SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Już nie daję rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomóc możemy jak dasz coś od siebie(plan treningu i diety do oceny, rozpisany na pdstawie postów podwieszonych), za rączkę nikt tu Cię prowadził nie będzie, jeżeli oczekujesz czegoś takiego, to musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 12/11/2013 9:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę- problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć, srr że tak długo nic nie pisałem, mam nadzieje że jeszcze ktoś będzie chciał mi pomóc, zważyłem się (81kg),zmierzyłem(186cm) obliczyłem zapotrzebowanie(3445kcal), poszperałem też trochę tu na forum i na kilku innych (wyczytałem ze jestem ektomorfikiem- chyba dlatego tak wolno mi masa idzie), siadłem i ułożyłem coś takiego :P 1. Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 10/26/2008 9:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!! NADWAGA!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementy zostaw w spokoju. Nikt Ci tutaj diety nie ułoży, niestety. Przeczytaj tematy podwieszone dokładnie, potem postaraj się ułożyć jak wszystko przykazane i daj do oceny. Ludzie Ci mogą pomoc skorygować dietę ale nie ułożyć.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 6/11/2010 10:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc ale mam pytanie jak widzisz na diecie posiłek po treningowy mam o wczesnej porze i jego mam ułożonego (myślę że dobrze). Posiłek na noc już rozumiem ale przydał by się jeszcze jakiś posiłek po między tymi dwoma i nie wiem w sumie co tam wszamać :) Tu masz plik z drugą wersją diety ;) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 744 Data: 7/18/2015 12:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel masa i CHYBA nietypowa pomoc :) B, W, T

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma czegoś takiego jak wymagana ilość B W T na 1 posiłek-możesz nawet jeść 2 posiłki dziennie i jeśli dostarczysz całe zapotrzebowanie to też będzie dobrze Te tematy powinny Ci dużo pomóc przy ułożeniu diety: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 9/15/2012 9:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • KICK BOXING A RZEZBA

