SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ilosci wody ok.3 litry dzienie jezeli mozesz to i nawet wiecej Z suplementow mozesz zaopatrzyc sie w GTF CHROM z OLIMPU nie jest drogi, koszt to ok. 8zl na miesiac, moze pomoc wiec mysle, ze warto sprobowac. Procz odpowiedniej diety, by schudnac musisz znalesc czas na wysilek fizyczny. Zaczynajac od 20 min 3x w tygodniu np. rowerka badz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 8/8/2004 11:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bylabym wdzieczna za pomoc w ulozeniu diety :] bo dla mnie to wszystko czarna magia... postanowilam takze zapisac sie do klubu fitness, ktore z wymienionych tu cwiczen http://www.orbital-fitness.pl/oferta.php bys midoradzal? i jak czesto? a moze polecal bys silownie i jakies cwiczenia pod okiem trenera?? co do diety.. z miesa jem tylko ryby, jem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 8/8/2004 7:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - przyrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za wstępną pomoc: D Hmm... Co do układania diety, to jakaś pomoc by się przydała, pewnie to proste, ale jestem troszkę zagubiony jeszcze, jak dziecko we mgle; ) Nie wiem od czego zacząć, jak to ma wyglądać, co powinienem jeść... Jak najlepiej dobierać to wszystko, potrzebuję trochę pomocy, jesli ktoś będzie mógł - byłbym wdzięczny. Nawyki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 1/14/2011 10:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletny poczatkujacy (ale senior)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z ta opinia? A moze myslicie ze oczekuje za duzo i powinienem uzbroic sie w cierpliwosc i odezwac sie za rok bo za rok na penwo zobacze efekty? Nie mam pojecia, prosze o pomoc bardziej doswiadczonych ;) Wyniki: - nie ma filmiku to każdy z tych wyników jest niewiarygodny - te 88 kg to może być pół przysiad albo co gorsza nawet ćwierćprzysiad. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5468 Data: 7/14/2015 9:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jet Fuel - spalanie w domu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na internecie można dużo wyczytać o pozytywnych aspektach diety białkowej. I takie właśnie posiłki są polecane. Nie robię masy, tylko redukcję, nie wiem czy czytałeś całego posta... Węglowodany to czyste przejęzyczenie, ze względu na późną porę pisania posta - miałem na myśli węglowodory, do których zaliczają się wszystkie związki organiczne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 3/18/2009 5:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc !!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy byla by mozliwosc aby ktos mi napisal wstepny zarys diety? I wkomponowal w to jakias creatynke, carbo itp? Pozdrawiam i bede wielce wdzieczny za pomoc, tych reningow i diet jest naprawde sporo i przydala by sie konkretna pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/21/2009 2:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Po raz kolejny wielka prośba o pomoc w odchudzaniu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki dzieki, Tak wiec jutro biore sie za ukladanie diety - programik sciagnalem juz wczesniej:) A czy nie lepiej by bylo zredukować dietę do ok. 2000-2100? Do "przeczytania" niebawem. Poki co jeszcze raz dzieki za pomoc. Pzdr Ndl

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 4/19/2008 12:22:57 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trec

    [...] lub moze zamiast banana dac tluszczy do diety zeby bilnas sie zgadzal, gdyz kurde za cholere nie jestem w stanie zjesc 100g ryzu, 50g to problem ale dam rade, ale 100g nie ma opcji, wiec suzkam alternatywy prosze o pomoc :) ??????????????/ Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-06-03 18:25:34 Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-06-03 18:26:40

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 6/3/2013 6:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ZGUBIŁEM SIĘ - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje wszystkim za pomoc, przede wszystkim ostatniemu endomorfikowi ;> postanowilem : 2,2gB 2,0gW 0,5gT wychodzi gdzies 50%b 40%w 10%t dietka na 7 posilkow, kazdy co 2,5h - ostatni i potreningowy to WPC 80% + glutamina 5g z rana i przed snem + 10g po treningu, bcaa przed treningiem do diety : -ww- ciemny ryz, chleb razowy (tylko 3 pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 6/17/2005 8:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ban

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. Podczepię się pod temat, bo spotkała mnie taka sama sytuacja. I chyba nawet, chciałem pomóc tej samej kobiecie, co kolega powyżej. Tyle ,że to ona pierwsza zapytała o koszty współpracy, więc pomyślałem, czemu nie skorzystać, skoro sama pcha mi pieniądze do kieszeni. Ja zaoferowałem jej pomóc w ułożeniu planu oraz diety i nie pisałem, że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 11/27/2010 1:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wspomaganie (nie)diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Byłam już na próbę i nikt nie pomógł wręcz przeciwnie, śmiali się jeszcze bardziej jak prosiłam o pomoc. Dlatego na chwilę obecną ćwiczę w domu. Wiesz do kogo mogę się zgłosić o pomoc w ułożeniu diety? Przeczytałam już wszystkie podwieszone tematy, masę dzienników i dalej jestem w dupie :x

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 8/5/2014 11:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pursuit of happiness. Moja pogoń za szczęściem.

