SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Odpowiednie odżywianie, cardio oraz suplemetacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Ponownie dzięki za pomoc :) Tak, miałem rezonanse, echa, rtg, 4 razy synowektomię tego łokcia, ogólnie przez pól roku ręką w ogóle nie ruszałem. Leczyłem to zarówno w Polsce w Warszawie jak i w Holandii, jest dużo lepiej, ale niestety ciężko z jakimkolwiek wysiłkiem. Dzisiaj próbowałem sprawdzić jak wyglądają sprawy, niestety jest dość spory [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 6/4/2016 7:46:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Mam problem przy redukcji proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz rację Darrak rybkę wypadałoby gdzieś wcisnąć, wołowinkę uwielbiam ale za długo trzeba ją przygotowywać , macie jeszcze jakieś uwagi co do tej diety ? koleżanko kocio2009 dzięki za pomoc i Tobie Darrak - sogi poleciały

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2/27/2011 10:05:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyrzuć z diety ciastka, czekoladę i układaj dietę opartą o węgle złożone, dobre tłuszcze i białka, poczytaj podwieszone i wklej tu dietke a my ją ocenimy bo jak na razie nie wiadomo jak ci pomóc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 9/21/2008 5:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • malgo421 / trening i dieta

    Post
    Ladies SFD

    [...] o wypełnienie ankiety z tego linka: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Jeśli możesz, wklej też zdjęcia swojej sylwetki. Takie coś ułatwi nam pomoc w dopasowaniu diety i treningu dla Ciebie Dodatkowo, do poczytania: http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 http://www.sfd.pl/-t667056.html#post0 I najważniejszy [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 2:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • malgo421 / trening i dieta

    Post
    Ladies SFD

    Morales37 moge liczyc na Twoja pomoc przy ulozeniu diety i planu?;)ja wlasnie schudlam 8 kg i teraz mam zjakis zastoj...boje sie ,ze z miesni rezzta mi teraz udieka...malo ich..a tluszcz znowu soatal..odl at sie odchudzam...i efekty marne...cos mi sie wydaje ,ze profesjonalista jest bardzo potrzebny..poza mniejsza waga nic lepiej...tluszczu wciaz [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 2:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    długo nnie tu nie było otóż skończyłem pierwszą część masówki(6+2tyg regeneracji)waże tak z 82 diete miałem na 75kg, czy musze ją powiększać, jak tak to prosze cie o pomoc: I 2 zklanki mleka 100g twarogu póltłustego 60g płatki owasianne kanapka 60g szynki i 60g chleba II 2szklanki mleka jogurt pitny ok 350g kanpka 30g chleba 60g szynki III,IV,V [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2/29/2004 2:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prozba o nowy trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeciwskazan lekarskich. Co do diety to staram sie jesc duzo produktów zawierajacych białko ryz , makoron itp. Ale z powody mojej pracy nie mam raczej mozliwosci na stosowanie jakiejs konkretnej diety. Moimi celami obecnie jest nabranie masy waze 69 kg przy 1.80 chciałbym przy tym rozbudowac klatke. Z góry dziekuje za wszelka pomoc. arci

