SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • kobiecy dziennik treningowy

    Post
    Trening w domu

    na wstępie, dziękuję za dotychczasową pomoc bułka to grahamka lub razowa z ziarnem a wędlinę z chęcią zamienię na pieczone mięsko (mam nadzieję, że podmienianie produktów w celu urozmaicenia diety pójdzie mi równie dobrze jak ułożenie tego co powyżej)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 6/25/2009 4:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE POPRAWIONA dla ENDO do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje za pomoc , ale niestety codziennie jadam praktycznie to samo (wiem że to źle ale i tak mam takie tempo zycia że sam trening i trzymanie diety to juz jest dla mnie masakra) ...i dlatego staram sie zjesc raz jajka , raz nabial ,raz wolowine , raz kurczaka , raz tunczyka , raz lososia...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 843 Data: 9/24/2012 9:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i masz racje.Pomyśle o jakimś gainerze.Jaki polecasz? A tak w ogóle to sam muszę się nauczyć układać sobie porządne diety bo co jakiś czas trzeba będzie w niej coś zmieniać, a nie będę ciągle kogoś prosił o pomoc i zawracał mu gitary.Poczytam trochę artykułów na forum i może będzie dobrze. Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-08 09:15:43

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 11/8/2008 9:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • "co z czym sie je"

    Post
    Doping

    [...] a co to za kuracja z omki sam doskonale wiesz ze jesli przerywasz to spada wszystko do stanu pierwotnego.(zreszta omka to sama woda)nigdy nie przestrzegalem diety,imprezowalem itd.teraz chcem sprobowac zrobic to zgodnie z zasadami i dlatego prosze o pomoc krytyki nie potrzebuje poniewaz wiem sam co zle zrobilem a troche tego bylo(ale dzieki)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 1/4/2008 2:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za tak szybką pomoc. A co do diety to odpowiednią dietą pewnie będzie diieta wysoko kaloryczna i wysoko białkowa o ile dobrze mówię czyli dużo ryżu makaronu mięsa drobiowego i co jeszcze byście dodali

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 7/9/2009 11:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie warto założyć dziennik i wpisywać w nim wszystkie istotne rzeczy odnośnie do diety i treningu. Postaramy się pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 359 Data: 1/16/2019 6:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening split

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie na siłowni od tego jest trener czy instruktor żeby pomóc i w razie potrzeby skorygować technikę, ale to zależy w dużej mierze od samego trenera czy ma chęci do pomocy czy liczy tylko na to żeby złapać kolejnego klienta. Co do diety to jesz katastrofalnie mało bo inaczej tego nazwać nie można. Twoje BMR to będzie ponad 2000kcal jeśli by [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 329 Data: 7/30/2019 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Obniżenie bf i poprawa wyglądu sylwetki przy Hashimoto

    Post
    Ladies SFD

    [...] chude nogi, mało mięśni. Tu nie ma co redukować, 52 kg przy tym wzroście to bardzo mało. To uda, czy łydki, bo pod kolanami, to łydki. Żeby uzyskać kompleksową pomoc wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki, normalne, ze stopami, w neutralnej pozycji, bo z tych wygląda, że przydałaby się konsultacja u fizjoterapeuty, ale może to być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 7/22/2016 11:48:55 PM Liczba szacunów: 4
  • Kondycja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna- ktora już masz- choc nie oddziaływuje w znaczący sposób bezpośrednio na wyniki wytrzymalościowe to jednak poprawia regeneracje i uenergetycznienie organizmu, więc pomoc wg. mnie może, jeżeli nie masz diety- a możesz mieć niedobory kaloryczne- to radziłbym to poprawić- np. dokladając jeden posiłek, czasami odzywkę/gainera/. żeń szeń- [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2/6/2008 7:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Hiit na rowerze.. Czy to normalne ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za chwilę wezme sie za układanie diety.. wkleje co i jak mi wyszło. :) Naprawdę wielkie dzięki za pomoc :) a jesli chodzi o posiłki to cięzko mi w godzinach 9-17 ew 10-18 jeść więcej jak dwa razy ze względu na rodzaj pracy i tylko pół h przerwy.. i w tych godzinach z treningu tez nici..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 8/12/2009 12:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma pod sporty walki

