SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Program lato - czas start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze, rozumiem napisałam do Daniela z prośbą o pomoc w ułożeniu diety z tym że ja raczej nie jadam jajek, pomidorów nie lubię, a ryż jadam z utartym jabłkiem i cynamonem i ogólnie wolę ciepłe posiłki Wiki a Ty ile chudniesz tygodniowo przy takim planie? Zmieniony przez - ania4477 w dniu 2010-03-11 12:36:33

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 3/11/2010 12:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatrzymanie odchudzania po 30kg, pomoc z ułożeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/diety tutaj mogą Ci pomóc my diet nie układamy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 559 Data: 6/20/2012 6:43:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. I kazeine ok. 20g przed snem? A trening w 3, 4 seriach po 8-12 powtórzeń jest adekawtny do tej diety ? Dzięki z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 1/21/2016 6:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu przy cyklu na saa

    Post
    Doping

    niestety nie ma sprawiedliwości w tym sporcie , znam takich co bija byle co jedza byle co i naprawdę dobrze wyglądają. Kwestia hormonów i budowy , reszta musi nadrabiać wiadomo splacz/pw na pewno mogą pomóc ale bez diety na minus kcal spalcz nic nie da ,aeroby i dieta to podstawa do redukcji saa mają wtedy utrzymać mięsień ,spalacz dac kopa i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2/17/2018 8:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę - wybór diety i planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dietę zastosuj taką zeby był ujemny bilans kaloryczny. Dodatkowo stosuj trening siłowy + aerobowy w dni nietreningowe. Wracając do diety najlepiej taka aby nie była szkodliwa przy twoim stanie zdrowia. Niestety moja wiedze nie jest na tyle komplementarna aby ci pomóc w jej ułożeniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 431 Data: 6/30/2016 4:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie bialka z jajek tunczyk i ser bialy chudy? Ja bym ci polecil na sniadanie dozucic z pol kostki sera chudego. a na kolacje zamiast cukrow prostych z bulek i laktozy z mleka tunczyka i bialka z jajek. Bulki zamien na chleb razowy, a mleka pij z 0,75l dziennie. Nie zapomiaj o witaminach, kup sobie jakac multiwitamine i bierz ja z glownym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 4/27/2001 6:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a mozecie bardziej rozwijac swoje wypowiedzi? chyba forum jest od tego zeby bardziej doswiadczeni pomagali. Jesli nie chcesz pomoc to sie nie wypowiadaj:) chce pomasowac teraz, bo staz mam o wiele dluzszy niz rok, ale wczesniej to bylo glownie zrzucanie wagi, wedlug wlasnej diety i jakos mnie nie uposledzilo, a wrecz schudlem ze 107kg do 83, teraz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 9/4/2012 12:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN ĆWICZEŃ - do oceny .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] --- Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: ? Cel/problem/opis: Ćwiczenia ogólnorozwojowe (Weidera) mam już za sobą nigdy nie układałem planu więc proszę o pomoc i wyrozumiałość a nie rzucanie bezsensownych linków które już przeczytałem. Nogi i Plecy będę robił w soboty ale póki co chciałem dać ten niby plan do oceny, pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 476 Data: 11/18/2012 11:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/Dieta/Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciemnego pieczywa razowego 11:00 4 kromki pieczywa^ serek wiejski 15:00 Ryż z warzywami,pierś z kurczaka 18:00 4 kromki ciemnego pieczywa z wędliną jajecznica z 4 jajek i jogurt naturalny Troszkę a nawet bardzo amatorski plan ale liczę na małą pomoc z waszej strony,dodam,że będę miał jeszcze Gainer tylko nie wiem kiedy go brać.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 11/1/2012 8:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ja się nie zajade ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] . Czy wspinanie po linie jest dobrą rzeczą na górną obręcz ? Dieta hmm za dużo mam uczuleń , skaz itp., wiec samemu miał byś raczej problem z ułożeniem diety . Diete i tak narazie zostaw mi bo z sianem krucho i dzieki wielkie za pomoc ;) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-09 16:07:45 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-09 16:11:56