    Post
    Sztuki Walki

    Dziekuje za pomoc, przepraszam za caps locka z tymi weglowodanami mysle ze sluszna rada bo biale pieczywo makaron ziemniaki tony slodyczy i slodzonych napojow sa na porzadku dziennym zapytam jeszcze o jedno czy w rzzbieniu swojego ciala pomoze ograniczenie tluszczow i weglowodanow + treningi czy potrzebna jest jakas specjalana dieta? a co do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 8/23/2013 10:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Plan do oceny..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] maxa warunki myślę są i też (dojrzałem) do systematyczności w treningach a i moja wiedza jest ciut lepsza. ale zawsze są ludzie co się bardziej znają i mam nadzieje służą pomocą dlatego liczę na waszą pomoc :) . ps.dodam nowy plan do oceny pod postem żeby nie tworzyć nowych tematów , stary idzie do lamusa :) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 1/7/2015 4:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Studencka masowa dieta po kosztach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] az takiej monotonni. Jesli okaze sie, ze mozna tak jesc, to wszystko wylicze i wrzuce jeszcze raz. Chodzi o samą formę, czy dieta może byc az tak nieskomplikowana. dzięki za pomoc nikt dokladnie Ci nie powie, bo nie wiemy nic o Tobie...dlatego wlasnie przydatne jest 'potreningu' z "glownych" bledow: - 1 posilek - brak bialka, brak warzyw - 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 11/1/2013 11:13:14 AM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moge kupic rybe ogolnie to mam co dzien zupe wiec ryzu i makaronu moge jesc bardzo duzo tylko nie wiem ile gramow tego wszystkiego musze jesc waga to 83 kg z gory dzieki za pomoc bo to dla mnie bardzo wazne Aj, ale co Cię głowa rozbolała? Masz w linkach podwieszonych podstawy układania diety, w zależności od tego, czy masujesz, czy redukujesz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 10/20/2014 8:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa pełną parą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak chcesz się zmasować skoro nie znasz swojego zapotrzebowania i nie wiesz ile b/t/ww/kcal wychodzi z tej diety? przecież to podstawa odpowiednio to wszystko pozliczać! rano dodaj płatki owsiane np. albo ew. razowca, jak masz problem z szamą rano to zrób sobie szejka: owsiane+oliwa+białko i problem z głowy nie widzę zdrowych tłuszczy, dodaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 6/20/2010 12:32:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nie da jest równie bez sensu... wielu mam kumpli, którzy w dupie mają diete a wyglądają tak za******** że szczena opada tak więc... skoro uważacie, że nie zasługuję na pomoc - trudno, jakoś sobie sam poradzę.... myślałem tylko, że znajdzie się ktoś na tyle "normalny", który zrozumie o co mi chodzi i może doradzi mi jakąś tanią [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 8/13/2010 1:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety zawsze pilnuje %-) co do drugiego pytania - jeżeli sen jest spokojny i głęboki, ale się nie wysypiam to co mogłoby pomóc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 956 Data: 6/26/2013 6:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • To watroba musi dac rade sie zregenerowac Hepatil przyspieszy ten proces Na watrobe nie ma lekow mozna jej tylko pomoc dodajac do diety odpowiednie skladniki i usuwajac substancje powodujace problem Jezeli kolejne proby wychodzilyby zle to trzeba poszukac przyczyny wirusowej bo i taka moze byc Moja watroba potrzebuje 3 - 4 tyg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 4/2/2015 2:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam i proszę o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treca, ja jestem z niego zadowolony, chociaz i tak to logiczne ze TFB to tylko dodatek do diety+aerobow i treningu. Wiec podsumowywujac...idz do dzialu odzywianie / popros o pomoc / na diecie warzywnej ( jedzac same warzywa ) pewnie palisz strasznie miesni / wiec z tych 5kg schudles spora czesc to miesnie. Wal aeroby(rower,biegi,stepper). Rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 8/20/2004 10:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam i proszę o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko nie załamuje sie już. Poczytałem o dietach, wyliczyłem ilośc potrzebnych węglowodanów, białka i tłuszczy. Teraz wale do sklepu po te tabletki. Najtrudniej bedzie dobrac składniki diety bo każdy ma wszytkiego po trochu. Ale uwielbiam wyzwania. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 8/21/2004 1:12:37 AM Liczba szacunów: 0
  • !!!porzebuje diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie układamy w dziale diet - i od tej zasady niestety nie możemy również robić żadnych odstępstw. Jedyne w czym Ci mogę pomóc to podac źródła kompletnych informacji na temat układania diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2/14/2004 11:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Rospiska :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szybciej przyswajalny Co co jabłka to jak i co do innych owoców, na redukcji trzeba zachować ostrożność. Chodzi o fruktozę. jak wiesz to cukier prosty i bardzo łatwo może pomoc nam w odkladaniu tłuszczu... Dlatego nakorzystniejszym okresem do zpozywania owoców jest okres po treningu lub po aerobach, wtedy rzeczywiscie pomagaja uzupelnić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 12/24/2006 10:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • 180cm, 28lat, 100kg - początek , masa pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to takie rzeczy pisz w innym wątku np. o d.pie marynie... zgadzam sie w 100%, to jest dzial dla poczatkujacych, wiec albo pisac na temat albo nie pisac w cale, ktos prosi o pomoc, to po co mu wyliczac ile przeczytal a ile nie? na sfd info jest w chvj, nie kazdy kto sie dopiero rejestruje lata po dzialach jak szalony, i wszystko wie gdzie jest, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 11/26/2008 10:47:14 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA A GAINERY Z KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aż do osiągnięcia 85kg,więc liczę się z tym że to trochę potrwa. 12.uwagi i sugestie: hmm nie mam nic do powiedzenia :P poza tym że chciałbym jak najszybciej osiągnąć masę ,ale nie za wiele tłuszczu( chodź po mnie nie widać nic przynajmniej teraz więc nawet mogę trochę obrosnąć). A reszta należy do was, więc prosiłbym o pomoc i propozycję :).

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 6/1/2011 6:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, no to wywalam z tej diety oliwę z oliwek, wtedy spadnie to do 1.3 . Dzięki wszystkim za pomoc ;) Zmieniony przez - przemkow w dniu 2012-05-31 12:05:29

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 572 Data: 5/31/2012 12:05:03 PM Liczba szacunów: 0