SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak myslicie, redukcja czy masowka aby miec ladne wyrzebione cialo? Muszę to wiedzieć poniewaz bez tego diety nie ułoże. Dzieki za pomoc /SFD/2016/10/6/78e8a4cea4294b6995768d572492be43.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 10/6/2016 6:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik 16 latka. Spalanie 12 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakbyś przeczytał (nie chce urazić ale może Ci umknęło) że nie chcę już tyle kgmów schdunać. Tylko pare aby sie moj wyglad poprawil. A co do diety. Będę tutaj zamieszczac posiłki i jeżeli będą jakieś sugestie to miło będzie :) A może ktoś mi pomóc z fat burnerami? Jakie i czy wgl już mogę brać?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 9/30/2009 9:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie dokonac wyboru

    Post
    Doping

    Sluchaj Lixus!na temat diety to mozliwe ze wiem wiecej niz ty!ilosci bialka nie moge zwiekszyc gdyz kazdy ma inny organizm a moj przy wiekszej ilosci bialka daje mi skaze bialkowa(poczytaj jesli nie wiesz co to!),po 2.to prosilem o pomoc nie wysmiewanie czy ocene!!!wiec takie uwagi pisz tym co o to prosza!deke,omke podalem jako przyklad!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 12/7/2010 4:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) To smakuje wstrętnie, więc muszę wykluczyć z mojej diety i zastąpić zwykłym twarogiem półtłustym z kefirem i warzywami. Tak jak pisałem wcześniej, wklejam zdjęcie. Nie wiem kim jestem :) Proszę o sprecyzowanie i ewentualnie dalszą pomoc. Zmieniony przez - F. w dniu 2010-03-16 00:31:09 Zmieniony przez - F. w dniu 2010-03-16 00:32:27

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 3/16/2010 12:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Anorektyczki (nazywające siebie motylkami) mają swoje sposoby na chudnięcie. Jestem w temacie, bo mam anorektyczkę w rodzinie. Jeżeli chodzi o BF, to anorektyczkom kulturyści i fitneski zazdroszczą, bo osiągnięcie BF niższego niż 6% jest bardzo trudne (dla zwykłego śmiertelnika zejście na jednocyfrowy BF jest marzeniem), a anorektyczki nie dość że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 717 Data: 4/13/2014 10:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po dwóch latach przerwy, od czego zacząć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pisałem, na początku chcę spalić trochę tłuszczu, później wracam do diety 3,2,2 i kcal na duży plus. Co do treningu to dobrze na mnie działał taki rozkład kiedyś. Po to zakładam topic abym dostał pomoc, więc jak rozłożyć trening na początek? Zmieniony przez - pasta725 w dniu 2011-12-05 20:42:32

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 12/5/2011 8:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu na brzuchu

    Post
    Trening w domu

    [...] Zbilansowana dieta redukcyjna: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html A tu odpowiedzi na pewnie nurtujące cie pytania. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_pytaniach_i_odpowiedziach_%3B-_-t128699.html Miłej lektury. Włączam powiadomkę. W razie pytań służę pomocą ;] Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-06-17 10:06:17

