SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    mnie natomiast rozwala kilka rzeczy: osoby ktore prosza tu o pomoc w treningu, najczesciej maja nascie lat i niewielkie lub zerowe doswiadczenia z ciezarami, i wiedze - albo bliska zerowej, albo do bolu stereotypowa. przy powaznym podejsciu do tego sportu przed nimi jest co najmniej kilka(nascie) lat treningu. czesto - i to jest duza zaleta forum [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2008 10:49:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Xpand masy niezbuduje,jedynie moze troche pomóc,wszystko zalezy od diety ja nie miałem zbyt dobrze ułożonej diety,ale i tak przytyłem ponad 2 kg

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 5/21/2006 6:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkującej

    Post
    Trening dla początkujących

    _vvonsky Zastanawiam się czemu polecasz ćwiczenia w dresie? A6W to też kiepski pomysł, bo to zły trening brzucha. kasia9815 To, że pracujesz to kiepska wymówka aby nie trzymać diety. Wielu ludzi tutaj uczy się/pracuje i trzyma diete. Dieta to podstawa i bez tego efektów nie będzie. Więcej dowiesz się w dziale Odzywianie i Odchudzanie. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2/25/2010 4:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    Gaabi, nie jestem experetem, ale prawie tydzień na diecie, więc co nieco mogę podpowiedzieć co do jadłospisu Ja jem: *jajka *schabowe wieprzowe *piersi z kurczaka/indyka *rybki - szczególnie wędzoną makrelę, którą uwielbiam, ale tutaj uważaj na ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2003 7:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    [...] poczekaj cierpilwie, ew wyslij mu maila przypominajacego, mnie niesty czasu nie starcza na takei analizy Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2003 9:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pare kłopotów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mógłbym liczyć na jakąś pomoc z związku z tym ? np poradzenie odpowiedniej diety oraz treningu ? dodam ze dla mnie jednak nie poszło te 2 lata w las .. bowiem siła i waga sie zwiększyła (ważyłem 70 kg) Zmieniony przez - ketrab372 w dniu 2012-04-24 18:33:40

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 4/24/2012 6:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz potrzebuje diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciekawy post qazar jednak moze to glupie pytanie ale czy moglbys mi pomoc w skonstruowaniu diety zeby zrzucic niepotrzebne kg bo naprawde sie na tym nie znam nawet po rzeczytanmiu o CKD!WIec jelsi to nie problem to prosze o POMOC!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 10/29/2004 7:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące redukcji i co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +/-. /SFD/2018/10/11/002b72b312ad4a03875e32a1d0bc4dbf.jpg /SFD/2018/10/11/ead64a2a50e7405e884bee558e148416.jpg dawno nie widzialem czegos tak skrajnego. dobrze, ze w pore przyszedles tu po pomoc, poki nie jest za pozno. mysle, ze wykupienie diety w potreningu.pl bedzie dobrym rozwiazaniem w Twoim przypadku. i nie kupuj juz wiecej tej omegi 3-6-9.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 12:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej jestem taaaaka wdzieczna za pomoc Teraz to ja zaczynam rozumiec ( chyba) Czyli w dniu 1800 kcal B 160g W 225g T 40g W dniach 1600 kcal B 160g W 120g T 53,3g Naprawde jedno mija sie z drugim w moich rozpiskach az zal :( Teraz usiade grzecznie jak dzieciaki mi zasna i postaram sie podzielic wszystko na posilki i napisac jadlospis przykladowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 12/15/2009 1:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsorowi za zestaw naprawde porzadnych suplementow Szczegolne podziekowania naleza sie Merze za motywowanie mnie do ciezszej pracy, Mawashiemu i Obli za nieoceniona pomoc i dyrektorowi Zespolu Szkol w Koscielisku, B.Juraszkowi za udostepnienie mi silowni. BARDZO WAM DZIEKUJE!!! Wiem, ze czeka mnie jeszcze duzo pracy i zaraz sie za nia [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 12:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh dzieki za pomoc :) Jak narazie udalo mi sie obliczyc ile musze dziennie przyjmowac kalorii... 2500kcal to duzo? Gdzie lub jak mozna obliczyc to zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcze na kg masy? Jak bede mial odpowiedz na to pytanie to chyba ogarne sie z ulozeniem diety samodzielnie... Nie oczekiwalem gotowej diety tylko rady i pomocy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 7/12/2007 6:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ban na konto trener 800

