SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Mała prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz, ze za takie posty powinni banować? Ale ok, spróbuję pomóc. Zdjęcie beznadziejnej jakości, ale zakładając, że facet ma taki wzrost jak Ty, to brakuje Ci jeszcze 20 kg co najmniej (oczywiście beztłuszczowej masy). Żeby tyle zbudować potrzebujesz przy dobrych wiatrach z 2 lata. Jaki sprzęt zakupić... To rozumiem żart? Pytasz o ekspander i 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 6/4/2010 9:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • "MutantMass vs. Jumbo" Który Gainer .

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Podobno posiadam dość dobre geny do uprawiania tego sportu , nie chce się przechwalać - ale sam to widzę np. spoglądając na moich rówieśników . 2) Wiek : 18 3) waga/wzrost : 173? / 65kg 4) staż treningowy : ~2lata 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : MutantMass itp. 7) stosowane wcześniej spalacze : Nie było 8) suplement [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6005 Data: 1/8/2011 8:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy. 82kg/178cm 25lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na poczatku bardzo chce ci podziekowac domer za pomoc w modyfikacji mojej diety. Jesli chodzi o ryz to kupuje w 1kg opakowaniach i dlatego daje tam 90g :) Ale postaram sie zmienic bialy ryz na ryz brazowy lub kasze. Powodem tego ze pije najpierw WPC osobno jest po pierwsze ze chce spozyc juz posilek zanim zdarze przygotowac owsianke. Drugim [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 4/1/2012 4:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch boczne partie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mógłbym liczyć na jakąś pomoc w układaniu tej diety ?? Sam moge ułożyć coś źle ... najlepiej na GG ... Ale jak już mówiłem, cięzko mi ingerować w to, co znajde w lodówce ... czyli jem to co jest ...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9500 Data: 1/23/2006 6:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - masa ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamienić na co. B. Czy to nie za mało kcal jak dla takiego suchara - 60 kg? C. Czy jest sens stosowania diety jeżeli się nie ćwiczy? Bo będę wyjeżdżał w delegację na 3 miesiące do Gdańska i nie wiem czy będę miał czas oraz miejsce żeby chodzić na siłke, czy zastępczo wystarczy wtedy trening domatora? Dzięki z góry za porady i pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 3/8/2010 1:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Knockout + mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    omega-3 wyciagne z diety;) dzieki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 10/27/2009 1:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mateo dzieki za pomoc a kalorycznosc diety wyjdzie po poprawkach na ok 3,5k kacl a zapotrzebowanie to 3k kacl Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-08-13 16:41:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 8/13/2007 4:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Pytanie ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale Pereziusz tez mial troche do zrzucenia a mam podobna budowe ciała dlatego postanowiłem sprobowac zaczerpnac z jego doswiadczen, ale wczesnije wolalem zapytac Was o pomoc... Trenuje wylacznie SW(mysle ze powinny wystarczyc bo treningi naprawde nie sa lekkie), + kilkumiesieczny staz na silowni a tutaj link do blogu Pereziusza na ktorym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 3/21/2009 10:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Pytanie ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc Bolek, ale mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ryby moge jesc zamiast Makreli? Wiem jest smaczna, zdrowa itd ale niestety nie moge sie do niej przemóc(kupilem raz wedzona i zostala mi w pamieci do dzisiaj ... i mam pytanie czy jakakolwiek ryba z puszki bedzie dobra dla mnie ? Czy puszki odpadaja na starcie? Ewentualnie inne danie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 3/24/2009 12:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • JuliEvans - dziennik (redukcja)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ją w życie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak długo (oczywiście w przybliżeniu) będę na tej diecie i ćwiczeniach zanim zacznę zjeżdżać z fatu? Słyszałam, że po głodówkach (a takie niestety wcześniej stosowałam) metabolizm potrzebuje troche czasu żeby się uregulować. Tylko zastanawia mnie kiedy powinnam spodziewac się efektów. Dzięki Wam za pomoc

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6586 Data: 3/15/2011 12:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu a dojo - innym slowem za duzo bym chcial ?

