SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta - redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mojej diecie ? 5. W ogłoe czy ta dieta + plan treningowy ma ręce i nogi - zrzucenie niechcianego tłuszczyku + dorobienie się choć trochę mięśni ;) Z góry wielkie dzęki za pomoc! :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3fe6841fadc4fb7a70fb82efb526224.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62dfe606123d446da078f0eb1666dc61.png [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 1/11/2015 11:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy widać tu w tym 5-cio posiłkowym jakies światełko w tunelu czy manipulacja tych składników da się już osiągnąc zamierzony efekt? Do posiłków oprucz drugiego mógłbym coś dodać jeśli byłaby taka potrzeba. Zawsze moge gdzieś jeszcze jakiś jogurcikm dożucić oczywiście ten szkielet diety urozmaice w warzywa. Z góry dzieki za pomoc. Pozdro. Łukasz

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 8/26/2008 10:32:49 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No cóż to chyba utnę bilans z tej okazji o 100kcal i trzymał dalej tak jak jadę z treningami żebym widział efekty i oczyścił splamione sumienie. Było mineło, mam nadzieję że nie będzie mi to przeszkadzało w wycince, a nawet jeśli to jadę dalej, nie zepsuje sobie tym całej diety. Wielkie dzięki za pomoc dobre rady!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 7/1/2011 2:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziennik diety uzupelnilem prosze o sprawdzenie i doradzenie mi co wyrzucic co zostawic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 1/19/2014 3:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie. Na forum napewno ktoś pomoże Ci ocenić Twoją dietę, ale nikt tu za Ciebie tego nie zrobi. Wiesz... za takie usługi ludzie normalnie biorą pieniądze, a tu jest to pomoc całkowicie za free Poczytaj te posty które są wytłuszczonym drukiem u góry każdego z działów. Musisz sama zdobyć wiedzę, nikt nie wymaga niewiadomo czego...ale musisz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 4/14/2009 4:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • czym leczyc lipomastie ??

    Post
    Doping

    Stary ty chyba sam nie wiesz czego chcesz Lipomastia cechuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami). Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim tempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do tego celu. Zredukowanie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16271 Data: 7/4/2005 12:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] troche czasu. Masa, więc zostaje sprawa diety wyliczyłeś już sobie zapotrzebowanie? jak się odżywiasz obecnie, ile kcal? Czyli jedna sprawa jest już załatwiona :) Dziękuję. Pozostaje dieta - dla mnie to jest jak czarna magia, prosił bym tutaj o pomoc. Zapotrzebowania kalorycznego jeszcze nie wyliczyłem, nie bardzo wiem jak mam to zrobić...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7835 Data: 5/1/2017 10:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny (65kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to oznacza że mam wyrzucić z 1. śniadania 10 g kakaa i kromkę ciemnego chleba? w drugim śniadaniu mam zamienić bułkę grahamkę na chleb razowy? glukozę zamienić na fruktozę ;x? gdzie bym miał wrzucić tran do diety? Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - Bakłarzan w dniu 2008-07-11 18:10:08

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 7/8/2008 5:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tłuszczu, zrzucenie kilogramów, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiec wziałem sie za obliczanie tego zapotrzebowania wyszło mi: BMR= 1927,74 TEA= 450 kcal z tym mam problem ( ok: 450 kcal tracę przy biegu 45 minutowym na 8 km wydaje mi sie to takim pośrednim wynikiem bo jak np wsiade na rower to spale w 50 km ok 1100 kcal ) 450 kcal jest dobrze? NEAT= 400 TEF= 10% x 2770= 277 TDEE = 3054 kcal no i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 5/21/2012 12:18:32 AM Liczba szacunów: 0
  • NADROLANE DECANOATE INJECTION BP 250MG Z STANOJECT 50 EC

    Post
    Doping

    tesc jaki ten tesc??? a podrugie nie prosilem o filozofie a forum tez nie jest na temat ortografi a po trzecie jak bym mjal doswiaczenie w koksach to bym niepytal o pomoc ...jasne i wyrazne a...jak cos jeszcze to diete mam i niepoczebuje pomocy na temat diety tylko koksu ....

