SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Anemia, początki diety i znikomy efekt.

    Post
    Ladies SFD

    To miło, że chcesz Jej pomóc, ale w takiej sytuacji podejrzewam, że nie obędzie się bez psychologa i przede wszystkim Jej woli. Zmuszanie, kontrolowanie nie zawsze jest dobre dla takiej osoby. W tej kwestii tutaj nie wyręczymy psychologa niestety. Co do diety to fajnie, że wysokie węglowodany. Białko bym trzymała na min. 100g a być może więcej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 6/16/2016 5:49:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Powrót do FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Spaiter za pomoc. Ok. Mam już wszystko czego mi potrzeba. Czyli podsumowując Plan Zestaw A 1. Przysiad ze sztangą na barkach 3s 2. Podciąganie na drążku szeroko 3s 3. Wyciskanie na skosie 3s 4. Wyciskanie żołnierskie 3s 5. Dipsy 2s Zestaw B 1. Przysiad z przodu 3s 2. Martwy ciąg 3s 4. Wyciskanie na płaskiej 3s 5. Unoszenie hantli bokiem 3s [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 6/3/2010 6:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie ustalić diete trening i suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie. Ktośz tego forum odezwal sie do mnie na gg, mial pomoc mi w ustalaniu diety po nowym roku, ale wczoraj kontakty stracilem i nie moge sie z tą osobą skontaktować. niestety nie znam nawet imeinia tej osoby wiec prosze o kontakt ponowny. pozdrawiam Fugol

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 1/1/2008 7:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze doszedłem już do bardzo niskiej podaży kcl w wysokości 2200 i waga stanęła wiem ze to kaloryczność jest przyczyną i nie wiem jak wyjść z tego problemu co dalej ? przecież nie dorzucę do diety 500 kcl bo mnie zaleje a względem białka jest około 1.9 grama na kg głownie z mięsa myślę ze wystarczy proszę o pomoc a nie zbędne komentarze pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/25/2017 1:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakwaszenie organizmu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stary my tu nie jestesmy po specjalizacji skurowenerologicznej Chłopie, jak nie masz żadnej cennej rady dla mnie to prosiłbym, abyś się powstrzymał od wypowiedzi. Jestem prawie pewien, że to wina diety (możliwe, że pewnych niedoborów), a na tym forum są użytkownicy, którzy potrafiliby mi pomóc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 1/25/2014 8:29:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Wasze rady na temat BAYER Rimobolan Ampul 100mg

    Post
    Doping

    [...] ocenić co do mojej postury? Jadę do tego laboratorium zobaczyć ile wszystko kosztuje z tymi badaniami. napiszę jutro co wyszło z tego. pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi i pomoc po pierwsze tu jest dzial doping a nie odzywianie wiec pomocy poszukaj w dziale do tego pomocnym...po drugie dietw do Twojej postury?diety nie uklada sie do postury [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3803 Data: 2/21/2017 9:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • GŁODÓWKA - pare pytan..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeździć na rowerze i biegać? Chodzi mi dokładnie o to, że ostatnio przez pracę i lenistwo zapuściłem się troszkę a chciałbym zrzucić oponkę, dodatkowo brzuszki nie są najbardziej lubianym przeze mnie ćwiczeniem, ale nie zależy mi żeby mieć "kaloryfer" a tylko płaski brzuch :0 Bedę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc. Pozdrawiam Michał

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 2:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl supli bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    chcialbym Ci podziekowac za pomoc jako pierwszy od 3 dni mi pomogles ;/ xo do treningu bedzie to fbw 4 x w tygodniu i 4 razy w tygodniu areoby i raczej bedzie to Hitt lub bierznia ;p . co do diety mam ułozona przez siostre jest dietetyczką sportowa ;] . Suple BCAA < prosze o podanie jakiejś firmy ;] > aakg <jak wyzej ;p > białko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 3/23/2010 6:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt duże mięśnie brzucha

    Post
    Trening w domu

    [...] bo po prostu nie zawsze mam tyle czasu na to wszystko, a teraz własnie dodałem sobie basen, aeroby i trening siłowy bo wcześniej to było różnie z tym. w ogóle to dzięki za pomoc, masz Soga. Tylko mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy jest taka możliwość żeby zmniejszyć masę mięśniową ( mniej wazyć, tracąc głównie tłuszcz ale i troszeczke mięśni) 2. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8161 Data: 4/2/2011 12:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Łap sog'a. A jeszcze tylko mam pytanie a co np. z bierznią ?? Ją też mogę dodać ??? I tak na przyszłość czy bez diety ten trening coś da ?? Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-07-08 11:58:39

