SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    pavlSc A co dokladnie chcesz wiedziec?Pisz jak masz jakiekolwiek pytania postaram sie odpowiedziec a jak nie ja to jest tu wiele osob mogacych Ci pomoc:) Troche mnie tym zmartwiles,1,5 roku cwiczen i brak planu treningowego...Co do diety to sie nie czepiam bo sam nie mam takowej(nie uwazam zeby to bylo konieczne jezeli cwiczy sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2/17/2009 10:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wszelkie termogeniki odpadają stanowczo. Proponuje liznąć trochę wiedzy i na podstawie artykułów ułożyć dietę własnego autorstwa, po czym wstaw ją do sprawdzenia w formie zrzutu potreningu.pl wtedy będziemy mogli Ci pomóc skorygować jadłospis. Wstaw również zdjęcie swojej sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 10/4/2016 5:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy robieniu masy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to poprostu wysokoprocentowa odżywka białkowa tak?:D Jeśli nie tak to zrozumiałem to przepraszam ;) ale uwierzcie, zielony jestem w tych sprawach, dlatego liczę na waszą pomoc, a do sklepu z odżywkami nie chce iść bo i tak wcisną mi tam pierwsze lepsze g****, które wogóle nie schodzi tylko poprostu żeby sprzedać.. Z góry dziękuje, liczę na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 8/7/2006 11:30:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprzedni post proszę o usunięcie, omyłkowo wysłany Dzięki za pomoc Zapotrzebowanie kaloryczne 3100-3200 kcal. Białko lekko ponad 2g/kg, czy taka ilość wystarczy w diecie na masie? Czy dobrze rozłożyłem proporcje białko-węgle-tłuszcze? Do kilku posiłków dodaje warzywa, jednak nie wliczam ich do diety w kcal, dobrze robię? Jak ma się sprawa z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2/19/2012 11:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc w układaniu diety. Postaram się ją troszkę zmienić. Nie mogę jednak przeginać ze zbyt drogimi posiłkami gdyż mam ograniczony budżet. Thx za wszystko. Proszę o dalsze w skazówki i odpowieć na główne pytanie zawarte w temacie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 607 Data: 12/1/2009 11:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    diety tutaj nie oceniamy- uzyskasz pomoc w tej kwestii w dziale ODŻYWIANIE... dopingiem też, odsyłam do działu DOPING, jednak jednocześnie odradzam bo nie warto, a szczególnie tutaj co wykazano powyżej... Trening... możemy go ocenić, jednakże musisz się dokładnie określić czy z dopingiem czy bez bo rożnica w treningu bezsprzecznie jest niemała... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 3/6/2015 8:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cokolwiek stwierdzic, poniewaz nie orientuje sie tak bardzo jak Wy. Mam jeszcze kilka drobnych pytan co do diety; kawa szkodzi? pije ja raz dziennie. tak samo uslyszalem, ze porcja magnezu ma jakis wplyw na przyrost miesni, oczywiscie dawkujac przed treningiem. To tyle pytan. prosze o pomoc, bo widze, ze strona jest profesjonalna. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 12219 Data: 2/3/2011 9:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odzywka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Chcę coś kupić żeby dobrze poszło w masę, ale nie bardzo wiem co . Nie mam ani tyle pieniędzy, ani czasu żeby bawić się w jakieś diety :D Wpierdzielam co się da śr. 5 posiłków dziennie. I darujcie sobie jakieś zbędne komentarze ;) szkoda waszego i mojego czasu na komenty typu "ja pier**le sezonowiec" itp. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 4/2/2010 9:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z przyrostem masy i siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem jak wyglądał Twój ostatni makrocykl, ale możliwe, że przyczyna tkwi w przetrenowaniu. Napisałeś, że zrobiłeś tydzień przerwy, ale bardzo możliwe że to po prostu jest za mało. Ja bym na Twoim miejscu dał sobie na razie spokój jeżeli chodzi o siłkę i odżywianie. Odpocznij fizycznie i psychicznie zapomnij o tym. Jak poczujesz chęć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 8/3/2009 12:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan cyklu oraz kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jestem na stanie przy garach kilka razy dziennie, ja nawet po chleb nie chodzę codziennie chociaż mam 20m od domu piekarnię. Kupuję raz na 3 dni do zamrażalnika i tyle, więc wolę kupić kazeinę niż dodawać sobie zajęć. Jutro tu napiszę ostateczny szkielet planu i będę was prosić abyście mi dobrali odpowiednie produkty. Póki co dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 1/4/2012 12:08:58 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli a za mało białka i tłuszczy. z tłuszczy mogę dodać np do sałatki pestki dyni, słonecznika, orzechy... z białka mogę jesć jakies jajko... no i zmniejszyć węgle, ale gdzie? banan od razu po treningu?brzoskwinie ze sniadania pierwszego? ale owoce chyba muszę jakies jesć... ehhhh ja już nic nie wiem...ide spać na dzis..a was proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 7/23/2007 12:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dokladnie na rzezbe teoretycznie najlepsze t3 ktore sam osobiscie testowalem ale jak to w rzyciu bywa nie pomoze ci to zgubic fatu bez bardzo rygorystycznej diety i aerobow po prostu indeks kaloryczny musi byc nizszy od twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie , jesli moge ci doradzic to moze ci pomoc krotki testosteron

