SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Co lepsze - Cell pump czy CM3

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim bądz razie , czy jesteś w stanie mi pomoc co do Diety ? bo sam próbowałem układac na stronie www.potreningu.pl ale nic mi nie wychodzi . Byłbym bardzo wdzięczny jak ktoś pomorze ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 1/10/2013 11:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre na oponkę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz mi pomóc dobrać ilość do tej diety? chodzi mi o to ile czego ja być w g bo męczę się do dzisiaj i nie wiem ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 783 Data: 7/22/2010 8:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SERWATKA BIAŁKOWA

    Post
    Odżywki i suplementy

    na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 975 Data: 4/5/2009 8:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy zbilansowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalsza redukcja tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy mięśniowej. O ile zwiększyć kcal przy obecnym poziomie bo nie chciałbym dalej chudnąć? Co dokładnie zwiększyć jeszcze białka, tłuszczę, węgle?? Utrzymuje 3 trening w tygodniu. Z góry dziękuję za pomoc. ;-) Niestety jest to nie realne . Dieta słabo zbilansowana . 50 g tłuszczy to bardzo mało

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 390 Data: 4/4/2018 2:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek siłowni-masa u plan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodzi mi o pomoc w diecie, zaraz po szkole udaję się na siłownie i obiad spożywam ok god 17. Nie mam w tej chwili żadnej diety. Ciągła jajecznica i mleko to męczące. Myślałem o 6posiłkach śniadanie 2śniadanie coś przed siłownią obiad i kolacja. Dodam, że nie mogę jeść nabiału serów twarogów (tylko mleko bez laktozy i jajka kurze w jajecznicy). Po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 608 Data: 6/6/2016 10:45:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, ocena, poprawa 68kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uważam, że 2,5g białka na kg masy ciała może być jeżeli czujesz się dobrze, carbo bym odstawił na twoim miejscu, bo węglowodany pochodzące z jedzenia to znacznie lepszy wybór. Tak ponadto powinieneś podbić trochę tłuszcze (np. za białko), nie są tak szkodliwe jak się o nich słyszy a mogą dodatkowo pomóc ( pamiętaj że witaminy są rozpuszczalne w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 1/22/2015 2:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • kreta + sok jabłkowy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nadmiar fruktozy ma wplyw na ogolny wyglad diety i co za tym idzie jest wazne aby nie przesadzac z fruktoza (>50g dziennie) Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 10/6/2003 4:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić trochę kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem o tym że nie da się spalić tyko części ciała ,chodzi mi o ćwiczenia przede wszystkim na te mięśnie żeby je pobudzić aeroby czasem robię, rzadko gdyż zabiegany jestem co do diety prosiłbym o małą pomoc chociaż nie przepadam za tym ;/.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 4/16/2011 5:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi o wode pomuzcie prosze !!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    To sie skoksuj mam to w*****u, nie jestem po to by zbawic swiat tylko pomoc co najwyzej bierzesz przed snem 1 zincas forte i 3 lub 4 filomagi b6 Cala filozofia jak dziala, skozystaj z wyszukiwarki, Om zalozyl fajny post, poza tym o Zma poczytac tez mozesz cO DO NITRO TO NEI ROB STALE CYKLI INO ODCZEKAJ CHWILE Co do diety to jak stoi?? Co do zincas [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 3/18/2007 8:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiedziałem gdzie to wstawić więc daje tu xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Teoretycznie moze troche jest meczone. IMO lepiej rosnie na ciezkich treningach plecow 2.w jaki czas okolo rosnie 1 cm w bicepsie i czy to jest uzaleznione od czegos. Nie wiadomo. Zalezy to od genetyki, diety, trening, regeneracji, czasu, suplementacji 3.W jakim czasie urosna cyce ćwicząc pod kątem masy, Patrz pkt. 2 Dzieki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 10/12/2007 4:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Maly cykl.Kreatyna itp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje za pomoc i mam pytanie czy jeszcze cos dokupic?Turyne?bcaa?witaminy? A co do diety to kiedys ukladalem tylko ze po pary tygodniach mi sie niechcialo jej stosowac.A staram sie jesc czesto i w miare pozywne posilki,zreszta widac po mojej wadze ze nie jestem jakims huderlakiem. lol