    Post
    Ladies SFD

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czerwona herbata, przeróżne preparaty Slim, chrom Stosowane wcześniej diety : Dukan, 1000 kcal, nawet kiedyś kopenhaska Proszę o pomoc <3 Mam ogromny problem z brzuchem, nie pomagają na niego brzuszki... nie wiem co mogę robić zeby spalic tluszcz!! oprocz diety... i jak ujedrnic sie podczas chudniecia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 1/14/2013 11:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża kobitka - już na zawsze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co czytam to nie jesteś osobą, która ma problem bo lubi słodycze, albo coś w tym stylu, problem jest poważniejszy i zastanawiam się czy jakieś drobne rady od użytkowników forum mogą znacząco pomóc... Próbowałaś diet z kalorycznością ustaloną na podstawie wzorów według wagi i aktywności? czy musisz znacznie odnośnie tych wzorów obniżyć [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 3/15/2006 12:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY ODCHUDZANIE FORMA po męsku SIŁA SYMETRIA

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie chciałem odpisywać ale odpiszę jeszcze raz. Po pierwsze jak Wojtek. Po drugie od początku śledzę i próbowałem coś wyciągnąć więcej niż to co podałeś. Skąd trening Skąd dieta Fotki Itd. Odpisales że cwiczysz 15lat. Jak ktoś ma Ci pomóc jak nie ma żadnych informacji? Najlepsza rada to zapomnij o tych 15latach. Poczytaj jak się układa [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10823 Data: 9/14/2015 2:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobrze to robię ? (było 102 jest 92 ma być 80(co najmniej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczać 3000kcal dziennie i mam przy tym chudnąć. Mi chodzi o szybkie zrzucenie wagi (tłuszczu i jeszcze raz tłuszczu) oczywiście nie za wszelką cenę. Będę wdzięczny za pomoc i na kierunkowanie na dobrą drogę. Dostarczając 3000kcal dziennie czyli tyle ile spalę w czasie ćwiczeń i przez normalne funkcjonowanie nie zmuszę go do palenia [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 6/19/2013 5:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze treningi...

    Post
    Trening w domu

    [...] Trening na rozruch mięśni, tym bardziej, że nie masz prawie żądnego sprzętu (z resztą ja też mam tylko hantle i daję radę) i idź do działu Odżywianie bo to co tam opisałeś to zwykłe posiłki a nie żadna dieta. Trening bez diety abo chociaż zdrowego odżywiania się nie da nic.Poproś o pomoc w ułożeniu diety i do roboty!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 8/24/2008 10:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    [...] kibicować i po ślubie na pewno wrócę ;-) Chciałam jeszcze ogromnie podziękować wszystkim moderatorkom, za dobre słowo, opierdziel i podtrzymanie na duchu oraz za ogromną pomoc mojej kochanej IZIE !DZI ĘKUJĘ!! TO TERAZ CZAS NA ZDJĘCIA ( choć nie ma się czym chwalić ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83760ff91b8945058ed0115a9369719f.JPG [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 11:23:33 AM Liczba szacunów: 0
  • 6 miesięcy - skinny fat - coś tam urosło i co dalej?

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] o takim planie: - Przejscie na dobry split - Modyfikacja diety - Deficyt kcal w dni nietreningowe (~2300-2400 kcal) - Lekka nadwyzka kcal w dni treningowe (~2800-2900 kcal) - Aeroby (kiedy - w dni treningowe? nietreningowe?) Wtedy byc moze uda mi się uzyskać jakąś rekompozycje bez drastycznego spadku wagi. Co myślicie? Pozdro i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7384 Data: 9/11/2016 11:16:21 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta z bilansem 0?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożę jakąś dietę pod siebię, myślę, że do najpóźniej 2 dni ją tutaj wrzucę. Tylko z tego co zauważyłem to wszyscy obliczają ilość gramów danego produktu potrzebnego do spożycia w jakimś tam posiłku. Ja nie mam pojęcia na jakiej podstawie się to robi, więc oprócz poprawki diety prosiłbym o jakąś pomoc z waszej strony z tymi "gramami" :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 9/22/2011 8:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, proszę o pomoc ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odżywiania się powinien przestrzegać każdy dla własnego dobra, a nie przewracać swój jadłospis o 360 stopni dopiero wtedy gdy zaczyna się chodzić na siłownie. Na temat diety pomoc znajdziesz w dziale - "odżywianie". Jeden szczegół - omijaj szerokim łukiem "cud diety" z kolorowych magazynów - ty masz sam poznać swój organizm. Zaglądnij tu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 3/17/2012 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0