SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • kreatyna nie dziala

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nawet jak się nie umie udzielić odpowiedzi to kultura raczej nakazuje coś powiedzieć skoro ktoś chce Ci pomóc. Skoro nie umiałeś jej udzielić, wynika z tego że kuleje u Ciebie kwestia odżywiania i diety - Mamy więc rozwiązanie Twojego problemu, a nie jakieś cudowanie z glukozą itd. Co do mleka, nie wpływa ono negatywnie na kreatyne.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 10/20/2014 12:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • staż 3 miesiące, 84kg/181cm,19lat. Co dodać na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dużo większe. Jak będę "na chodzie" to poćwiczę sobie uda i pośladki. Ale na razie skupiamy się na korpusie i rękach. Pozdrawiam i dzięki za zainteresowanie i pomoc. Co do diety to: śniadanie. ok 0,8l mleka zmiksowanego z jakimś owocem + 2-3 łyżeczki cukru, czasem ryba, najczęściej tuńczyk obiad. w 90% moich obiadów stanowią [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 500 Data: 6/22/2010 11:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w doborze cyklu

    Post
    Doping

    Gnojkiem to jestes ty i tak sie zachowujesz, nie masz diety, waliles ome jak miales 16 lat, wyniki po cyklach masz zadne i dalej w to brniesz. Pomoc to ci moze tylko psychiatra, nie podoba sie forum? To dowidzenia, nikt plakac nie bedzie zareczam ci.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 11/25/2008 10:48:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 10Kg w 4-5 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic o Tobie nie wiemy, jaki masz styl życia, czy uprawiasz sport, jak się teraz odżywiasz, etc. Bez większej ilości danych ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc. Na początek być może wystarczy Ci jedynie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych (linki na stronie działu lub w "szukaj") oraz aktywny tryb życia. Niemniej zaznaczam, że nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 5/20/2009 9:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 14 lat i 100 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wszystkie bez względu na wzrost, wiek, wagę itd dostają diety 1000-1200 kcal. Jedna nawet 800 dostała (172 cm wzrostu ma, i niewiele kg do zrzucenia). Czasem taka "pomoc" to dopiero może metabolizm rozwalić... Tak mnie zastanawia biorąc pod uwagę wiek autora czy ma on w ogóle możliwość wpływania na to co je, tzn ciężko jest sobie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 1/4/2009 8:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA I GLUTAMINA DIETA ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Człowieku, pojawiasz się na forum - piszesz z zapytaniem, to daj sobie odpowiedzieć. Takiego zachowania w ogóle nie rozumiem. Jeżeli piszesz by sobie pomóc, to dlaczego stawiasz na swoim? W takim razie nie zakładaj tematów i nie zawracaj dupy innym użytkownikom. Nie miałeś diety, a zakupiłeś suple. Sprzedaj komuś lub chowaj w szufladzie i weź [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 5/29/2011 8:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do każdej sesji treningu siłowego <na początek proponuję 3xw tygodniu wszystkie grupy mięsniowe(ok.6-12tygodni), następnie 4xw tygodniu <podział grup mięsniowych (kolejnych kilkanaście-kilkadziesiąt tygodni)> proponuję trening aerobowy <tętno: (220-wiek)*0,6-0,75> minimum 20 minut; max 60 zacznij od aerobów 3xw tygodniu polecam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 981 Data: 9/30/2005 10:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl Boldek ,Tesciu i Mietek

