SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • dieta? prosze o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiecie.... narazie po malutku ograniczam nie zdrowa zywnosc moglibyscie mi pomoc co dodac co odjac a nie pisac bardzo slabiutko zobacz diety w podwieszonych nie oczekiwalem takiej odpowiedzi tluszcze zdrowe czyli??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 11/9/2007 11:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 6tygodni dla góry ???

    Post
    Ladies SFD

    Nie no spokojnie :-) wiadomo,że nie będę miała wszystkiego na raz zależy mi na biegach chociaż "wkręciłam" się od niedawna i chcę spełnić w końcu swoje marzenie o półmaratonie a może potem maraton (wszystko zależy oczywiście od zdrowia,bo różnie bywa) Jeśli chodzi o bieganie to sporo cennych wskazówek ostatnio dostałam od lejjli w końcu jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 937 Data: 11/17/2012 9:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyna na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) mysle ta 2,5 wegli3-4 reszta tluszcza kolo 0,5-1 gr zapotrzebowanie roznie ciezko pracuje mysle ze kolo 3500 czyli na reduckej kolo 3000 mysle 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen ale wole podstawe 12) uwagi i sugestie wszytki za pomoc po sogu:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 12/10/2011 2:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko spoko tylko poprostu zastanawiam sie czy jest sens! Bo nie jestem gruby.. interesuje mnie tylko mały spadek tłuszczu no i nie wiem czy dieta mi nie wystarczy? A białko bedzie robic tylko za uzupelnienie tej diety i jako pomoc do trenowania! Nie wiem czy jest sens sie truc fat-burnerami a l-karnityna jest malo skuteczna.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 950 Data: 5/22/2004 11:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje mojej roboty prosze po korekte .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mniej więcej wszyło mi coś takiego jest więcej kcal tylko martwi mnie duża ilość węgli mam nadzieje że w ciągu miesiąca ok 2kg w dół będą leciały jak masz jeszcze jakieś uwagi albo ktokolwiek to proszę się wypowiadać Z tego co mi kolega opowiadał a troche się zna to mówił mi że węgli dużo jak na mase się robi diete a ja typowo chcę redukcje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 3/17/2013 8:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Knockout i dobra DIETA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...nie w tym dziale raczej układa sie diety; DZIAL ODŻYWIANIE! tam masz wszystko co potrzeba, ukladasz ja wedle swego rodzaju metabolizmu, aktywnosci fizycznej, celu do jakiego dążysz... sam więc widzisz, że tutaj pomóc ci -narazie- nie mozna

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 10/23/2008 10:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja na od 4 Listopada do 1 Grudnia Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Takie założenia sa bezsensowne... Duzo kardio wcale nie musi tu pomóc, trzeba sesnownej diety z ujemnym bilansem kalorycznym, treningu siłowego i czasu... Przy takiej masie ciała możliwe, ze 4 kg spadnie, ale może się okazać, ze to w większości treśc jelitowa i woda.. I co? Uznasz to za sukces? A IF to też nie jest remedium na otyłość..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 592 Data: 11/4/2016 6:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase mięśniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy takich warunkach Twój apetyt, nie jest duży, dopiero rozkręcasz piec. Spokojnie, kcal dodajesz stopniowo, spróbuj ułożyć jadłospis na podtsawie artykułów. My możemy Ci pomóc w formie poprawy diety/wskazówek, nie ułożyć ją za Ciebie. Więcej samozapracia, powodzenia!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 1/5/2014 1:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!! dlaczego przybyło mi tkanki .tłuszczowej ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wypełnij ankietę z linków podwieszonych i daj rozpiskę swojej diety oraz planu treningowego. Ten dział jest dla kobiet najlepszy, bo tutaj każda pani, które zastosuje się do regulaminu i zasad działu może liczyć na indywidualną pomoc Edit: nie widziałam Waszych odpowiedzi dziewczyny Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-02 19:25:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 10/2/2011 7:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 30 minut zwiększając systematycznie tak do 45 minut żeby za dużo nie strącić mięsa Nogi regularnie robię od października takim treningiem jak napisałem i robię tylko nogi nic więcej interesuje mnie rzeźba ważę 87 kg wzrost 178 co do diety to jem pół na pół węgli i białka małe ilości prostych węgli to chyba tyle Dzięki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 11/30/2003 10:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat a odżywki i trening ??

