[...] ;/ Bylo kilka tematow podobnych do tego ale nie ma tam odp jakiej potrzebuje tzn nie bylo nawet przykladowej diety na ktorej moglbym sie wzorowac przy ustalaniu odpowiedniej dla mnie. Jezeli bym sie na tym znal to nie prosil bym o pomoc tutaj na tym forum liczylem ze ktos mi pomoze i wytlumaczy jaka dieta byla by najlepsza dla mnie... Pozdro
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 895 Data: 7/21/2007 5:31:19 PM Liczba szacunów: 0
ok to zabieram się za układanie diety, jutro ją wstawie to ocenicie. Dzięki Kaziemierzu za pomoc. Zmieniony przez - klata, plecy, barki w dniu 2014-11-24 21:50:12
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 769 Data: 11/24/2014 9:49:53 PM Liczba szacunów: 0
Bardzo dziekuje za fachowa pomoc.Tak myslalem ze cos pomieszalem w obliczeniach.Wprowadzilem juz poprawki i wyszlo mi: B: 160 T: 115 W: 615 Boje sie tej duzej ilosci tluszczu ale podobno to od wegli sie tyje.Z ulozeniem diety juz sobie jakos dam rade(rozbije to na 6 posilkow) jako ostatni posilek wypije odzywke bialkowa.Prosze mi jeszcze [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 1/5/2003 9:26:20 PM Liczba szacunów: 0
huh szukasz jelenia, który Ci rozpisze całą dietę? Powodzenia :) Nie, nie o to mi chodziło :) Chodzi mi o pomoc w jej ustaleniu. Jakieś porady które pomogą mi w rozpisaniu diety ;)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 12/2/2011 8:38:40 PM Liczba szacunów: 0
Co do diety to pomoc uzyskasz w dziale Odzywianie. Co do treningu w dziale trening Napisz moze najpierw jak wyglada twoj dzien. Co jesz i ile i jak cwiczysz z jaka czestotliwoscia.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 11/25/2008 7:19:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] okresie tak żeby przyrosty były jak największe, zdaje sobie sprawe z tego ze nie bd tyle miał po cyklu chodziło mi poprostu czy mniej ambitnemu ćwiczącemu zrobi różnice gdy wezmie po 5 msc a po np roku cwiczen Remik7, ProSatan - diety przestrzegam jak tylko mogę, wiem żę bez tego g*wno zrobię dzięki wszystkim za pomoc, poczekam do zimy
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 5/1/2011 10:10:44 PM Liczba szacunów: 0
..czyli tez jestes po prostu leniwy ;-) wystarczylo by zalozyc temat w dziale"odzywianie" i poprosic o korekte diety, dostał bys pomoc i po problemi. ale skoro wolisz wydawac na suple a nie zadbac o cos co naprawde sie liczy to Twoja sprawa... bialka/gainer/bulka nie mozna Ci doradzic nie wiedzac czego brakuje... pozostaja suple np. kreatyna, beta [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 11/27/2012 10:01:57 AM Liczba szacunów: 0
[...] jest pełnowartosciowe białko min 30g, tłuszcze w odpowiednich propocjach omega, 0 slodyczy i innego gowna. Wyliczony bilans przy 3 treningach w tyg min 4500kcal a z liczenia 80kg x 70kcal mamy ponad 5600 kcal. Nie jestem gosciem ktory dopiero przyszedl na silownie, bo z nia i sportami walki mam juz troche do czynienia, dlatego proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 11/22/2013 8:22:22 PM Liczba szacunów: 0
Wiem, że podstawa to dieta, przez 2 miesiące w wakacje jej się trzymałem, jadłem po 5 posiłków dziennie, do każdego posiłku pierś z kurczaka lub wołowina i ogólnie nic innego nie jadłem. Codziennie dzień w dzień ryż, kasza, makaron + pierś z kurczaka, wołowina. Teraz kiedy chodzę do szkoły, to nie jestem w stanie się trzymać, wstaje o 6, wracam do [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 1/2/2015 3:34:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] co jem, niedawno skonczylam Dukana Cel : redukcja rozlozona w czasie, rzezba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli ma to pomoc to TAK Stosowane wcześniej diety : Dukan
