SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Kanarek: zapraszam... :-))

    Post
    Trening w domu

    [...] się spaliło ) i teraz kasy brak... TO OK - NIE MA PROBLEMU. ------------------ "WSKAZOWKA: KULTURYSTYKA ZAWODOWA = DOPING." i wszystko jasne... Dziękuję za pomoc PROSZE BARDZO I JESZCZE RAZ SORY ZE TAK POZNO. POZDRAWIAM Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5837 Data: 10/12/2003 2:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jako specjalistka. . . Powiem że ćwiczenia są po to żeby budować mięśnie . . . i nie ważne czy to ćwiczenia tlenowe [aerobic, bieganie, pływanie, rower) czy beztlenowe (siłka, sprinty) Wszystko zależy od diety . . . ćwiczenia w Twoim wypadku mogą pomóc przyśpieszyć metabolizm . . . wiadomo co za tym idzie :) Jeśli chodzi o typ treningu na [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11500 Data: 3/3/2008 7:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem ale w tym temacie już nic nie da się dodać ponieważ zamówienie już przedwczoraj zostało złożone wybrałem ten zestaw który pisałem tzn. Gainer 1 vitalmax'a i Vitaminki Universala Daily Forula myślę, że to całkiem dobry wyb ór. No ale jeśli chcesz naprawdę pomóc to proszę o ocenę mojej diety, która zapewne wymaga kilku zmian, zajrzyj tam. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 9/20/2007 9:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dział, ale chciałbym mieć wszytko gotowe do wydrukowania. Plan taki żebym zrozumiał o co chodzi i wiedział jak to wykonać. Widze, że żeby mieć ładną sylwetke nie wystarczy pójśc na siłownie i ćwiczyć, to bardzo złożone sprawy, których pojęcie zajmuje sporo czasu. Ja niestety aż tak w tym nie siedze. Dlatego proszę o pomoc. Będę bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5783 Data: 1/15/2009 4:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po redukcji, szukam kierunku.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Tak pewnie spróbuje, wskoczę na zerowy bilans i zobaczę co się będzie działo. :) Założenia diety masowej w podstawach znam. Czego nie wiem to doczytam. Czy potrzeba jakiejś suplementacji na moim etapie, typu mono, czy wystarczy dodatni bilans?? Powrotowi tłuszczu mówię nie ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 3/25/2010 10:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobranie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    SIema, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w dobraniu planu treningowego. Przez ostatni czas ćwiczyłem mniej więcej tak: Poniedziałek: Klata + barki Wtorek: Plecy + Biceps + Triceps Środa: Nogi Czwartek: Klata + barki Piątek: Plecy + Biceps + Triceps Teraz pytanie, czy taki podział jest dobry? Zazwyczaj na każdą partię po 2 ćwiczenia, duże partie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 3/20/2015 10:18:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Do MICHAILA i nie tylko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Co do mojej budowy: -na pewno nie mezo ani endomorfik -183 cm wzrostu/90-93 kg. żywej wagi -klatka 120cm (ale tego nie widać) -łapa 42 cm (raczej nie było z nia problemów) -talia prawie 90cm (mówi samo za siebię) -wiek: 30,5 lat (i może to jest właśnie problem) Kończąc moje wypociny pozdrawiam i nie ukrywam, że liczę na jakąś pomoc. Paweł

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7591 Data: 4/3/2002 2:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta - Wasze opinie, rady.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc w ułożeniu diety. Mam jeszcze jeden problem co do treningu....:( To fragment tekstu qazara " W treningu ektomorfika główny nacisk powinien być położony na ćwiczenia wielostawowe takich jak martwy ciąg ,przysiady, etc . Ćwiczenia takie angażują większość włókien mięśniowych i dodatkowo pozwalają na używanie naprawdę dużych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 6/6/2008 11:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • gigantmasx-pytania

