SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. To mój pierwszy post na tym forum ;) Chciałbym zapytać o poprawność mojej diety, oraz o pomoc w jej korekcie. Trochę o mnie: - 19 lat, 73kg, 188cm; ektomorfik; - student -> czyt. trudność spożywania posiłków o tych samych porach - trening: 4 razy po 45 minut w tyg. • OBLICZENIA (na podstawie tematu: [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 1:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Późne początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Supli nie bierz, bo nie masz diety to po co ci one? Po co masz się mierzyć? możesz zapotrzebowanie obliczyć "na oko", stworzyć szkic diety i się go trzymać tak by zgadzały się kcal i makro. Ale oczywiście, że lepiej się oburzyć i stwierdzić, że pozjadało się wszystkie rozumy i wie się wsyzstko lepiej od ludzi, których się prosi o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/6/2014 8:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak i zaawansowanego, treningi silowe, aerobowe, sztuki walki itd itd, diety sa i dla tych co waza 40 kg jak i dla tych co 120 kg, tylko ze zeby otrzymac od kogos pomoc nalzey wykazac sie chodz minimum zaanagzowaniem czytajac diety i próbując samemu je ulozyc a nie czekac na gotowce, ukladacie diete a forumowicze staraja ie pomoc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 6/22/2013 12:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć więc do rozpiski diety wszystko co zjadasz a nie tylko część. Warto wrzucić również inne zdjęcia sylwetki, np. bokiem. Odnośnie pocenia się raczej Ci nie pomogę. Kwestia np. antyperspirantu w kulce powinna pomóc. Ew. jakiś bloker, np. Etiaxil. Warto również spytać w dziale zdrowie. Głodówki tutaj nie pomogą. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 10/1/2017 12:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 42l conpolecacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałem że nie ma sensu oceniać mojej poprzedniej diety bo nie była to strikte dieta sportowca a jedynie sposób na zdrowe odżywianie. Teraz chce to dopiąć na maxa i proszę o pomoc. Na forum jestem od lat i zasady odżywiania i układania diety znam, ale nie wiem w którym kierunku iść biorąc pod uwagę wiek cel i motywacje która mam teraz

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 3/1/2018 4:10:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ide. Bo nagle mnie zaczely niektore rzeczy alergizowac...Matko, ale hipochondryk ze mnie. :/ Ale to przez candide, dobrze, ze Rossi mi uwierzyl. Dziekuje, ze chcecie mi pomoc. Ja sie tylko musze zmienic. Poza tym, problem jest duzy. Ulozyc zbilansowana diete to nie problem, ale problemem jest dla mnie ulozenie rozdzielnej diety, badz takiej, [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 9546 Data: 4/13/2010 7:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki jeszcze raz za pomoc Watpliwy ! Sprawdze jak wygladaja takie diety i uloze cos dla siebie z takimi produktami aby zaden mi nie szkodzil. Jeszcze pytanie co do probiotykow i enzymow... jak myslisz, warto by cos dokupic i dolaczyc do diety ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 11/16/2014 9:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Edit: Jednak pojechałem wczoraj na siłownie z zamiarem zrobienia pleców.. Sciąganie drążka za głowę (5x10 powt) Wiosłowanie sztangą(5 x 10 powt) Sciąganie linki w siadzie do klatki (5x 10) Sciąganie drążka do klatki (3x10) Niestety był to zły pomysł, podczas wiosła zaczęły lapać mnie skurcze w nogach. Musiałem przerwać trening. Sam nie byłem w [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2012 11:42:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec - Hard Mass

    Post
    Trec

    [...] z tych) 11.00-11.30-posilek ogolny 12.30-nitrobolon II 13.15-ryz z warzywami,salatkami 17.00 kasza z tunczykiem i przed snem koktajl wlasnej roboty.Chcialbym zrezygnowac z koktajli wlasnej roboty ze wzgledu finansowych i wstawic hard mass jak juz dostalem to chcialbym z tego skorzystac prosze o pomoc z gory dziekuje...