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4570 Data: 5/27/2010 8:26:13 PM Liczba szacunów: 0
[...] na dietę redukcyjną, potem budować czysta tkankę mięśniowa (ale to już późniejszy plan). Niestety, mam duży problem z ułożeniem diety i tutaj chciałabym poprosić kogoś o pomoc. Przejde do sedna. Wiek - 19 Waga-65 Wzrost- 174 Talia- 70 Pas- 85 Obwód bioder -100 Obwód uda w najgrubszym miejscu-61 Obudów szyi-33 Dzień treningowy kcal/ [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 624 Data: 1/29/2017 1:40:13 PM Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem posty typu "dieta do sprawdzenia" nie sa wcale bez sensu.Jezeli ktos chce komus pomoc w ulozeniu diety to to robi,natomiast jezeli ktos nie ma na to ochoty to tego nie robi...proste Jestes na forum zaledwie pare godzin,wiec nie staraj sie go zmieniac,bo mi jak i zarowno paru osobą jest dobrze w tym dziale. Na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 3/17/2005 6:02:45 PM Liczba szacunów: 0
a co do diety, to napisałam do Was o niej, bo na stronie poświęconej temu tematowi dieta jest nastawiona antyestrogenowo i na równowage wapniowo-magnezową, co ma działać przeciwzapalnie. Zabraniają soi, kurczaka, nabiału poza serem długodojrzewającym, mleka UHT w szczególności, nowalijek, jabłek. no i to jest właściwie moja dieta niestety. każą [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4989 Data: 3/16/2011 11:16:25 AM Liczba szacunów: 0
pomóc Ci możemy, ale najpierw wklej diete- jesli nie wiesz jak sie do tego zabrac- na górze dzialu masz posty wyróżnione. tam są wzory do policzenia kcal, BTW. dobierz pod to produkty i uloz menu. Suple mozna dobrac jak jest dieta, bo jak sama nazwa wskazuje to uzupelnienie diety ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-06 13:28:16
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 4/6/2012 1:27:34 PM Liczba szacunów: 0
białko Ci nie będzie potrzebne jeżeli dieta będzie dopracowana, także to co radził kolega wyżej jest moim zdaniem do bani, musisz ułożyć sobie dietę i się jej trzymać, ona jest kluczem do sukcesu, do tego aeroby i efekty będą się powoli pokazywać, jeżeli chodzi o suplementy to hmb odpuść bo to lipa, w L-karnitynę możesz zainwestować, polecam w [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 11/23/2009 7:18:00 PM Liczba szacunów: 0
[...] :P. Chciałem iść na boks Tajski ( Brazylijski może inaczej no nie pamiętam) i Kick Boxing też chciałem ale też nie ma go w Suwałach -.-. No a propo diety :P jak przeczytam że naprawdę działa i są bardzo dobre (nie, dobre tylko bardzo dobre) efekty to czemu nie :) Dziękuje za pomoc. Oczywiście mile widziane następne odpowiedzi ;) Z góry dziękuje
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 3/3/2009 10:27:13 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki wielkie za pomoc. Zrzut zrobię jak wrócę z pracy do tej diety co miałem riozpisana sam pododawalem składniki o prawie połowę i coś tam leciutko drgnelo ale to leciutko. Z czego najlepiej pododawac? Czy mogę jeść co 2 godziny? Czy to trochę za szybko?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/24/2017 12:32:07 PM Liczba szacunów: 0
[...] a przed treningiem leci kolejne jajo. Proch będzie trochę innej firmy ale wbiłem taki, żeby wiadomo było o co chodzi. I jeszcze jakbyś mogła wytłumaczyć dla zaspokojenia własnej ciekawości dlaczego nie śmietana, a te zamienniki które wypisałaś? Jest jakiś konkretny powód czy zwyczajne urozmaicenie diety? Ogólnie dziękuję za pomoc i rady :)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 785 Data: 11/2/2016 5:43:35 PM Liczba szacunów: 0