SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Rozkład tkanek tłuszczowej i mięśniowej - prośba o interpretację

    Post
    Ladies SFD

    Wypełniałam już kiedyś. Nie wiem, co informacja typu "co lubisz jeść na deser" ma się do mojego pytania. Nie prosze o pomoc w diecie, tylko o interpretację liczb. Skoro to jednak potrzebne, wrzucam (prawie) wypełnioną ankietę i przykładową nieredukcyjną miskę. Co do miski - wiem, że za mało tłuszczy (szczególnie tych "dobrych"). Wiek : 25 Waga : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 1/24/2014 11:32:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie rospiski

    Post
    Trening dla początkujących

    witam chciałem prosić o pomoc w ułożeniu treningu i radach cel masa i siła nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczyć tak żeby były lepsze efekty bo mam zamiar zacząć brać nitrobilon II i stad nasuwają sie pytania ile razy w tygodniu i jakieś rady oczywiście chodzi mi o trening FBW no co do diety to wiem ze to podstawa ale staram sie jeść dobrze jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 6/9/2008 8:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli Ladies siedzą w spamie - wiedz że coś sie dzieje! %-)

    Post
    Ladies SFD

    Siema dziewczyny i podgladacze fajnych dupek %) moj pierwszy post tutaj, wolajacy o pomoc wiec prosze o wyrozumialosc hrhr Nie chce zakladac tematu jeszcze bo pisze z wakacyjow, w zwiazku z czym nie od siebie, ograniczony dostep do neta itd.. Otoz, wiadomo, redukcja Po raz milijardowy %) I sprawa ksztalci sie tak iz od pon zaczelam biegac i to by [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2011 3:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdaję sobie sprawę, że dobra dieta to podstawa :) Jedyne czego nie wiedziałem to to czy akurat ta dieta "pasuje" do FBW ;) I oczywiście dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Panda117 w dniu 2014-01-06 01:18:48 Gdybyś w przyszłości chciał dopasować dietę i trening do konkretnego celu, to najpierw zacznij od diety. Wiele osób jest zdania, że trening [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 11:05:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę FBW dla mocno początkującej osoby

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie tak też czytałam na forum. Zobaczymy, jestem w trakcie ustalania diety. Wrzucę po tygodniu całość i będę prosić o pomoc co zmienić.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 3/28/2016 9:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć masę mięśniową bez supli?

    Post
    Trening w domu

    Co do samej diety to nie wiele mogę Ci pomóc ale sam stosowałem coś a'la dieta: posiłek co 2-3 godziny ok 300 - 400 g i to w zależności co: na śniadanie owsianka, potem za 2 godzinki jakaś rybka, za jakiś czas obiad ( tutaj nie trzymałem żadnej diety jadłem co po prostu mi się na obiad przytoczyło) potem 3 godzinki po obiedzie kanapki z serkiem, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 4/23/2014 4:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzbuję pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcę sobie ułożyć. Też wolał bym to zrzucić bo najbardziej mi na tym zależy i żeby nabrać sylwetki.. już nie mówię tutaj o sylwetce kulturysty. Mam zamiar na weekend chodzić na basen jakieś intensywne pływanie itp. A co do treningu mógł by mi ktoś pomóc bo nie wiem po ile serii robić i ile podniesień jakim ciężarem bd bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 12/13/2011 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spokojnie nie zamierzam brać się za trening siłowy bez właściwej diety. Jednak szybko w trakcie sesji opadam z sił, dlatego szukam, co może mi trochę pomóc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 7:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bieganie przed czy po treningu? Mam taki plan: Zdrowo się odżywiać wg. 10 wskazówek które mi podlinkował pod postem rutkow. I do tego dzienni 30-50g białka dodatkowo. W tym tygodniu być może zrobię plan diety, treningu, treningów itp. Więc liczę na pomoc :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 7:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, forma, dieta. Proszę o pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    Chyba laikiem a nie "lajkiem". A czytałaś cokolwiek w naszym dziele lub w ogóle na sfd?? Bo wygląda, że nic. Żeby Ci teraz wszystko tłumaczyć krok po kroku to trzeba napisać książkę. A to chyb anie o to chodzi. Poczytaj, pomyśl. Włóż trochę własnego wysiłku w zdobycie wiedzy. Inaczej nie docenisz wysiłku kogokolwiek kto Ci tu na forum będzie się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 1/17/2016 11:02:42 AM Liczba szacunów: 4
  • SPAM - Różowe sztangielki tylko dla strongmenki!