    Post
    Trec

    gigantmasx ...Bulek Ci wszystko wyjaśnił.W wielkim skrócie:robisz masę spożywasz np.2gr białka na 1kg masy ciała i 5-6gr węgli,tłuszczu ok.1gr,zaczynasz redukcję dorzucasz więcej białka odejmujesz węgli.Patrzysz w lustro i robisz ewentualne korekty w diecie.Ale Ty jesteś pewnie młody i jeszcze długo będziesz robił masę.Prawda? Może wrzuć jakieś [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 15148 Data: 1/28/2011 11:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i może zastosuje ale kiedyś robiłem coś podobnego i 3 ćwiczenia na całym treningu to jakoś nie dla mnie, bo wychodzę z siłowni jakbym nic nie zrobił ;) ale wielkie dzięki za pomoc. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie to śmiało. damianqe właśnie diety jako takiej nigdy nie miałem ale z innymi mięsniami nie było problemu by się w miare [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 10/30/2011 5:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • REKLAMA SKLEPU Z ODŻYWKAMI W MIEŚCIE???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] za wycieraczke W prasie jeszcze nie testowalem. Ale ceny sa w sumie bardzo wysokie za mala powieszchnie reklamowa... Mysle,ze najlepsza forma reklamy jest wlasnie wiedza i pomoc klientowi. Sam wiem, ze jak dobrze doradze, dam jakas rozpiske diety, czy treningu to osoba ta przyprowadzi pozniej kolegow i tak sie to nakreca. Wazna rzecza jest tez [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 1/23/2005 2:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chodzi o kasę Po to jest forum, żeby uzyskać pomoc za friko Co do treningu, to już Ci napisałem. Odnośnie diety i suplementacji załóż osobny post w dz. Odżywianie i dokładnie opisz swój problem. Z suplementów dobrym rozwiązaniem będą np. batoniki. W USA nie powinno być z nimi problemu i cenowo tez pewnie wypadaja lepiej niz u nas.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 10/24/2007 11:17:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] poziom tłuszczu, sama wyliczałam ze wzoru i miałam coś ok. 33%. Ważę 64 kg przy wzroście 156 cm. Bardzo mi zależy, żeby zrzucić ok. 15 kg do czerwca lub jak najwięcej % tkanki tłuszczowej. Mam ogromne kompleksy na punkcie swojego ciała i chodź wiele już wiem, ciągle nie wiem jak zacząć. Proszę o pomoc w naprawieniu diety w jakis sposób

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 3/24/2014 11:42:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa na diecie bez węglowodanów - zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko: 67g + 44g + 50g = 151g Węglowodany: 90g + 27g = 117g Tłuszcze: 30g + 80-90g + 100g = 210-220g O żadnych suplementach raczej nie ma mowy. Będę używać mnóstwo przypraw poprawiających trawienie jak np. kurkuma, imbir czy pieprz cayenne (nawet jogurty spożywam z nimi) oraz planuję zakupić jakiś porządny zestaw enzymów, który pozwoli mi w pełni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 8/8/2013 12:09:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlatego nie lubie korzystać z tego forum . Nikt Ci tutaj nie każe się udzielać. jeśli wgl ktoś pomorze to najpierw masa *******e** o jakiś ankietach nie ankietach i wymądrzanie się . po co Ci ankieta żeby ocenic rozpiske ?? haha Gdybyś potrafił wypełnić dokładnie ankietę, dowiedzielibyśmy się coś na temat Ciebie, twoich wcześniejszych treningów, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2/5/2011 3:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzięki! O pomoc w sprawie diety pisać w tym temacie, czy w dziale związanym z dietą? Zaczynam trening od dziś. Dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4127 Data: 5/13/2009 5:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila po treninu na mase .....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak,POMONDZYLI %-) zwlaszcza,ze wciaz nie wkleiles ankiety,wiec ciezko (albo wrecz cienszko),zeby ktos bawil sie w pomoc skoro to obowiazek w tym dziale... chociaz skoro wyciskanie hantlami siedzac robisz 6x80kg,to kto wie w sumie :-D ale,ze akurat jestem miliosiernym Samarytaninem to powiem Ci,ze mozesz sobie dzielic rok nawet na 6 czesci po 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 8/10/2012 12:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • bcaa+aakg+ bialko lub gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + 10 ml oliwy. w miedzy czasie miedzy posilkami od czasu do czasu cos przegryzam ale to sporadycznie jakis jogurt np. Trudno mi utrzymac ta diete, dlatego mam prosbe moze o pomoc w ustaleniu diety, ktora latwiej utrzymac oraz uwzglednienie jakichs supli z uwzglednieniem tych moich ktore zamierzam kupic aby uzupelnic diete oraz osiagnac cele [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 4/2/2010 2:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 będzie Twoje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] inni lepsi,ale bardzo chciałbym to zmienić, a praca z takimi ekspertami jak wy bardzo by mi w tym pomogła. Jeżeli zostanę wybrany, naprawdę pokaże, że potrafię docenić waszą pomoc i będę sie starał ze wszystkich sił(a nawet więcej!), żeby nasza współpraca była owocna i przynosiła jak największe efekty ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - fighter7 w [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8905 Data: 10/21/2012 3:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla piłkarki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale o co konkretnie chodzi? O pomoc w ułożeniu diety?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 5/11/2009 2:39:16 PM Liczba szacunów: 0