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 10/9/2008 4:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dam kilka, ponieważ zdjęcia zrobione na szybkości i pod każdym światłem ponieważ mam strasznie słabe oświetlenie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc40b7f789d462cbee0fc6b079f949b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4aadf22a1d64555ae57a129625fc604.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0157889c330a4943b692c858326b50d5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 3/26/2014 11:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wybrać Moim celem jest poprawa definicji mięśni z redukcją tkanki tłuszczowej. Przyda mi się osoba , która swoją wiedzą mi w tym pomoże :-) Jestem sumienny . Przyda mi się pomoc , która da mi lepsze efekty ;-) wszystkie pola obowiazkowo do wypelnienia!!!!!!!!!!!! termin zgłoszeń do 04.04.14 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-03-26 22:02:54 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 3/30/2014 3:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możemy jedynie pomóc Ci w skorygowaniu diety ułożonej przez Ciebie lub ewentualnie udzielić Ci wskazówek na jakiś temat.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 11/1/2017 11:58:00 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DNIA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moze cos wiecej o sobie ;> Takie cos jak , wiek , wzrost , waga cel diety , zapotrzebowanie kaloryczne , itp?Wtedy bedzie o wiele latwiej pomoc A tak wogole sam ukladales ta diete czy z sciagneles z czegos?(tak tylko pytam z ciekawosci) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 12/30/2008 9:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania "młodego"

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do kontretnego ułożenia posiłków to mam trochę problemów. Mogę liczyć na pomoc bardziej doświadczonych kolegów ;)? A co do diety to wkradł się mały błąd. Węglowodanów zamiast 206 miało być 306

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 7/31/2007 6:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć/DYLEMAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masz trenowac. I zanim to zrobisz przeczytaj podwieszone arty, sa w kazdym dziale "Zanim zadasz pytanie- przeczytaj", zebys wiedzial co im powiedziec by mogli Ci pomoc. Gainer to nic innego niz odzywka weglowodanowo-bialkowa z dodatkami(aminokwasy, witaminy i inne), to zaden cud, ma w sobie to samo co jest w zwyklym jedzeniu, bo jest [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3896 Data: 12/3/2004 6:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobra dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oleju (mało go dodaje) / dorzuć jakies warzywo 4 posiłek ser biały(chudy) i 4 kromki chleba razowego 5 posiłek 200g makreli wędzonej brak zdrowych tłuszczy wychodzi Mi jakieś 150 gr białka i 300 g węglowodanów jeśli ktoś zna jeszcze jakieś tanie białko to proszę pisać z góry dzięki za pomoc pozdrawiam ______________________________

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 11/22/2005 1:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry staff na masę???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc!!! Postaram sie osiagnac jak najwieksze efekty Ale brakuje mi w dalszym ciagu dokladnej diety, ktora moglbym stosowac... Przestrzegam mniej wiecej posilki i licze sobie zawartosci ale nie dokladnie.. Teraz trzeba poczytac o diecie i ja ulozyc! PZDR!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 8/13/2007 3:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • hiperprolaktynemia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] cialo. Od czasu do czasu woda podskorna mi lekko schodzi i wtedy wygladam na conajmniej 5 kg mniej. Czy to mozliwe, ze mozna tak rozwalic sobie uklad hormonalny od ciezkich treningow i diety (dodam, ze nie glodowej, tylko normalnej - redukcyjnej)...? prosze kogos o pomoc, bo lekarze maja mnie za kretynke i nie widza ani obrzekow, ani problemu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7038 Data: 4/2/2009 9:25:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Taki i taki sprzęt, a jakie cwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za wczesnie. Chce ogolnie poprawic sylwetke, sile, wytrzymalosc tak aby byc dobrze przygotowanym na splita. Czy po dobrze przeprowadzonym FBW w warunkach piwnicznych z ograniczonym sprzetem i mniej wiecej jako taka dieta da sie cos osiagnac? Pozniej chcialbym sie przezucic na splita. Mam prawie 18 lat i waze okolo 65kg pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 1/5/2008 1:30:59 PM Liczba szacunów: 0