SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Potrzebuje pomocy ! nie potrafie przybrac !

    Post
    Ladies SFD

    [...] wydawać milionów na przeróżniste jedzenie a bardziej skupić się na produktach bardziej popularnych w naszych sklepach o cenach w miarę rozważnych. Bardzo bym prosiła o pomoc w ułożeniu diety oraz planu ćwiczeń, zdjęcia oraz rozpiskę ile ważę itp wrzucę za parę godzin jak tylko znajdę miarkę :D Prośba do moderatora o usuniecie pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 12/16/2012 9:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza diety oraz treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wieksza klatke piersiowa, zrobic sie troszeczke szerszy w barkach oraz zbudowac widoczny 6pak do wakacji, wiem ze przy mojej pracy moze byc to ciezkie dlatego zwracam sie o pomoc do Was, bo moj trening i dieta nie daja widocznych efektow wiec cos robie zle. trening oceniam jako dziwny. wiadomo ze w domowych warunkach sa pewnie ograniczenia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/23/2014 2:28:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z diety i ustabilizowanie metabolizmu

    Post
    Ladies SFD

    [...] od 2 tyg bez zmian. Jak liczyłam sobie dziennie zapotrzebowanie (liczyłam jak dla osoby z normalnym funkcjonującym metabolizmem, zaznaczam również że mam bardzo siedzący tryb życia)- to wychodziło mi własnie tak 2000- 2100. Z góry dziękuję za pomoc, wsparcie i odpowiedzi. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/8/19/ade8dcfcab354c5daa4ec6465c162823.jpg

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 8/19/2015 3:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z diety i ustabilizowanie metabolizmu

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak dla osoby z normalnym funkcjonującym metabolizmem, zaznaczam również że mam bardzo siedzący tryb życia)- to wychodziło mi własnie tak 2000- 2100. Z góry dziękuję za pomoc, wsparcie i odpowiedzi. Pozdrawiam :) Technika, technika i jeszcze raz technika. Nie ma co sie porywac na 100kg w MC jezeli nie panujesz na technika i tu naprawde [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 8/19/2015 4:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • cichoszka- redukcja/ podsumowanie str.12

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi wyciągał rok temu), ale kuźwa moje zdrowie?! Ta endokrynolog po wysłuchaniu informacji, jak wyglądają moje cykle pyta: "To trwa od 3 lat? Dlaczego Pani nie przyszła po pomoc?" KVRWA!!! Jak to nie przyszłam, byłam co parę miesięcy na kontroli, na której mnie pan doktor zapewniał (za 200 zł za wizytę), że jestem zdrowa jak rybka. Ech.... [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 15254 Data: 7/17/2012 6:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    a no, tak jest. na szczęście jego wskazówki są skuteczne i widać, że się przyłożył so rozpisania suplementacji i diety, ale nie musi mi w każdej odpowiedzi na moje pytania zaznaczać, że uważa mnie za glupią blondynkę. na pewno do końca lipca bede z nim współpracowac, no chyba, że się wcześniej pożremy. Jest mi potrzebny, a nie chcę szukac nowej [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2017 7:21:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] to będe brał) tuż po treningu: 0,75-1g/kg czyli ok 50-75g J/W ALE WYDAJE SIE W PORZADKU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 12/16/2003 7:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Uda moja zmora życiowa

    Post
    Ladies SFD

    Niestety nie mam planu diety, nie potrafie go ułożyć, planu ćwiczeń też nie mam ćwicze na co mam danego dnia ochotę. Dlatego właśnie proszę o pomoc w ułożeniu planu diety i cwiczeń. Nie biorę tabletek antykoncepcyjnych, biorę norprolac, oraz novothyral.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 6/19/2011 9:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • przeponka i jej mini dziennik:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesnie bardziej sie rysowaly czy cos...moze za wczesnie..Za tydzien wrzuce fotki i wymiary( wymiary stoja w miejscu generalnie ). Jeszcze raz bardzo dziekuje za ogromna pomoc ze strony Obliques i wszystkich ktorzy tu zajrzeli i wrzucili podpowiedzi. Pozdrawiam i pozostaje w poblizu psy. jak jest z ta herbata zielona ? Ja z rana zielonke [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 9/16/2009 10:24:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23

    Post
    Trening dla początkujących

    To ja spróbuję pomóc na ile umiem. Ze słodyczami trzeba uważać nie tylko z uwagi na to, że to puste kcal, ale głównie dlatego że po nich ciągnie by zjeść więcej, zamulają przez co nie jemy tyle warzyw, a najgorszy jest fakt że ciężej nam się bez nich obyć. Druga sprawa, to podaż białka. Lecąc po tygodniach miałeś ostatnio ponad 3.2g białka na [...]