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 903 Data: 8/10/2003 7:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase by GeTiN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce także wzbogacić diete o tabletki OLIMP OMEGA-3 oraz o komleks witamin OLIMPU VITA-MINE MULTIPE SPORT. Co do tego jak je stosowac informacje zapewne znajde na opakowaniu :) ale również prosze o praktyczne i sprawdzone porady. Jeszcze raz prosze o ocenę mojej diety i o pomoc, za którą z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2/5/2007 5:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania. (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem specjalista ale napisze co mysle. 1.Już po pierwszym pytaniu wiem że bedzie ci ciężko. Po rzuceniu palenia częściej jestesm głodni. Czemu nie wiem ale ja tak miałem, a przy redukcji je się mniej niż potrzebujemy zachowujac budulec dla naszych mięsni zeby ich nie stracić.Będzie ci bardzo ciężko ale z determinacja dasz rade. 2.Serek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2/20/2012 12:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nabraniu masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeżeli nie masz opanowanych podstaw odżywiania, nie wiesz ile potrzebujesz i ile spożywasz to gainer jest zbędny, bo jest to uzupełnienie diety na początek poczytaj tematy podwieszane w dziale junior: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html następnie ogarnij podstawy odżywiania: http://www.sfd.pl/ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 12/2/2018 1:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplemetnacja witaminami, a hiperwitaminoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mówiąc ogólną przy mojej pracy są dni że nie mogę zadbać o regularność posiłków mam na myśli tutaj pracę , doskonale zdaję sobie sprawę z znaczenia diety dziękuję Ci za pomoc , i za cenne rady . W tym roku chcę to wszystko pozmieniać w sensie pracy , diety .Jednak konkretna dieta wymaga sumienności , regularności , i pieniędzy tak że muszę [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 1/15/2017 3:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie ruszał, zadzwoniła do lekarza i delikatnie przekazała mi żebym s******lał bo bez skierowania to palcem do dupy nie trafię, wypadek zdarzył się około 20 w poniedziałek a pomoc została udzielona we wtorek o 13.15 po wcześniejszej nie przespanej nocy z powodu bólu teraz siedzę w domu i czekam nie wiem na co za tydziń mam jechać do kontroli, [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 12:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja osiagow Treningowych Ania -moj cel!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetka fitnessowa. W tym sporcie ważna jest pokora, bo nasz organizm niejednokrotnie nam pokazuje, że z nim tak łatwo nie będzie I wtedy właśnie nieoceniona okazuje się pomoc/porada osób, które już trochę w tym siedzą i mają niemałe doświadczenie. Takich jak Patka. Każdy rodzi się z inną sylwetką, innymi predyspozycjami i ma inne cele. A o [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 3/7/2009 11:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • laik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To jest bardzo możliwe ;-) najpierw daj ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html bo mało o tobie wiemy żeby pomóc Co do diety poczytaj to -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 12/10/2011 7:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów w treningu klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Aham wiec polecam połączenie kreatyny monohydrat+ jakiś gainerek do uzupełnienia diety i jedziesz powinno pomóc:]tak po cyklu powinienes podskoczyc do 100 kg:]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4358 Data: 4/23/2009 9:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia i maly problem..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec prosze o zmiane czy cos 334.5g ww na 336.5 zapotrzebowania ale jak mowilem ja to wszystko staram sie robic dokaldnie recznie bo i tak niemam wagi ale tyle powinno wyjsc i do tego mam 40 g tluszczu wiec tu dalej mam problem bo niemma pomyslu prosze o pomoc i ocenienie diety bede naprawde wdzieczny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/28/2007 5:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest naprawdę z tą dietą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) Wyrwałam się wcześniej z pracy, więc postanowiłam ułożyć wstępną dietkę. Przyjęłam, że będę zjadać 130g białka, 130g ww i ok. 30g tłuszczy. Acha, dietka ułożona przy pomocy dziennika posiłków. 1. posiłek: płatki owsiane 50g banan 100g ser twarogowy 150g białko: 36,65 g; tłuszcze: 4,65g; ww: 63,4; 429 kcal +omega 3, wapń, magnez, cynk, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 3/16/2007 5:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenyy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okey Panowie przede wszystkim dzięki że chcecie mi pomóc.Wrzuciłem musli, wstawiłem płatki, DabylBlasta dodałem oleju :) Co prawda nie tak jak zalecałeś, do śniadania średnio pasuje ale myślę że z ryżem jakoś to przetrawię. Z tej diety wychodzi mi że zaspokaja moje zapotrzebowanie w 100% i w tym momencie się zastanawiam co z odżywką profi mass ? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 815 Data: 4/28/2014 10:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc odżywki na mase ..

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diecie) dieta jako taka jest ale nie liczyłem dokładnie... jednak białkowych produktów jem wiele. 11)przewidziane finanse na cykl 250-300zł 12) uwagi i sugestie prosiłbym o pomoc nie doczepiajcie sie do diety bo dziennie jestem w domu kilka godz i ciężko wszystko ogarnąć ale się staram ;) więc co powiecie na mój zestaw ? coś dodawać jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 1/16/2011 8:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i zestaw ćwiczeń.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    najpierw daj ankietęhttp://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html bo mało o tobie wiemy żeby pomóc Co do diety poczytaj to -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 12/10/2011 9:21:41 PM Liczba szacunów: 0