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] wiedzę pogłębiam studiując dietetykę.. Oferuje indywidualne dobranie planu treningowego, diety oraz suplementów tak, aby szybko zrealizować upragniony cel. Oferuje również pomoc w uzyskaniu niezbędnego minimum w testach sprawnościowych wymaganych w rekrutacji do wojska policji itp. Nie oferuje cudów. Oferuje poprawnie ułożoną zbilansowaną dietę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 12/10/2010 11:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiedy probuje wkleic nazwe posilku w np. PONIEDZIALEK, pokazuje sie blad: "Komórka lub wykres, który chcesz zmienić są chronione i z tego powodu przeznaczone tylko do odczytu." nie moge sobie przez to ulozyc diety w tym programie, prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2007 12:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niewiem co w jakich ilosciach i skad bede wiedzial ze to juz jest dobrze. i czy dostane te wszystkie minerały zjedzenia czy potrzebuje jakies suplementy diety. prosze o pomoc albo wytlumaczenie mi łopata do głowy najszybciej zrozumiem. pozdrawiam KALORIE 2061,6 BIAŁKO 164 2,0 TŁUSZCZE 82 1,0 WEGLOWODANY 167 2,0 Sód 575 Potas 3500 [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 12:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za pomoc Tylko ty sie zainteresowales:D sog za to wczesniej prze te 2 lata tez ostry trening byl tyle ze np. 3 tyg potem 1.5 tyg przerwy itd. wydaje mi sie ze duzo wiem, wiec dzial odpowiedni co do diety moze byc ciezko, planuje isc do roboty na 3 zmiany niestety, pozatym nie lubie odmiezac ile dkg czego :D gdybys mogl mi napisac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 3/26/2010 1:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ułoży ktoś mi plan :> ? Proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zapoznaj sie z działem trening dla poczatkujacych oraz z działem odzywianie i tematami podwieszonymi NIKT ZA CIEBIE NIE ULOZY TUTAJ PLANU ANI DIETY ewentualnie pomóc uzyskasz w skorygowaniu swojego planu badz diety.. ulozenie jest łatwe, tylko Tobie PO PROSTU SIE NIE CHCE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 12/21/2014 5:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Marc Fitt

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] resztę pytań staż 1 mies i 3 tyg ogólnie wf i codziennie piłka nożna ze znajomymi mam dostęp do profesjonalnej siłowni co do suplementów diety i planu chciałbym zasięgnąć po pomoc kogoś doświadczonego czyli SFD i aktualnie jem byle zdrowo ale bez jakiejś szczegółowej diety a ćwiczyłem z obecnym na siłowni trenerem który pokazywał mi jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 6/22/2016 9:40:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ja mam to zrobić ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo że zechciałeś mi pomóc =D No więc zacznę od ułożenia diety. Waga 120kg Wzrost 185cm BMR = 120kg x 24h = 2880kcal Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Współczynniki aktywności: * bardzo aktywny => 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez wiekszą cześć dnia) * aktywny => 1.3 - 1.4 (Codzienne [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 6/21/2009 11:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena: Dieta redukcyjna od oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o podroby to flaczki uwielbiam, co do reszty już troszkę mniej, wieprzowinę pół swojego życia jadłem, więc ile można . Dzięki za pomoc w dokończeniu diety będę się tego trzymać, a jak waga będzie stać w miejscu do dodam cardio lub odejmę trochę kcal.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 11/22/2015 5:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] informacje Obliques nie cwicze tylko aerobow fakt ze mam niezly rozpierdziel w moim cyklu treningowym w ktorym jest wszystkiego potrochu, silowe,HIIT od czasu do czasu, ostatnio spodobala mi sie TABATA nad tym tez pracuje jak zdecyduje sie co najlepiej pomoze mi w zrzuceniu tluszczu, rzezbie brzucha i nierozbudywowaniu juz nog. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 11/12/2009 12:24:11 PM Liczba szacunów: 0