SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Sam początek przygody z kulturystyką. Z kreatyną czy jeszcze nie?

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze 2 pytania: 1.Czy mogę włączyć do diety odżywki białkowe (Ostrowia WPC 80) i węglowodanowo-białkowe (Gainer 2 Vitalmaxa)? 2. Co powinienem jeść bezpośrednio przed i po treningu? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 1/7/2010 7:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy ile??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wkrotce w zawodach to mozesz sobie obecnie podarowac kreatyne zawsze 0.03 g na kg ciala (po wysysceniu) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/8/2003 9:13:23 AM Liczba szacunów: 0
  • mięśnie klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Mam 17 lat i chciałbym rozpoczać trenowanie :). Waże 64kg i mam 182cm wzrostu. Nie wiem zabardzo od czego mam zaczac. Chciałbym najbardziej skoncentowac sie na miesniach brzucha, bicepsie no i ogolnie klacie i barach :). Potrzebuje najprawdopodobniej jakiejs diety. PROSZE O POMOC. moj e-mail: iwan@tomaszow.mm.pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 9/14/2003 11:56:31 AM Liczba szacunów: 0
  • 16-sto latek potrzebuje porady

    Post
    Trening dla początkujących

    na barki to ćwiczę na maszynie i nogi też... a co do diety to nie mam pojęcia... i właśnie napisałem o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 6/4/2008 7:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha,

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki teraz w weekend muszę poświecić torchę czasu na ułożenie sobię dobrej diety , dobranie programu ćwiczeń i zaczynam regularnie 3 razy w tygodniu ćwiczyć , tak że dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 542 Data: 11/6/2012 8:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA I BASEN JAK TO POLĄCZYĆ POMOŻCIE !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec trenuje od 2 lat ale powiem o ostatnim roku ze cwiczylem przez caly rok oprocz czerwca lipca i sierpnia wiec mowie moje osiagniecie nie sa duzee wiec moze lepiej powiedziec ze jestem poczatkowym A wiec moj plan wyglada nastepujaca i go nie zmienialem CWICZE w poniedziaki KLATK I TRICEPS < SRODA plecy BICEPS i PIATEK LUB SOBOTA BARKI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 10/29/2003 10:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie!!! może to brutalne ale radź sobie sam! na forum znajdziesz wszystko co jest potrzebne poczytaj troche nie bądź leniem...jak chcesz ćwiczyć i przestrzegać diety skoro nie potrafisz zdobyć się na odrobine wysiłku żeby ułozyć sobie diete i trening...chociaż spróbuj my ci pomożemy, doradzimy, wstawimy ewentualne korekty ale nikt za ciebie niczego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 800 Data: 5/11/2008 3:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dokladnie dawkowac hcg po pierwszym cyklu

    Post
    Doping

    Dołączam ankietę. Dziękuje za odp. i proszę o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x razy w tyg siłownia Odżywianie : dieta z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 6/1/2016 7:39:31 AM Liczba szacunów: 0
  • k.........upasz

    Post
    Odżywki i suplementy

    synek ty jestes niezdrowo robnięty i to mocno...sam trening wystarczy do pobudzenia miesni, o krecie bez diety zapomnij bo ci przyjdzie z 2kg wody która i tak po cyklu zejdzie i nic wiecej... dieta to podstawa, jak myślisz że to drogie to poczytaj se diete by k3ho czy jak mu tam: http://www.sfd.pl/temat183005/ wogóle sporo poczytaj o treningu i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 5/21/2005 7:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat do nadsyłania prac konkursowych

    Post
    Herbapol

    [...] tkanki tłuszczowej. Kolejnym ciekawym aspektem jest wrażliwość insulinowa, której zwiększenie jest bardzo ważne w budowaniu masy mięśniowej. I wśród przypraw znów znajdziemy pomoc - cynamon. Pomaga zwiększyć wrażliwość insulinową, a ponadto ma wpływ na obniżenie poziomu złego cholesterolu oraz bierze udział w zwalczaniu wolnych rodników. Następny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 8/13/2010 2:09:39 AM Liczba szacunów: 0
  • alchemia winstrol +