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 1/3/2006 9:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie diety niskowęglowodanowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy można jeść normalne dania nie zawierające węglowodanów np zupy. można Czy spożycie tłuszczów w większej lub mniejszej ilości ma jakieś wieksze znaczenie na efekty diety? tak I Czy ewentualnie znalazłby śie ktoś na tyle cierpliwy i uprzejmy żeby pomóc mi ułożyć dzienny jadłospis. jadłospis układasz sam, my potem go korygujemy Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 743 Data: 12/3/2012 8:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie diety niskowęglowodanowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Zmieniony przez - JeloNek_1988 w dniu 2012-12-03 21:03:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/097537fca6554c1d8183b97c79fc6d01.JPG Zmieniony przez - JeloNek_1988 w dniu 2012-12-03 21:04:26 Dodam, że mam 195 cm wzrostu i waże prawie 130 kg więc sami rozumiecie że pomoc jest potrzebna:D Zmieniony przez - JeloNek_1988 w dniu 2012-12-03 21:05:39

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 743 Data: 12/3/2012 9:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta? prosze o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiecie.... narazie po malutku ograniczam nie zdrowa zywnosc moglibyscie mi pomoc co dodac co odjac a nie pisac bardzo slabiutko zobacz diety w podwieszonych nie oczekiwalem takiej odpowiedzi tluszcze zdrowe czyli??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 11/9/2007 11:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 6tygodni dla góry ???

    Post
    Ladies SFD

    Nie no spokojnie :-) wiadomo,że nie będę miała wszystkiego na raz zależy mi na biegach chociaż "wkręciłam" się od niedawna i chcę spełnić w końcu swoje marzenie o półmaratonie a może potem maraton (wszystko zależy oczywiście od zdrowia,bo różnie bywa) Jeśli chodzi o bieganie to sporo cennych wskazówek ostatnio dostałam od lejjli w końcu jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 11/17/2012 9:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko spoko tylko poprostu zastanawiam sie czy jest sens! Bo nie jestem gruby.. interesuje mnie tylko mały spadek tłuszczu no i nie wiem czy dieta mi nie wystarczy? A białko bedzie robic tylko za uzupelnienie tej diety i jako pomoc do trenowania! Nie wiem czy jest sens sie truc fat-burnerami a l-karnityna jest malo skuteczna.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 5/22/2004 11:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • jak moge przygrac na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm z silka bedzie ciezko bo siedze w domu z dzieckiem... to co odzywka mi nic nie da ? nie przytyje po tej mass xxl pijac ja 3 razy dziennie ?? co do diety to w takim razie bede musiala poprosic o pomoc dietetyka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 3/1/2011 1:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wczesniej sie pomylilem, nie 66kg tylko 65kg ! Co z rozlozeniem odzywek, czy zostal dobrze ulozony, bo to tez jest istotna sprawa ?! Wielkie dzieki evernever za pomoc i dopracowanie mojej diety !! Zmieniony przez - magik_123 w dniu 2005-09-04 18:14:48

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 9/4/2005 6:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja na od 4 Listopada do 1 Grudnia Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Takie założenia sa bezsensowne... Duzo kardio wcale nie musi tu pomóc, trzeba sesnownej diety z ujemnym bilansem kalorycznym, treningu siłowego i czasu... Przy takiej masie ciała możliwe, ze 4 kg spadnie, ale może się okazać, ze to w większości treśc jelitowa i woda.. I co? Uznasz to za sukces? A IF to też nie jest remedium na otyłość..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 579 Data: 11/4/2016 6:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Knockout i dobra DIETA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...nie w tym dziale raczej układa sie diety; DZIAL ODŻYWIANIE! tam masz wszystko co potrzeba, ukladasz ja wedle swego rodzaju metabolizmu, aktywnosci fizycznej, celu do jakiego dążysz... sam więc widzisz, że tutaj pomóc ci -narazie- nie mozna

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 10/23/2008 10:46:46 PM Liczba szacunów: 0