SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Trening 35+ w domu - prośba o opinie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pytałem o trening i merytorycznie nie było ŻADNEGO odzewu tylko pytanie o dietę, ankietę (obwody pasa i klaty) itp. Można przecież przyjąć, że dietę mam dobrą i potrzebuję pomocy TYLKO w temacie treningu. Gdybym chciał oceny diety to bym o tym napisał w poście. Dobra, niepotrzebnie się rozpisuję, bo mój temat już wylądował przeniesiony przez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 5/30/2014 1:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ooo właśniie ,Gh zapomniałem dopisać a powaznie to ja go namawiałem do diety i supli,a ten tren to tylko jako ciekawostke przytoczyłem.Zresztą ja mu chociaż coś pomóc chciałem a nie tylko innych wypowiedzi komentuje

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10671 Data: 4/20/2007 6:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń. Było dobrze czułem że klata była przepracowana, ale byłem bardzo zmęczony bo ćwiczyłem 3 dni pod rząd. Czuję, że muszę sobie coś rozplanować więc proszę was o pomoc A regeneracja to co? Nigdy nie bedzie dobrze w taki sposob, cwicz partie miesni 1x na tydzien. Czytaj to co napisali wyzej. Przykladaj sie do trneingow i diety. Co do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 6/24/2007 1:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężko troche pomóc bo nie ma w czym :P jeśli chcesz zrzucić z brzucha i zarysować mięśnie musisz najpierw spalić tłuszcz więć proponował bym małą redukcje. Pozatym jeśli nawet zarysujesz mięśnie to pod tłuszczykiem tego nie będzie widać bardzo. Co do treningu jeśli głównym celem jest klatka to może pomyślał byś o treningu 4 dniowym w którym 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 5/23/2009 6:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • met-rx thermo surge

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz złe nastawienie do diety. Odchudzanie nie polega na tym aby jeść jak najmniej ;-) Jesz normalne posiłku z tym, że odpowiednio zbilansowane pod Twoją wagę i aktywność fizyczną. Tutaj masz link jak się do tego zabrać. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html W reszcie powinny Ci pomóc koleżanki z tego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 1/13/2014 7:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jakie ćwiczenia na dolne partie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wklejam moj poprzedni watek, na ktory nie dostalem odpowiedzi, wiem, z ena czesc pytan odpowiedzi sa w watku wyzej, ale nie na wszystkie, moge prosic o pomoc?? Jestem nowy i ktos musi mi wskazac droge... =( Tak wiec sytuacja przedstawia sie nastepujaco: mam 180 cm wzrostu i waze 83-85 kg w zaleznosci od dnia :], wszystko byloby w porzadku gdyby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2006 7:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do tego dochodzi kwestia jak to jest przyrządzone (staram się gotować warzywa na parze) jak i przetworzone (cukier trzcinowy, brązowy ryż, itd). Wiem, że za dużo pochłaniam węglowodanów i to jest najpoważniejszy z moich problemów żywieniowych (włoskie żarcie <3 . Jednak temat jest o pomocy w ułożeniu diety - tak więc liczę na waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11057 Data: 9/9/2008 1:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Ja właśnie chciałam prosić, o to, żeby były też uwzględnione założenia diety (kaloryczność i BWT) no i widzę, że są wartości deklarowane To dla nas wielka pomoc

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 14174 Data: 3/31/2011 8:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • owca/pożegnanie z fatem - P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie jestem na etapie układania diety potrzebana jest pomoc http://www.sfd.pl/dieta_redukcja_%2C_pomoc-t820131.html