    Post
    Doping

    przepraszam panowie wydawalo mi sie ze juz dawno mialem wypelniona , ok juz to zrobilem czekam na pomoc :) cwicze treningiem Michaila rzezba 2007 :) , co do diety troszke lipka , ogolnie moj cel wyrzezbic cialko i schudnac w pasie ( boczki szczegolnie :))) ) Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-05-27 00:04:55

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 5/27/2007 12:01:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Skończyłem Solid massa a co teraz? Propozycje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzeźbe, mase i siłe powodzenia. nie masz diety i nie masz zielonego pojecia o tym sporcie ja nie moge ci pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 823 Data: 4/23/2008 3:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • zapytanie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    myslę, że jak i wielu możesz sobie pomóc- jednakże znowu-i do znudzenia przypomnieć treba o odżywianiu- jeżeli tą sprawę załatwisz to mozna bedzie ci rozpisac te suple-napisz wiec co i jak?/tak ogólnie raczej/. zincas masz forte- do tego przydałby sie magnez i B6. kreatyny nie masz za wiele. białko dołaczysz do diety- ile mniej wiecej bedzie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 7/16/2007 9:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Whey pro Matrix

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zapomniałem dodać, że jeszcze nie stosuje tej diety, ale sobie ułożyłem i dlatego właśnie tu jestem, nie wiem wszystkiego i dlatego liczę na Waszą pomoc. Mam zamiar zacząć jakąś dietę od lipca.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 6/18/2007 6:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kolarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) Mało odżywczo? Co byś proponował dodać do diety? Trenuje kolarstwo w pełni tego słowa znaczeniu. Jeżdżę na treningi nie na wycieczki. Narazie robię bazę i w sumie długo będę jeszcze robił. Krótko trenuje? 10godzin (ok. 300km) tygodniowo to mało? Trasy mam 60-100km średnie 30-32 zależnie od wzniesień. Nie wiem czy ci daje to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 8/25/2018 8:32:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś mi pomoze ułożyc trennig na siłe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening na wszystkie grupy mięsniowe mający na celu przygotowanie miesni do wiekszego wysiłku. Od lutego chiałbym popracować nad siłą a gdzies koło kwietnia nad wytrzymałością i rzeżbą. Dziekuje za wszelką pomoc. Jeśli to ma jakies znaczenie to jestem od tygodnia na diecie tłuszcowej.Pozdro Oczekiwanie na śmierć jest gorsze od niej samej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 1/25/2004 10:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaby wzrost pewnych grup mięśni

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wiem ze lepsze i szybsze efekty mozna osiagnac "pewnymi" srodkami ale jesli chodzi o mnie to na pewno tego nie tkne "Pewne" środki, o których wspominasz, również NIE DZIAŁAJĄ bez odpowiedniej diety i treningu. To tylko POMOC, a nie główny czynnik warunkujący zadowalające Cię efekty. Jak koledzy wyżej wspomnieli - dieta, dieta i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 3/24/2007 11:22:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Z czym rano?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pomimo diety low carb i duzej islosci aerobow - maja zachamowany proces lipolizy (spalanie tłuszczu) - mozna sporobowac wlasnie podkrecic przemiany wprowadzajac w dni treningowe na noc porcje wegli tuz przed snem. Ziemnaiki maja sporo skrobi i od nich mozna zaczac w 100g tylko 17% wiec nic sie nie skomplikuje - nie tzreba wliczac a moze pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 3/19/2005 9:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 1 - masa ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pomożecie mi jakoś diete ułożyć? I do tej diety dokupie 6kg gaineru.. Wiec Panowie jesteście w stanie mi pomóc?! ;/ Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-17 21:49:34

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2/17/2008 9:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- progresja przy ograniczeniach sprzętowych

    Post
    Trening w domu

    [...] kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz nie wiem jak to mam cwiczyc ??? moze robilem za duzo serii teraz postanowilem ze bede robil mniej kermit jak by ci sie chcialo pomoc mi poprawic bledy w moim starym planie zbudowac nowy to byl bym bardzo wdzieczny Probowalem potem jeszcze splita ale ja juz tak nie moge cwiczyc poprostu hst rulez i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 7/31/2005 1:15:24 PM Liczba szacunów: 0