SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Odstający brzuch na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Probiotyk zawsze warto włączyć do diety nie zaszkodzi a może pomóc, jednak polecał bym Ci zacząć od probiotyku jednoszczepowego(dicoflor, biogaia, eneterol) i stosować go przez 2-3 tygodnie następnie później wrzucić jakiś probiotyk wieloszczepowy. Co do nietolerancji laktozy musisz nadal obserwować swój organizm. Możesz wypić np. szklankę mleka i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 11/8/2017 11:25:05 AM Liczba szacunów: 1
  • składniki diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIec poprzegladaj rozne diety, i stworz cos dla siebie Jak wkliesz wtedy bedziemy mogli pomoc barzdiej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2/28/2008 9:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4000 : Białko: 30 g Tłuszcz: 7 g Węglowodany: 61 g Lecytyna: 425 mg w tym: cholina: 95 mg inozytol: 59 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 250,0 mg Kto mi moze pomoc i powiedziec ...czy jest jakas roznica w wchlanianiu tego;najlepiej ktore przed a ktore po treniu! W tych wszystkich odzywkach jestem taki troszeczke [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 7/28/2003 12:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na ramiona.

    Post
    Ladies SFD

    Przede wszystkim zacznijmy od przestrzegania regulaminu działu. Ankieta, zrzuty diety i fotki. Później przyjdzie czas na pomoc. Bez tego to można pytać wróżki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 5/22/2015 10:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Waszej stronie zestaw diety oraz cwiczen i znam kalorycznosc poszczegolnych posilkow w zestawieniu dnia, tygodnia.Chcialem cos w niej zmienic z uwzglednieniem mozliwego cyklu, zasiegnac rady i liczylem na jakas pomoc. To nie jest tak, ze robie cos na pale bo mi sie tak uwidzialo. Skoro jednak sie nie klasyfikuje, to szkoda w ogole sie produkowac.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 11/14/2017 7:34:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dojeżdżać,jedzenie jak najbardziej na plus,typowo kulturystyczne.Ciszę się bardzo że wspólnie z Tomkiem Bobrowskim zdobyliśmy dwa medale w jednej kategorii.Korzystając z okazji chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za pomoc w postaci odżywek w które byłem zaopatrywany,a bez których było by mi bardzo ciężko osiągnąć taki sukces.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 5/21/2010 11:11:05 AM Liczba szacunów: 0
  • lato,straszny spadek siły :(((

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze to kwestia diety...jest goraco i nie chce sie jesc albo przemeczenie wynikajace z upalow ?ciezko powiedziec...ale carbo powinno pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 8/6/2004 9:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkretnie to nikt za Ciebie nie ułoży diety i nie dobierze Ci treningu wysiłkowego (biegowego) jedynie może jakoś pomóc Ci z modyfikacją tego co Ty już wymyśliłeś.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 9/28/2010 12:26:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sam sobie musisz pomóc, nikt nie ułoży Ci diety i nie podsunie jej pod nos, masz milion podwieszonych artykułów, poświęć wieczór, przeczytaj ułóż sam i ewentualnie poproś o sprawdzenie, a nie o to, żeby ktoś robił wszystko za ciebie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 532 Data: 5/7/2014 6:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na masę dla osoby niećwiczącej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym. mozesz wszystko spozywac w 3 posilkach ale bedzie tego sporo. rozumiem ze jadasz sniadanie i pozna kolacje, a co w pracy? nie macie przerwy na posilek? niby jakis gainer moglby pomoc ale przy braku diety to niewiele on da bo to tylko uzupelnienie diete a nie jej zastepowanie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2/23/2013 12:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja? Masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje wszystkim za pomoc. Na poczatek zastosuje diete 3000 kcal z duza iloscia bialka i bede sobie cwiczyl dalej. Zobacze co z tego wyjdzie bo nigdy nie stosowalem diety i jak na moje oko to jadlem bardzo malo bialka. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2/5/2017 5:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Magazyn a waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla mnie to śmieszne ,, dieta odpada", odżywki ci nie zastąpią diety mogą jedynie pomoc ci w uzupełnieniu jej ... tyjesz od nadmiaru kalorii i odpowiednich proporcji białek,tłuszczy i węgli, bo jak nie bedziesz sie tego trzymal to ten sport nie jest dla ciebie, ten sport wymaga poświęceń .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 7/19/2009 12:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ilosci jak 42 czy 63 starczą na początek - np. masz kreatyne to dlaczego bierzesz 10 gr na dzień a nie 40 gr ??? bo wiadomo ze organizm nie wykorzysta takiej ilości i przepadnie(wysiusiasz) tak jest z metą -lepiej jak wezmiesz mniej np. kup z kumplem 100 na pół i wez 50 tabl. a do tego walniesz białko jakies suplementy typu kreatyna , glutamina [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 4/20/2003 12:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podsumowaując: Białko do uzupełnienia diety BCAA wezme chyba treca 400g Witaminy Olimp/trec Omega-3 ZMA Będzie na redukcję? Chłopaki sogi za pomoc, pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 5/27/2009 10:08:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie rzeźby

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, spróbuję tej diety przez jakiś czas ;p Dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/1/2009 1:31:43 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jak mus to mus biore sie za ukladanie diety i kontynuuje swoja cężką pracę z ciężarami, za pomoc dzięki. Ale i tak za jakieś 2-3 tygodnie mam zamiar wspomóc diete kreatynka i biełeczkiem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 3/31/2004 5:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc oponka jest spora właśnie dlatego chce ustalić ile kalorji potrzebuje muj organiz to pomoże mi w ułożeniu jakiejś redukcyjnej diety.Bardzo prosze o pomoc bo dopiero zaczynam i niechce popełnić błędów. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 8/8/2006 9:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ale tego nikt Ci tutaj nie rozpisze nie układamy planów i diet , co najwyżej można pomóc w korekcji planu Jak chcesz mieć wszystko zrobione na cacy to sobie znajdź trenera personalnego i on wszystko Ci ułoży Od diety i suplementów masz inne działy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 8/9/2013 11:37:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma znaczenia czy ryz brazowy czy bialy jak jestes na masie jedz ktory wolisz. Nie wprowadzaj w błąd, rodzaj ryżu ma duże znaczenie. Ryż biały ma ig 70, a ryż brązowy 50, więc znacznie lepszym wyborem przy budowaniu masy mięśniowej jest ryż brązowy albo basamati. Widzę że kolega mało wie a chce pomóc. Poleacam się doszkolić. Na noc [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2/17/2014 10:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Z rozpisaniem diety moze mi pomóc znajomy kulturysta, no chyba że tu znajde pomocną duszyczke

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 1/7/2016 4:36:32 PM Liczba szacunów: 0