SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jakiejs silowni i nie stac mnie tez na drogie diety.. Prosilbym o kilka porad jesli chodzi o odzywianie ktore nie bedzie wymagalo duzego nakladu finansowego, prosilbym tez o pomoc w doborze cwiczen ktore moglbym robic w domu ( mam rowerek wiec moze to sie przydac.. ) Wiem ze cudow nie mozna oczekiwac w kilka dni czy w miesiac, ale czy przy mojej [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2009 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] tej Pani ) i po coś oni są także kupiłem te tabletki . 10 dni mam brać . Są to dość silne tabletki i jak zobaczyłem ulotkę to pierwszy raz w życiu tak wielka ulotka niczym dwie strony gazety. Do tego pokusiłem się o suplement diety za 20zł activ kolagen na stawy z kwasem hiauronowym . Fakt pewnie g**** da ale zawsze jakaś tam pomoc jest :)

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2016 3:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamuśka w opałach :D

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Zdaję sobie z tego wszystkiego sprawę :(. Może można coś łatwego do diet biednej diety dodać? Czy jak zrobię sobie te wszystkie pomiary to mogę liczyć na pomoc w osiągnięciu treningu i diety? Nigdy tak bardzo tego nie chciałam jak teraz, nie spieszy mi się. Chcę powoli i z głową.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16413 Data: 2/22/2018 9:16:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść bialko i kreatyne razem

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 4:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] jest początek, gdy teść się wkręci, po jakimś czasie (nie wiem, 3-4 miesiące) trzeba sie pilnować, bo włączają się dziwne jazdy, np chciałbyś wszystkim we wszystkim pomoc, doszło do tego,że komuś np w kolejce coś upadło, a ja odruchowo schylalem się, żeby mu to podsc... Niby nic dziwnego, ale nie gdy ten ktoś ma połowę twoich lat :) a z [...]

    Odpowiedzi: 2000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2019 5:02:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] blonnik z mlekiem 0,5%tluszczu, pozniej pije sok pomidorowy lub grejpfrutowy, kolacja zazwyczaj zupa, albo jak juz musze to pierogi (6szt) albo cos tam. oczywiscie basen 3 razy w tygodniu co jeszcze byscie poradzili? Jakie cwiczenia na ujedrnienie, ogolnie potrzebuje zgubic uda,posladki,brzuch bo reszta wyglada dobrze. Dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 1:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Powiem tak. Jeśli nie masz podstawowej wiedzy z zakresu fizjoterapii i nie potrafisz zrobić sobie testów diagnostycznych, to nie bierz się sam za rozciąganie. Będzie to loteria i równie dobrze jak sobie pomóc, możesz zaszkodzić jeszcze bardziej. Wydaj te kilkadziesiąt zł i idź do FIZJOTERAPEUTY z mgr z AWF. Dużo? Taka wizyta da Ci do progresu w [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 7:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • przewlekle zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Probowalem juz 5 lub 6 rodzajow antybiotykow, kuracji przeciwgrzybiczej, ziol, diety, cwiczen. Bez wiekszego powodzenia. Wiele lat temu cos podobnego udalo mi sie pokonac za pomoca kombinacji: antybiotyk + lek przeciwzapalany + lek rozkurczowy + alpha bloker. Tym razem bez wiekszego sukcesu. Obecnie dokuczaja mi: promieniujacy bol z tylu jader, [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 1:53:18 PM Liczba szacunów: 3
  • Ochrona stawów- co polecacie??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 11:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] pomóc? A niech prze***ie te 300 zł na gainera, który raczej i tak mu nie pomoże. Ale przyłażą tu tacy i myślą, że proszek to magia... Dział odżywianie, a jeżeli nie chcesz pomocy to zabierz się za co innego, bo powtarzam, że w tym sporcie brak diety to nieporozumienie. Sory, widocznie za długo pisałem posta. Ale taka jest prawda ;). Pij mięte i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14384 Data: 3/11/2011 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal Flex - kiedy brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dbając o stawy warto wprowadzić kilka zmian w swoim życiu poniżej przedstawiam kilka czynników które mają ogromny wpływ na stan naszych stawów. Styl życia W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia - siedzimy w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 4:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • szczupła sylwetka, odstający brzuch (mężczyzna)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] szczupłą z brzuchem jak spora część mężczyzn w różnym wieku. W takiej sytuacji polecam Ci rozpoczęcie solidnych treningów siłowych i zmianę nawyków żywieniowych. Aby uzyskać pomoc w ułożeniu treningu, warto udać się do działu trening dla początkujących. Podobnie wygląda sytuacja w przypadku diety. Idealnym miejscem w celu uzyskania pomocy w tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6958 Data: 10/1/2018 5:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening korygujący - dodatek

