SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • chce przytyc

    Post
    Trening dla początkujących

    Gotowej diety nie dostaniesz. Wykaż minimalną inicjatywę, poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć coś samemu, a wtedy napewno otrzymasz pomoc w korekcie diety. Pozdrawiam - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 864 Data: 10/10/2008 10:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    Hmm... tak mi się nasunęło dziś rano: czy ktoś mógłby mi pomóc w kwestii cellulitu? %-) Miska wyczyszczona, ćwiczę na ile tylko mogę, noszę nieobcisłe spodnie, masuję się bańką chińską, pję wodę, zieloną herbatę, rooibosa, czasem pokrzywę.... a ten skurczybyk ciągle siedzi gdzie był... może na taki cellulit jak mój (twarde grudy, to jest chyba ten [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 7:46:27 AM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Witamy w Ladies Staż ogólny 2 lata Dwa lata stażu, ale czego? Bo chyba nie siłowni? Twój plan bynajmniej na to nie wskazuje. Trening: Aeroby: Orbitrek : 10 min Bieżnia: 30 min na poziomie 70-75 % cardio max Trening aerobowy wykonujemy albo jako osobną sesję treningową, albo po treningu siłowym, nigdy przed. Przed siłowym robimy natomiast ok. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 11/24/2010 3:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • mania odchudzania

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 10/6/2017 12:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • mania odchudzania

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 10/6/2017 1:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znacznej diety, jedyna dieta jaką mogę zastosować może składać się z: jajek, makaronu, ryżu, sera, ryby(w puszce i czasami zwykła), pierś z kurczaka, owoce, więc prosze o pomoc w jej ułożeniu 11)przewidziane finanse na cykl finanse zalezne od tego co mam kupic, myśle , że ok 50-120 zł miesięcznie, czasem dam rade skołować więcej więc finanse [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2/11/2011 12:52:58 AM Liczba szacunów: 0
  • czy jest szansa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec słuchaj, no dobra masz mnie, cos tam przeczytałem i próbuje radzic i nie udowodnie ci tego czy tamteg, nie jestem zadnych ekspertem zadałas pytanie na temat diety i chudniecia, wiec prbóje ci pomóc na ile umiem staram sie pomóc ci ulozyc diete na której schudniesz i bedzie dosc zdrowa dla twego organizmu zreszta trudno nie pasuje ci to co [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 7/28/2005 6:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    [...] 16 kwietnia. Potem miałam dwa na zmianę. Ciężki i "potliwy". Teraz w kwestii rozkminienia treningu jeżeli można. 1. Podciąganie z gumą - gum u nas niet. W rachubę wchodzi pomoc kolegi który podepchnie mnie w górę. Może być? Ja potem się rozejrzę po okolicy i postaram zakupić (zrobię sobie prezent gwiazdkowy). 2. Wznosy bioder - tak jak do tej [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 12:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy z wagą po rzuceniu palenia, dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    i tu cały problem bo po rzuceniu palenia nie podjadała,zamiast za jedzenie wolała wyjść z domu...a organizm zaczął tak jakby puchnąć waga poszła w górę parę kilo,ale ubrania zaczęły robić się ciasne. Poprzednim razem po rzuceniu palenia przybrała ok 10 kg i teraz bała się że będzie tak samo,zresztą wtedy tylko z tego powodu wróciła do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2/5/2013 5:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zamian. Może serek wiejski? Przeczytałem już dawno wszystkie posty podwieszone i nie tylko, ułożyłem dietę ale trzeba jej Waszych poprawek. Można powiedzieć ze straciłem ten miesiąc, czas ucieka. Nie jest dobrze, mój wielki plan i zapał to za mało aby osiągnąć cel. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-03-10 14:54:42

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10514 Data: 3/10/2009 2:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena niepełnej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sam wedle swoich możliwości itp. ułożyłem coś takiego, czytając inne wydaje mi się że 'trochę' tutaj jest do zmiany, ale nie znam się na tym jak inni tutaj więc proszę o pomoc :) I pytania moje to: - kiedy brać gainera? - gainera bierzesz wtedy jak mas braki w diecie i brakuje ci kcal jak to masa - ile jeść na obiad ? (od kresek to co mogę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 11/5/2011 12:11:22 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI POWRÓT - powrót do formy po 4 latach - PROSZĘ O RADY!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja druga próba uzyskania pomocy na tym forum, ostatnio wybrałem zły dział i skierowano mnie tutaj. Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 7/6/2015 12:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • powtorka z chemii %-)

