SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • studia, a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaram się troszkę pomóc. Pierwsze co mi przychodzi na myśl to artykuł, który nie dawno czytałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/464/chcesz-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer-jedz--jak-chciala-natura . Zwróć uwagę na to aby węgle przyjmować do 2 godzin po treningu siłowym czy jakim kolwiek innym wysiłku. Biegania nie koniecznie planuj ale [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5315 Data: 2/28/2012 12:36:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj kolego, cieszę się, że wziąłeś się za siebie, miałem podobny problem jak Ty, 120.5kg żywej wagi przy 178cm wzrostu, ciężko było mi się wziąć za siebie, kupe czasu siedziałem przed kompem, mało ruchu. Dobrze, że dałeś sobie przetłumaczyć, że te 2500 kalorii to w Twoim wypadku tyle co psu mucha. Od 25 dni jestem na diecie i treningach [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 5/18/2009 9:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • LION...Jeść czy nie jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki Rothen za pomoc. Do szkoły będę brała jabłko i dwie kromki chleba ciemnego,poobserwuje organizm i zobaczymy.Reszta zostanie bez zmian.Rothen dobrze rozumiem? chodzi Ci o to ze efekt jojo nastąpi gdy rozkręce metabolizm a to spowoduje "rzucanie sie na jedzenie"? Mysle ze takie rzucanie i pochłanianie mi nie grozi bo ja trzymam [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 18381 Data: 10/26/2005 4:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nocne pocenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To może ja spróbuje pomóć, miałem to samo, rano budziłem sie cały mokry. Podobno jest to spowodowane brakami potasu w organiźmie lub brakiem czegoś tam jeszcze. Moja terapia wyglądała następująco: włączyłem do diety pomidory (jadam przynajmniej 1 dziennie - podobno zawierają potas), oprócz tego zażywam mikroelementy z witaminkami (bodymax) i pijam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2006 3:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • HMBolon nx + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane już wcześniej suplementy: megabol gainer 737,białko Serwatkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: bez 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Omega 3 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety:brak diety 11)przewidziane finanse na cykl:100 zl 12) uwagi i sugestie:licze na pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 11/21/2010 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko ok. Jak nie to czekam na dalsze uwagi. Co do podciągania na drążku to nie zawsze jest ktoś kto mógłby mi w tym pomóc (zależy to od tego czy trenuje rano czy wieczorem). Nie każdy facet garnie się do pomocy kobiecie na siłowni, no, ale jakość na szczęście sobie radzę. Co do diety to to na pewno ulegnie w nie długiem czasie dużej poprawy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 3/29/2010 11:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 85kg na

    Post
    Dietetyka sportowa

    tzn ja wzialem ta diete ze strony internetowej :S i tak myslalem ze cos jest nie tak... ale ciezko mi samemu cos ulozyc.. naczytalem sie duzo ale zeby zlozyc cos prostego i odpowiedniego dla diety na mase to ciezko... bynajmniej dla mnie. Ale dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 12/11/2010 12:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie zajmujemy się tutaj układaniem diety. Możemy Tobie ewentualnie pomóc w jej ułożeniu. Wypełnij na początek ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 128 Data: 1/14/2020 6:12:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i plan ćwiczeń do oceny, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Spróbuj w dziale wyżej. Tam dostaniesz bardzo fachową pomoc w zakresie diety, treningu jak i ewentualnej diagnostyki hormonalnej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 9/5/2013 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • a6W efekt,brzuch.Pomoc

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o bieganie to biegam 2x w tygodniu,niedługo skończy się remont basenu w mojej mieścinie więc trochę się popływa :) Przejrzę odżywianie i niedługo wrzucę coś od siebie do ocenki,mile widziana pomoc jeżeli chodzi o ułożenie diety. Pzdr,jeszcze raz wielkie dzięki. Zmieniony przez - Inverness w dniu 2006-12-28 23:35:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2006 11:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mam sily isc pozniej na basen np. ale wiem ze one sa bardzo wazne. Tylko nie wiem czemu po takim ciezkim treningu nadal nie jestem bardzo glodny. Zalezy mi bardzo na rzeźbie. Prosze o pomoc jesli chodzi o trening i przy ulozeniu dobrej diety jesli bedziesz mial chwile. Z gory dziekuje Karol ;) Zmieniony przez - kubaa94 w dniu 2013-01-27 19:18:19

