SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam bardzo serdecznie! Tak więc bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety, ewentualne korekty. Tak więc: Wiek: 16 lat Wzrost: 188cm Waga: 88kg Aktywność fizyczna: duża, sporo biegam ok.1h dziennie, aeroby(pompki,brzuszki,hankle) Dieta,która sam ulożyłem: Posiłek I (7:00): 2 jajka + pomidory + 2 kromki chleba razowego Płatki owsiane + mleko 0,5% [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 9:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu mojej diety, przeczytałem cały ten temat i trochę mi się pomieszało Od tygodnia jestem na diecie 1000 Kcal- bardzo mi pasowała bo czułem się najedzony, jedynie po treningu miałem chwilowe lekkie zawroty głowy. Jednak będę musiał zrezygnować z tej diety po tym co przeczytałem na forum. Moje dane aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2010 9:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na sukces a nie umiem jej ułożyć choć bym bardzo chciał prowbowalem robic jakies wyliczenie ale nie jestem ich pewny wiec tu apeluje szczegolnie do załozyciela tego postu pomoc uwazam ze twoja wiedza jest warta wynagrodzenia (przelew bankowy) wiec skadam oferte na ułożenie pod moja osobe diety zbilansowanej z deficytem, na 7 dni chetnych do [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2009 2:22:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - brzuch (masakra-mega tluszcz!) i rece ( tak tak moje rece jak np. komuś macham na powitanie latają jak dętki...jak firanki :O ) Moze macie jakieś propozycje dla mnie ? Proszę o pomoc. Jakie jedzenie? Jakie cwiczenia?Po ile serii? CWiczenie u mnie wchodzi w rachubę wieczorami około 19,20 . To chyba tyle,czekam na odpowiedź, z góry dziekuję :)

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2010 12:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jestem na etapie ukladania diety tylko niewiem czy dobrze wyliczlem wszstko mozecie sprawdzic?a jeszcze jesli moglbym prosicio pomoc w rozlozeniu zapotrzebowania dziennego na poszczegolne posilki np 1 posilem 39g bialka 20gww 17gt itd dodam jeszcze ze zaczynam trening silowy ACT i mam zamiar zastosowac najpierw ta diete poniewaz w ostatnim czasie [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 5:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 1g tłuszczy to 9kcal), czyli : 2300-640-480=1180kcal 1180/9 =131g i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie skąd wziąć makro węglowodanów, w opisie jest podane tylko ze model bierze 120g, ale nie ma pokazane skąd sie wzieło to 120g kcal. prosiłbym o pomoc Zmieniony przez - AiMBOTSERi w dniu 2014-09-14 16:10:22

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2014 4:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w odsłonięciu np. brzucha? Dzięki za pomoc. Pomagają minimalnie. Jeśli teraz nie spada to i z użyciem suplementu nie spadnie bo leży dieta. Wrzuc do oceny albo wykup u jakiegoś trenera. Na pewno lepsze [...]

    Odpowiedzi: 5588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 7:18:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z dieta która jest podstawą do jakichkolwiek rezultatów w tym sporcie wiec jeśli nie masz zamiaru stosować diety NIE LICZ na wielkie rezultaty. Koktajle maja nam jedynie pomoc w udoskonaleniu diety ale pamiętaj żeby podczas cyklów masowych nie zastępować normalnych posiłków koktajlami. Starajcie się tego zawsze unikać a z koktajli korzystać [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2006 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Proszę o pomoc, bo nie bardzo wiem gdzie się zmieścić. Od trzech tygodni przygotowuje się do redukcji na LC w protokole leangains. Od wiedzy trochę mi się już kręci w głowie. Mam wiele pytań dotyczących treningów, suplementacji i samej diety. Nie ma shoutboxa, więc nie mam się kogo zapytać bezpośrednio: gdzie mam założyć temat, gdzie będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2016 7:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ze nie zalezy mi tak bardzo na budowie tkanki miesniowej), kolejne pytanie: czy taki trening interwalowy wogole cos mi da na wymodelowanie tych dolnych czesci ciala?? dodam, ze zamierzam wiecej poczytac o zasadach ukladania diety i sprobuje sobie ulozyc jakas, aby pomoc organizmowi w tym odchudzaniu. Bardzo prosze o pomoc. Dziekuje.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 2:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] bodźca, czyli treningu siłowego, oraz paliwa w postaci diety. W przypadku naszego żywienia, zdecydowanie warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie uzyskamy pomoc w ułożeniu lub poprawie diety. Jeżeli jednak celem naszym jest sam trening, warto wybrać się do działu trening dla początkujących: [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2017 3:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W dziale Odżywiania założyłem temat odnośnie mojej diety. Prosiłbym tylko o jeszcze jedną konsultację na temat godzin posiłków. Pisałem już, że pracuję od 8 do 16, treningi są pn/sr/pt od ok 17:30 do 19. pozdrawiam i dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 3:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Morales_37 zdaje sobie sprawę że nie jestem jedyna na tym forum ale bardzo proszę Cię o pomoc w ułożeniu diety. Z tego co zauważyłam masz dużą wiedzę na ten temat więc proszę pomóż zabłąkanej owieczce :)

