SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Pilnie potrzebuję pomocy przy treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    ok to trening już mam ułożony Pozostaje mi już tylko dopracowanie diety. Dzięki Ci bardzo za pomoc Sog leci

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 796 Data: 9/27/2011 4:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do OCENY

    Post
    Trening w domu

    Ekspert-SFD witam. Nie chodzi mi o zadne ułożenie planu i diety tylko o pomoc w poprawieniu planu który już mam:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 7/23/2012 7:29:29 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE! Witajcie ponownie! Wkońcu nadszedł mój upragniony dzień. DZIEŃ SADU. Teraz wszystko się okaże, czy mój czas, wysiłek, pieniądze oraz produkty nie poszły na marne. Ja z siebie dałem wszystko. Test nie cieszył się ogromną popularnością w komentarzach, lecz nie w tym tkwił cel. Robiłem test, który ma pomóc takim ludziom co ja czyli [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 6795 Data: 11/24/2007 9:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Opuchlizna Na Twarzy Po Koksach!

    Post
    Doping

    wywal z diety węgle proste, ogranicz sól, bierz 50mg cynku ED - powinno nieco pomóc, jeśli nie to zostaje nolva albo po prostu omka jest nie dla ciebie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13287 Data: 3/9/2006 7:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile oliwy w lyzce i wiele innych pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thomy, dzieki za propozycje, ale poczytaj jeszcze na temat diety i bedzie OK Dzieki panowie za pomoc, rozjasnilo mi sie nieco. Teraz wszystko gra

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 1/7/2005 7:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o dobór treningów

    Post
    Ladies SFD

    hej,wiesz tutaj nikt z chodakowska nie cwiczy wiec nie sadze zebys w tym temacie mogla uzyskac jakakolwiek pomoc- co i jak i w polaczeniu z czym. Co do diety - byloby okej jakbys pokazala to co jesz i jak jesz robiac zrzut z dziennika ze strony potreningu.pl Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-12 11:15:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 6/12/2013 11:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to by było takie proste to bym nie zakładał tego tematu najlepiej go zamknijcie bo ja proszę o pomoc, to mi dajecie, "napisz to ci poprawie" jak chcesz to poprawić jak nawet nie wiem od czego zacząć, mam mieć 3200 kalori a wychodzi mi 2x za mało a jak więcej żarcia dodam to musiał bym jeść bez przerwy...a w tym 2x za dużo węgli mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 3/25/2008 3:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Eksperymentalna redukcja - ewentualna korekcja/uwagi dot. diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W kolejnych posiłkach raczej to mija się z celem gdyż bedę wykonywał tylko trening cardio, czyli nie będę potrzebował Bóg wie ile energii. Liczę na twoje doświadczenie i pomoc w tej kwestii... powiedzmy, że uparłem się na niską ilość węglowodanów kosztem tłuszczy i tyle. Znam już trochę swój organizm (zapomniałem dodać, że jestem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2/5/2012 12:32:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja też twierdzę, że śniadanie to z procha niekoniecznie. Możesz skorzystać też z opcji śniadań bez węgli (białko i tłuszcz) co sprawi, że około treningowo wrzucisz ich więcej. Ten twaróg to demon nie jest, można jeść. Ale nie opierać na nim jako głównym składnikiem z którego czerpiesz białko. Makrela na kolację jasne, czemu nie. Wrzuć też węgle [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 1/8/2016 8:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6729 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę- 60kg 175cm wzrostu 20 lat. Ocena- ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4. Oliwa tam jest wpisana tak własnie do mordy, czytałem ze pomaga wzmocnic odpornosc a dodatkowo podbije tym troszke kalorie i tłuszcze. Jajko na kolacje bedzie zapewne w formie pasty. Na siłownie mam rozpisany trening FBW, przez pierwszy miesiąc bede cwiczył w domu z hantlami i drążkiem, a potem wyruszam na siłownię. Dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 12/20/2014 2:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Fadis / MMA i domowa siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    26 MARCA 2011r (sobota) Trening robiony troche na odp**dol, jakoś po prostu nie chciało mi się robić. Muszę sobie obciążenie dokupić bo już mi nie starcza na przysiady :( Potem poszedłem do kumpla pomóc mu przygotowywać się do walki, to posparowałem z nim 5rund po 3 minuty. a Pospałem dziś, po 23 położyłem się spać a o 11 wstałem :D Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 3/26/2011 11:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, dalsza redukcja czy masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno pytanie, chce kupic, bialko ostrowi i carbo bx. i teraz pytanko po treningu ladowac -carbo, minuta przerwy(moze wiecej?), bialko. -carbo i białko naraz. I jak wygladaloby dawkowanie gdybym chcial jeszcze po treningu wcinac kreatyne mono. -kreatyna + carbo,przerwa(ile?), bialko ? Z gory dzieki dziekuje wszystkim za pomoc! lapac sogi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 5/7/2007 3:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjaliści Activlab odpowiadają na Wasze pytania