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8575 Data: 11/27/2011 7:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • No ok, przyjmijmy że zacząlem teraz już to jeść , 4 dzien, czy branie kreatyny nawet w mniejszych dawkach i ułożenie diety, bądź przyjęcie gotowej jest w stanie mi pomóc? Tak na dobrą sprawe chciałem kreatyne tylko na jeden cykl nic więcej. Na rozruch. Ogólnie myślałem o wprowadzeniu dużej ilości ryżu i mięsa kurczęcego , do tego banany i inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 7/19/2012 12:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat i niewielka tkanka tłuszczowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brak. Możliwosci finansowe: duże w miarę. Proszę od razu o odpowiedź czy mogę stosować odżywkę białkową przez jakiś miesiąc, bo chodzę na siłownię więc chcę mieć też jakąś pomoc po jakimś pół roku ćwiczeń. Głównie myślę nad gain boli 6000. Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-11-26 23:49:10 Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-11-26 [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8933 Data: 11/26/2011 11:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, 16 lat, pomoc;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie do końca się z tym zgodzę, ale możliwe, że masz rację, to znaczy nie zgodze się z tym przyzwyczajaniem;) Co do pierwszego akapitu to z pewnością masz rację i dzięki za pomoc. Więc może inaczej. Czy może to wyglądać tak: Wtorek, Czwartek i sobota siłka z rozłożeniem na: Wtorek- klatka triceps, Czwartek- Biceps, Barki, Sobota-Nogi,brzuch [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 10/30/2013 10:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń i dieta

    Post
    Trening w domu

    Tutaj możemy pomóc Ci w sprawie treningu. W sprawie diety jest dział Odżywianie. Napisz na początek, jaki masz staż treningowy i co rozumiesz pod pojęciem: siła. Chcesz robić np. więcej podciągnięć na drażku, czy potrafić podciągnąć się z dziewczyną uczepioną do pasa W domu możemy pracować nad wytrzymałością siłową, dynamiką i masą. Siła w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 9/3/2008 11:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z dieta prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi cos takiego: zapotrzebowanie dizenne kcal to 2414,4 i wyszlo w tym programie tak: Bialka 174 g weglowodany 234 g tluszcze 86 g Ktore proporcje wedlug was lepsze? prosze o pomoc 87x24x1,3=2714 radził bym na początek 1 tydzien jechac na zerowym zapotrzebowaniu nastepnie 2 i 3 tydzine odjąc 300kcal czyli 2414 i obserwowoac organizm i ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/15/2008 6:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast chudnąć - tyje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie widzę sensu zjadania tylu posiłków i obniżania aktywności tak błonnik może pomóc ,aczkolwiek liczy się całokształt diety badanie może zrobić ,jednak obstawiam że to jedynie wina kiepskiego odżywiania

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 3/9/2016 3:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie do końca rozumiem czego oczekujesz. Nie trenujesz, nie trzymasz się diety. W jaki sposób mamy Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 6/16/2017 3:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,Prosze o Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Całe,ale może mi ktos napisać jakie konkret ćwiczenia,ile tego i jak wykonywać? Fast foodów nie jadam:D A co do diety chodzi mi o to aby jeść normalnie dalej,tylko np dodać do tego artykuły które moga pomóć,a nie żeby wyeliminowac to to i to...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 3/1/2011 9:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawianie metabolizmu + odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak wybiorę się do dietetyka bo to nie ma sensu, ja sama nie potrafię ułożyć sobie diety. Tutaj podawane są sprzecznie informacje, nie wiadomo komu wierzyć. Dziękuję za wszelką pomoc oraz jej chęć.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 9/6/2013 9:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena pierwszej diety ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za pomoc ;) w diecie zmienilem w jednym posilku oliwe na tran, natomiast w 3 posilku dodalem twarog. nie wiem czy dobrze zrobilem, ale dodalem truskawki do sniadania... moze tak byc? rano wrzuce zdjecie diety, poniewaz teraz juz kompletnie nie mam sily na to :D pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 6/19/2008 3:07:44 AM Liczba szacunów: 0
  • trening sdw

    Post
    Trening dla początkujących

    zaskron - na wstępie chciałbym Ci podziękować, za to, że jako jedyny chcesz mi pomóc. Ćwiczę jakieś pół roku, na poważnie, bo jak wiadomo minęło trochę czasu zanim zrozumiałem o co w tym naprawdę chodzi, wcześniejszego okresu treningowego nie wliczam, ponieważ była to oczywiście nauka poprawnej techniki w wykonywaniu ćwiczeń, wdrążanie diety z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 10/14/2009 5:23:38 PM Liczba szacunów: 0