    Post
    Doping

    Teraz troche inaczej wyskocze Moze sie przyda. Ps. mam nadzieje ze nie porobilem za duzych bledow w tlumaczeniu. Oryginal w poscie Biga: "Zajrzyj koniecznie!" ===================================================================================== Jaki jest Clenbuterol? Clenbuterol należy do agonistów receptorów beta-2 i jest użyty w [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12880 Data: 10/11/2003 12:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do ludzi na low - carb

    Post
    Trening w domu

    [...] kolacja - 75g tunczyka w oleju Razem te 4 posilki daja bialko 159g, tluszcze 132g, weglowodany 108g Moje zalozenia to bialko 165g, tluszcze 150g i weglowodany 100g Prosze o pomoc w znalezieniu posilku do numer 4 czyli podwieczorka na godz 18:00 mniej wicej - moze byc tez niewielka ilosc wegli w tym posilku bo duzo trenuje wiec w sumie granica [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 9/30/2004 4:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny. Pomoc mile widziana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. Po tygodniu stosowania tej diety nic sie nie ruszylo ( ani waga ani w pasie ) w calym tygodniu mialem tylko 3 inne posilki wliczone w bilans Od jutra zaczyna mchodzic na silke ale cos w tej diecie musi byc nie tak . jest to dla mnie wazne wiec prosze o pomoc :/ pzdr

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 7/3/2006 2:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22.00 jajka całe (100g) 12,5/9,7/0,6 100g otręby pszenne 16/4,6/19,5 suma: 28,5/14,3/20,1 suma w kcal: 114 + 128,7 + 80,4 = 323,1 warzyw nie wliczalem ale sa Z diety proporcje wychodza tak: B-168 T-76 W-337 niedokońca tak jak oczekiwałem porosze o pomoc w doradzeniu i sprawdzeniu diety. Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-10 22:15:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 11/10/2007 10:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie treningu

    Post
    Trening w domu

    [...] wiele produktów do tego przeznaczonych ale pytam się o proteiny czy to coś by mi pomogło czy też nie ? Pracuję nad zbilansowaniem dla siebie jakiejś diety. Bardzo proszę o pomoc bo naprawdę nie mam nawet się do kogo zwrócić w takim wypadku. Postanowiłem teraz ćwiczyć i mam do tego chęci tylko potrzebna mi rada i pomocna dłoń "starszych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 955 Data: 11/23/2008 10:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nolose - spokojnie, nie ma takiej opcji:-P Musiałam tylko trochę pochorwać;-) Czytających zawsze chętnie wysłucham, ale nie jest to niezbędne do dalszego rozwoju - trochę już siebie znam i coś tam sama potrafię (chyba:-D ) Nie wspominając już, że zawsze mogę liczyć na pomoc mojego treneiro i jego zdanie zawsze staram się uwzględniać:-)

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 4:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie za dużo? Klata i biceps problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rygorystycznej diety ale jedz odpowiednią ilość kcal/b/w/t/ to zauważysz że obwody rosną. Uzupełnij ankietę. Jeżeli chodzisz na siłkę to nie ma takiego wytłumaczenia że robisz sam i nie ma kto asekurować. Na siłce jest zawsze ktoś i wystarczy spytać o pomoc, nie sądzę żeby ktoś Ci odmówił :) Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-25 15:11:51

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 666 Data: 7/25/2015 3:08:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie za dużo? Klata i biceps problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rosną. Uzupełnij ankietę. Jeżeli chodzisz na siłkę to nie ma takiego wytłumaczenia że robisz sam i nie ma kto asekurować. Na siłce jest zawsze ktoś i wystarczy spytać o pomoc, nie sądzę żeby ktoś Ci odmówił :) Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-25 15:11:51 kcal będzie więcej bo 3 posiłki to jest minimum. 3000 kcal bedzie około dziennie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 666 Data: 7/25/2015 3:53:37 PM Liczba szacunów: 0