SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Mój dzień z firmą TREC - MEGA KONKURS WAKACYJNY

    Post
    Trec

    Witam Przedstawiam mój dzień s Firmą TREC „Musze dużo zjeść” Godzina 7.00 czas wstać. Ogarniam się w łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9168 Data: 7/20/2008 11:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Specyficzna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponizej zamiescilam artukul na temat diety przed bieganiem dlugodystansowym. Moze cie zinteresuja zawarte w nim sugestie. Dieta przed biegami długodystansowymi. Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 6/17/2002 10:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisze z prosba o pomoc, bo mam duzy problem. Z wlasnej glupoty zdecydowalam sie poprosic pewnego znanego kulturyste o ulozenie diety, no i niestety, okazala sie ona uboga w produkty alkalizujace,przepelniona suplami, za malo kaloryczna, do tego przyznam sie, ze w pewnym momencie nieswiadomie sie glodzilam, gdyz bylo za duzo kasz i jeszcze otreby z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2010 12:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie brzucha - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki sam - mam sznurek z zaznaczoną długością - 93cm w pozycji gdy brzuch jest najbardziej wydęty. Czy ktokolwiek może mi powiedzieć gdzie popełniam błąd!? Bardzo proszę o pomoc, czytam na forum SFD dużo tematów, stosuje się do wszystkich rad a efektów nie widzę. Wiadomo - czas, ale po miesiącu cokolwiek powinno już ruszyć... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 1/31/2013 11:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona Sylwetka przeze mnie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety, jadłem ile sie dało :P Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: umiarkowane Cel/problem/opis: sylwetka typu jeff seid, pomoc w dobraniu dobrej diety, planu cwiczen. Nie mogłem znaleźć w domu miarki to wziąłem taką małą zwijaną :P Mam nadzieję że nie różni sie tak strasznie i te dane z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 11/27/2013 11:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl testosteron 3 miesiace przed walka mma

    Post
    Doping

    czy ktos bylby w stanie pomoc mi z ulozeniem diety pod testosteron, ilosci i wyjasnil jak mam to brac, by maksymalnie sie wyrzezbic nabierajac przy tym dobrej kondycji?jeszcze jakies zyczenia?diety nie masz to sie nie bierz za saa tylko uliz diete i na niej rob narazie forme a diety ani tu ani w dziale odzywianie nikt nie uklada tylko koryguje ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 489 Data: 8/13/2018 3:22:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Postanowienie Noworoczne

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, na wstępie powiem Ci, że na tym forum na pewno uzyskasz pomoc tylko nie jestem pewien, czy dokładnie w tym dziale. Musisz poczekać aż osoby kompetentne w redukowaniu wagi ciała przeczytajom ten post. Ja jestem sportowcem ale zajmuję się treningiem siłowym, dlatego nie będę Ci w stanie profesjonalnie pomóc ale fachowcy od diety i treningw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 1/1/2017 6:42:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc - nowa : )

    Post
    Ladies SFD

    [...] to samo : ) z tym twarogiem to dziękuję naprawdę, może faktycznie półtłusty lepszy a co do pumpernikla to skład ma chyba ok, gdyż polecaładnie mi go koleżanka trenerka personalna i sama się też nim żywi : ) ja również czekam na pomoc pozostałych chętnych, będę dozgonnie wdzięczna za każdą choćby drobna wskazówkę, dziękuję ludzie, że jesteście : )

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 7/19/2015 10:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlaczajac trening, czy BMR? 3. Dlaczego liczac wg .tego wzoru: TDEE = BMR (1298) + TEA (600) + NEAT (200) + TEF (10%) = 2307 wychodz mi zupelnie inny wynik? dzieki za pomoc, i przepraszam, jesli to sa glupie pytania, ale jak tego dobrze nie zrozumiem, to nigdy sobie nie uloze wlasciwej diety. Barti, dietke ukladam z dnia na dzien, z tego [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7182 Data: 3/26/2008 8:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój sposób na trądzik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie suplementy diety jak Cerabit, owszem mogą pomóc ale jako dodatek do calego leczenia. Działają zapobiegawczo przy drobnych zmianach skórnych, do leczenia silnych stanów trądzików polecam najpierw wizytę u dermatologa.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2009 12:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Venc1Lq - Chciałem założyć, ale Paweł mi pomógł i wiem co kupić. Zobaczymy co będzie po kremie, i obcinaniu skórek :-)) Paweł - Dzięki po raz enty za pomoc :-) Jutro zrobię jak mówiliśmy :-)) Staranny - Bo ja mam za mało tłuszczy. Dużo za mało. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 52/DT/23.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 28 - Pull B Trenowane [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 8:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed snem, skoro białka mi już i tak wyszło 190g, a Adrian radził gdzieś 160-180. Bądź gdzieś obciąć, zamienić? 4. Przez jak długi czas jechać na rozkładzie 3k: 180/190 B, 120/130 T, 300/320 WW ? Dzięki za pomoc. / jest to oczywiście mniej więcej szkic, i produkty będą się zmieniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a92935b3e454474cb2fa0f3fccbb340e.png

