SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • czy takie cos moze poskutkowac ?

    Post
    Trening w domu

    Witamy w Alternetywnej Drodze Zamierzenia masz bardzo ambitne. "Moim zamiarem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej, dodatkowo nie tracąc sily i kondycji ( i o ile to mozliwe tworzenie beztluszczowej masy miesniowej). " Kondycja to spokojnie wyrobisz na treningach sztuk walki. O ile trener daje wam ostry wycisk. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 7/21/2008 3:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Massive89 Podanie konkretnych wartości dla sportowców nie jest sprawą łatwą. Tak naprawdę to każdy organizm jest inny, a stopień zróżnicowania potrzeb wzrasta wraz ze stopniem wtajemniczenia w danej dyscyplinie sportowej. Uważam, że różnice wrastają, kiedy ma się do czynienia z osobami bardziej zaangażowanymi, pochłoniętymi sportem. Stąd [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 11/20/2013 10:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozmawiamy o mnie i tylko o mnie. - no wlasnie, to dlaczego kwestoinujesz moja wiedze na podstawie mojego wygladu?Nie to ze mam na tym jakis kompleks, ale staram Ci sie pomoc, nic z tego nie mam, a tu jeszcze jakies uwagi, to bylo nie powazne.Mi i mojej narzeczonej pasuje moj wyglad takze chyba to wystarczy:)?A jak uwazasz ze pisze bzdury to [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10021 Data: 9/21/2008 6:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • problem chudzielca z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc, niestety ze względu na mamę nie mogę wprowadzić kompletnej i dobrej diety bo się denerwuję, że nie jem tego co mi zrobi :D mógłbym prosić jeszcze o przykład dania po treningu (konkretnego) i czy może być to samo co przed nim?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 12/16/2007 9:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy tłuszczowa dieta jest wskazana?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thx... Ale raczej wiekszosc osob ma/mialaby problemy z budowaniem miesni na keto przy poziomie kalorii jak na 'zwyklej' masowce i zeby sobie pomoc wypadaloby podniesc kalorycznosc diety - to sa wyczytane informacje, bo nie probowalem robic masy na keto...hehe Poza tym wg mnie diety ketogeniczne nie sa zbyt dobrym wyborem jesli idzie o budowanie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 8/10/2004 12:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gleboko i pewnie, w 2 wzialem za duzo powietrza, przez to wolno schodzilem w dol i pochrzanilem technike, podczas wstawania przechylilo w przod i asekurant musial lekko pomoc. 1/3 siad 240 x 3 lekka lawa 50 x 8,8 80 x 5,5 dzis lzej lawa, osttnio juz byla raczej za mocno i na wtorkowym mocnym wyciskaniu bylo czuc piersiowe. + troche [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 5:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka a kreatyna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sama kreatyna bez diety i odpowiedniego treningu nic ci nie da. Pomaga budować masę aczkolwiek to nie jest możliwe bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym. W poprawie wyskoku może ci pomóc, ale połączona z dobrą dietą i treningiem. Swoją drogą poczytaj:http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2/17/2014 8:49:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiedzy na temat fizjologii, procesów fizjologicznych, nie skończył żadnych studiów, nie wyzywał innych od tępaków, pomógł sobie sam. Natomiast ludzie których zawodem jest pomoc ludzią z moim problemem, kasują pieniądze i umywają ręce. Czasem wole nie mieć wiedzy. 2) Dlaczego lekarz leczył sąsiadke na płuca róznymi antybiotykami, metodą prób i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 5/5/2011 10:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie nie bardzo wiesz jak pomóc, w sumie to zrozumiałe. Przede wszystkim nie szkodzić ;-) Skoro nie muszę się jakoś spinać z robieniem formy, to pobawię trochę z J/NJ, może przypadnie mi ten sposób żywienia do gustu na stałe. :) A że mogę trochę odpuścić, to powrzucam sobie do diety co nieco śmiecia nie przejmując się zbytnio, jedynie trzymając [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12320 Data: 5/26/2012 12:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Które wybrać ? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy konkretnie od twojej diety. Zależy ile substancji dostarczasz z diety i czy ewentualnie masz braki, które warto uzupełnić. Z doświadczenia wiem, że zwykle są braki w przypadku witaminy D3, więc można suplementować D3 + K2 MK7, często też ludzie maja problemy z magnezem (bo mało warzyw, szczególnie zielonych...). Z suplementami omega 3 to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 4/20/2017 12:02:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na początek mam zamiar biegać 5 razy w tygodniu do tego worek bokserski także 5 razy w tygodniu ale nie wiem czy to coś da bez odpowiedniej diety problem w tym że nie wiem jaka dietę zastosować jest sporo artykułów ale jak dla mnie (początkującego)ciężko jest załapać jak do danej diety prawidłowo się stosować dlatego zwracam się o pomoc tutaj:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 12/10/2010 10:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Podałem 15 ruchów bo tak mi się o uszy obiło . Ja osobiście więcej jak 10 ruchów nigdy nie robiłem a co do martwego ciągu to fakt trochę szkoda że nie mogę robić bo jest to korzystne ćwiczenie . Przestawienie się z martwego nie wynika ze specjalizacji lecz z tej kontuzji kręgosłupa którą prawdopodobnie nabyłem właśnie przy martwym i przysiadach co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16198 Data: 4/17/2010 7:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki bardzo za pomoc z tym ciwczeniem, masz soga. Teraz pytanie odnosnie diety, bo nie chce juz zakladac nowego tematu. Narazie tylko takie ogolne pytania: 1)Wazac 63kg moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1512kcal, mnozac RMB przez wspolczynnik aktywnosci, w moim wypadku bedzie to cos kolo 1.3 daje mi 1965kcal~2000kcal+500kcal, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 5/19/2006 2:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - warto brac z kreatyna co myslicie? Glutamina - ? mam chec brac ja na tym cyklu co sadzicie? BCAA - mam i biore okolo treningowo Witaminy i mineraly - wedle brakow w diecie omega-3-4 tab. do posilkow. ZMB - na noc Cissus2x dziennie Wiem ze to nie dzial suplemety, ale prosze was o pomoc, doradzccie co moge dolaczyc do diety. DZIEKUJE Pozdr.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2010 6:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] drugiego ćwiczenia na nogi. Co do diety, to nie chodziło mi, żeby jej się nie słuchać, tylko dorzucić coś kalorycznego do tego wszystkiego. ;) Lakerr masz soga za ogólną pomoc. Wkleję sobie ten post, żeby mieć wszystko w jednym miejscu, poza tym komuś może się przydać, wg mnie jest bardzo pomocny, plan ten co podałem. "na poczatek mala [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 8/3/2011 5:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/reaktywacja