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 6/17/2009 10:04:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Rzeźbę - Potrzebuję Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Przeczytałem już wiele artykułów. Lecz nadal do końca nie wiem jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dobę, mógłby ktoś pomóc? Z ułożeniem diety już sobie dam rade. Jak ułożę to dam do sprawdzenia. Pozdrawiam. Edit@: Po drugim obliczeniu wyszło mi 2900kcal, ale nadal nie wiem czy wygląda to poprawnie. Zmieniony przez - Revor w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 928 Data: 1/4/2013 7:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś mi pomóc z tym planem dla ogólnorozwojówki i dobraniem diety?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 549 Data: 3/9/2011 7:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • IF do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wcześniej), a od razu po treningu odżywka białkowa. Szukam na forum ale nie mogę znaleźć konkretnych źródeł węgli. Jeśli możecie to napiszcie mi z czego czerpać w i t, bo czuję, że zamiast się poprawiać moja forma się pogarsza, a przy tej wadze czuję się nie najlepiej i boję się, że zgubię przez to redukowanie za dużo mięśni. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 7/24/2013 9:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem ostatnio "o mięsie" i wyczytałem, że dla ektomorfików kurczak jest kiepskim mięsem i że powinno się jeść wołowinę lub cielęcinę. Chciałbym dopiąć wszystko włącznie z dietą, uwzględniając nawet czy lepszy będzie ryż czy ziemniaki/makaron. I jeszcze kwestia warzyw i owoców, których jem bardzo mało, żeby zmieścić ryż/ziemniaki i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 3/7/2014 2:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, 75kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo za pomoc w ułożeniu diety :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 1/4/2017 5:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - Co ze sobą zrobić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to sam sobie odpowiedziałeś: idź na siłownię, planów dla początkujących masz milion. Regularnie ćwicząc metabolizm powinien Ci przyspieszyć i apetytu nabierzesz. Nikt Ci nie każe jeść odżywek, przy Twojej wadze wszystko z żarcia dostarczysz. Co do diety: jakie produkty pozwala Ci jeść Twój lekarz, a jakich pokarmów masz unikać? Tak na szybko co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 12/8/2015 7:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma,a kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11351 Data: 8/24/2008 10:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl suplach pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aj proponuje diete+mono reszte zostaw na pozniej albo sprzedaj....do cyklu mozesz dorzucic bialko wpc ostrowia 1600g...lecz to tylko dla uzupelnienia diety..mysle ze koledzy sie zgodza ze mna .... pamietaj za pomoc sogi kleisz !!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 12/17/2009 8:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ludzie tu sie znaja i odpowiedza no moje pytanie

    Post
    Trening w domu

    [...] to nie problem wrzuccie produkty jakie najczesciej podczas dnia jecie,tzn taki przykladowy najbardzije powtarzalny dzien na tej dietce dzikuje serdecznie za wszelka pomoc i mam nadzieje,ze jeszcze od Was troche informacji wydusze pozdrawiam "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 5/15/2003 4:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powinnam ważyć przy wzroście 160 cm?

    Post
    Ladies SFD

    Może zajrzyj do działu "Odżywianie" i poproś o pomoc przy ułożeniu diety, kontroluj wage ale i samopoczucie. Jeśli chcesz wyglądać atrakcyjnie to zacznij chociażby biegać, jeździć na rowerze czy cokolwiek co da Ci chociaż nutkę radości. Dieta to podstawa, aktywność fizyczna to taki rzeźbiarz mały a czerpanie z tego radości to świat w którym chce [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 12/28/2012 5:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy ( Wraz z Dietą i Suplami) Proszę o Ocene i Wskazówki

    Post
    Trening dla początkujących

    Foto Sylwetka: http://img299.imageshack.us/g/bokd.jpg/ Posiadany Sprzęt: http://i.podbij.pl/static/product_images/productimage-picture-atlas-body-sculpture-bmg-4700-1688_t_w379_h352.jpg No już miałem ten nitro kupiony kiedyś, chce go dokończyć żeby się nie zepsuł. Niedługo kupie coś w stylu na nietreningowe mono a treningowe jakiś doładowujący [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 3/23/2010 9:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na Masie 85kg Jakie odzywki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu niż o to co chciałem się dowiedzieć . Jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie wiem, czy Te produkty nie są dobre?, Nie patrze na smak, liczy się masa Mięśniowa bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 7/8/2012 2:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX CFM 82 W SASZETKACH - NOWOŚĆ

    Post
    ATLETA

    Sam jestem od ok. miesiąca na diecie redukcyjnej, ułożonej specjalnie dla mnie przez Marcina Jabłońskiego i do tego biorę Vapora Muscle Techa, Megabola Nitrox, Vitalmaxa monohydrat i Vitalmaxa Crenomax. Sprawdza się to świetnie, waga stoi w miejscu, wygląd poprawia się znacznie, obwody nie spadają mimo znacznego odtłuszczenia. Gdybyś szykował się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 6/6/2008 4:12:55 PM Liczba szacunów: 0