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 5:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak zacząłem reguralnie ćwiczyć stało się to nałogiem... ale chcę być pewien na sto procent że robie to dobrze.. I chcę zacząć jak najszybciej dlatego liczę na szybko pomoc. Bo trzeba zapier****c !!! Wiem że jestem upierdli*y :-> Ale prosze Was poswięccie mi troche czasu a dam wam spokój :)) :D Może niepotrzebnie pisałem o treningu bo to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 7/3/2015 9:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW dla slabiaka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie kiedys regenerowac. 3. To, ze split nie jest najlepszym wyjsciem sam zdarzyles juz dostrzec. Wiec rozjasnie ci twa dalsza droge... 2 miesiace na ACT powinno ci wstepnie pomoc, ale to tylko etap przejsciowy by twoje miesnie sie przyzwyczaily do wysilku i uodpornily na kontuzje. 4. Suplementacja... Nie jest to konieczny aspekt do dojscia do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 3/10/2009 1:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiego typu jest ten trening?

    Post
    Ladies SFD

    [...] choroby, poniewaz kiedys chorowałam i w nastepstwie choorby nastapila atrofia miesni. Chodziłam na rehabilitacje i w koncu cwiczenie przerodzilo sie w moje hobby. Dlatego uwzgledniajac to, prosiłabym o uwagi, ktore mogą mi pomoc, w sposob bezpieczny powiekszac sie poniewaz propozycje profesjonalych treningów na ten moment nie sa dla mnie.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 7/13/2011 8:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje marzenie - moja redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] aeroby ) Dieta jest jak najlepsza, w miare moich mozliwosci. Moze nie jest idealnie ale po 2 miesiacach powinno conieco ubywac - niestety, NIC nie ubyło. Bardzo prosze o pomoc bo mimo, ze nie cche sie poddawac to okropnie sie czuje, gdy nie widze zadnych efektow. Wyniki krwi miałam robione. TSH fT3 i fT4 w normie. Czy jakies inne problemy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 4/24/2013 9:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] – może być ?? 4. Jem sporo cebuli i jogurt naturalny – nie robię źle ?? :P:P ( Na śniadanko - cebula, pomidorem ser i jogurt - mini twarorzek - polecam :P ) I chyba to wszystko na razie ;] I wielkie dzięki za pomoc ;] Efekty są – wszystko jakoś idzie zgodnie z planem ;] Jestem bardzo zadowolony ;] Dzięki Wam ;]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 18518 Data: 11/25/2006 4:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna oraz trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2,5 g węgla na kg. Są jeszcze jakieś istotne wskazówki dotyczące diety, które powinienem uwzględnić? Mógłby mi ktoś ocenić sam trening? Robię go już jaki czas i na razie wszystko wydaje się okej. Z aerobów zrezygnowałem na rzecz HIIT, ale nie wiem czy robić 3 razy w tygodniu HIIT czy nie zamienić jednego HIITa na aeroby? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 4/2/2012 9:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak...a przecież twój czas jest cenny i nie masz go zbyt wiele Musisz go przecież marnować na bezmyślne treningi. Prosisz o pomoc i porady ale wydaje mi sie że tobie sie już nie da pomóc. Teraz to tylko elektrowstrząsy...:) Zauważ że kilka osób (w tym ja) powiedziało ci że branie spalacza na tym etapie jest bezsensowne. A ty i tak go bierzesz. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 6/27/2011 6:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM-SCHUDNĄĆ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dziękuję za szybką i wyczerpującą odpowiedź.Rozumiem, że ten program pozwoli nie tylko schudnąć, ale też utrzymac na odpowiednim poziomie przemianę materii ( którą zapewne bardzo obnizyłam przez diety i głodówki)a czeste posiłki maja w tym pomóc. Mam jeszcze jedną prośbę; wyjeżdzam na 3 miesiące do pracy, w kuchnii. Ma to swoje złe i dobre strony. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 6/2/2003 4:51:40 PM Liczba szacunów: 0