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 8:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do cyklu z "koksem"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mówił ale w sumie to nie musiał wiem że powinno sie brac osłonki oraz po zakonczeniu cyklu odblok dodatkowo jakies suple dla podczymania. Co do diety tez zdaje sobie z tego sprawe ze koks ma tylko pomóc w nabraniu masy i ze bez odpowiedniej diety nic z tego nie wyni8knie dobrego. Mam do tego witaminy centrum oraz bialko. Zmieniony przez - teomax2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 7/29/2010 10:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wkleje wam ankietę jednego gościa: Autor "prosze o pomoc pilnie" silacz14 Wysłana - 2 styczeń 2010 00:19 / zgłoś naruszenie regulaminu Siemanoo potrzebuje dobra rozpiske na 5 dni tygodnia prosze o pomoc. Z góry Dzieki.} Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : przyrost masy ,siły i [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 10:44:40 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpychaja zoladek co moze prowadzic do braku sytosci przy tak skomponowanych posilkach, a z drugiej strony slyszalem ze picie duzycch ilosci wody wspomaga procesz oczyszczania ogranizmu a przy tym odchudzanie? co jest prawda i jak to sie ma do mojej diety? ile wody dziennie moge wypic czy ma to jakiekolwiek znaczenie ?? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 6/30/2008 9:46:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla slomianej dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co do spalania tkanki tluszczowej, bowiem organizm szybciej siega po jego zapasy. I czym groza takie wahania, co do objadania i prob diety- prosze o odpowiedz moze w koncu sie zmobilizuje. Prosze o zmiane diety, wiec przestawiam treningi-bieganie i cwiczenia na pomiedzy sniadaniem a II sniadaniem. Dzieki wielkie za zainteresowanie i pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/19/2008 8:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SZYBKA RZEZBA Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2/22/2005 12:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleksowa dieta redukcyjna - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ułożenie diety redukcyjnej. Ograniczając się działam tutaj wolą, która nie wiadomo kiedy, ale może się złamać. Jako że zupełnie nie znam się na układaniu diety, potrzebuję pomocy w ułożeniu takowej. Chciałbym czuć się zaspokojony żywieniowo. Jednocześnie, czy mogę prosić jakieś rady odnośnie treningu? Np dorzucić coś w domu/podczas biegania. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 7/21/2008 1:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Roxii

    Post
    Ladies SFD

    Miałam nadzieję, że na tym forum znajdę pomoc i wskazówki dotyczące diety i treningu, ale coż, pisanie do samej siebie, nie jest takie złe... Dzień 9 trening: Z racji tego, że mam ograniczony czas darmowego dostępu do siłowni (kupon jest ważny do końca kwietnia, zaraz po świętach wyjeżdżam na 5 dni, a treningi siłowe muszę pogodzić z MMA), [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 4/12/2014 9:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] być to spowodowane ? Czy winna jest tutaj słaba wydolność spowodowana brakiem ruchu ? Czy może jest jakieś inne wytłumaczenie ? Mam w domu rower i 3 razy w tygodniu staram się kręcić przynajmniej po 20 minut. ( wykonałem dopiero 2 sesje ) Powinienem wprowadzić jakiś bardziej rozbudowany trening kondycyjny ? Dziękuję za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 8:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] byłam chora i nie dałam rady. W każdym tygodniu dodaję ciężar. Moja waga początkowa to 80,5 kg (po świętach to cud), dziś rano było 80,6 kg, więc można powiedzieć, że się nie zmieniła. Teraz chciałabym zacząć redukcję, pod koniec lutego jadę na tydzień na narty, a ledwie wbijam się w spodnie z ubiegłego roku, bardzo proszę o pomoc co dalej ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 1/21/2020 10:38:27 AM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich ponownie po dłuższej przerwie od systematycznych wpisek! Jak wspominałem niestety kręgosłup miał awarie i puki co musze się oszczędzać, do tego doszedł wyjazd na mazury gdzie pograłem dosyć mocno w koszykówkę. Plecy nie bolały ale tez trzeba było [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 8:23:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jadę prosto na trening koszykówki bo już od tego weekendu zaczynamy zabawy w poszczególnych ligach8-)8-) i tu tak: prostowanie 86-86-93 serie 3x15 sam w końcówce lekka pomoc suwnica 200-240-270 ale poszło w miarę spokojnie trzeba dorzucić :-D Wykroki chodzone 3xs10 40kg sztanga uginanie leżąc 3x10 56kg łydka łączona potem wskoki na podesty [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 12:05:21 PM Liczba szacunów: 0