    Post
    ActivLab

    [...] cokolwiek stwierdzic, poniewaz nie orientuje sie tak bardzo jak Wy. Mam jeszcze kilka drobnych pytan co do diety; kawa szkodzi? pije ja raz dziennie. tak samo uslyszalem, ze porcja magnezu ma jakis wplyw na przyrost miesni, oczywiscie dawkujac przed treningiem. To tyle pytan. prosze o pomoc, bo widze, ze strona jest profesjonalna. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 11582 Data: 2/3/2011 9:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - co dodać co ująć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wiec co mam wyzucic z tej diety i czym zastapic jakie produkty: Prosze o pomoc???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 9/16/2005 2:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o porade

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] te ćwiczenia na biceps,triceps i przedramie. Co o nich sądzicie? Najgorzej jest ułożyć plan na klatke z takim wyposażeniem jakie posiadam. Choć wymyśliłem, że moge z drążka zrobić taką mini-sztange, ale na wyciskanie to sie nie nadaje... Jeśli chodzi o plan to proszę tutaj o waszą pomoc, co z takim sprzętem jakim posaidam mógłbym ułożyć ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 826 Data: 6/1/2008 9:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] więcej niż godzine nie licząc rozciągania. Jeszcze jedno a mianowicie obciążenie, póki co ćwiczyłem hantlą 7kg bo czytałem kiedyś że nie ma co forsować się tylko dokłądnie wykonywać ćwiczenia.czyli to ma zostać tak ? Dzięki za pomoc, wszelaka krytka będzie mile widziana. Czytałem na prawdę całą masę postów ale ciężko to wszytsko ogarnąć na raz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 810 Data: 12/2/2011 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Proszę o Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skerx - myslisz ze nie ma uzasadnienia naukowego 0.o i dziwi mnie to ze piszesz nie masz chyba wiedzy za bardzo, kulturysci maja w ten sposób pobilansowane diety nie bede Ci tłumaczył na czym to polega ta dieta bo nie o to tu chodzi tylko pomóc koledze nowemu, wartosci wego wytrzasnołem z zapotrzebowania przy masówce 2-3g białka na 1kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 11/10/2012 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobre .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozywac 5 posilków mniej wiecej ma to wygladac tak : I.. 150g dorsz 150g platki owsiane 200ml mleko 30g bialka <olimp whey lub cos podobnego :P > tu licze na wasza pomoc II.. 300g ziemniaki 250g tunczyk 30g bialka III.. 150g piersi z kurczaka 30 g bialka IV.. 100g ryz 250g tunczyka warzywka V.. 100g chudy twarog czekam na krytyke :P [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 3/24/2008 12:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc i z góry im dziękuje.. ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kk3 dzięki to ja to poprawie i wkleję ;D Mam do was jeszcze jedna prośbę mniej więcej orientujecie się w cenach jaka jest cena utrzymania tej diety w jakim okresie np tygodniu czy w miesiącu. Pytam się Poniewież nie chce za bardzo obarczać moich rodziców wydatkami. Za pomoc należny się wypłata w postaci SOG'A ;D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 962 Data: 11/5/2010 8:19:35 PM Liczba szacunów: 0