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] postanowiłem sobie udowodnić że zbuduje zadowalającą mase mięśniową na inym wariancie ćwiczeń !!!!!! potem zaczełem czytać posty Ogre i już nie wiem co mam robić.... zapomnieć o siłowni i zostać alkocholikiem czy nie poddawać sie zrobić swoje na siłce odpowiednimi środkami do mojej wady . BŁAGAM o pomoc w tym ciężkim momencie mojego życia...

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 3:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem gruby.Siłownia, odchudzanie-warto brać białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] zapraszam do działu trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2. Odżywianie. Dieta będzie niezmiernie istotnym czynnikiem pomocnym w treningach. To właśnie od tego ile kalorii zjemy, jakie ilości białka, tłuszczów i węglowodanów oraz jakiej jakości będzie pożywienie, uzależnione będą nasze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10155 Data: 4/13/2018 6:25:09 PM Liczba szacunów: 1
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mnie ma to dosyć spory sens. Potrzebuję jednak rady do jakich wartości zejść podczas redukcji (białko, węgle, tłuszcz) i prosiłbym o przykładowe rozplanowanie posiłków, bądź pomoc przy ułożeniu diety. Trening aerobowy odbywał by się w godzinach 16-20 - około 50 minut spokojnego biegu (mam fatalną kondycję, szybko się męczę). PRZYPOMINAM: Waga: [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 1:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ten artykuł napisałem z myślą o nowych forumowiczach, który nie wiedzą jak ułozyc dietę, jakie zmany wprowadzić i często proszą o gotowe diety na forum.Mam nadzieję że choć troszkę uda mi się pomóc (bardzo się starmałem

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2007 9:53:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    Witam serdecznie. Widze ze temat jest odświeżony a śledziłem go dość aktywnie. Prosił bym o pomoc odnośnie diety. Może na początek o mnie mam 26lat, 190cm, 98kg i jestem dość otłuszczony, typ budowy raczej endomorfik, trenuje piłkę ręczną 2-3x w tyg. tj. wtorek,,środa,czwartek po 1,5h + czasami siłownia w poniedziałki gdzie głównie skupiam sie na [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2013 10:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast ryzu i piersi z kurczaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] apetytu. Aby ułożyć dobrze zbilansowaną dietę, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Uzyskamy w nim pomoc na temat ułożenia, jak i sprawdzenia nasz obecnej diety. Jeżeli chcemy urozmaicić swoją dietę, warto poznać zalecane źródła składników odżywczych: 1. Białka: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2017 6:08:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Wstydliwy problem, cuchnący problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] te orzechy. Zejdę też z IF'a i zacznę może jadać w końcu 3-4 posiłki w większych odstępstwach czasowych. Zobaczymy jak to będzie wyglądać. W każdym razie dzięki za pomoc ;) gdyby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie, to zapraszam do dyskusji, a w innym temacie podrzuce screeny z moich badań, żeby zapytać w jaką dietę celować teraz, bo czas [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 1/6/2018 10:11:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z tym śniadaniem - trochę nie pasuje mi napychanie się o 0645 w szatni przed treningiem...Jednak jeśli tak trzeba - niech będzie! Czego się nie robi dla idei... Proszę o pomoc lub przekierowanie... Dysponując Waszymi podpowiedziami, zabiorę się za układanie diety, i pozwolę sobie zwrócić się jeszcze raz do Was z prośbą o ocenę. A tak na [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2005 11:22:45 AM Liczba szacunów: 0