SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta redukcja-cel rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta----> http://img201.imageshack.us/img201/3374/wp20130209001.jpg Prosiłbym o pomoc w ustaleniu diety jeżeli jest zła + jakie suple do tego brać. Chodzi mi o sucha masę mięśniową + rzeźba Zmieniony przez - fajnykrzys w dniu 2013-02-09 07:08:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2/9/2013 7:06:04 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co do pytania chlopaka - 100% ze proste gainery (MASS GAIN) czy bialeczka(OVOPOL) aewno mu niezaszkodza a moga pomoc w utrzymaniu diety pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 1/5/2003 1:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta jest dobra na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tam kalorii nie licze, ustalam sobie pewien pułap wyjsciowy b/w/t i w zaleznosci jak reaguje organizm zmieniam proporcje głównie w/t. nie odpowiedni masz zrodła poszczególnych skł. diety, widziałem juz wczesniej ze ktos Ci pisał co na co masz zamienic ale nie skorzystałes z jego rady, a jak nie bedziesz chciał słuchac starszych kolegów nie beda [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2/5/2012 5:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta jest dobra na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, postanowilem troche pomóc z tymi suplami. 1. ułóż diete - z tego co widze, coraz lepiej idzie. i teraz: gainer - bierz po treningu (30-40 min) tylko w DT, dodatkowo do diety w celu uzupełnienia spalonych składników jabłczan krety - przed treningiem, albo tlyko przed ciezszym treningiem bcaa - zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2/5/2012 7:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przepraszam za problemy i proszę o pomoc w uzupełnieniu diety, jeśli 5 posiłków było by lepszym rozwiązaniem ( co 3 godziny do 21.00) jestem za ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dbc50880b004c368616749cd906ec3d.png

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 7/30/2013 2:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam prozbe wrzucił by mi ktos linka z czym pomocnym w ułożeniu diety na mase tak zeby bylo to jak najbardziej proste ułożyl bym sobie ja i wrzucił do oceny z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 5/4/2010 9:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 93 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] malo warzyw ? do ostatniego posilku tez dodac ? Posilek 4 jest to przedtreningowy wiec nie dodaje a co do posilku nr 5 (potreningowego) nie jestem pewny czy powinny byc czy nie. Moglbys jeszcze wyjasnic mi dlaczego doradziles usunac miod z diety ? Kiedys wyczytalem ze niby dobrze jest machnac lyzke po treningu ze wzgledu na IG. Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 8/8/2013 3:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oki, no to może po 42 dniach wziąć by się za zmiane diety bo organizm mógł się już przyzwyczaić. Po za tym odejmij sobie 100 kcal od całości. Jak nie pomoże to zwróć się o pomoc jeszcze raz. Może ktoś kto się zna lepiej natrafi na temat :) Nie zapominajmy też o tym że w odchudzaniu każdy (prędzej czy później) na trafi na kryzys w którym chudł [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 3/16/2014 11:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie - Olimp Creatyna 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dowiesz się tego w dziale "odżywianie". Kreatyna może pomóc uchronić przed spadkami siły, ale na redukcji nieda jej wzrostu. Do jej nabrania trzeba dużo i odpowiednio jeść co poniekąd zaprzecza założeniom diety redukcyjnej, z powietrza czy proszków się ona nie bierze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 3/11/2011 11:52:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta. Cel: masa, sila

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj te dwa artykuły powinny ci pomóc w samodzielnym ułożeniu diety http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html (niech nie zmyli cie tytuł) oraz: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 10/19/2008 3:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta dla "żółtodzioba"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    myśle, przeniesiemy posta do "treningu", bo tam jest dom AC w AC w treningu domatora jest podany zestaw ćwiczeń, który ma pomóc w rozwoju masy mięśniowej osbom bez dostępu do siłowni. Dlatego jeżeli będziesz się przykładał do treningów to jak najbardziej efekty powinny być, tym bardziej, że jak piszesz jesteś początkujący. co do diety, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 12/19/2004 3:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • moje ręce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widziałem takie ramiona i muszę z przykrością stwierdzić że jest to spowodowane złym odżywianiem. Najprawdopodobnie za mocno ograniczyłaś kalorie i organizm zamiast tłuszczu spalał mięśnie. Polecam zastosowanie dobrej diety redukcyjnej oraz zabranie się za ćwiczenia, powinno pomóc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 3/13/2004 8:34:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Od Frajera do Fightera

    Post
    Trec

    W czym dokładnie mamy Ci pomóc? Suplementację odpuść, bo jak widać nie masz dobranej diety.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 11/21/2013 8:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny/Poprawy!

    Post
    Trec

    To nie licz, że on Ci da czystą mase. Jedz dużo, ćwicz i odpoczywaj, a odżywki potraktuj jako dodatkową pomoc, nie podstawy. Napisaliśmy Ci z Odinem, że zapewne bardziej potrzebujesz białka niż weglowodanów - wnioskuje, że diety jeszcze nie masz w ogóle. Co do treningu to nie znam sie na treningu w domowych warunkach, wiec niestety Ci nie pomoge. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 11/3/2010 10:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak z kasa bede stał i temat założyłem zeby sie dowiedziec które lepsze bo różne opinie czytałem a tu sie zaczeło odrazu jak dieta jak trening itp. no niby dobrze wiem ze to główne czynniki wpływajace na postepy na siłce ale to już chyba przesada każde pytanie dąży do diety treningu ankiet a zadaje sie proste pytania dzieki za pomoc sog leci

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 4/6/2009 6:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić rzeźbę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : od tygodnia aminokwasy bcaa xplode olimp w proszku. stac mnie, zebym kupowal to caly czas. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 180 ziko na 2 miechy z czego juz 80 na amino idzie. Cel/problem/opis: 75-77kg(max+rzeźba) zdjęcie wrzuce jak znajde jakis aparat. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 8/17/2012 12:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryz + pierś = głód

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety mam dobra ( waga idzie do gory ok 1 kg na tydzien). Własnie juz dodawalem warzywa (sałatki rozne , pekinska , surowki + do tego łyzke oliwe 15 g) i za duzo sie nie poprawiło. Takie dziwne uczucie mam po zjedzieniu wlasnie 100 ww w roznej postaci. Szybko odczuwam glod po nim i takie uczucie pustki w organizmie. Dziekuje za pomoc , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 11/22/2008 1:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy czy prohormony?

    Post
    Doping

    [...] wiem po sobie i wielu innych ze na sezon nie warto ryc sie koksem,a jak juz zaczniesz to przyjmij na bary to co ci tu mowia nawet gdy prawda jest okrutna lub trudna do przyjecia nikt tu ci krzywdy nie chce zrobic ale wlasnie pomoc a ta ankieta twoja to jak na ten wiek i to ile/jak cwiczysz to naprawe ekstremalnie lipnie/lipa/lipton nara i zdrowia

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 12/14/2008 3:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mile widziana pomoc:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    to idz do działu odżywianie i poproś o pomoc w ułożeniu diety , opisz co i jak. Potem jak bedziesz miał diete to pomożemy Ci w suplach ok?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 11/23/2010 6:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Cykl Najlepszy? Doradzcie

    Post
    Doping

    no wlasnie nie chce tylko samej diety :) dlatego prosze was o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 4/17/2009 11:28:58 AM Liczba szacunów: 0