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 1/23/2010 6:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do waszej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem co sie dzieje stosuje dietkę i nic myślę że źle obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal pomoże mi ktoś ? może ty s.a.m.p. ? jest naprawdę pozytywnie nastawiony do diety i bardzo zdeterminowany ale myślę że powinienem być jakieś 1-2 kg na + a tu nic i podłamuje trochę to nie wyobrażam sobie żebym do czerwca nie przytył z 10 kg proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 998 Data: 1/14/2010 10:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    [...] nielada sukces, poza tym to nie miala byc praca doktorska ;) tylko pierwszy etap AWFu wiec licencjat, a to iż sie tak spodobała oceniającym i promotorowi, ktore obiecywał pomoc mi ją opublikowac na poczatku 2009 r. to już swoją drogą - nie w tym celu bynajmniej sie wzialem za ten temat, a dlatego iz to jest powiazane z moim hobby i pracą na [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5257 Data: 8/16/2008 5:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi na nowej siłowni - relacja!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A nie moga cwiczyc a tej silce po lekcjach zamiast cisnac sie po piwnicach? Imo mozesz im pomoc w rozpisaniu treningu i diety. W sobote pokazac technike z jaka maja wykonywac cwiczenia a dalej niech sami cwicza w tygodniu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 6/25/2009 12:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do dopracowania !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 220 kalori Mleko 250 ml twaróg chudy Jabłuko Jak widac mam strasznie duzo mleka w diecie , lecz nawet to nie zalatwia sprawy co do białka . Przy takiej diecie brakuje mi jeszcze ponad 340 kalori białka . Nie mam juz pomysłów jak to zrobic zeby bylo dobrze . Z tłuszczem załatwilem problem poprzez tran :) a z białkiem to nie wiem . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 4/30/2006 7:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening do ułozenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja prosze tylko o pomoc w ulozeniu treningu, bo diety nie chce stosowac tak jak mi kiedys doradzano tutaj,ze mam spozywac co do grama itp, mam dopiero 16 lat chce cwiczyc,ale nie odmawiac sobie ze zjedzenia dobrych ziemniaczkow czy cos tego typu bo jestem młody .

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2/18/2012 11:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Activlab BCAA Cross Training

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nazwij to jak chcesz ;) chodziło mi o pobudzenie mięśni.. zwiększenie ich możliwości.. eh.. nie wiedziałem że się tak czepicie :D chciałem pomóc. To może tak: Czuję dużą różnicę w treningu. mam większą "moc" niż wcześniej kiedy brałem BCAA Powder z firmy Aminostar o proporcjach 4:1:1 (nie zmieniłem diety ani innej suplementacji). Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9656 Data: 9/23/2014 10:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • lajk CKD pierwszy raz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 400g węgli + troszkę tłuszczu = 2600/2700kcal BIAŁKO OBNIZ. i tak w koło. Czytałem pare postów podwieszonych ale właśnie nie wiem czy ogarniam to dobrze z góry dzieki za pomoc ;-) Przykładowa miska na dzień bez węgli : 1- 30g whey, 50g owsianych 2- 200g kury, 50g orzechów włoskich + troche warzyw 3- 200g kury, 50g orzechów włoskich 4- 200g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 678 Data: 5/23/2013 6:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    to w takim razie jak rozpisac ten cykl 1.Gainer - w zaleznosci od diety to wiem kiedy brac 2.Kreatyna- 5g rano na 30 min przed posilkiem 5g po treningu razem z gainerem i tauryna?? czy mam zrobic jakas faze nasycenia czy jak?? dodac jeszcze 5g przed treningiem?? 3.Tauryna 1 mega caps do kazdej porcji kreatyny?? [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 3/17/2005 11:08:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawde nikt po za Specem nie jest mi wstanie pomoc? Skad w takim razie wiecie ze wasze diety maja dodatni badz ujemny bilans?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 10/21/2012 3:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Panowie - pomóżcie !!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - jak ułożyć dietę dla kogoś takiego, jak ja ? Co jeść w tym cholernym samochodzie, aby dieta była OK o było widać wyniki. Mój plan, to do wakacji zrucić ten cholerny brzuch, dlatego też chcę mocno się teraz skupić na realizacji tego celu, ale brakuje mi podstawowej sprawy - WIEDZY, dlatego bardzo liczę na Waszą pomoc. Dzięki Panowie, pomóżcie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 4/1/2012 5:23:53 PM Liczba szacunów: 0