SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • ziomal_krk/dziennik/ siła + masa

    Post
    Trening dla początkujących

    mam proźbe , czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety ? 4posiłki dziennie , Moje gg 7264351 Pozdro

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 17055 Data: 9/1/2008 2:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cała naprzód - ponad 60kg do spalenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ignorantem w kwestii diety. Jednak nawet ja potrafię dostrzec, że te wszystkie diety zamieszczane w internecie można o kant tyłka potłuc. Dlatego też zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego schematu żywienia i wytłumaczeniu dlaczego wygląda to tak, a nie inaczej. Może dla przykładu napiszę co mój chory umysł podsunął mi dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 3/27/2012 7:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - Ocena, Korekta, Dodatkowe Rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli. Czy to już traktować jako żywność przetworzoną i jej unikać ? 2. Smażenie na oleju rzepakowym bądź oliwie z oliwek będzie dobre ? Bo gotowanego mięsa nie trawię, a chciałbym żeby ta dieta nie była przymusem tylko kolejną przyjemnością jaka mnie spotka w życiu ;p Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - The_Black w dniu 2012-03-10 18:00:31

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 3/10/2012 5:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • To przyszedł czas na mnie:)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiec też mogę ćwiczyć w domu. Jutro idę na siłownię.Jak ma ćwiczyć? Czy mam ćwiczyć wg. tego co pisałam czyli krótka rozgrzewka 10 min. Potem na każdej maszynie po 3 serie 15 powtórzeń zwiększając co serię ciężar i na koniec 30 minut aerobów i rozciąganie? Czy wg. waszych zaleceń z linku http://www.sfd.pl/-t803543.html Z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 1/4/2012 2:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER CKD DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Łydka-42 Wyciskam 100 kg(miałem 9 miechów przerwy) Co sadzicie o rozpisanej dietce?Czy mogę liczyc na zamierzony efekt po 6 tygodniach stosowania(-7kg.)?Dzięki z góry za pomoc JA BYM SIĘ POŻYGAŁ PO TYCH TUŃCZYKACH MOŻESZ DODAĆ DO DIETY NP MAKRELE, TWAROGI CHUDE I PÓŁTŁUSTE , KASZANKE , INNE RYBY NP SLEDZIE , PSTRĄGI , HALIBUTY , WARZYWA , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 10/20/2005 4:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka.Tak jak pisałem wcześniej wymyśliłem kolejny cel,od poniedziałku zaczynam.A więc jedziemy: a.)Cel b.)Trening c.)Dieta d.)Suplementacja Ad.a.Celem będzie XXXII Bieg Lechitów-półmaraton czyli 21,097km,to mój 1 start na tym dystansie,odbędzie się on 19 września.Czytałem sobie trochę o poprzednich edycjach tego biegu,podobno atmosfera jest [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 10:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Możesz spróbować "TABATY" rano, u mnie podkręcała metabolizm na cały dzień :) Dziękuje za rade - postaram sie zmobilizowac do regularnych cwiczen rano. Skoro to ma pomoc to czemu nie :-) Stefi, 3 posiłki? Musisz sobie rozbić... waga nie spadnie, jeśli nie będziesz pobudzać metabolizmu... Jak juz mówiłam - raczej dziele te posiłki na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2/12/2014 12:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl po 10 latach treningu

