SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • masa na klatce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc zaczne od diety pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2/1/2006 10:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Zostałem obrażony.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Chciałbym, żeby zostały wyciągnięte konsekwencje jakieś, szczególnie, że nie widzę żadnego powodu dla którego mnie obraził. Brutus mógłbyś w moim poście pomóc mi? Niestety żadnej sensownej odpowiedzi tam nie uzyskałem:/. I jeszcze ta sprawa diety którą tam podałem, czy ona jest naprawdę taka zła, czy tamci kolesie bredzą? Kiedyś dyskutowaliśmy na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 8/12/2005 8:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie pytalem o zadne cwiczenia, gdy to nie ten dział. A tutaj zalozylem w dziale trening dla poczatkujacych, opisalem sytuacje i spytalem o cwiczenia. Zalozylem te tematy rownoczesnie o tej samej porze. Mysle, ze tak powinno to dzialac, jak sa dzialy do treningu i do diety. A jak sie myle, to mi mozesz wytlumaczyc. No i dzieki za pomoc, pozdro.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 197 Data: 8/5/2020 2:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] połowa piersi z kurczaka + sałatka Posiłek przedtreningowy 17:00 1 - 50g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka 2 - 50g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka Posiłek potreningowy 19:15 1 - 3 banany 2 - jogurt 400g Kolacja 20:00 1 – twaróg chudy 150g Proszę o opinię i pomoc w dobraniu odpowiednich składników diety.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 1/20/2011 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa - redukcja masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety tu poprawiamy, nie układamy, jeżeli liczysz na indywidualną pomoc, to możesz skorzystać z ofert trenerów/dietetyków sfd - w tym dziale obaj moderatorzy, lub usługi potreningu.pl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 6/25/2013 9:55:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Niestabilna waga, nie mogę przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diety ułożonej raczej nie mam - moze to blad ale zazwyczaj jem na sniadanie kanapki z twarogiem albo tosty (szynka ser pieczarki), drugie sniadanie to jakies slodkie bulki + jogurt owocowy, nastepnie na obiad najczesciej sobie i dziewczynie robie gyrosa z ryżem w sosie czosnkowym, a na kolacje też kanapki, czasem jakieś ciasto na podwieczorek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 587 Data: 4/17/2017 10:34:07 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja pytanie o makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2900 to nie jest mało. Wypełnij ankietę, zrób zrzut diety, to bedzie można coś próbowac pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 5/25/2018 1:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • to zalezy od Twojego zaawansownia,od tego jak podchodzisz do treningow, do diety i ogolnie do sportu... mysle ze prop... ale najpierw powiedz cos o sobie... zebysmy mogli Ci pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 10/20/2007 5:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminki

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomyslo wzbogaceniu diety w warzywa i owoce, z kompleksow sprobuj maxivit i dodatkowo zen-szen z gurana od treca rowniez omega-3 moze pomoc a takze l-tyrozyna od kaizena lub nutreda w dawkach 1-3g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2/11/2006 3:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    daruj sobie ten środek, ulóz i uporządkuj odżywianie- stwórz cos na kszałt diety/choc może nie w scisłym tego slowa znaczeniu/ najlepiej duzo czytaj, pytaj także wiele, ale w dziale Odzywianie- to podstawa bez której nic nie jest w stanie ci pomóc >>cała sztuka w tym aby jeśc to co jest bnajodpowidniejsze, w określonym czasie i ilościach- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2/15/2007 8:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy wazne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze wydac ci sie to smieszne ale jak mam sie odzywiac narazie nie jem slodyczy i nie ppije alkoholu.Wiec jakbys mogl mi moze pomoc napisac diety czy powiedziec jak sie odzywiac

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 3/9/2007 9:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wyliczylem jeszcze dokładnych proporcji ale to jest podstawa mojej diety OCENCIE: Śniadanie:omlet,płatki owsiane,rodzynki+jakieś warzywko Szkoła/praca:ser biały,orzechy, oliwa z oliwek Przed tr:cyc gotowany,ryz Obiad(po tr):cyc gotowany,ryz,owoc Kolacja:gotowane jaja,serek wiejski prosze o opinie i ewentualną pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/23/2008 2:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą w internacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. A do tej diety i treningu na masę można brać jakąś kreatynę czy białko aby był lepszy efekt??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 920 Data: 3/12/2013 3:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc 1. wywaliłem mleko z diety ponoć spowalnia przyswajanie białka do organizmu i ze względu na laktozę która nie jest wykorzystywana przez organizm 2. zwiększyłem objętościowo śniadanie 100 g płatków owsianych jest to posiłek przed treningowy 3. zwiększyłem objętośiowo twaróg po pracy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 9/7/2014 10:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc...

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czego spodziewasz sie po tych 'suplementach' ? niby w czym mają ci pomoc do treningu w sztukach walki, osobiscie trenuje taekwon-do z odzywek stosuje tylko carbo + bialko w celu uzupelnienia diety, do tego zma + omega-3, ewentualnie jakiś jabłczan.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 10/22/2005 5:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL MASA. JAK DAWKOWAC??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) normalnie jem ale patrze na to co jem w sensie ile b/ww/tł 11)przewidziane finanse na cykl juz kupione juz kupione 12) uwagi i sugestie prosze o pomoc w dawkowaniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 545 Data: 10/1/2013 4:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • btw + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy diecie na mase potrzebujesz 2-3g białka na kilogram masy ciała, 2-7g węglowodanów na kmc, 1-2g tłuszczu. Jeden gram węgli lub białka to 4kcal, a 1g tłuszczu to 9kcal. Źródło: http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm Ta strona powinna Ci pomóc w robieniu diety.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 6/18/2007 11:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje POMOCY! Ulozenie mi diety do odzywek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Konto zalozylem, ze bym mogl dowiedziec sie czegos od ludzi, ktorzy sie na tym znaja... Nie wiem czy wiesz, ale sa rozne czasopisma lub google ;) Szkoda tylko, ze ludzie do nowych uzytkownikow tego forum podchodza ignoracyjnie, prosze tylko o pomoc... To moze jakies wskazowki na temat rozpisania diety?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 828 Data: 12/13/2008 9:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i chciałbym go w 100% wykorzystać 2) Zależy mi na zdobywaniu siły nie zwiększając przy tym zbytnio lub najlepiej wogóle mojej wagi (jak pisałem wcześniej 60 kg). Warto dodać, że jestem ekto. Prosiłbym Cię Sene o jakieś wskazówki odnośnie diety. Jakie proporcje BTW/kg masy zastosować ? Z góry dzięki za pomoc, narazie SOG tylko duchowy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 5/17/2008 1:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnij ankietę, jest ona umieszczona w podwieszonych wątkach, będziemy wiedzieli więcej o Tobie i łatwiej będzie pomóc, ewentualnie dodaj zdjęcia. Widzę, że raczej przemyślanego treningu nie diety to dział "odżywianie"

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 5/25/2010 7:15:29 PM Liczba szacunów: 0