    Post
    Trening w domu

    Hej, dzieki wielkie za pomoc, obu wrzucilem SOGa. Potrenuje i popodjadam w ten sposob przez 2 tyg, sadze ze tyle wystarczy by zauwazyc ogolne przemeczenie organizmu. Jesli wszystko bedzie OK, bede kontynuowal. (oczywiscie podziele sie spostrzerzeniami) Orzechy z rana, bardzo dobry pomysl, uwielbiam je:) Jakis specyficzny gatunek ? (laskowe, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 3/25/2009 7:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • chcę zacząć przygodę ze sportem / przygotowanie do wojska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No właśnie do diety chciałbym brać jakieś odżywki, mógłby ktoś na prawdę pomóc: napisać jaki dokładnie suplement kupic, ile czasu dziennie trenować? Bo skrótowce mało pomagają :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 7/8/2014 4:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE

    Post
    ActivLab

    [...] że za bardzo się giąłeś w końcu serii, czułeś już chyba w kręgosłupie przeciążenia prawda? ustabilizuj się mocniej, stań może ciut szerzej i nawet jeśli miałbyś sobie ciut pomoc nogami w ostatnich powtózeniach ćwiczenia - pomóż kółko - szybciej opuszczałbym biodra;-) wycisk wąsko - to raczej nie był wąski chwyt czyż nie?;-) i łokcie bliżej [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11264 Data: 11/11/2013 1:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc w określeniu mojej diety: waga: 57 kg Wzrost: 170cm Ektomorfik cel: Masa 1 Posiłek Jajecznica z 3 jaj płatki owsiane z mlekiem chleb żytni pełnoziarnisty + masło oliwa z oliwek 15-20g 2 Posiłek chleb żytni pełnoziarnisty twaróg półtłusty (czyli 2 kanapki) 3 Posiłek jogurt Polędwica sopocka ser żółty pomidor (lub inne warzywko) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 9/25/2009 3:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki cykl polecacie? Strasznie chudo

    Post
    Doping

    _zwierzu_ SOG WuuJaaS SOG sapphireex SOG Dzieki za pomoc,lecz prosilbym o kontakt na tym gg,przydałoby mi sie pare wyjasnien co do diety bo naprawde z tych wszystkich poradników na internecie nasuwa mi sie tyle pytan a kogo mam innego zapytac? Nie chce zasmiecac forum i czekac jak osiol az ktos zechce przeczytac te tony pytan

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 7/26/2009 3:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc. Nie zauważyłem Twojego posta przed moją ostatnią modernizacją diety, pytałaś czy byłem kiedyś na LC. Mogłabyś wyjaśnić mi co oznacza skrót LC?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 10/29/2010 9:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodniałem między posiłkami przegryzałem jabłko. Postaram się tego oduczyć, ale tak oprócz tego nocnego jabłka trzymam się na takiej diecie bezproblemowo, myślę że nawet dobrze że zrezygnuję z tego jednego posiłku bo jedząc o 14.00 i niedługo potem o 17.00 kurczaka i ryż czułem hmm... lekki przesyt. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 11/2/2010 1:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • w wieku 16 lat x-pand?

    Post
    Odżywki i suplementy

    X-Pand nie ma tajemnej mocy ale faktem jest że potrafi zdrowo kopnąć w dupę gościa który ma za sobą z 15 cykli czyli znaczy to że to naprawdę mocne g**** i nie dla początkującego Ale najważniejsza jest micha. Wszystko to co mam to efekt michy, żadne białka, aminy i inne pierdoły. Dobra dieta i już nie potrzeba nic więcej. Na daną chwilę jedyny [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 4/28/2009 5:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta po ciąży a powrót do ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    Do pomocy kto będzie, bo bacie i prababcie same ustawiają się w kolejkach kiedy dzieckiem będą się zajmować ;) A to nie żę ja jej karzę ćwiczyć, sama chce zacząć, dlatego skoro tak mówi piszę tutaj, by dowiedzieć się od czego musi zacząć, jak z czasem zwiększać intensywność ćwiczeń i kiedy mniej więcej będzie mogła zacząć ćwiczyć tak jak przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 895 Data: 6/24/2014 10:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrzucić 2 kg??

    Post
    Sztuki Walki

    To jak na poczatku mowisz, ze nie bedziesz trzymal diety to jak mamy pomoc? Myslisz, ze sa jakies cudowne czopki czy cos?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12990 Data: 5/17/2008 3:26:56 AM Liczba szacunów: 0