    Post
    Strength & Endurance

    Tyo zlke ja nie chce zadnych treningów ograniczac jezeli chodzi o MT musze chodzic minimum 4 razy a z resztą mi pomóżcie , novyneo tak jak napisałem jestem spookjny i czekam na twoja pomoc ;) i mysle ze jakos daje rade bez diety wygladac troche lepiej odd innych ludzi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 7/22/2014 12:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla młodego nowicjusza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ty anis ja ci napisalem na gg to sie jeszcze ciebie tam dopytam, zeby tu nie spamowac ok? dziekuje za pomoc, co do diety to na pweno sie jeszcze odezwe : )

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 1/7/2012 3:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • militia / Walka z samą sobą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rzodkiewka, ogorek kiszony herbata z cytryna ok 8:40 kawa z mlekiem sojowym 13:00 cukinia nadziewana 3 kotlecikami z polędwicy wieprzowej póżniej będzie filet z indyka duszony z papryką i pewnie marchewki do oporu:) Wiem że to pewnie mało ale jakoś nie umiem jeść więcej Mam nadzieje że mogę liczyć na wasze wsparcie i pomoc pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 9159 Data: 12/3/2009 1:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie treningu, diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Bemben no co ty nie powiesz, on prosi o pomoc, nie pomagasz nei komentuj. Do autora Ulozenie diety to w dziale o odzywianiu, choc na poczatku z diieta napeawde bywa ciezko, polecam poczytac 10 wskazowek zywieniowych i sie do nich stosowac, no chyab ze jestes samodzielny sam sie zywisz to pewnie, dieta jak najbardziej. Trening: cwiczyles pol roku, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 12/13/2009 7:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl na PH

    Post
    Doping

    [...] przed cyklem a potem dopiero po cyklu (nie wiedzac ze bralem cos wiec nie bylo zadnych sugestii) mowil ze ladny progress zrobilem. po cyklu wiele ze mnie nie spadlo bo pilnowalem suplementacji i diety. jak jakies pytania jeszcze to wal. korzystajac z okazji odswiezam swoje zapytanie i prosbe o pomoc w rozpisaniu cyklu na promag i proepi. dzieki.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 4/6/2013 1:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy i 36 lat - czy jest sens i na czym....?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] no i spalasz zdecydowanie wiecej nie poprzednio. Po dobra diete, odpowiednia dla Ciebie (niestety, bez podania konkretnych danych o sobie - ankieta - ciezko bedzie pomoc), przejdz sie do dzialu Odzywianie. Jak ustalisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, to dopiero (ewentualnie) zacznij sie rozgladac za uzupelnieniem diety typu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 7/2/2008 1:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie 4kg a kontuzja kolana...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej pytaj rehabilitanta co mozesz wykonywac, rower stacjonarny i basen bez obciazania sa czesto dobrymy cwiczeniami, ale nie nam wyrokowac w tym temacie. Na silowni mozesz, na maszynach, ćwiczyć górną cześć ciała. I koniecznie uwazaj na diete. POczytaj o zasadach Paleo luzne trzymanie tych zasad diety powinno pomoc w utrzymaniu sylwetki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/12/2010 8:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdobycie kondycji przez rok (szkoła oficerska)

    Post
    Trening w domu

    Muszę zrezygnować z siłowni. Wiem, że ćwiczenia pod odpowiednim kątem i dieta również mogą pomóc jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, zdobywanie kondycji, ale muszę ostatni rok poświęcić nauce, gdy chodzę na siłownię i staram się pilnować diety nie potrafię skupić się na książkach i lekcjach ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 8/21/2011 2:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom glukozy we krwi po spożyciu białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krotkim czasie (8 miesiecy) doszedlem do tego, ze umiem kontrolowac poziom cukru i nie przekraczac granic 90-140 mg/dL (wlasnie sobie zmierzylem - 116 :D). Mialem oczywiscie pomoc, poniewaz moj ojciec rowniez jest diabetykiem... Swoja droga to dziwne, bo przeciez cukrzyca moze wystepowac co 2 pokolenie, a ja sam prowadzilem raczej zdrowy tryb [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5678 Data: 2/2/2007 12:51:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Twój pierwszy plan treningowy z Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    [...] wykupić 1 godzinę z PT żeby pokazał mi podstawy prawidłowego używania sprzętu może techniki. Niestety trenem personalny to luksus tutaj i niestety nie stać mnie na regularna pomoc w ułożeniu treningu oto. Jestem totalnym świeżakiem i wszystko co związane z treningiem siłowym jest mi obce. Amen DANE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 971 Data: 11/10/2019 12:05:56 PM Liczba szacunów: 0