pomoc diety

[...] dodawaniu ilosci bialka, wegli i tluszczy. Czy lepszym rozwiazaniem byloby moze kupienie gotowej diety czy nie(ta zakladka na stronie co jest) ? Bo chcialbym zeby masa/sila poszla do gory bo chce miec duza poprawe na przyszly rok, bo czuje sie fatalnie z moimi rezultatami i nie widzialem zadnych znacznych przyrostow masy. Prosze o pomoc.. :(

odzywki moga ci pomoc w uzupelnieniu diety(jak masz dobra diete to po co ci bialko?). A z suplementow to kreatyna nie widze sensu brania bcaa czy innych wymyslow.

Diety tu poprawiamy, nie układamy, jeżeli liczysz na indywidualną pomoc, to możesz skorzystać z ofert trenerów/dietetyków sfd - w tym dziale obaj moderatorzy, lub usługi potreningu.pl

Suplementacja w przypadku problemów skórnych to akurat dość mało istotny aspekt walki problemem. Przede wszystkim należy przeanalizować to, co może być przyczyną ich powstawania. Największą rolę tutaj odgrywać będzie Twoja dieta, oraz higiena i tryb życia. Dlatego też warto wyelimnować z diety produkty powodujące zwiększanie stanów zapalnych oraz [...]

Trzeba mieć odrobinę w głowie, to się otrzyma pomoc, nie gotowca. Gainery są uzupełnieniem diety, która to jest odpowiedzialna za "mase" czy rzeźbę

W czym to niby ma pomóc?? Trzymaj zbilansowanej diety z ujemnym bilansem kalorycznym i będzie ok. 16% to nie jest niski poziom BF, chyba że bez tej 1 przed 6

kurde chyba serio mam taka hustawke...;/ teraz rozumiem swoje ciagoty do ww zlozonych których zanim zaczelem chodzic na silownie i uzywac diety jadlem wiecej (ograniczenie tego typu pokarmów bylo swego rodzaju najwiekszym wyrzeczeniem) spróbuje zmodyfikowac diete i dam do oceny zobaczymy czy sie cos zmieni... dzieki za pomoc ;)

[...] sam sobie liczylem po tym co czytam widze ze ty masz swoj okreslony plan i nietolerujesz innej odmiennej wersji niz twoja, ale nik niechce ci tu zaszkodzic tylko co jedynie pomoc bo ma juz jakies doswiadczenie z redukcja czy z tym sportem ja na twoim miejscu zaczol bym od bilansu zero i od tego bilansu ciol kal w ten sposob bedziesz mial staly [...]

[...] cele 4.Mam tabele wartosci odzywczych i wiem jak liczyc zawartosc poszczegolnych skladnikow 5.Przyznam ,ze boje sie TAK DUZO JESC 6.Wim,ze prosze Cie o pomoc w ulozeniu diety:) Pozdrawiam EnkaM F-inka:) dzieki za pamiec.Idzie mi niezbyt dobrze,ale to glownie z powodow licznych imprez rodzinnych.Musze sie poprawic.Ciebie tez [...]

nie wyliczylem jeszcze dokładnych proporcji ale to jest podstawa mojej diety OCENCIE: Śniadanie:omlet,płatki owsiane,rodzynki+jakieś warzywko Szkoła/praca:ser biały,orzechy, oliwa z oliwek Przed tr:cyc gotowany,ryz Obiad(po tr):cyc gotowany,ryz,owoc Kolacja:gotowane jaja,serek wiejski prosze o opinie i ewentualną pomoc

OK dzieki za odpowiedz, ale jest problem, bo nie wiem jak sie zabrać za tworzenie diety, pomógłby mi ktoś w tym? Bede wdzieczny i dam soga.. Z gory dzieki za pomoc :)

Dzieki chlopaki za pomoc. Tak mi doradzono, zebym na poczatek zabral sobie takie cos. Krotko cwicze i czuje, ze ide powoli do przodu bez pomocy kreatyny itd, wiec jeszcze przez kilka miesiecy chce cwiczyc na sucho, a to co wypisalem to robi jako uzupelnienie diety tak? Czy na to tez jeszcze za wczesnie? A moze doradzicie mi cos innego? Pracuje [...]

Uzupełnij ankietę, jest ona umieszczona w podwieszonych wątkach, będziemy wiedzieli więcej o Tobie i łatwiej będzie pomóc, ewentualnie dodaj zdjęcia. Widzę, że raczej przemyślanego treningu nie diety to dział "odżywianie"

WITAM tez mam ten problem ulozyl bi mi ktos diete ;> jestem z tego tepy studiowalem to dlugo ale czarna magia to dla mnie ;l a wiec 181 cm 73kg wagi prosze was o pomoc! staz na silce 1 rok i wlasnie zaluje ze bez diety jechalem;p

co z tego że skopiujesz sobie od kogoś dietę, skoro nie będziesz znał choćby nawet podstaw zdrowego odżywiania j/w posty podwieszone najlepszy sposób to ułożyć własną dietę, jako pomoc możesz przejrzeć tutaj diety już ułożone i ocenione, zobaczyć z jakich produktów się składają i wybrać te które lubisz

daruj sobie ten środek, ulóz i uporządkuj odżywianie- stwórz cos na kszałt diety/choc może nie w scisłym tego slowa znaczeniu/ najlepiej duzo czytaj, pytaj także wiele, ale w dziale Odzywianie- to podstawa bez której nic nie jest w stanie ci pomóc >>cała sztuka w tym aby jeśc to co jest bnajodpowidniejsze, w określonym czasie i ilościach- [...]

Odsyłam do wyszukiwarki. A tak od Siebie: jeżeli byłaby taka pigułka dzięki której możliwe byłoby zwiększenie siły o 5kg czy zwiększenia masy mięśniowej o 5 to byłbym jednym z pierwszych którzy by ją kupili. Nie ma się co łudzić, cudów nie ma, jedyną drogą jest: dieta i trening. A odżywki i suplementy mają nam pomóc. Same nic nie zdziałają. Bez [...]

Dzięki za pomoc. Co do treningu to mam go dobrze ułożonego, natomiast jestem w trakcie układania diety.

Podejście lekarzy tylko pokazuje w jakim średniowieczu i zacofaniu żyjemy. Nowotwór przewodu pokarmowego i zero tematu diety... Gratuluję mądrego podejścia i mam nadzieję, że znajdziecie pomoc specjalisty.

Masz zbyt gruby portfel? Jeśli tak to wpłać tą kasę na pomoc dla powodzian, czy inny szczytny cel. Takie same rezultaty zobaczysz przy stosowaniu tylko i wyłącznie diety oraz treningu. O 'wspomaganiu' pomyśl za conajmniej pół roku sumiennego trenowania.