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 8/20/2012 11:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wage a najlepiej poszukaj diet w archiwum bo jest tego cale mnostwo. Cwiczen takze nikt dobrze Ci nie rozpisze bo nie wiemy jak dlugo cwiczysz i na ile jestes zaawansowany jakie przerwy robisz miedzy seriami,ile grup miesniowych cwiczyles na 1 treningu i jakie. Dopisz te informacje abysmy mogli Ci pomoc. A great flame follows a little spark

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 5/22/2002 6:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase-ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tu nowa i szczerze to nie potrafię sobie diety ułożyć :( Dlatego pisze do Was z prośbą czy mógłby mi ktoś pomoc ? Lubie ćwiczyć ale boje się,ze skończy się jak ostatnim razem czyli schudłam a chciałabym bardziej przybrać na masie...i osiągnąć figurkę bardziej kobieca... waga 52 kg wzrost 166cm..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9501 Data: 4/21/2015 6:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • i dostajesz pomoc-antek jeszcze nie dla Ciebie, zrób porządny cykl na enanie,albo propie z metą, przyłóż się do diety,a przede wszystkim powalcz nad motywacją, żeby już przerw w treningach nie było

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2/25/2009 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj Nowy Plan do Sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 15 Waga : 83,5 Wzrost : 181 Staż treningowy: 3-4msc Obwód pasa 94 Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3 razy w tygodniu ( WF 2x w Piatek ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : / Stan zdrowia: B.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie 2km co piatek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 823 Data: 12/10/2013 6:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    [...] a od poniedzialku wjezdzam z epi czyp prop dziala czy nie dowiem sie w tym tygodniu bo jak czlowiek chory to wiecie jak to jest... nie dalem rady wcisnac w siebie jednego posilku z diety ;/ watpie ze to byla wina propa bo mialem katar jak przybilem pierwszy strzal myslalem ze to nic powaznego i przejdzie takze dzieki za pomoc :) lece z koksem:P

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 10/6/2012 6:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Olej lniany do Pana Darka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zainteresowanie olejem lnianym wzięło się przede wszystkim z faktu niskiego spożycia w naszym kraju produktów pochodzenia morskiego, które są waznym dla naszego zdrowia źródłem kwasów omega-3. Ich właściwości prozdowotnych nie będę opisywał, bo bardzo wiele można na ten temat znaleź w internecie. Moge jedynie tutaj wspomnieć o zasadności ich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7528 Data: 9/14/2006 11:31:54 AM Liczba szacunów: 0
  • niski poziom hormonów anabolicznych jest właśnie jednym z symptomów przetrenowania, jeżeli inne objawy, które odczuwasz nie ustępują to rzeczywięście w pierwszej kolejności przerwa w treningach tak długo jak to konieczne, po niej powolne wracanie do poprzednich obciążeń/zastanów się może z treningiem pomimo wszystko jest coś nie tak- za [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7714 Data: 1/1/2006 9:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • SW, siłownia + HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż mój dawny plan dnia. O dietę i regenerację już sam się będę martwił, na pewno nie chcę zrobić sobie krzywdy, więc w razie czego zluzuję. Na razie, proszę tylko o pomoc w odpowiednim rozplanowaniu tygodnia. A co do drugiej wypowiedzi, to priorytetem jest KB, treningi mam w środy i piątki o 17;00 - 18;30, ale w grę wchodzi także dojazd, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 5/9/2014 8:27:48 PM Liczba szacunów: 0