    Post
    Trening dla początkujących

    :D pogubiłem sie troche, prosił bym o pomoc w ułożeniu diety i połączeniu ją z szkołą a potem z pracą wakacyjną.tzn. do szkoły wychodze o 7 rano a wracam ok 15:30 16:00.I przy okazji prosił bym teżkogoś z doświatczonych o ułożenie jakiegoś treningu.Z góry dziękuje i sry za błędy.Pomocnym SOG'i

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 5/18/2010 3:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bole stawow - kontuzja?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiem, ale musze czekac jeszcze miesiac a czekam juz miesiac i nic sie nie dzieje.. Moze macie jakies masci/suplementy lub po prostu cos z diety co moze pomoc ze stawami?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 1/27/2016 11:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • "DIETA"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was serdecznie. Jestem tutaj nowa i chciałabym prosić o pomoc kogoś wyrozumiałego i pomocnego w celu ułożenia diety, myślałam o diecie białkowej, ale nie jestem pewna czy będzie ona odpowiednia dla mnie. Proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 4/30/2009 9:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w ustaleniu dawkowania

    Post
    Doping

    Tak jak już wcześniej pisałem nie ćwiczył nigdy, raczej diety ani cykli sterydowych, treningowych nie miał. Zupełnie poczatkujący. Nakupił czegos i chce to brac a że sam nie wie jak więc poprosił mnie o pomoc i dlategoi napisałem.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 9/30/2009 8:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • co wiesz o trenowaniu?? [ankieta]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety kiepska ta ankieta - moglas poprosic kogos o pomoc w pytaniach - metryczke moglas dac na koncu. Pytanie 4 zle sformulowane - jesli ktos cwiczy 2 miesiace to zarowno odpowiedz 1 2 3 4 będą pasować. 7 pytanie kompletnie nie wyczerpuje odpowiedzi - bedziesz miec 10000 otwartych odpowiedzi... Pytanie 12 sugeruje odpowiedz 13 również, przy 13 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 11/22/2009 7:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy suplementacji Optimum Whey 100 czy gainer + białko +kazeina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za Twoją pomoc wincol. Zmiejsze ilośc kalorii w diecie, tak żeby białka było wg Twoich zaleceń i żeby uciąć troche węgli. będę obserwował jak reaguje na to ciało. Po jakichś 3 tygodniach zmierze zatłuszczenie a później wróce do diety 4000kcal i będę miał jasność. Jeszcze raz dzieki za poswiecony czas.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 916 Data: 1/6/2014 10:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastąpienie siłowni na tydzien

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Założyciel tematu pewnie nie odpisze bo nie założy konta więc trzeba postarać się odpowiedzieć na jego pytanie. Wydaje mi się że chce zrobić taką zamianę bo może nie będzie miał przez ten tydzień dostępu do profesjonalnej silowni lub po prostu chce urozmaicić trening. Autor wspomniał że chce się zapisać na sztuki walki więc wydaje mi się że taki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 481 Data: 10/17/2016 12:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Co przed/po treningu i ile?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc... kolejne pytanie: czy mozna laczyc sotosowanie wyzej podanyh srodkow z fat burnerem? I najlepiej z jakim? O jaki dokladnie typ diety chodzi?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 3/4/2004 4:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ketogenna i spalacz ECA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rodzaj diety nie ma tu akurat znaczenia. eca to jeden z "suplementow", ktory faktycznie moze pomoc z spalaniu fatu, ale podchodzi to lekko pod doping, poniewaz eca to nic innego jak m.in. efedryna. osobiscie jesli bf odpowiednio nisko i leci ketoza to pomyslalbym tez o dodatku johimbiny. wszystko kwestia Twojego doswiqdczenia ze srodkami dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 322 Data: 5/13/2018 6:01:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok ;) dzięki wielkie za pomoc ;) dodam jakieś coś z białkiem do diety ale co polecacie ? hm bo ciężko jest coś samemu znaleźć :/ jak się na tym nie zna :/

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 3/17/2014 6:56:03 PM Liczba szacunów: 0