odpowiednia ilosc kcal, białka, wegli i tluszczy. Nie mozemy Ci pomoc, gdyz nie znamy twojej diety i nie wiemy o ktorej porze nie mozesz dostarczyc odpowiednich skladnikow.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 4/1/2008 10:17:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety moze powodowac problemy trawiennie.. czesto zdarza sie to przy zbyt gwaltowenej i drastycznej zmianie.. twoje jelita nie wyrabiaja i dlatego masz problem. sproboj kapsulek Intesta z maslanem sodu, powinny pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 3/9/2018 10:18:54 AM Liczba szacunów: 0