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2012 6:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 - tygodniowy mezocykl na masę ! gregorcio92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to czy te regresję na klatę i nogi są dobre, bo rzadko się spotyka takie zestawienia ? Dodam że pompa na nogach była b. dobra, ciężko się robiło ostatnie serie ;) Czekam na pomoc i pozdrawiam gregorcio92 !!! :) ### Poniedzialek: **Klatka piersiowa -Wyciskanie na plaskiej 6,8,8,10,12 -Wyciskanie hantli na + (lekki skos) neutralnie 12,12,10,10 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 10/12/2009 7:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy sa jakieś postępy?

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] . Aha i nigdy nie byłem fanatykiem fbw, ale mimo wszystko, robisz ćwiczenia bezsensowne dla osób zaawansowanych. Wejdź w dział trening dla początkujących i poproś o pomoc, jako podpowiedź ci tylko dam że jako osoba początkująca powinieneś robić po 1 trening na wolnych ciężarach po 2 ćwiczenia złożone wielostawowe które będą rozwijać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 4/18/2017 5:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoże mi ktoś? :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] galotem ale jego znajomi z pewnością :);) Pani Marto, zgadzam się z Panią oczywiście bo ma Pani całkowitą rację tylko jak ja mam to zrobić? Skoro nie mogę liczyć na niczyją pomoc, do dietetyka nie pójdę bo za dużo kosztuje, koleżanek o diety pytać nie będę bo mnie wyśmieją, brata nie ma ciągle w domu.. Tak sobie myślę że Ty Martucca mogłabyś mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 983 Data: 7/14/2012 7:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wy tylko potraficie odsyłać do innych tematów a faktycznie pomóc podzielić sie wiedzą to nie bo lepiej pokazać jaki ja jestem w teori a w praktyce to już noga Wysyłamy do innych tematów jeżeli stwierdzamy że jakość utworzonej przez użytkownika diety pokazuje że przeczytał on pobieżnie podstawowe informację i jeszcze potrzebuje się on podszkolić w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 1/3/2010 10:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę odnośnie cyklu ...

    Post
    Doping

    poproś kogoś o pomoc w rozpisaniu diety jak już będziesz ją miał to zacznij z dnia na dzień zwiększać czas jak i dni np. biegania nie stawiaj sobie wielkiego celu od razu bo sie zawiedziesz co do t3 to najlepszy jak dla mnie środek na redukcje żeby działał super trzeba niestety doprowadzić więcej tlenu do organizmu i tu jako pomoc świetnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 441 Data: 9/12/2011 11:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    [...] 14 dalam rade sama wiec dla zartu mowie do kolegi a moze dodam a on dawaj, myslam ze jaja se robi ale on mowi jak nie pojdzie to zmiejszymy no ale poszlo, 4 razy sama,5 mala pomoc no ale 6ty raz to troche pomogl - wyciskanie do szyji,tu dodalam ale bardziej sie skupiam na technice bo podobno odrywam lopatki -tak sie chyba tymi 16tkami [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 11:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konsultację Ekspertów

    Post
    Trening w domu

    więc wydawało mi się, że dieta ok. 1000 kcal będzie w porządku, zwłaszcza, że eksperci od żywienia właśnie ją proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. NIE ZNAM OSOBY KTORA ZALECA OGOLNA DIETE 1000 KCLA JAKO ZDROWA !! Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. NIE MOWIE ZE SAM POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 8/26/2003 10:53:38 AM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy mawashiego-drazek i hantle

    Post
    Trening w domu

    [...] chodziło mi o ocene można powiedzieć tego "gotowego planu" który zamierzam zacząć. Ale jeśli chodzi o pytanie, to czy bez diety, bo poki co jej nie mam, moge liczyc na jakieś efekty? I również przydałaby mi sie pomoc jakichś bardzo jasnych i tresciwych artykułów na temat diety, bo juz przeczytalem kilka ale nadal jest to dla mnie czarna magia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 11/3/2013 5:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    Dzien 25. TRENING . Barki+Triceps Barki: -wyciskanie hantli w siadzie 3s 10x,13x,18x -podciaganie sztangi wzdloz tulowia 3s 8x,11x,15x -unoszenie sztangielek bokiem 3s 10x,13x,18x -unoszenie w opadzie 3s 10x,13x,18x Triceps: -pompki na poreczach 4s 16,11,11,9 -francuzkie sztanga skos dodatni 3s 8x,11x,15x -sciaganie linki wyciagu 3s 10x,13x,18x [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18943 Data: 4/14/2011 11:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Rudka898

    Post
    Ladies SFD

    [...] To ma być konkurs? Ja nie widzę ani kija ani marchewki. Dziewczyny, szczerze mówiąc, dziwie się Wam, że jeszcze prowadzicie dzienniki w tym dziale i liczycie na jakąkolwiek pomoc. Mija właśnie 12 tygodni, myślicie, że dobrze je wykorzystałyście? Kiedy dostałyście się do konkursu, podejrzewam, że widziałyście w tym swoją szansę. Swoją szansę na [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7965 Data: 2/1/2015 4:04:56 PM Liczba szacunów: 0