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2009 3:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Morales teraz ja prosze o pomoc w ocenie diety obecnie waze ok 75-77 kilo moj cel to redukcja obecnie jem tak sniadanie:100g p. owsianych kilka orzechow wloskich 3 jajka szczypta przypraw ( cynamon imbir kardamon ) 2 sniadanie : ok 200 g ugotowanych warzyw + 100 g makreli + lyaka oliwy z oliwek obiad : ok 150 g p z kury 200 g warzyw trening [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2009 6:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jakikolwiek alkohol mozna pic na diecie powiedzmy tluszczowej

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] keton we krwii rowniez nie jest dobre i niestety nie sa to zadne mity U OSOBY ZDROWEJ NIE NASTEPUJE KONCENTRACJA KETONOW WE KRWI POWYZEJ ZDROWEGO POZIOMU ale dzieki za pomoc chlopaki wielkie JAKA POMOC JAK O NIC NIE PROSILEM I O TO MIALEM PRETENSJE ja sie Was nie radzilem,bo nie mialem takiej potrzeby,tyle co wiedzialem,to mi zupelnie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17696 Data: 10/23/2003 1:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki za pomoc! Oliwę postaram się zamiennie stosować z olejem lnianym. Pierś i łososia będę wymieniać na jakieś czerwone mięso. Tylko problem jest z makaronem. A makaron na ryż i kaszę gryczaną o ile będę je dobrze znosić. Zrobiłem też drugi wariant diety z pięcioma posiłkami, bo trening będzie mi wypadać ok 20. Wtedy ser biały z masłem [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 1:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witaj!!! Chcialbym zweryfikować swoją dietę. Będę wdzięczny za pomoc. OD 27 grudnia stosuje mniej wiecej taka diete jak ponizej,do tego regularne cwiczenia ,widze ogolna poprawe spadlem z 105 na 101 pojawily sie ogolne zarysy miesni,jestem otluszcony szcegolnie na brzuchu ,wykonuje prace siedzaca,chcialbym zredukowac do okolo 85 kg do 31 [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2010 5:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] cuts i bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak,jak najlepsze Stosowane wcześniej diety : Nie zabardzo sie do tego przykladalem Dieta,jesli jest cos zle prosze o pomoc 1.posilek 4Jaja kurze całe 2 x szt. (60g) Płatki owsiane 1 x 70 g (100g) Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Rodzynki suszone 1 x płaska łyżka (15g) 1 [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 11:34:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przygotowywania sie do diety. Ja chyba okolo 3 tygodnie psychicznie sie przygotowywalem, czytalem forum, wybralem najkorzystniejszy termin. W czasie diety nieoceniona jest pomoc mamy, no a w pracy z jedna pracownica tez rozmawiam na te tematy, widocznie jej podpasowaly, widac ze ma pojecie o odzywianiu. No i ogolnie pare osob wie ze dietuje, z [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2004 6:12:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] I tak w kółko. Brakowało mi już sił i czułam wielki żal, że nie mogę na nic sobie pozwolić bez konsekwencji dodatkowych kilogramów. Dotarło do mnie, że potrzebuję fachowej pomocy. POszłam do poradni leczenia otyłości i tam dostałam dietę 1000 kalorii. W pierwszym miesiącu ruszyło 3 kilogramy, a potem znowu stanęło. Dlatego zdecydowałam się na [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2005 12:25:45 PM Liczba szacunów: 0