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 7/6/2009 3:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań co do diety. 16 lat, 177cm, 67kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolacja były by normalnie jak dieta każe lecz obiad to co mama zrobi. Więc lepiej stosować dietę w 100% w dni treningowe czy nietreningowe jak trenował bym 3-4 dni w tygodniu? Co myślicie o koktajlach aby uzupełnić białko itp? Np. Płatki owsiane, twaróg chudy, banan. Kiedy najlepiej wypić taki koktail? Po treninu? Dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 1/1/2014 5:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • udoskonalicie mi dietke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi o to,ze napisalem w tej diecie carbo , a wcale tego nie mam i jest to wpisane przez pomylke, mam natomiast kretatyne 500 g , tauryne, hmb i odzywke whey gainer-pisalem wyzej , i te wlasnie suplementy chce dodac do swej diety , chce to zrobic oczywiscie prawidlowo dlatego prosze Was o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/3/2006 5:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjem dla mnie bo bez różnicy czy jem kurczaka z przyprawą czy bez jestem bezsmakowy. A dietę potrafię ułożyć tylko po co się męczyć dla mnie to bez różnicy co zjem po prostu ma działać :) także jak jesteś leniwy to nikt Ci tu nie pomoże, na czymś innym polega pomoc w tym miejscu, tu poprawiamy twórczość własną, nie krytykujemy nieobecnych. ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 628 Data: 1/19/2015 9:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo , bieganie ,siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    Suplementacja: CARBO przed bieganiem, po JUDO/BJJ w trakcie siłowni BCAA przed i po każdym treningu Animal Pack ?? Jabłczan Kreatyny ?? Białko ?? jakieś inne sugestie odnośnie przyspieszenia regeneracji, wzrostu wytrzymałości i siły. Założyłem ,że przez 10 m-cy suplementacji mogę wydać ok 3 tys. zł. Chłopie %-) Masz wszystko opisane, od A do Z: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 7/23/2012 11:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i rady (dieta)

    Post
    Ladies SFD

    czytam inne dzienniki i widze że doradzacie dość obszernie co i jak można zmienić, co dodać, czym zastąpić więc poprosiłam o pomoc bo myślałam że na tym forum mogę. Nie proszę przecież o ułożenie diety tylko o rady. Wszystko jest dla mnie kompletnie nowe ale staram się i czytam cały czas coś nowego ale sama ze wszystkim sobie nie radze. zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 9/20/2014 12:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czas doprowadzić się do normalnego wyglądu...wielka prośba

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki Panowie za pomoc. Napewno będę przegladał teraz wszystko jeszcze dokładniej. Myślę że na początku zacznę poprostu od wprowadzenia w życie diety i od biegania. Chwilowy wysyp funduszy nie pozwala mi na wydatki typu siłownia. Ale zdaje sobie sprawę że to mnie nie ominie :) Pozdrawiam Wszystkich Będę zdawał relację z postępów :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 5/29/2007 12:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] z aerobami, dobierasz w zależności od tempa spalania tluszczu chociaż lepiej nie przekraczac 45min i manipulowac dietą. Jeżeli chodzi o pytania z innej beczki to niestety nie mogę ci pomoc. BPL-G Twój schemat diety i suplementacji okolotreningowej jest w porządku.Ja może bym dołożył kilka gramów glutaminy przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 18659 Data: 1/25/2012 10:25:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] -ponad normę - Nadal nie wiem co z ponad prawie x10 krotnym wzrostem prolaktyny, badanie nie zostało powtórzone - Glukoza po 2h trochę nisko spadła, nie wiem czy nie na granice hipoglikemii tragiczna sylwetka po 12 latach cwiczen i diety aeroby silka Proszę o pomoc i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d41432d3ba494f939aeadf4186e1def1.gif

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 18659 Data: 2/7/2012 10:31:56 AM Liczba szacunów: 0
  • postukac na silowni , ale kiedy?

    Post
    Trening dla początkujących

    wielki edzieki za pomoc, faku napisalem chyba jeszzce ze w sobote silka. przy czym sobote chcialbym zrobic "ostrzej" bo miesnie beda mialy wiecej czau na regeneracje. co to jest hiit? dieta na oko. choc wlasnie szukam jakiejs niskoweglowej. to moje zatluszczenie nie jest ogolne. dotyczy wzasadzie tylko "kadlubka" tzn. pas [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 11/15/2006 1:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 59kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest trochę za mało węgli ale nie mam pomysłu czym je podbić (Myślałem nad makaronem pełnoziarnistym ale tym znowu podbije dużo białka... także nie wiem) Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam wszystkich którzy wyżej pomagali ;] /SFD/2017/1/20/8727fd5eb19f40df9f80905a469ce1f7.jpg Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-20 15:07:05 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 1/20/2017 2:51:41 PM Liczba szacunów: 0