SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • pomoc w wyborze diety ........... PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak ............ mam 15 lat jestem skłonny do wysiłku nie mam diety ale bym chciał mieć . ograniczam słodycze i takie tam inne paskustwa ja wiem ze w moim wieku trzeba dużo jeść i się rozwijać ale nie można to jakoś pogodzić żeby zrzucić brzuch proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 8/30/2009 3:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie trzeba jeść super regularnie ani "książkowo", żeby mieć efekty. Natomiast skład diety - kaloryczność, makro, dobór produktów już jest ważny. Jeśli wszystko ustalasz intuicyjnie, to nie jesteśmy Ci w stanie wiele pomóc, a to najważniejsze kwestie... Wystarczy, że jesz np. za mało białka i już redukcja może doprowadzić do utraty mięśni. W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 583 Data: 11/24/2016 12:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak na mase....

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm dzieki za pomoc wszystkie linki dobre , juz przeczytałem tylko w tym problem że nie mam mozliwosci na zastosowanie takiej diety.... nawet jakbym chciał to nie uzyskam takich wyników z moich posiłków... wiec moze jednak jakaś używka która choć w czesci mi pomoże?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 6/24/2005 2:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok :) zmieniłem teraz bede sie trzymał tej diety dziękuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 6/23/2011 1:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak postępu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robię co 3-4 dni, to nie wystarczy na regenerację? a co do planu no to nie wiem, jakieś propozycje? czemu ten jest kiepski? Plan mam taki: 1 dzień - klatka 2 - biceps, triceps, nogi 3 - plecy, brzuch 4 - barki A co do tych wymuszonych powtórzeń to nie zawsze mam kogoś do asekuracji, tak że spróbuje częściej zadbać o czyjąś pomoc. zobaczymy :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 3/26/2008 11:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningu-siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki, a mógłby ktoś pomóc mi w ułożeniu odpowiedniej diety, od wczoraj próbuje ją ułożyć i coś nie wychodzi:( :( :( Mam nadzieję że mi pomożecie, z góry dzięki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7252 Data: 1/18/2007 10:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • RUSKI METANABOL

    Post
    Doping

    wlasnie w tym problem ze cwicze prawie 4 lata a z dietą to ciezko, prawde mowiac nie mam nic ulozone tylko poprostu w ciagu dnia staram sie jesc duzo rzeczy zawierajacych bialko :/ Prosze o pomoc, nie umiem sam ulozyc diety :(:(:(:(

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 12/26/2007 12:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto mi pomoze ustalic Diete???Jestem początkującym na siłowni prosze o porady???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_27-t40963.html masz tutaj dziennik posiłków, powinnien Ci pomóc w ułożeniu diety, daj coś od siebie, wysij się troche :p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7497 Data: 2/8/2007 9:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,waga leci,ale są pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banalne diety- im mniej tym lepiej. ale wiem że nie mogę mieć do siebie zaufania. Wydaje mi się że nie odżywiam się źle, mam jednak spadki energii i pękają mi kąciki ust. E tym roku mam maturę i chyba nie powinnam usypiać nad książkami ;/ jest tyle rzeczy które powinnam wziąć pod uwagę.. i sobie nie radzę ;C proszę o pomoc! wzrost 162 waga 62

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 9/2/2009 11:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trzeba wkącu zchudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt za Ciebie diety nie ułoży, więc się z tym pogódź. jeśli chcesz sobie pomóc, zrób coś dla siebie sam i zatroszcz się w końcu o siebie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 8/26/2010 4:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Masz rację i zrobię to właśnie w ten sposób. Poproszę kolegę o ułożenie diety i witaj redukcjo ;) Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 590 Data: 8/16/2013 7:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocey.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskania sztangielek. No i jeszcze mialem zolnierskie. To jakie powinny sie znalezsc ciczenia w fbw na barki? Jak dla mnie ten plan fbw jest przyzwoity. Prosilem tylko o pomoc ulozeniu SPLITA. Myslisz ze wiesz lepiej co jest dla mnie lepsze niz ja sam? Prosze o odpowiedz, jesli jeszcze sie nie obraziles, co jest takiego zlego w moim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 604 Data: 6/15/2011 6:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy split na mase (do sprawdzenia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :69 Wzrost :178 Staż treningowy:6 mc (3 na poważnie) Obwód pasa: x Obwód klaty: x Obwód uda: x Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Perfekcyjny Preferowane formy aktywności fizycznej:Bieganie,siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 593 Data: 12/18/2014 4:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy split na mase (do sprawdzenia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://s23.postimg.org/lbl08r28r/biceps.jpg http://s23.postimg.org/5c2cp766z/Klata_brzuch.jpg http://s23.postimg.org/rqk15f8yj/Nogi.jpg http://s23.postimg.org/72gscxycb/Plecy.jpg Wiek :16 Waga :69 Wzrost :178 Staż treningowy:6 mc (3 na poważnie) Obwód pasa: x Obwód klaty: x Obwód uda: x Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 593 Data: 12/18/2014 4:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu/pierwszy raz na normalnej siłce

    Post
    Trening dla początkujących

    bic dzięki wielkie za pomoc. Co do FBW to powiem ci tak- ja tam nie narzekałem. Diety nie było, łapka sie ruszyła. Ogólnie na plus i do tego fajny urozmaicony trening.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 5/3/2008 2:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak anizeli wychodzilo innym zrodlem. *jako wspolczynnik aktywnosci obralem srednio aktywny, czyli 1.1 Dalej nie robilem, bowiem wyliczaja tam diete, ale na mase. Licze na dalsza pomoc odnosnie diety i dodatkowych do niej cwiczen - aby te efekty bylo jednak regularnie widac. Motywacji mi nie brakuje Pozdrawiam i dzieki za dotychczasowe wpisy.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 3/28/2006 2:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący "siłacz" prosi o pomoc:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie:) Przygotowałem swój projekt diety... może ma on spore braki, ale liczę, że z Waszą pomocą zdołam je właściwie uzupełnić!!! Oto i on: Śniadanie: - Płatki kukurydziane / płatki owsiane - Napój: ??? ( Nie wiem czy ma być mleko czy może jakiś sok )? - 2-3 kromki chleba pełno ziarnistego z serem i szynką Co pare dni można [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 7/4/2007 12:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat i cienki jak bolek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma co się zniechęcać od samego początku pamiętaj, że każdy kiedyś zaczynał i nikt nie był wielki, jeżeli zaczniesz ćwiczyć sumiennie będziesz trzymał się diety która zapewne pomóc ułożyć Ci na forum nie widzę żadnego problemu aby Ci się to udało , ale nie możesz tez myśleć ze pochodzisz tydzień i będziesz miał nie wiadomo jak wielki efekt [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 11/3/2015 9:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masa-do oceny i poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dzięki za pomoc. Będę starał się trzymać diety. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 701 Data: 7/5/2010 10:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę ćwiczę i nic :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja opinia jest podobna do opinii Twojej matki i znajomych, pewnie sobie wkręcasz 90% tego wszystkiego. Nie wydaje się mi, że zdąrzyłeś jakoś wybitnie "spuchnąć" w trakcie kilkunastu tygodni ćwiczeń, szczególnie przy braku odpowiedniej diety i suplementacji. Uczucie napięcia w mięśniach w jednej ręce, czy jakieś dziwne bóle mięśniowe i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 4/21/2008 1:41:02 PM Liczba szacunów: 0