SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • 15 lat trening brzucha prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytalem,ze powinno sie calkowicie wyelminowac weglowodany z diety i jesc bardzo duzo bialka nie wiem czy to prawda moglby mi ktos pomoc?! bylbym wdzieczny:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 6/3/2010 5:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji dużej ilości tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No i tak ;) Po 1 dniu diety muszę przyznać że to za dużo dla mnie :P wg mnie powinienem obniżyć jedzenie bo czuje się napchany ;P W basenie wytrzymałem godzinę pływania bo złapał mnie straszny skurcz i potrzebny mi magnez :/ kupiłem Slow_mag B6 nie wiem czy to dobry wybór dlatego proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 3/18/2013 7:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 10Kg w 4-5 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic o Tobie nie wiemy, jaki masz styl życia, czy uprawiasz sport, jak się teraz odżywiasz, etc. Bez większej ilości danych ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc. Na początek być może wystarczy Ci jedynie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych (linki na stronie działu lub w "szukaj") oraz aktywny tryb życia. Niemniej zaznaczam, że nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 5/20/2009 9:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc Pilne ^^

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wrzuciłeś diety to jak mamy Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 6/23/2013 12:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA I GLUTAMINA DIETA ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Człowieku, pojawiasz się na forum - piszesz z zapytaniem, to daj sobie odpowiedzieć. Takiego zachowania w ogóle nie rozumiem. Jeżeli piszesz by sobie pomóc, to dlaczego stawiasz na swoim? W takim razie nie zakładaj tematów i nie zawracaj dupy innym użytkownikom. Nie miałeś diety, a zakupiłeś suple. Sprzedaj komuś lub chowaj w szufladzie i weź [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 5/29/2011 8:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepszy sen/lepsze wysypianie się

    Post
    Odżywki i suplementy

    problem z zasypianiem nie jest regułą, bywają dni że zasypiam 5min, a czasem się męcze nawet kilka godzin, więc problem nie leży raczej po stronie diety. Kupie melatonine + ew. magnez Dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 8/26/2012 3:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • popraw dietę bo w przeciwnym przypadku nic ci nie jest w stanie pomóc, piszesz, że dostarczasz dużo białka więc postaraj się o jeszcze więcej węglowodanów/ziemniaki, pieczywo, kasze, makaron, ryż itp./, staraj się jeść w miarę regularnie i przynajmniej 4, 5 razy dziennie, jeżeli masz już te odżywki to albo przechowaj je na lepsze czasy albo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 12/20/2004 10:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sir wiem że przybycie masy zależne jest od diety, ale jak masz dietę ustaloną do której włączasz novadexa bo o tym już jest już mowa to widzisz czy przytyłeś od tego czy nie. Ale dzięki za pomoc pakery, coś zarzucę kretkę albo 2 novatex-y

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 4/1/2010 3:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie będę smażył tak jak mówisz bo dla mnie to żaden problem tak smażyć na oliwie z oliwek bo posiadam jej sporo chyba z 4 butelki więc zużyje bo szkoda a jak się skończy to zakupię nowe. Do usłyszenia za 2-3tyg. I dzięki za pomoc w ułożeniu diety i radach! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 6/18/2015 7:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka drugi cykl.

    Post
    Doping

    Zmniejsz ilosc wegli w diecie, dodaj jakis antyestrogen,wykonuj aeroby, powinno pomoc na retencje. Na spadki wez jakas kreatyne i pilnuj diety. Bez zadnych danych o Tobie ciezko radzic, wypelnij ankiete : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 8/20/2007 8:30:34 AM Liczba szacunów: 0
  • help me

    Post
    Doping

    Kurfa człowieku zrozum że na samym koksie nic nie zrobisz. Widzisz co teraz robisz? Zaczynasz ładować cykl za cyklem i to nie z byle jaki środkami. Nie dziwi cie to że praktycznie nie rośniesz? Idz do dzialu dieta i trening, popros kogos o pomoc w rozpisce i zacznij tak postępować. A koks to po 2 latach dobrej diety i treningów Pa

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 9/15/2008 5:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dużo większe. Jak będę "na chodzie" to poćwiczę sobie uda i pośladki. Ale na razie skupiamy się na korpusie i rękach. Pozdrawiam i dzięki za zainteresowanie i pomoc. Co do diety to: śniadanie. ok 0,8l mleka zmiksowanego z jakimś owocem + 2-3 łyżeczki cukru, czasem ryba, najczęściej tuńczyk obiad. w 90% moich obiadów stanowią [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 525 Data: 6/22/2010 11:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • to nie sport cykle diety tylko na trzymanie miski cały czas, micha to nie cykl , że robisz i przerwa,robisz i przerwa... musisz jeść ciagle, a carbo+białko to tylko dodatkowe suple, które uzupełniaja niedobory z szamy,a mono Ci powinno pomóc, jestes młody i masz czas, możesz pokombinować właśnie tak, uwierz, Twój młody organizm produkuje sporo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 12/12/2011 9:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie jak brac odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypełnij profil żeby ktoś mógł Ci pomóc kreatyna - 10g dziennie podzielone na 2 porcje w dt 5g rano i 5g przed/po treningu w dnt 5g rano i 5g po południu Białko/gainery -Muscle&Weight Gainer 681g -Instant Milk&Egg Protein -I 4kg bialka niestety nie wiem jakie bo to od brata w zależności od diety do uzupelnienia b/t/ww HMB w zaleznosci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 12/18/2007 12:12:35 AM Liczba szacunów: 0
  • a6w+aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie zaczne takze cwiczyc nogi, ok postaram sie poszerzac moja wiedze. licze na pomoc w razie watpliwosci:) co do diety to staram sie korzystac z 10 wskazowek zywieniowych. Zmieniony przez - prezerwat w dniu 2009-08-10 14:22:41

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 8/10/2009 2:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!! CHCE SCHUDNAC!!!! :( :(:(:(:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] srodków przeczyszczających na odchudzanie! mało tego nie chudnie się 3kg na tydzień. Tu się chudnie zdrowo, powoli i bez jojo, ale do tego trzeba osiągnąć odpowienią świadomość tego co się robi, a pomoc polega na korekcie diety i etc. Z pewnoscią nie jest to twoja wina, bo gdzies musialaś otrzymać takie informacje o tabletkach;/- pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 9/4/2008 2:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pewna sprawe chciał bym nabrać paru kilo i zrobić rzeźbe . Ogółem to nie wiem jak sie za to zabrać mogę też spróbować suplementów chciał bym prośic o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety do dyspozycji mam tylko ławeczkę do ćwiczen. 1.Wiek-17 lat 2.64 kg wzrost 182cm 3.Staż- od czasu do czasu byłem na śiłowni 4.Cel Cyklu- jak w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 8/10/2013 1:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wchodzi mi masa...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję wam wszystkim za pomoc . Po świętach zaczynam używać tej diety i zobaczymy czy będą efekty . Jeszcze raz dzięki :) .

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 12/22/2012 8:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w proszku.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i jogurty. Nie jestem pewny czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, czyby nie uzupełnić braków jakimś suplementem. Jeśli tak to jakim, proszę o pomoc. to na pewno jest, poczytaj jeszcze troche ;-) jezeli chcesz zwiekszyc mase miesniowa nie obejdzie sie bez treningów silowych i odopwiedniej diety Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 11/10/2013 11:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o chleb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wbrew pozorom to niewiele czasu zajmuje. Wszystko do formy i samo sie miesza, samo piecze, samo wyłącza. Wystarczy wyjąć. Rozważam różne możliwości do nowej diety . Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 5/25/2008 5:16:51 PM Liczba szacunów: 0