SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Czy brać kreatynę??

    Post
    Odżywki i suplementy

    To w takim razie moglibyście pomóc w ułożeniu diety najlepszej dla mnie ?? I jakie są najlepsze ćwiczenia, aby w miarę szybko przypakować?? Mam do dyspozycji sztangę i hantle.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 500 Data: 8/9/2012 1:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • HST a bieganie

    Post
    Trening w domu

    [...] z nabieraniem masy/ na taki duży objetosciowo trening aerobowy konieczna jest korekta w diecie /ok 300-1000kcal ponad bilans/ "heh widze ze zabardzo nie ma kto mi pomoc:) w pytaniu chodzi mi o to czy biegajac 3xtyg moge liczyc na korzysci plynace z metody HST w postaci przyrostu masy i sily. " * chetnie pomoge ale przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 10/19/2004 11:02:43 AM Liczba szacunów: 0
  • rok na siłowni co teraz radzicie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aererby/ interwały mogą pomóc, ale bez zbilansowania diety dużo trudniej Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-06 23:02:57

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 1/6/2016 11:02:41 PM Liczba szacunów: 2
  • hormony a lipo?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przejrzyj sobie w szukajce o lipomastii(jest tego wiele, uwierz ) Cytaty: "z postu bartkos" "Lipomastia ce****e (cechvje) się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami) Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim pempie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 7/13/2007 2:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • witam

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem ze nic nie buduje samej z siebie masy ale co moze w tym pomoc procz diety i treningU?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 8/18/2008 9:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy cyklu

    Post
    Doping

    nikt Ci tu diety nie bedzie układał , poczytaj podobne tematy , tutaj moga Ci najwyżej pomóc ulepszyć diete .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 432 Data: 4/28/2013 10:11:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w tym przypadku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o szybka pomoc ,niestosuje zadnej diety a nawet ieumiem jej ułozyc,moze ma ktos jakis link

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2/3/2008 9:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    problem w tym. że diete już układałem 2 - 3 razy i co mój nowy wątek to ktoś ma wąty do mojej diety Być może dla tego, że wymaga ona zmian i ludzie chcą Ci pomóc? Ale skoro wiesz lepiej i nie potrzebujesz pomocy to nie zakładaj niepotrzebnie tematów.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 5/22/2012 3:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000zł na co przeznaczyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    cwicze jakies 5 lat z przerwami- to bylo 5 bezmyslnych lat bez diety i urozmaiconych treningow.(stagnacja) Szczerze mowiac niewiele osiągnąlem.:) Chce zacząć od początku-plan to podstawa i pęga :) Dziękuje wszystkim za pomoc w suplach. thx

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 4/6/2006 7:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysoko białkowa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Jeżeli chcesz uzyskać pomoc,musisz podać podstawowe informacje na temat swojej osoby. Ilość białka jest sprawą indywidualną - dla jednego 3g/kg będzie odpowiednią ilością ,dla innej osoby może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2/2/2012 5:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..radze zająć sie dietą, a uzupelnieniem w postasci bialka/wegli, dopiero przy uzupelnianiu diety, podstawa to DIETA, odzywka bialkowa to tak jak zarcie w proszku i zadnych cudow sie nie spodziewaj bo odzywki mają za zadnie pomoc w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego, a nie budowac czystą mase przy bylejakim odzywianiu pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 4/10/2008 10:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z jedzeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Suchy, A kto Ci każe jeść posiłki co 3 godziny ?? Poczytaj posty podwieszone a tam dowiesz się że nie trzeba jeść co 3 godziny i znajdziesz pomoc na ułożenie diety. Jak ułożysz zrób zrzut z potreningu , pamiętaj ważne jest co zjesz przez cały dzień wiedz i możesz jeść 3 posiłki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 1/10/2015 11:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • + 5 kilo masy mięśniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi o informacje ile seri mam robic na daną partie mieśni,jakim obciązeniem i z jaką intensywnością.Szukałem odpowiedzi na moje pytania na forum ale niestety mimo prób i szczerych chęci nic konkretnego nie uzyskałem dlatego pytam Was expertów. Intersuje mnie jeszcze propozycja diety.Co mam ewntualnie dokupic etc Z góry dzięki za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 3/16/2005 2:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wlasciwej diety, treningu, suplementacji i motywacji. Wiec po prostu przeczytaj odpowiedni dzial. Poza tym masz http://potreningu.pl/plany. Tutaj specjalisci pomoga Ci za naprawde niewielka oplata pomoc w osiagnieciu wymarzonego celu. Mozesz tez zapytac doswiadczone osoby na silowni lub na tym forum, ale zapewne powiedza Ci to samo co ja.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 11/15/2014 2:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Na wielkośc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimp 7. brak 8. brak 9. ojj mineło juz chyba z 2 lata od ostatniego cyklu. 10. diety nie prowadze zadnej niestety;/ bo nie mam obeznania w tym... 11. 300 zl 12. prosze o pomoc w doborze suplementow jak szybko przybrać na sile i spalic tanke tłuszczowa z brzucha. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a052b8a7d5441fa8c3f7c0082e7a739.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 3/15/2012 9:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy w wieku 14 lat mogę brać L-Karnitynę?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok. 2 min. przerwy. Dzięki temu moje bicepsy i uda przybrały siły. Mocniejsze są mięśnie brzucha. 3. Moim celem jest rzeźba mięsni i siła, ale głownie zależy mi na schudnięciu. 4. Brak przeciwwskazań medycznych. 5.Nie stosowałem żadnej diety. Powstrzymywałem się jedynie przed przejadaniem oraz jedzieniem słodyczy. Proszę o pomoc! sam99

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 9/26/2003 6:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić?

    Post
    Trening dla początkujących

    na nieudacznika nie wyjdziesz, bo każdy kiedyś zaczynał... jeżeli ktoś będzie się śmiał to tylko leszcze, co nic nie osiągnęli, a wydaje się im, że zdobyli świat. Stary bywalec może ci pomóc jeżeli zobaczy, że zabierasz się do tego na poważnie. oznaką takiego podejścia jest właśnie zbilansowanie diety, ale to w dziale "odżywianie". [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 11/18/2008 3:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • kulturystyka bez supli?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jasne, ze sie da, suplementy sa od tego by pomoc dopiac nam wszystko na ostatni guzik. jednak osobiscie uwazam, ze sa suplementy niezbedne gdzie sama dieta nie wystarczy. np jadam obecnie czosnek w kapsach (allicyna) i witamine c okolo 3g, z diety dosc trudno by bylo to dorzucic.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 9/29/2013 2:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta K1

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za pomoc.Bardzo mi pomogłeś :D Tylko teraz gorzej z ułożeniem diety :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 10/21/2013 10:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ok, masta stoi. co robic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    longrunner dodaj do swojej diety więcej węgli - np 1 torebke ryżu więcej.... i powinno pomóc Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 12/18/2003 3:50:18 PM Liczba szacunów: 0