    Post
    Doping

    to nie sport cykle diety tylko na trzymanie miski cały czas, micha to nie cykl , że robisz i przerwa,robisz i przerwa... musisz jeść ciagle, a carbo+białko to tylko dodatkowe suple, które uzupełniaja niedobory z szamy,a mono Ci powinno pomóc, jestes młody i masz czas, możesz pokombinować właśnie tak, uwierz, Twój młody organizm produkuje sporo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 12/12/2011 9:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pozniej jak zmienie ta diete na redukcyjna to z czego i po ile odejmowac, teraz jest to rozpisany moje podstawowe zapotrzebowanie, aczkolwiek chyba coś jest źle bo nie daje rady tyle zjeść a i tak jest tam mniej W niż powinno... I teraz nw co mam zrobic. Licze na pomoc Kogoś lub wklejenie linku do odpowiedniego tematu, może cos przeoczyłem...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2/2/2012 10:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze, że wiesz o wszystkim lepiej, tylko niepotrzebnie sie tu produkuje i chce Ci pomóc. Jak zatrzymałeś się w jednym miejscu to wina jednego z trzech czynników; diety, regeneracji, treningu. Tyle ode mnie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 12/12/2009 5:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w proszku.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i jogurty. Nie jestem pewny czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, czyby nie uzupełnić braków jakimś suplementem. Jeśli tak to jakim, proszę o pomoc. to na pewno jest, poczytaj jeszcze troche ;-) jezeli chcesz zwiekszyc mase miesniowa nie obejdzie sie bez treningów silowych i odopwiedniej diety Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 11/10/2013 11:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w+aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie zaczne takze cwiczyc nogi, ok postaram sie poszerzac moja wiedze. licze na pomoc w razie watpliwosci:) co do diety to staram sie korzystac z 10 wskazowek zywieniowych. Zmieniony przez - prezerwat w dniu 2009-08-10 14:22:41

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 8/10/2009 2:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat trening brzucha prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytalem,ze powinno sie calkowicie wyelminowac weglowodany z diety i jesc bardzo duzo bialka nie wiem czy to prawda moglby mi ktos pomoc?! bylbym wdzieczny:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 6/3/2010 5:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dalej kontynuować redukcję?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra czyli wracam do ciągłego liczenia kalorii i diety. W sumie to kwiecień - czerwiec szło tak jak chciałem niestety przymusowa przerwa wybiła mi z rytmu i ciężko było mi później wrócić. Dzięki wszystkim za pomoc :) Zmieniony przez - Soot w dniu 2019-08-15 19:03:07

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 206 Data: 8/15/2019 7:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pewna sprawe chciał bym nabrać paru kilo i zrobić rzeźbe . Ogółem to nie wiem jak sie za to zabrać mogę też spróbować suplementów chciał bym prośic o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety do dyspozycji mam tylko ławeczkę do ćwiczen. 1.Wiek-17 lat 2.64 kg wzrost 182cm 3.Staż- od czasu do czasu byłem na śiłowni 4.Cel Cyklu- jak w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 8/10/2013 1:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoc masz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. i nikt tu więcej Ci nie pomoże, ewentualnie poprawi Twoją dietę którą sam ułożysz. od kreatyny aż po dietę... a może jakbyś zaczął od dobrej diety a potem sięgnął po kreatynę byłoby lepiej... ehhh :]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 9/8/2007 3:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Halodrol Gaspari, może jakięś konkretne wypowiedzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sir wiem że przybycie masy zależne jest od diety, ale jak masz dietę ustaloną do której włączasz novadexa bo o tym już jest już mowa to widzisz czy przytyłeś od tego czy nie. Ale dzięki za pomoc pakery, coś zarzucę kretkę albo 2 novatex-y

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 4/1/2010 3:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Storm + BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli jest az tak zle to suple moga nie pomóc, moze po prostu sie przetrenowałes i potrzebna byla by przerwa/lzejsze treningi, jak sprawa odzywiania wyglada, bardzo mozliwe ze to sprawa nieodpowiedniej diety, jak nie masz motywacji do cwiczen to raczej nic nie pomoze, to sprawa psychiki juz, nie ma co sie zmuszac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 784 Data: 1/13/2013 5:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest grane!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niz gainer natomiast to czego potrzebujesz zalezy od twoejej diety nie od widzi mi sie kolegi w sklepie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 10/27/2003 12:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + HMB + Mass XXL - jak to połączyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    popraw dietę bo w przeciwnym przypadku nic ci nie jest w stanie pomóc, piszesz, że dostarczasz dużo białka więc postaraj się o jeszcze więcej węglowodanów/ziemniaki, pieczywo, kasze, makaron, ryż itp./, staraj się jeść w miarę regularnie i przynajmniej 4, 5 razy dziennie, jeżeli masz już te odżywki to albo przechowaj je na lepsze czasy albo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4390 Data: 12/20/2004 10:34:09 PM Liczba szacunów: 0