    Post
    Ladies SFD

    [...] typu bole to nie od serducha wyslalam go do ortopedy, dostal skierowanie na rentgen, i ma jakies zmiany zwyrodnieniowe i poglebiona kifoze... i tu pytanie... jak mu moge pomoc? co polecic, jakies cwiczenia rehabilitacyjne? czy nie tedy droga? czy to tylko farmakologicznie sie leczy? niestety z lekarzem spotka sie w maju dopiero w Polsce... za [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10455 Data: 3/31/2011 2:04:58 AM Liczba szacunów: 0
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha rozumiem :) wiesz ja tez na nim jade .. sporo juz wiaderek poszło ale wtedy nie utrzymywalem diety teraz wznowie to bedzie dobrze..tylko jak zapoznalem sie z cenami produktów to pomyslalem sobie ze kupuje jakąs slaba bo tanią odzywke.. dzieki za pomoc.. Soga nie moge dać, bo nie mam abona

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2004 5:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Prosze o pomoc przy doborze Gainera: Polecono mi go tutaj: www.sfd.pl/temat157014/#post1 Chodzi mi o konkretny produkt - bo powiem szczerze, po przeczytaniu kilu stron tego tematu nic nie czaje ;]. Tym lepiej jak bedzie on dostepny w sklepie online (choc nie musi). Jak pisze w pozyszym poscie jestem w trakcie ukladania sobie diety, typowo [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2004 6:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • jak liczyc!!??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tłuszcze: 97,08 Węglowodany: 346,64 Kalorie: 3074,4 Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal i co myslisz o niej tylko wtedy wazylem 60 kg i mialem 180cm ??? pozdro i dzieki za aintereswonaie i pomoc BIALKO DAJ MAX 2,2GR MNA KG MASY CIALA. UWZGLEDNIJ ZMIANY I BEDZIE OK

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2/18/2008 4:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce przytyc min 10kg do 20kg czy to jest realne?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zmienia przez dłuższy czas waże 73kg i ani w jedna ani w drugą strone moze to jest przyczyna braku diety i braku odzywek nie wiem bo sie na tym nie znam dlatego prosze o pomoc w dobraniu diety i odzywek. Ogólnie chciałbym zeby moja masa ciała dobiła 90kg. Czy przez rok to jest możliwe? Uprawiane sporty: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 4/21/2012 3:46:44 PM Liczba szacunów: 0