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 6:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Głownie chodzi mi o efekty, czy będzie takowe dawać. Ktoś się jeszcze wypowie? straszne bzdury piszesz. syntetyczne witaminy nie zastapią ci urozmaiconej diety. a owoce i warzywa to od kiedy takie bezwartościowe sie zrobiły ? ;-] po co prosisz o pomoc, skoro masz wszystko w 4 literach? Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2013-05-31 11:03:26

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 5/31/2013 4:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny (ustalenie diety i planu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] działa. Dla większości liczy się liczba postów i będzie tylko pisanie: "Co do za dieta?! Masz tu podpięte tematy i się ich stosuj" - chociaż dieta była dobierana przy ich pomocy. Wolę wydać te pieniądze na starcie, aby mieć pewność, pytać trenera co do diety, bo może więcej pomóc niż "martwe tematy" i po tym miesiącu praktyki, ewentualnie sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 9/7/2013 11:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • zepsuje tym zachowaniem redukcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczac cwiczyć i uparła sie na redukcje :) jak to baba . wyobliczałem jej 3 razy zapotrzebowanie ze wzorów . Wyszło zerowe zapotrzebowanie 2170 ( FBW 3x + praca pomoc nauczyciela w przedszkolu) . Wprowadziłem jej deficyt na 1870kcal , i redukcja trwała do 20 kwietnia . Efekt taki że żona schudła tylko 2kg , ale sylwetka zmieniła [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 408 Data: 5/6/2019 6:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    No niestety ja ci pomóc nie pomogę z paru względów. Żeby efektywnie poprawić kondycje musisz znać swój staż treningowy, najlepiej HRmax., czy chcesz poprawić próg wydolności tlenowej itp? Nie ten dział na forum to po pierwsze, po drugie ja z osobistych doświadczeń piłkarskich, dużo trenerów w tym właśnie momencie popełnia błąd, mój trener był [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 6:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I PORADY DLA POCZĄTKUJĄCEGO.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do diety to dziękuję za pomoc. Na pewno mi się to przyda. :) Zmieniony przez - karol3211 w dniu 2011-11-15 16:58:28

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 11/15/2011 4:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WItam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ułożeniu diety samemu. Wtyk celu wypełnij ankietę działu i wklej ja tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą dokładnego wzoru a nie kalkulatorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 133 Data: 9/7/2019 8:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem z klatką piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " Szczerze mówiąc już mam dosyć ćwiczeń klatki piersiowej, bo jak patrzę, że nic nie rusza od kilku miesięcy to masakra... Pomimo tego, że ciężary są wręcz dziecinne, i nawet od podnoszenia worka ziemniaków, siła powinna wzrosnąć, a tu dupa... Mam pełno kumpli co cwicza normalnie klate, bez zadnej specjalnej techniki, zero izolacji, zero [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2/7/2010 10:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem kobietą, potrzebuję fachowych porad.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprosimy o wiecej zdjec zeby obiektywniej ocenić sporo napisał juz kolega wyzej; wiadomo podstawą będzie tutaj DIETA, aeroby/trening siłowy (ewentualnie)/ trening kickboxingu oraz inne aspekty jak regeneracja czy suplementy do spalania są też ważne, ale bez odpowiedniej diety dużo nie zdziałasz dlatego oprócz zdjec, wklej dietkę - o ile takową [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 4/6/2006 3:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] (ale dopiero gdzieś w marcu) SLUSZNIE ALTERNATYWNE pozdrowienie TZN CO ZNIEWAGA ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 9:33:03 AM Liczba szacunów: 0