SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • cwiczenia nie przynosza efektu - w czym moze byc problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 3/18/2012 6:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia nie przynosza efektu - w czym moze byc problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a czy są jakieś osoby, ktore zajmuja sie tym profesionalnie i moglyby by pomoc w ulozeniu takiej diety najlepiej ktos z warszawy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 3/18/2012 6:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety

    Post
    Trec

    [...] białko Nie krytykujcie mnie za ostro:) wiem ze jem zle spowodowane jest to tym ze pracuje i nie mam jak jeść wiecej niż 3 podstawowych posiłków mógłbym cos zjeść przed i po przerwie na szybko tylko nie wiem co dlatego prosze was o pomoc. Bede bardzo wdzięczny jeśli mi pomóżcie, bardzo mi na tym zależy bo sie ostro nakrecilem na kulturystyke :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 6/28/2013 6:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rotacja węglowodanów - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo za pomoc. Wrzuce kilka razy dzienik diety. Jak cos bedzie nie wporzadku to proszę o korektę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 7/9/2017 3:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ! Dieta i odżywki !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dzieki :) Może i rzeczywiscie tak zrobie,jak bede miał troche wolnego - zabiore sie za klejenie diety ;) i napewno sie tutaj pojawi do oceny,i pewnie poprawy Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 12/20/2008 2:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jak biegać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wypełnij: 1. By sprawnie przebiegała pomoc, i była kompleksowa prosimy o podanie podstawowych informacji, które ulatwia nam ocene sytuacji i zaplanowanie pomocy: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 876 Data: 3/15/2013 10:12:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki... Pytanie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na temat gainera. Czyli wychodzi na to, ze podczas cyklu dostarczasz odpowiednia ilosc wszystkich skladnikow z jedzenia, a potem juz sobie odpuszczasz i uzupelniasz braki za pomoca gainera. Jakos wydaje mi sie, ze cos slabo stoisz z ta dieta, ale to juz nie moja sprawa. Odpowiadajac na pytania: - "Czy to mi wystarczy ? Tzn. czy mam do tej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 8/2/2007 7:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy wyborze kierunku, masa czy redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] który posiadam(6 miesięcy bez diety + 3 redukcja) Trening już sobie ułożyłem, ale to nie ten dział, wiec o ewentualne jego korekty zapytam w innym miejscu :) Dzięki za pomoc i pozdrawiam. Poniżej zdjęcie, sprzed dwóch miesięcy i aktualne dla porównania. /SFD/2016/12/13/2e1b82ffd58049c491b8ec52980974fd.jpg Zmieniony przez - deviling w dniu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 12/13/2016 11:47:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc przy wyborze kierunku, masa czy redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby zbudować wakacyjną formę wcale nie potrzeba wydawać kilkuset złoty na odżywki. Zawszę uważałem, że to zbędnie wydane pieniądze i tego będę się trzymał. Dzięki za pomoc i pozdrawiam. Poniżej dla porównania kilka zdjęć z okresu 10 miesięcy. /SFD/2017/7/30/9d6c65a4dea04fe3b9a0731c51f2213a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 7/30/2017 6:32:14 PM Liczba szacunów: 3
  • pytanie o nowy cykl.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siłowy ćwiczyłem na każdą partę mięśni po 4 ćwiczenia, każde po 4 serie ( starałem sie co mniej więcej 2tygodnie zwiększać ciężar). Mam zamiar dalej kontynułować trening i zależy mi najbardziej na wzroście siły i wytrzymałości. także proszę o jakieś wskazówki, może jakieś podpowiedzi co do inensywności ćwiczeń, cięzaru. Z pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 5/22/2010 8:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki do sportów walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają „cegieł” potrzebnych np. do rozbudowy wagi, o tyle suplementy będą pełnić raczej rolę malutkich cegiełek, które są tylko dodatkiem do naszej diety i odpowiednio dobrane mogą, ale nie muszą pomoc. BARDZO DOBRZE NAPISANE...

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 12/24/2009 12:22:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Białka roślinne a ilość kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wepchnąć w siebie takiej ilości ryżu/kaszy/makaronu... Przy mojej budowie endo boje się zwiększać tłuszcze a po takiej ilości węgli będę chodził napychamy jak bańka... proszę o pomoc w zbilansowaniu makro. ***EDIT Dorzucam jeszcze fotkę. /SFD/2017/5/12/681497b3303b4284ae441ac343afdbeb.jpg Zmieniony przez - sicario1 w dniu 2017-05-12 20:56:39

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 5/12/2017 8:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie odnośnie cyklu ..

    Post
    Trening dla początkujących

    moj staż z tego co mi ogolnie mowiono jest optymalny w stosunk do odżywek ktore posiadam .. co do diety to staram sie tak ową stosować odpuszczajac posiłki oparte na tłuszczu a przyjmujac głownie węglowodany i białko .. nie prosze was o pomoc w tym co brać tylko jak brać i byłbym bardzo szcześliwy gdyby mi ktoś pomogł !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 4/11/2007 1:43:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko czy gainer ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poza tym nasuwa mi się pytanie czy wiesz co to odżywka białkowa albo gainera. Jak ci mają 'pomóc'? Bez zbilansowanej diety to nic nie da, bo takie odżywki stosuje się wedle braków w diecie ;-)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 1/20/2012 9:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tunczyk vs bialko Treca

    Post
    Trening w domu

    [...] sie estrogenami poki soja nie jest podstawa twojej diety nic ci z Meskosci nie ubedzie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 12/15/2003 8:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • 190 cm 95 kg 17 lat, odchudzanie, rzeżba.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mięśnie są, ale bardzo małe.Za pomoc dziękuję, będę się stosował, lecz mam pytanie co do diety. Czy mam powadzić dietę typu białkową? Czytałem już na tym forum a takich dietach(składały się z jajek, sera białego,ryb,piersi z kurczaka,ryżu i warzyw).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 8/17/2012 11:28:41 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan?!?!?!?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no niby tak.tylko przez ten okres nie mialem zadnej diety bo sie tym nie interesowalem a i suplami tak samo bo nigdy nie robilem redukcji tkanki tłuszczowej i nie mam o tym pojecia edit:za pomoc sog oczywiscie:) Zmieniony przez - EXPANDER w dniu 2004-12-15 21:13:51

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 12/15/2004 9:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dylemat

    Post
    Doping

    Zdecydowanie za krótki staż na wspomaganie. Jeśli nie Masz ułożonej diety zaglądnij do działu ODŻYWIANIE i ewentualnie poproś o pomoc w jej ułożeniu. Odnośnie jej uzupełniania/wspomagania proponowałbym skorzystać z bogatej oferty suplementów dostępnych na rynku - w tym aspekcie możesz zajrzeć do działu ODŻYWKI, SUPLEMENTY.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 7/25/2007 6:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ppoi/Prośba o ocenę (1 dnia) diety redukującej tk.tłuszczową

    Post
    Ladies SFD

    Cześć To, co wkleiłaś to jest dieta głodówkowa. Na redukcji powinnaś startować z 1800kcal. Możemy pomóc Ci w ułożeniu zdrowej diety redukcyjnej, ale musimy mieć trochę więcej informacji o Tobie. Jeśli byłabyś tym zainteresowana, wypełnij proszę ankietę, którą znajdziesz w regulaminie działu: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 11/23/2010 11:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Miała być redukcja, a będzie chyba masa, pomóżcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli układanie diety nie takie straszne jak wszyscy mówią :) Dzięki wielkie za pomoc po raz kolejny, więcej pytań nie mam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2/1/2009 9:51:06 PM Liczba szacunów: 0