    Post
    Ladies SFD

    A moja matka nordic walking, a że nic jej to nie dało, bo diety nie trzyma i je słodycze i nic nie schudła, to znowu stwierdziła, że to głupie , teraz wymyśliła jakieś hula-hop, że jej brzuch zmniejszy. Pomóc się jej nie da, ona wie swoje najlepiej, ja jestem młoda - to wg niej bez problemu jestem chuda, ona musi szukać innych sposobów. No ja nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2014 9:54:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Młodzi gniewni.... żenada...

    Post
    Doping

    To chyba nie zrozumieliscie chłopy :) Ja jak widze jak wpada jakis dzieciak 17-18 lat, nie mając pojecia o podstawach ( trening, dieta), pytając jak brać mete i czy potrzebny odblok( dobrze jesli wie co to ) to troche mi go żal. Jednak tych którzy doradzają, cenie i szanuje, bo żeby wykorzystać SAA i ponieść przy tym jak najmniejsze straty trzeba [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 18873 Data: 9/6/2008 11:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • KrFC - Dziennik "Powrót do formy"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszedzie przybyło mieśni, brzucha ubyło i tłuszczu na całym ciele, zadowolny ogólnie jestem z porad udzielonych mi na forum i wiedzy jaką tu zdobyłem :] Dzieki chłopaki za pomoc :] Prosiłbym o dalsze porady co poprawić, konstruktywną krytykę, chciałbym podkreślić, że to dopiero moje początki wczesniej nigdy nic nie cwiczyłem oprócz grania w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 6/2/2011 12:06:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zaczac naprawe mojej sylwetki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Cwiczen jest duzo w dziale fitness i takze jak wpisze w google to spokojnie znajdziesz na kazda partie ciala. Jesli chodzi o celulit to kremy moge ewentualnie odrobinke pomoc pod warunkiem ze jest dieta i cwiczenia. Do tego dorzucilabym suplement diety CLA. Ja stosowalam i jest naprawde skuteczny. Co prawda nie mialam zbyt widocznego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 7/2/2008 6:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - 21 lat, 74 kg, 181 cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    paramaribo2, dziękuję za pomoc w dopracowaniu diety. Mam nadzieję, że wyjdzie na zdrowie ;) Wrzucam ostateczną wersję diety, może komuś się przyda dla podobnego zapotrzebowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edc686fd925945249f83a45c2f772837.png

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 7/5/2013 12:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] polega na wykonaniu tych wszystkich ćwiczeń, między nimi przerwa max 30s, a po skończeniu wszystkich przerwa 2-3min; cały zestaw zrobić 1-2 razy co do diety to postaram sie dzisiaj coś wyskrobać :) ale wiem ze ułożenie dobrej diety nie jest proste :( pooglądam może ktoś już napisał coś co moze mi sie przydać :) dziękuję wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 3/31/2005 12:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    Satan trudne pytania zadajesz Ja ci moge pomoc w odzywkach i podstaw diety a tak to sie nie znam

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2009 9:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Do 20-stki będę szczuplejsza, ale potrzebuję pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    [...] wielka, że nie poczuję ;) Jak diety nie działają, tata doprowadza mnie do szału, bo potrafi tylko zgryźliwie komentować efekty diet - wcale nie pomaga, bo jak go prosiłam o pomoc w ćwiczeniach ileś tam lat temu to okazało się, że muszę mieć siłę jakbym była doświadczona, więc zrezygnowałam (sam chodzi na siłownię od chyba 10lat i moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 1/20/2011 10:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić aby to się udało ?

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] albo ryba, do tego ryż albo kasza. Zupy, głównie z warzywami. Owoce, no i generalnie dużo wody. Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o diety i suplemetny dlatego prosiłbym o pomoc:) I czy jest realne zrealizowanie tego celu. Teraz 32,1% tkanki tłuszczowej, za 3 miesiące -> 15%-18% ?? Osobiście zrobię wszystko aby się udało ale chce mieć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 4/8/2011 9:24:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenonaxin E PMP + Testocyp

    Post
    Doping

    behemott69 ma rację. zadałem dokładne pytanie a od razu pojechano mnie za to ze nie mam diety;/ w końcu to sprawa indywidualna i nikt mi nie zabroni walić saa bez diety, prosiłem tylko o pomoc..

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 1/4/2013 10:01:11 AM Liczba szacunów: 0