    Post
    Doping

    hehe widze nowy góru stada baranów, Scorpio pewnie jesteś z siebie dumny ?? Imponuje ci to że 16 latki ci teraz przytakują i jadą po całym forum ?? Jak ci sie tak bardzo nie podoba to forum, tyle tu głąbów i kretynów...To wypier.dalaj na forum amerykańskie jak taki z ciebie światowiec... ZNASZ JĘZYK ANGIELSKI ?? WOOOOOOOOOOW !!! Nie trać czasu z [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 9/1/2009 10:30:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    powiem ci ze sprawdzone jest ze diety niskokaloryczne poprawiaja zdrowie przedluzaja zycie, w sumei mozna sie przyzwyczaic na pewno do wszytskiego najgorzej z psychika, ja cie rozumiem moge nei jesc bo mi sie nei chce, wlasciwie osobiście nie jem ani jogurtow ani twarozkow, małśanek bo tak wybrałam, ale rzeczywiście w momencie kiedy ktos/ cos mi [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 11:32:54 AM Liczba szacunów: 0
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Thx Michail za pomoc doceniam ją a o to odpowiedzi na punkty: 1)Trenuje amatorsko tak pomachać sobie kilogramkami od 4 miechów. Robiłem to dość regularnie przykładałem sie do tego. Ćwiczyłem sobie po kilka razy dziennie. Po przeczytaniu nie których artykułów wiem teraz że to błąd był :(. Ale poprzestałem na czas wakacji. 2)Trenowałem w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2003 1:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej!! Potrzebuje jakiejs ,diety {porady,treningu}... jak przejść do nizszej wagi nie tracac przy tym na sile!!! Jestem Trójboistką i mam o wiele wieksze szanse na mistrzosta europy w nizszej wadze!!! prosze o szybko pomoc!!!! dziekuje z gory!!!! Marysieńka

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2003 5:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 82kg 187cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dalej proszę o pomoc w poprawieniu diety. Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-06 20:48:31

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 8/6/2009 8:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy jakies posilki calkiem wykluczyc z diety .Nie bardzo wiem jak sie zabrac za to prosze o pomoc przy pisaniu diety

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 11/17/2011 9:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może to i dobry wybór, przerwa może pomóc a jak nawyki są dobre to od diety mocno nie odejdziesz.

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 9:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale boję się co będzie po kilku miesiącach. Mógłbym podczas masy robić a6w ? Pytałem już o to w innym temacie, ale nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. PS: Ścisłej diety nie mam, ale się do tego przymierzam, ale odżywiam się w miarę dobrze: jajka, płatki, ryż/kasza, pierś, twaróg, kanapki. Zmieniony przez - Janczar666 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 2:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na MASE i mało tłuszczu - prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Norton, dzięki za pomoc, możesz mi jeszcze chwile poświęcić? Nigdy nie stosowałem diety i stąd moje pytania. Jeszcze nie wiem czy mógłbym jeść tak W DNI TRENINGOWE, a trenuje rano. Rzuć na to okiem : 7.00 --------- 1) Płatki owsiane 100g + 500ml mleka + 3 jajka (w sumie jedyna zmiana - może więcej tych jajek i czy tylko w dni treningowe?) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5336 Data: 7/12/2002 8:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie :brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dlugi czas po treningu ;) DO tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym(wlasciwie to bez diety ciezko cos zrobic) i bedzie miodzio :) Oczywiscie jakies spalcze itp. moga pomoc i przyspieszyc zwalczanie nadmiaru smalcu. Przydadza sie rowniez jakies witaminki, ZMA, cos z aminokwasow (BCAA,Tauryna) ale to wszystko to tylko dodatki do diety i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 6/24/2006 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pare pytan co do diety Carb Cycling. Będę wdzięczny za pomoc. Korzystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfików%2C_a_może_nie_tylko....-t408024.html (interesuje mnie masa a nie redu) 1.W tym temacie pisze ze trzeba jesc węgle (chodzi mi o dni treningowe) rano, oraz przed i po treningu. Ale mi to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2013 7:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bedziesz mi musial niedlugo pomoc w ulozeniu diety :P Ale to za jakis czas, jak sie wrzesien zacznie bo samemu to ciezko bd miec.

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2013 2:08:21 AM Liczba szacunów: 0
  • CZy ta dieta będzie dla mnie dobra???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki wam za pomoc. Ale mam jeszcze kilka pytań do mojej diety Ile powinienem pić podczas trwania tej diety Czym moge zastąpić rybe i piersi kurczaka , żeby urozmaicić posiłki ??? Gdzie dostane glukoze i pod jaką postacią ???

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2/7/2004 9:09:37 PM Liczba szacunów: 0