Masz racje pewnie jest to sprawa kortyzolu. Tutaj - badania hormonalne - lekarz może coś pomóc A z domowych sposobów to : - mniej stresu - czyli więcej snu dodaj cynk dodaj magnez, a najlepiej ZMA Orginal - kolagen - akurat teraz wyszła nowość z Trec-a : COLLAGEN RENOVER - http://www.sfd.pl/Nowo%C5%9B%C4%87__COLLAGEN_RENOVER__-t768927.html Każda [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 7/18/2011 12:58:32 PM Liczba szacunów: 0
[...] conajmniej dziwne, przyrosty sa niewielkie a mimo to mam rozstepy. Co do diety to juz kiedys wklejalem i nie bylo zastrzezen(oprocz zbyt duzej ilosci wegli zlozonych, ktore zredukowalem troche) Zastanawiam sie jaki lekarz moglby mi pomoc. Do lekarza rodzinnego nie mam co sie wybierac bo juz zostalem oskarżony o sterydy(co jest totalna glupota).
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 7/18/2011 8:23:44 PM Liczba szacunów: 0
[...] też o CrossFit,lecz z tego co się orientuję karnety cenowo wychodzą podobnie jak na siłownie.Myslę ze sam streetworkout też nie jest głupim rozwiązaniem.Prosiłem o pomoc w ułożeniu dawkowania powyższych produktów.Posiadam ten zastaw suplementacyjny więc raczej go nie wywale.Mam nadzieję ze ktoś mi pomoże w dotarciu do celu.Dodam jeszcze [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 10/7/2013 5:56:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] element diety z tuńczykiem w puszce też nie przesadzaj, okazyjnie, lepiej wrzucaj świeże ryby i podobnie masło orzechowe, bo masz mało źródeł dobrych tłuszczy ok dzięki za pomoc. Nie rozdzielam białka i żółtka po prostu tak wpisałem. Jeśli białka jest za dużo to ile powinno być? i czy węgli nie jest za mało? Zmieniony przez - janusz1212 w dniu [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 260 Data: 5/27/2019 3:37:38 PM Liczba szacunów: 0
ale ja już tyle czytałam na ten temat i w żadne sposób nie potrafię sobie dobrej diety ulożyć, tą układała mi dietetyczka i myślałam że jest oki a teraz się okazuje że tez nie bardzo, no nie potarfię chyba sobie pomóc :( ale dziekuję Ci bardzo za słowa otuchy :)
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 11/24/2006 1:03:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] To super. Nie musisz się bawić w wożenie jednej pompki. I tak pewnie dieta i trening będzie zluzowany. Ja wbiłbym przed wyjazdem podwójną dawkę. Tak też zrobię. Siłownia jest na miejscu, więc 3 x pójdę. Każdą partię jakoś tam przerobię po razie. Co do diety, to będzie all., więc coś dobrego też z tego wybiorę ;-) Dzięki Panowie za pomoc!
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/16/2013 3:07:49 PM Liczba szacunów: 0
Wiesz, ja wypełniłem ankiete i przejrzałem te tematy i chcę tu fachową pomoc bez odsylania juz mnie gdzies. Nie umiem sam ulozyc sobie diety, jak by ktoś mi mógł ułożyć to naprawde będe wdzięczny.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 5/18/2008 2:05:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] prezent na urodzinki w postaci 2 kg gainerka i zastanawiam się gdzie go dorzucić do diety. Czy dobrym pomysłem będzie wypicie 50g bezpośrednio po treningu? Oczywiście potem (po pół godziny) normalny posiłek. Z góry dziękuję za pomoc :). Zmieniony przez - wondermike w dniu 2010-03-19 17:41:35 Zmieniony przez - wondermike w dniu 2010-03-19 17:41:49
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 3/19/2010 5:41:02 PM Liczba szacunów: 0
Twierdzicie tylko tak dlatego, ze nie jem mięsa. Nie wiecie nawet co jem każdego innego dnia. Każdego dnia jem coś innego. Zadałam pytanie, bo zastanawiam się czy nawet jakbym miała już się brać za przytycie to ile miałabym jeść (ewentualnie co jak już się tak czepiacie tej diety, ale zaznaczam, że mięsa nie tknę). Miałam robione jakieś badania [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 11/10/2016 10:53:25 PM Liczba szacunów: 0
Mam kilka problemow odnosnie tej diety prosil bym o pomoc: 1. Mam problem z dostarczeniem tluszczy powinienem ich miec jakies 115g a nie wiem z kat je dostarczac mam jakies znikome ilosci?? 2. 100g chleba zytniego na ile kromek sie przeklada wagi jeszcze nie mam dopiero zamowilem...i mniej wecej ile to jest 50 g??
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 5/15/2008 3:30:37 PM Liczba szacunów: 0
Faftaq - dzięki za artykuły, bardzo dużo mi rozjaśniły. Już zrobiłem listę właściwego jedzenia, aby wrzucić sobie do głowy odpowiednie nawyki Jakie wartości składników odżywczych na kg masy będą odpowiednie? Bardzo mi to pomoże w ułożeniu diety. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 697 Data: 1/10/2013 6:34:46 PM Liczba szacunów: 0
Tak, SW uwzględniałem w zapotrzebowaniu. Nie będę rozpisywał diety z warzywami, ale zawsze dodam je do posiłku - będę pamiętał. Zapewne jeszcze coś mi się przypomni, to będę pytał, a jak na razie dziękuję Wam za pomoc. Sog dla Was dwóch poleciał. Mam nadzieję, że zaliczyło :-) Od poniedziałku startuję ! Jeszcze raz dzięki ;>
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5496 Data: 11/24/2012 3:13:50 PM Liczba szacunów: 0
[...] : ale Obwód talii w najwęższym miejscu (2): do tego Obwód na wysokości pępka : czasu Obwód bioder (3): proszę o Obwód uda w najszerszym miejscu: wstępną Obwód łydki : pomoc W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba też Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od kilku lat [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 11/9/2014 7:50:33 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za radę, ale nie mam drabinki Jak długo chodziłeś na steperze (20min, 30 min, ?). Co myslicie, lepsze to od skakanki? Aha, powiedzcie coś na temat diety. Pozdr Adam PS cieszę się, że nikt nie obśmiewa, ale próbujecie pomóc - dzięki.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 1/16/2003 10:39:26 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to rozumiem. Ciężko mi w ogóle zbliżyć się do 2500kcal co dopiero 3500, i chciał bym prosić kogoś o pomoc w stworzeniu w miarę przystępnej diety, bo ciągle się z tym borykam.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 8/18/2012 1:57:38 PM Liczba szacunów: 0
Witam 1. To oczywiste, że przybieramy na wadze podczas masowania, aczkolwiek można to zmienić wprowadzając aeroby chociaż i tu są zdania podzielone, ponieważ jedni zalecanią, a drudzy odradzają podczas masowania aerobów. Wprowadzają to tylko w celu, by ograniczyć zalewanie się tłuszczem. Jeżeli tak jak wspomniałeś (szybko tyjesz) to powinieneś [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/20/2012 10:01:21 AM Liczba szacunów: 0
